维生素E可以减少疤痕和色素的沉积，维生素E的酯化形式还可以消除紫外线、空气污染等外界因素造成的过量氧自由基，起到防止晒伤、抑制晒伤产生的作用。
方法:多吃富含维生素E的食物，如坚果、瘦肉、牛奶、鸡蛋、压榨植物油、猕猴桃、、绿叶植物等。维生素E产品也可以直接涂在皮肤上。
如何淡化鸡皮肤的色素:补充维生素C
维生素C具有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸酶生成的作用，从而达到美白淡斑的效果，帮助去除鸡皮肤色素沉着。
方法:多吃富含维生素C的食物，如辣椒(少吃)、、土豆、鲜枣、草莓、橙子、柠檬等。也可以使用含维生素C的护肤品。
如何淡化鸡皮的色素:用蔬菜和植物涂抹。
将薯片直接涂在鸡皮上，有助于消除色素沉着，但需要很长时间才能看到明显效果；洗净皮肤后，将黄瓜切片涂在鸡皮上，可以达到收敛的效果；从芦荟中提取的肉汁可用于皮肤杀菌、保湿和增白皮肤，并改善疤痕。
如何淡化鸡皮肤色素:使用护肤品
有些护肤品含有去色素成分，可以作为鸡皮肤的色素。比如去痕原液，可以分散色素堆积，帮助消除色素沉着；DERMAdoctor护肤磨砂膏不仅可以改善鸡皮肤，还可以改善色素沉着；狂嬉皮维C精华，去除色素沉着效果明显而且有很多可以淡化色素的护肤品，可以试试。