第二:不要用手挑。可能很多鸡皮的女生会和我一样贱，没事就喜欢挑。然而，这是错误的。不仅挑不好，还会留下黑色素。一开始不明显的鸡皮变得异常明显！
三、床上用品枕巾要经常清洗，偶尔拿出来晒晒太阳！否则很容易感染螨虫。滋生细菌不好，像我变成毛囊炎。这些每天晚上都会碰到皮肤，小伙伴们不要太懒。
第四，多喝水。这样可以排清胃。有时间就泡点凉茶喝，金银花野菊花之类的身体好，皮肤好！
第五，不要盲目去角质。用什么磨砂膏，角质，或者直接刷酸？如果你有鸡皮，你的皮肤会很脆弱。如果强力去角质，皮肤会变得敏感，容易泛红。如果最后变成了敏感肌，就不好了。(我曾经痴迷去角质，结果很长一段时间，一洗澡皮肤就红得可怕。抹了一点护肤，皮肤还是刺痛。经验
第七，多做运动！这对皮肤的修复有很大的作用，但是不要在烈日下运动。个人感觉运动后皮肤的每一个毛孔都打开了。运动后回去洗个热水澡，再用点护肤品，效果会事半功倍！
第八，不要选激光，因为我有两次激光，说实话，没有想象中的好。做完皮，稍微好一点，但是过一段时间，还是会更严重。感觉自己好像陷进了无底洞，然后就没再做了。
最后说一下我的去鸡皮经历。我就想，你有没有像我一样，在那段时间里，整个人格发生了翻天覆地的变化？你是不是也和我一样，因为自己整条腿整条胳膊的鸡皮都活在自卑和烦恼中？你有没有梦想过什么时候能像我一样一天比一天好？像我，每次上床第一件事就是看鸡皮是不是好点，然后默默拿出长袖长裤？和我一样，我讨厌看到自己的皮肤，但每次都控制不了自己提起裤腿去看，然后心情就沉入谷底，但这样循环下去我就开心了？你是不是和我一样，每次看到各种美如画的商品就忍不住想买？像我一样，每次你开始使用某样东西，你都期待奇迹发生。你和我一样，只想待在自己的房间里，关上所有的窗户和窗帘，把自己投入黑暗中，因为那样会让我们有安全感。和我一样，不想出门，不想见人，不想见朋友，不想见同学，找借口拒绝聚会。你是否和我一样，只敢