1.维生素A补充剂
缺乏维生素A会影响身体对脂肪的正常代谢，导致鸡皮的产生。食用胡萝卜、西红柿、动物肝脏等富含维生素A的食物，有助于预防和治疗鸡皮肤。另外，可以在医生的指导下服用维生素A药，快速补充维生素A。
去角质
鸡皮长的部分皮肤粗糙，毛孔大，颜色深。如果想消除鸡皮，第一步可以帮助溶解皮肤角质。
方法:使用爽肤水，爽肤水中含有可以帮助促进去角质的添加剂，可以帮助去角质。每天用浸过爽肤水的化妆棉擦拭干净的皮肤即可。也可以用市面上专用的去角质霜，涂抹后摩擦洗掉。
注意:角质层的存在可以保护皮下组织，减少水分蒸发，帮助皮肤保持湿润。所以不要做的太频繁。鸡皮肤的人要注意经常去角质，会加速皮肤水分蒸发，加重皮肤干燥。
3.保湿护理
鸡皮虽然不是疾病的症状，但在皮肤干燥的人身上很常见，发现鸡皮的地方皮肤特别干燥。想要缓解鸡皮不适，消除鸡皮，就要注意皮肤补水保湿。
4.喝水来补充
为了保持皮肤的湿润和柔嫩，你应该每天喝6~8杯水。这样皮肤就能保持足够的水分，增强抵抗力，保持弹性。每晚睡前喝1杯凉开水，可以保证皮肤避免夜间缺水；前期一杯水可以帮助清洁肠道，补充夜间流失的水分，滋润皮肤。
5.保湿护肤
护肤品可以用补水霜、爽肤水、乳液等来滋润皮肤。洁面后，平时也可以准备补水喷雾。使用喷雾时注意用面巾纸覆盖面部，防止脸上的喷雾水蒸发带走皮肤中的水分，导致皮肤更加干燥。
6.防晒和护肤
紫外线强的时候，出门一定要做好防晒。强烈的紫外线会加速皮肤水分蒸发和色素沉着。有皮肤的朋友出门一定要注意涂防晒霜或涂抹防晒霜，避免阳光直射皮肤。
按摩
使用按摩膏或橄榄油、甘油等。用鸡皮按摩该部位，有助于促进局部血液循环，加速局部皮肤营养供给，防止鸡皮部位过于干燥甚至脱皮。按摩的时候可以用手指和指尖做打圈按摩。
8.就医。
如果鸡皮的症状已经很严重了，比如毛孔呈褐色，鸡皮范围很大，一定要积极寻求医生的指导和帮助。在自我保养的同时配合医生的治疗。鸡皮的去除需要很长时间，所以一定要有足够的耐心和信心。