鸡皮肤就是我们通常所说的“毛囊角化”，是一种相当常见的皮肤题。是角质化代谢异常的身体显性遗传，有50%的几率遗传给下一代。一般从青春期开始就比较明显，到了三四十岁就会变得不那么明显，但是年轻的时候会很大程度上影响我们自身的美。
鸡皮的发生率高达40% ~ 50%，主要在上臂外侧和大腿。严重的时候甚至会发现手肘外侧和小腿外侧。看起来毛囊口有角质堆积的现象。严重者周围会出现红肿或肿胀，使人误以为手臂或大腿长了很多丘疹，发炎的痘痘。但是，如果他们勉强挤压，就会造成红斑。
如果毛孔一点一点变红，甚至一个一个感觉凸起，这就是角化毛囊炎。更严重的话，毛孔会更黑，暗红或者棕色，颗粒更粗，看起来像鸡皮疙瘩。最常见的部位在上臂、大腿、颈部外侧，有的人甚至整个背部、脸颊都有毛囊角化的症状。当然，鸡皮除了先天遗传因素外，跟我们后天自身脱毛不当也有很大关系。
冬天会更严重，因为跟毛囊角质化，角质增厚有关，所以气候干燥寒冷时，角质增厚会加重，会让鸡皮更明显。
对于鸡皮，首先需要做到以下几点:
1.蔬菜:多吃胡萝卜、南瓜、、红心红薯之类的；
水果:多吃梨、苹果、枇杷、香蕉、瓜类等。除了杏，其他水果占了很多维生素A的含量。
2.轻轻去角质
因为“鸡皮”与角质增厚有关，所以温和的去角质是必要的，但一定不能过度。
去角质的方法有很多。我们在洗澡的时候，可以用含有磨粒的沐浴露、沐浴海绵、浴等来摩擦身体，达到去角质的效果。但每天洗，会让本来就干燥的“鸡皮”不堪忍受，变得更薄更干，进而刺激“鸡皮”变差。我们皮肤的角质更新周期是28-45天，所以一到一个半月这么猛的去角质一次就够了。
很多人觉得每天洗澡是个好习惯，但是对“鸡皮”不好。沐浴乳也能在一定程度上去除老死皮，也可能洗去过多的油脂。所以“鸡皮肤”的人，冬天两三天洗一次澡就够了，或者只是每天用清水洗澡，不用沐浴露。
3.保湿最重要。
比去角质更重要的是滋养！快跑！皮肤！皮肤！去角质只是一种手段。
“鸡皮”是一种缺水缺油的皮。用一般的身体乳是不会保湿的，所以我们需要选择适合自己皮肤的身体乳。如果不清楚自己皮肤的状况，可以随时关注我的主页我，看到就会回复。当然，洗个澡。