如果手臂上有鸡皮疙瘩，多半是因为体内缺乏某种营养物质造成的，一般是圆角症。一般多吃含维生素A的食物可以有效缓解，但是这个过程可能比较长，可以通过角质软化溶剂来改善，也可以调整饮食，少吃辛辣食物。
如果你仔细观察，你会发现很多人在生活中手臂上都会起鸡皮疙瘩。虽然这些东西看起来无伤大雅，但是对于夏天想露一手的人来说，摸起来可能会觉得很自卑，很不舒服。手臂起鸡皮疙瘩怎么办？
维生素A补充剂
手臂上的鸡皮疙瘩主要是头发的圆角造成的。如果你只是采摘它们，很可能会导致出血和结痂。所以本质上，因为身体缺乏维生素A，所以可以主要补充维生素C，或者多吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜。除此之外，还能达到清肝明目的效果，一举两得。
角质化溶剂
用角质软化溶剂来改善应该是最直接有效的方法。虽然不能完全解决，但能有效缓解症状。市面上也有很多角质软化卷，比如维a酸或者水杨酸软膏。刚开始的时候，用浓度比较低的药膏，比如0.05%到0.1%左右。否则容易刺激皮肤，可以一晚用一次。但是，这些药物必须长期使用才会有效。
调整饮食
如果自身血液循环变慢或者新陈代谢太慢，头发角质化就会越来越严重。所以一定要从根本调理开始，也就是从饮食调理开始。平时一定要少吃或者不吃辣，保证饮食清淡。同时一定要多喝水，多运动，这样可以更好的帮助毛孔排泄，同时也可以更好的缓解手臂上的鸡皮疙瘩。这才是治本之策。