去除鸡皮的好方法之一，不要熬夜，早睡早起。
日夜可以比作充电和放电。晚上睡觉就是白天充放电。熬夜只有50%电的时候，白天想释放100%电的时候，就会出现供电不足的情况。长期去你的身体，会释放不健康的信号，比如皮肤暗黄，皮肤粗糙无弹性，鼓励能力下降，等等。这些都是加重鸡皮，影响鸡皮治疗的不良习惯。晚上10点到凌晨2点是新陈代谢最旺盛的时期。
鸡皮去除的第二个好方法是去角质，保证皮肤新陈代谢。
日常生活中经常有人说去角质，那么去角质有什么意义呢？其实皮肤是有新陈代谢的能力的，它会在一定时期内把旧的角质层细胞代谢掉，形成新的角质层。但是鸡皮出现后，角质代谢速度会比较犹豫，鸡皮一年比一年严重，所以我们需要帮助皮肤去除堆积的角质，皮肤比较脆弱。不能总是用搓澡巾之类的暴力方式，还是要借助一些温和的去角质产品，比如用颗粒更细的磨砂膏或者浴盐。虽然去角质对于去除鸡皮有很好的额头效果，但是也要注意不要用的太频繁。角质层是保护皮肤免受外界伤害的屏障，频繁去角质会破坏这一屏障，引发更严重的皮肤题。
去鸡皮的第三个好方法是吃三种蔬菜。鸡皮没了。
饮食是一种文化，它不仅反映了中国人的感情，还关系到我们的健康。博大精深的中医讲究的是缺什么，维生素A缺乏是鸡皮的成因之一。常吃豌豆，豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A。常吃胡萝卜，胡萝卜被誉为皮肤食物，其中所含的β胡萝卜素可以抗氧化，美白肌肤，去除皮肤上多余的角质。吃冬瓜也是美容产品。肉可以炒着吃，皮和果肉可以擦洗皮肤。冬瓜含有氨基酸、脲酶及多种微量元素，能镇静舒缓肌肤，淡化色素，使皮肤光滑。
所谓“兵来将挡水来土掩”，如果你真的发现自己有鸡皮，也不必太当真，因为自信是最美的动力。只要坚持早发现早治疗的原则，鸡皮还是可以轻松去除的。如果长期坚持以上方法，效果并不明显。你可以用一款可以消除鸡皮的产品叫Xi施。
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