很多女生进入青春期，突然意识到自己的皮肤不一样了。他们的胳膊和腿的前面或外面凹凸不平，皮肤干燥粗糙。
最可恨的是持续时间长了，毛囊孔里还有长不出来的毛，真的很烦。这是鸡皮最典型的症状。
夏天不敢穿裙子和短裤，对吊带背心和无袖很抵触。原因不是保守，而是因为腿和胳膊上总有坑坑洼洼的鸡皮！
鸡皮80%的人都会有，很多人天生就有。鸡皮肤的治疗是一个缓慢的过程，需要坚持。
其实鸡皮肤指的是医学上的毛囊角化，主要是患者缺乏维生素A造成的。
当然，鸡皮肤也可以通过后天的日常调理来改善。下面介绍宫芳堂张立君中医鸡皮的去除方法。
1.艾灸可以缓解鸡皮肤。
1.先用温水洗脚，不要用肥皂和沐浴露。
2.等脚上的水自然干了再灸。
3.从脚底开始熏蒸和艾灸，最好慢慢迂回，直到双脚有点出汗。
4.艾灸后，我们将一大块生姜捣碎，用生姜汁涂在患处。
5.最后用手掌摩擦患处，摩擦产生热量，皮肤会泛红。每天坚持重复以上步骤，鸡皮就会慢慢消失。
第二，坚持去角质+保湿皮肤。
1.轻轻去角质。比较温和的去角质方式是用浴盐洗澡，也可以先将浴盐溶解在热水中，然后混合在植物型沐浴露中，在淋浴时使用。用浴盐洗澡时，还可以加入玫瑰和檀香精油，起到去角质和滋润皮肤的作用。
2.保湿更重要。比去角质更重要的是滋润皮肤。“鸡皮”就是缺水缺油的皮。不会用一般的身体乳保湿。相反，对于极度干燥的皮肤，你应该使用药店出售的身体乳。洗澡的时候也要用保湿的清洁产品。
三、如何预防鸡皮
1.环境和气候
有经验的朋友一定会发现，去潮湿的地方旅游，往往可以缓解鸡皮的症状。由于沿海环境潮湿，空气中水分充足，皮肤不那么容易干燥。在海里洗澡，海水的矿物盐也可以滋养我们的皮肤。
2.饮食习惯和作息
80%的人都有鸡皮病，绝大多数人很轻微，几乎看不出来。只有少数人是突出的。这类人有大量小红点状斑点，毛囊被堵塞的头发长不出来，称为发角圆。熬夜不吃早餐的坏习惯让这些人的鸡皮疙瘩更加突出。合理的饮食和作息时间是调养鸡皮的前提。
3.洗澡太频繁。
洗澡的时候可以在水中溶解适量的浴盐，软化角质。但是浴盐有一个缺点，就是里面的结霜会过度磨损娇嫩的皮肤，让粗糙的皮肤变得更粗糙，而且肥皂的碱性会加速皮肤的干燥。
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