“鸡皮”虽然不会影响我们的日常生活，但也成为了很多朋友的苦恼。毕竟谁不想要一个光滑白皙的皮肤呢？
01上的这些鸡皮是什么？
其实这种大的坑坑洼洼，它有邹圆角病的名字，它的本质原因是我们的皮肤为了保护我们所采取的行动，所以我们用手去摘它或者不注意防晒，都会使它严重。鸡皮会在原本光滑的皮肤上形成小疙瘩，就像鸡皮一样，通常出现在大腿和手臂上。时间长了会变得又硬又黑又丑。
一般鸡皮的朋友都是因为遗传或者肥胖。因为遗传的鸡皮虽然不能永久根除，但是可以缓解和淡化。如果你一直坚持护肤，你可以全身保持良好的皮肤状态。肥胖或油脂分泌旺盛引起的鸡皮肤是可以治愈的。
02如何改善这些鸡的皮肤？
注意日常皮肤清洁护理。说到护肤，人们总会认为是脸部护理，但其实我们整个皮肤都需要护理。深层清洁和面部一样，去角质是我们改善皮肤的基本步骤。
减少皮肤中过多的角质，可以选择适合自己的方法。今天就给大家介绍几个有用的。
首先，使用市面上常见的身体磨砂膏。鸡皮的朋友一定要有正确的洗澡方法，不能再用水冲了。当然，我们需要选择适合自己皮肤的磨砂膏。如果你是敏感皮肤，你需要选择温和的磨砂膏，磨粒小。如果你的皮肤耐受度比较高，那么你可以选择一些，磨粒比较大的，这种去角质效果会比较明显。
第二，自己做磨砂膏。如果觉得市面上的磨砂膏不靠谱，可以自己做磨砂膏，也很简单。建议用颗粒较大的盐，加入红糖和蜂蜜调和。用温水洗净身体，软化身体角质层后，用自己的磨砂膏在身体上反复摩擦，也能起到去角质的效果。
成功去角质后，并不代表护理过程结束。最重要的是给皮肤补水，淡化鸡皮。
在这里，我们要用适合自己的身体乳。有的朋友洗澡后嫌麻烦，或者觉得身体乳有点油腻，但是一定要用身体乳！否则去角质后身体会变得更干燥，鸡皮会更严重。身体乳不仅是给皮肤提供水分，也是改善皮肤的关键步骤。
选择身体乳的时候，最好找含有果酸和水杨酸的身体乳。这里需要注意的是，产品中的酸含量并不是越高越好。一般要选择含量在12%-15%的身体乳，要结合自己的皮肤情况。适量的果酸或水杨酸可以逐渐软化淡化鸡皮，坚持使用可以有很好的效果。
在护理好皮肤之后，我们应该更加注意我们所吃的食物。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃甜食，对我们的皮肤大有好处。此外，最好多补充些维生素。还有皮肤的日常防晒很重要，紫外线也是要加的。