科普课就不用说了，可以直接跳过。我亲身实践过的最好的去鸡皮方法是
磨砂膏+酸性沐浴露+护肤甘油+身体乳！
其中，磨砂膏和身体乳的选择尤为重要。用磨砂膏去角质要温和，不刺激，有效，去角质后要用身体乳保湿。所以要选择适合自己鸡皮肤类型的酸，再选择适合自己皮肤状况的产品。(这部分我就不跳了，下面列出来！)
去鸡皮最好选择有酸的产品，这些产品中最常见的酸有:果酸、水杨酸、杏仁酸。
果酸:甘蔗中的乙醇酸、酸奶中的乳酸、苹果中的苹果酸、红酒中的酒石酸、乳糖中的乳糖酸等。都是果酸。
水杨酸:水杨酸类似于果酸，但比果酸的渗透性更好，作用更强。同时也有一定的镇静作用，会在一定程度上缓解痘痘。
杏仁酸:杏仁酸也是一种果酸，但属于脂溶性酸。只作用于表皮层浅层，可以改善暗沉，促进角质更新，改善痘痘。
好吧！其他重点我就不说了。我自己的情况是从小就有鸡皮，胳膊大腿上有无数的痘痘。夏天从来不敢露背，洗完澡就变红，影响美观，让我无语。
但是这个方法真的很管用！不是广告！以下产品都是我自己用的才提到的！
看我现在的效果，我很满意！
在这里分享一下我成功去除鸡皮的亲身经历，希望能帮助到其他和我一样被鸡皮困扰的人！
首先，磨砂去角质。
皮肤正常的角质更新周期是28-45天，所以用含有磨粒的沐浴露、沐浴海绵、浴等猛擦身体就足够了。洗澡的时候，这么激烈的去角质可以1-1.5个月做一次。天天洗会让本来就干燥的“鸡皮”更加难以忍受，变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮”变得更厉害，所以要选择温和无刺激的磨砂膏来帮助我们去角质。
个人经验:磨砂膏要选择颗粒适中，刺激性小的那种！
操作方法:1。我通常洗一会儿澡。等皮肤软了，毛孔都快张开了，我就把磨砂膏挤出来，抹在手上起泡，然后涂在身上。
磨砂膏我用的是符合香粉的樱花磨砂膏。相比其他磨砂膏，这款颗粒很适中。里面有两种擦洗颗粒，核桃粉+二氧化硅擦洗颗粒。这两种颗粒可以帮助我们的皮肤打开毛孔，吸收毛孔中多余的油脂，软化角质，非常适合鸡皮肤患者。
缓解鸡皮的水化也是必不可少的一步。这款磨砂膏含有山茶油，用油滋养皮肤。它可以在去角质的同时保湿保护皮肤，不会像其他一些磨砂膏一样让我们的皮肤越来越薄。
遇见襄汾樱花磨砂
2.你可以用毛巾或刷子来使用它。你可以根据你的喜好来选择。
或者
在膝盖、手肘、腋下，角质层比较厚的地方，可以重点关注一下。