1.注意护肤。
如果出现鸡皮，说明皮肤状况变差。想要改善这种情况，平时要注意护肤。很多人不关注这个题。
皮肤清洁过度或者不保湿都可能带来负面影响，这样鸡皮现象会越来越明显。所以注意到这种现象就要注意护肤。
只有及时补充皮肤水分，防止上角质层受损，才能保持皮肤的良好状态，避免出现鸡皮现象。
2.及时就医
如果出现严重的鸡皮，持续时间长，症状严重，建议寻求医生的帮助。因为有些人的鸡皮确实比较严重，而且范围比较广，此时皮肤的毛发周围角质比较严重，需要通过合理用药来改善。一般涂抹治疗鸡皮的药物后有助于改善这种现象，避免鸡皮越来越明显。这也是发现鸡皮后需要及时采取的有效措施。
3.不要经常洗澡。
如果注意到自己有鸡皮，尽量不要频繁洗澡。很多人洗澡太频繁，一天可能洗两次以上。反复洗澡会使皮肤表面过度清洁，上面的油脂会被去除。
皮肤抵抗力下降也会带来负面影响，这样鸡皮的概率会明显增加。所以洗澡的频率要合理控制。一般一天可以洗一次澡。洗澡不要太频繁，也不能经常用一些去除角质层或者过度去除油脂的沐浴露，防止皮肤受损。
4.补充营养
要非常注意鸡皮的外观，否则严重的鸡皮会让皮肤非常粗糙。为了减轻皮肤压力，保持良好的皮肤功能，要注意营养物质的补充。鸡皮找到后，多吃清淡的食物。可适当食用新鲜蔬菜或乳制品，补充人体皮肤所需的营养，保持良好的皮肤状态。
贵阳金福康温馨提醒:很多人不重视这个题，仍然存在不合理的饮食行为。久而久之，很容易造成皮肤功能持续下降，以至于鸡皮的表现可能会越来越明显。