只要掌握方法，鸡皮是可以消除的，这方面你可以放心。但是，消除鸡皮需要一个过程，需要耐心，需要时间。在消除鸡皮的过程中一定要有耐心，不要操之过急，否则很可能功亏一篑。
消除鸡皮的第一步是注意自己的日常饮食。夏天比较热，也是最容易消除鸡皮的时候。各种水果富含维生素A和营养物质的水果，可以满足你对皮肤细腻光滑的内在需求。另外需要注意的是，夏天是最容易出油的季节，所以饮食要清淡，不要急于出油。鸡皮缺水缺油，多点油也有好处。平时也要多喝水。夏天干燥，多喝水对皮肤有好处。
消除鸡皮，需要调整生活规律，内分泌失调也会影响鸡皮。比如长期内分泌失调的患者，容易皮肤粗糙，毛孔粗大。时间长了，毛孔容易堵塞，容易形成鸡皮。所以消除鸡皮，保证充足的睡眠是护肤的基本原则。最好在11点前睡觉，11点到凌晨2点的深度睡眠必不可少。熬夜会让皮肤细胞疲劳。如果需要熬夜工作，可以使用润肤液，将润肤液倒在化妆棉上，然后按压皮肤。适当的擦拭可以充分利用润肤液，打通皮肤通道，保湿效果更好。这只是一种补救措施。最好早睡早起，保证充足的睡眠时间。
去角质是消除鸡皮最不可或缺的。想要更好的清洁毛孔里的脏东西，就需要彻底打开毛孔。热毛巾和热水都可以打开你的毛孔。清洁皮肤后，用热毛巾敷在受影响的鸡皮上。毛孔完全张开后，将去死皮的产品涂抹在鸡皮上，按摩，最后用温水冲洗干净。去角质后要立即涂抹具有收缩毛孔作用的精华，因为在去角质的过程中，毛孔是完全打开的。如果不收缩这些毛孔，会导致毛孔粗大，更容易形成鸡皮。另外需要注意的是，去角质不要太频繁。最好一个月一次，不要用得太频繁。
如何快速消除鸡皮，当然专业的鸡皮去除产品是必不可少的。鸡皮去除产品是专门针对鸡皮开发的，所以速度更快，效果更好，不反弹。在产品选择上，目前比较有效的是元素博士。元素博士的精华来自纯植物精华，安全有保障。医生除了能消除鸡皮，对鸡皮引起的色素沉着也有很大的作用，这是彻底消除鸡皮和色素沉着的秘诀。使用Dr Elemental三个周期后，可以明显感觉到皮肤变得光滑很多，鸡皮疙瘩也会变小甚至消失，这是鸡皮造成的。