关于鸡皮疙瘩的一些基础知识除了个人护理不当，鸡皮的出现其实和遗传有关。很多女人天生鸡皮疙瘩，后天只能通过一些手段来遏制。很难完全消除。除了鸡皮，很多女性皮肤干燥，也不注重自身护理。腿上会产生很多干皮，最糟糕的是容易产生细纹。如果清洁不到位，堵塞的毛囊会产生鸡皮。有的人冬天洗澡怕冷，快速冲个澡就完了。长时间这样下去，腿上的毛囊就会堵塞，自然就会形成鸡皮。这种情况是后天养成的，多清洗可以改善。
如何消除腿上的这些小烦恼1。注意清洁，定期去除腿上的角质。大家洗澡的时候都要注意，注意自己的腿，认真清洗膝盖。最好定期给腿部去角质，去除多余的死皮。比如洗澡时用来擦掉体表多余角质的磨砂膏、浴盐等产品，就是一些鸡皮肤患者常用的。但需要注意的是，这种方法虽然可以缓解症状，但并不能完全治愈鸡皮，只能起到缓解的作用。而且频繁使用会伤皮肤，只能作为鸡皮肤的辅助治疗。2.维生素A缺乏是造成鸡皮的因素之一。皮肤干燥会导致毛囊角质化，从而导致鸡皮。所以日常饮食中要多吃富含维生素A的食物，这对鸡皮肤的预防和改善很有帮助。另外，少吃油腻、辛辣、高脂、辛辣的食物。这些食物的代谢产物很难通过毛孔排出体外，残留在毛囊内，会加重鸡皮肤症状。
3、洗澡水温不宜太热。洗澡的时候大家都要注意。水温不能太热。鸡皮肤的人如果用太热的水洗澡，皮肤会变得缺水缺油。把他们身上的油去掉，不仅不能缓解皮肤状况，还会加重皮肤题。正确的做法是用温水洗澡。4.做好腿部的保湿工作。如果你的皮肤不是很干，你只需要在洗完澡后涂上身体乳。如果是干性皮肤，洗完澡后花点时间给自己做个腿部面膜还是很有必要的。选择保湿能力强，容易吸收的身体乳，涂在腿上，然后用保鲜膜包好，坚持十五分钟，然后脱下来。
5.多运动，促进新陈代谢。运动不仅对我们的健康有好处，还能让我们的皮肤变得更好。当我们运动时，我们会大量出汗，排出的汗水可以帮助我们清洁毛孔和皮肤表面的污垢。但一定要在运动后及时清洗，否则汗液混合油脂废物会加重毛孔堵塞。各位，赶紧行动起来，提前呵护好自己的美腿吧！只有这样，在夏天，光着腿的季节，你才能自信地和别人比。