工作繁忙，精神压力大，不良的生活习惯，让很多女性无暇护肤，四肢出现皮肤粗糙干燥，甚至鸡皮肤症状。如何预防鸡皮，摆脱鸡皮烦恼？
护理原则1:定期护理、保湿、滋养皮肤。
鸡皮是皮肤角质增厚造成的。其实只要家里有磨砂膏和护手霜就可以了，没必要去美容院专门护理。一般先去角质，然后用温水浸泡5-10分钟，用少许磨砂膏轻轻按摩5-10分钟，再涂护手霜。充分保湿吸收后就ok了。
护理原则2:避免损伤和刺激性洗涤剂。
做家务时，注意不要被家具摩擦。万一皮肤受损，因为温度低，会很难马上恢复。平时清洁不用刺激性洗澡等。
护理原则三:注意饮食营养。
补充维生素可以预防鸡皮肤的发生。维生素C早已成为美容专家传播的美白利器。除了提高免疫力，还能抗氧化、抗自由基，预防黑斑、雀斑。维生素A可以改善皮肤新陈代谢，防止鸡皮加重。然而，维生素的摄入主要是通过食物而不是吃药来防止副作用。
护理原则4:养成良好的生活习惯。
早睡早起，不能老是熬夜。皮肤需要新陈代谢，晚上逐渐调整。此外，还要防止紫外线对黑色素和皱纹的损伤。适当运动，提高身体免疫力，保持良好的快乐心情。