维c过量起鸡皮疙瘩想必都是比较想知道，关于吃了维c全身长疙瘩这类的话题一直是大家很想去了解的，让小编为你揭秘答案吧！
本文纲发 ：
- 1、维C吃多了会怎样 ？
- 2、维生素C的副结局 及隐讳
- 3、维C 过多 对身体 有什么 不良影响？
- 4、维生素C吃多有什么 坏处 ？
- 5、用维生素c片敷脸后，脸上 长满了小疙瘩，怎样 办呀~~
- 6、维生素c吃多了会怎样
维C吃多了会怎样 ？
过多 服用维生素C很应该 出-现 维生素C依赖 ，一旦停药或者 改小剂量时，会发生 坏血病，促使泌尿道结石的组成 或者 使某些传患病 和过敏性病症 的病情恶化 等。一开始 ，维生素C的每一 日摄入 标-准 是60毫克，惟有 孕产妇、干娘 、暮年 人、吸烟 者，有吸收 内科 开刀 、精神 高度松 张等希奇 情形 者，从事 铅、严寒 、高温 作业 者等，对维生素C需要 才有所增添 ，如吸烟 者需增添 50％。如要短时间 内分明 提升 反抗 力，能够 添补 高剂量维生素，但肯定 注重 不-要 长时刻 过多 服用。
除这个 ，在服用维生素前必须 负-责 一专心 一 阅读 运用 办法 ，要按举荐 剂量服用，不-要 超剂量服用。好比 运用 办法 中提出，每一 天举荐 剂量为成人1000毫克，儿童500毫克。过多 服用（每一 天凌驾 1000毫克）应该 引起 腹泻、胃部不适等。长时刻 服用维生素C凌驾 2克突然 停药应该 引起 维生素C缺少 症，而且 尿路结石的患者要慎用，难免 加速 结石组成 。
维生素C的副结局 及隐讳
维生素C的副结局 及隐讳 篇1
维生素C的副结局
1、胃肠道反映 ：长时刻 大剂量口服维生素C可致恶心、呕吐 、腹疼 、腹泻、胃酸过多 、胃液返流等，还可引起 胃溃疡疼疼 加重 以至 出血。
2、泌尿体制 的损伤 ：服用大剂量维生素C可引起 泌尿系结石。
3、血-液 体制 损伤 ：每一 天服用维生素C达5g以上应该 引起 溶血，并能下降 白细胞的吞噬才气 。堕胎 后的主妇 每一 天给6g维生素C,计3天，即可 出-现 月经性出血。长时刻 大剂量服用维生素C突然 停药，有应该 出-现 坏血病症状 ，如牙龈肿胀出血，牙齿松动等，故宜逐渐 逐步 减量停药。
4、影响生育 才气 ：生育 期主妇 ，若每一 天资 予 维生素C2g以上，可下降 生育 才气 。
5、假性糖尿：维生素C大剂量静脉给药，可出-现 假性糖尿。
6、过敏反映 ：个体 病人运用 维生素C后可出-现 过敏反映 ，如发烧 、皮疹、荨麻疹 ，难处置 者可致过敏性窒息 。
7、其余 反映 ：一点点 病人可出-现 面部 潮红、头疼 、失眠 等。
8、长时刻 大剂量运用 维生素C时，可致低钠血钠症、高钙血症、高尿酸血症和 疼 风性枢纽 炎发做 等。动脉硬化 病人运用 大剂量维生素C，可以使 血清胆固醇提高 ，偶可引起 突然 去世 。大剂量运用 维生素C,还可引起 对高海拔缺氧反抗 力分明 损失 。对呼吸 体制 病症 、伤风 及其余 传患病 人，每一 日剂量不宜凌驾 2g.
9、大剂量高浓度静注维生素C时可引起 静脉炎。
10、致畸结局 ：孕妇 长时刻 大剂量（每一 日2g以上）服用，可影响胎儿发育，且胎儿出世 后易引起 坏血病。
11、滋扰 大便隐血试验 ：维生素C每一 日口服大于2g时，可掩饰 大便隐血试验 ，组成 假阴-性 反映 。
12、小孩服用大剂量维生紊C,经常 会出-现 乏力、徐脉（脉搏慢）、血小板增添 、肠蠕动 亢进、消化不良、不安、皮疹、浮肿等。发展 时刻 儿童服用大剂量维生素C,可以使 儿童往后 简易 获得 骨病。故小孩宜慎用。
服用维生素C的隐讳
1、维生素C以空腹 服用为宜 ，但要注重 患有 消化道溃疡的病人最好 慎用，难免 对溃疡面发生 引发 ，致使 溃疡恶化 、出血或者 穿孔。
2、肾功效 较差的人不宜多服维生素C.若长时刻 超剂量服用维生素C有应该 引起 胃酸过多 ，胃液反流，以至 致使 泌尿体制 结石。希奇 是肾亏的人更应少服维生素C.
3、大量 服用维生素C后不行 突然 停药，如果 突然 停药会引起 药物的戒断反映 ，使症状 加重 或者 复发，应逐渐 逐步 减量直至一切 停药。
4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物适用 ；否则 ，会使上述药物因酸性环-境 而疗效下降 或者 丢弃 效果 。
5、维生素C对维生素A有破坏 结局 。希奇 是大量 服用维生素c以后 ，会推进 体内维生素A和叶酸的分-泌 。因此 ，在大量 服用维生素C的同时 ，肯定 要注重 维生素A和叶酸的服用量要足够 。
6、维生素C与阿司匹林肠溶片适用 会加速 其分-泌 而下降 疗效。
7、服用维生素C的同时 ，不-要 服用人参。
8、维生素C与叶酸适用 也会削弱 各自的结局 。若医疗抢救 血虚 必须 使用时 ，可中断 运用 ，不行 以 同时 服用。
9、乱服药物会损失 体内维生素C.如果 未经医生 允许 ，乱服药物，除会损伤 安康 外，还会组成 体内维生素C的散失 。
10、维生素C片剂应避光在阴凉处保留 ，以预防 变质 丢弃 效果 。
11、维生素C不行 以 与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一同 大量 服用，会发生 三氧化二砷（砒霜），以致 中毒。
12、服用维生素C忌食动物 肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速 氧化速率 ，动物 肝脏含铜量很高，如在服用维生素c时期 食的 动物 肝脏，维生素c就会迅速 氧化而丢弃 动物 功效 。
另外 ，食物 中的维生素C主要 存在于新颖 的蔬菜、水果 中，人体不行 以 形成 。水果 中新枣、酸枣、橘子、山楂（山楂:一也叫红果一乔木的水果 ） 、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有富厚 的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、明白 菜等含量 较高。
维生素C的副结局 及隐讳 篇2
一、维生素c的的副结局 都有哪些 呢
维生素C的摄入 量
1.大人 和怀小孩 早期 的主妇 对维生素C的摄入 量标-准 是每一 天100mg差一点 。
2.中、晚期 孕妇 及干娘 维生素C的举荐 摄入 量为130mg/d。
注重 ：每一 一位 人关于 VC的需要 量私人 化差异 是太大 的。有一些 人添补 少许 既可知足 ，有一些 人能够 到达 每一 天10克以至 更高。
过多 服用维生素C的副结局
维生素C是拥有 肯定 的水溶性的，这也就声明 咋们 的身体 能够 通过 尿液将体内过剩 部-分 的维生素C排挤 体外，因此 到达 中度的水平 全部 是不太应该 的。
但摄入 过多 维生素C依然 有应该 带来 不良结果 。这个 内里 一位 副结局 是增添 草酸盐的分-泌 量，敏感的人很简易 因而 而肾结石。有过肾结石病史的人应该 防止 服用维生素C营养 品，只通过 自然 食物 获取 这类 营养 素。
1、短时间 内服 用VC添补 品过多 ，会发生 多尿、下痢、肌肤 发疹等副结局 ；
2、长时刻 服用过多 VC添补 品，应该 致使 草酸及尿酸结石；
3、一些婴幼儿在发展 发育的时刻 ，如果 对维生素C的摄入 量过多 ，很简易 会发生 骨骼病症 ，因此 关于 小儿来说 ，维生素C肯定 要少许 。
4、一次性摄入 VC2500-5000毫克以上时，应该 会致使 红细胞大量 破碎 ，出-现 溶血等危重征象 。 注重 ：滥用维生素C会削弱 人体抵抗力 ，应该 会加速 动脉硬化 。
维生素C副结局 总结
1、服用过多 的维生素C应该 会引起 草酸及尿酸结石的组成 (摄入 钙、维生素B6及每一 天喝克足的水能够 予以调治 )。摄入 过多 时，会引起 一些不恬静 的副结局 ，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状 时，必须 减量。
2、现在 吸收 喷射 线或者 化学药物医疗抢救 的癌症患者不宜服用维生素C。
3、白癜风患者不宜用维生素C。
二、富含维生素C的食物
①西红柿维生素C的含量 也较高，介于水果 和蔬菜之中 ，多吃西红柿是很好的添补 维生素C的办法 。
②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，固然 另有 很高的维生素C含量 ，十分 有益 安康 。
③苹果中的维生素C是血汗 管的守护 神、心肌 病患者的安康 元素。
④猕猴桃堪称 是维C之王，可见其维生素C的含量 有多大。
⑤蔬菜中，辣椒中维生素C的含量 居第一位 ，可见辣椒也是 很好的添补 维生素C的食物 。
⑥橘子含有富厚 是维生素C，1个橘子就全部 知足 人体每一 天所需的维生素C量。橘子含有170余种花卉 树木 化合物和60余种黄酮类化合物，这个 内里 的大大部-分 物质均是自然 抗氧化剂。
⑦柚中含有大量 的维生素C，能下降 血-液 中有胆固醇，可是 柚子不宜多吃。
⑧红薯含维生素C也很富厚 ，维生素A本 含量 靠近 于胡萝卜的含量 。常吃甘薯 能降胆固醇，减少 皮下脂肪，补虚乏，益气力 ，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
⑨芹菜也是 一种 十分 安康 的蔬菜，维生素C的含量 也很高，能够 或者 者 防癌放辐射。
⑩胡萝卜含有富厚 的维生素C，能抑止 黑色 素形成 ，阻止 脂肪氧化，预防 脂褐质聚集 。因而 ，常食胡萝卜可以使 肌肤 白皙 细致 。
三、维生素C的养颜办法
肌肤 的色彩 主要 取决于肌肤 中黑色 素的含量 。而黑色 素变成 的泉源 在于酪氨酸酶。黑色 素细胞内的酪氨酸在他 的结局 下转换为多巴醌，再通过 氧化组成 真黑色 素，组成 的黑色 素随着 肌肤 平时 的身体 代谢 逐渐 抵达 肌肤 的表-面 ，最终 和老化的角质一同 自-然 剥落。
如果 肌肤 代谢不顺利 ，则会致使 大量 的色素积淀 ，并在部-分 会集 ，肌肤 的色彩 就会加深或者 者 组成 黑点 组成 肌肤 不-服 均 。因而 抑止 酪氨酸酶的动物 形成 和防晒是美白的主要 。
而维生素c能抑止 酪氨酸酶的活性，阻断黑色 素变成 ，守护 肌肤 不受紫外线损害 ，将以前 组成 的黑色 素还本 成无色的黑色 素前质，并改善 肌肤 暗沉的结局 。固然 ，黑色 素还本 成无色状态 后一开始 不 可以 保证 今后 不会再变成 。
确实 要美白，除维生素c外，还需要 能够 抑止 黑色 素变成 的成份 和 有用 的防晒。
肌肤 的美白调养 中怎么样 使肌肤 维持 弹性 是不行 缺少 的一大主要 。肌肤 真皮层中含有大量 的胶本 质，他 赋予 肌肤 力气 ，并维持 肌肤 的结构 。交织 在胶本 质之中 的是弹性 纤维，他 使肌肤 富足 弹性 。
而胶本 质和弹性 纤维的灵巧 性会受氧化影响而发生 转变 。这个 时刻 细胞组织中的维生素C即可 发-挥 其抗氧化和抗老化的结局 ，并能增强 胶本 卵白 的增生，起到防皱去皱的结局 。因此 有人说“有无 维生素c就没胶本 质”一点也可是 火 。
因此 ，要 让肌肤 白得自-然 ，美得滋养 ，富足 光线 ，富厚 的维生素c的供应 是必须 的。由于 维生素c属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排挤 ，因此 每一 天都需要 从食物 中摄入 。
四、维生素C的功效
预防 动脉硬化
可推进 胆固醇的分-泌 ，预防 胆固醇在动脉内壁聚集 ，以至 可以使 聚集 的粥样斑块熔解 。
抗氧化剂
能够 守护 其余 抗氧化剂，预防 自-由 基对人体的损害 。反抗 游离基，有助于防癌。
维生素C推进 食物 铁的吸收 三价铁还本 成亚铁。
因此 肯定 要添补 自然 的维生素C才有活性，好比 纽崔莱的维生素C，从针叶樱桃提取维生素C(在空-气 中易被氧气变暗)，化工形成 的是不拥有 活性的，都不会变色。
胶本 卵白 的形成
胶本 卵白 占身体 卵白 质的1/3，变成 结缔组织，组成 身体 骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定 了肌肤 的弹性 。
医疗抢救 坏血病
血管壁的强度和VC有太大 关系 。当体内VC不足 ，微血管简易 破碎 ，血-液 流到相近 组织。这类 情形 在肌肤 表-面 发生 ，则发生 淤血、紫癍。
在体内发生 则引起 疼疼 和枢纽 涨疼 。难处置 情形 在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面 均可 有出血征象 ，甚至 去世 。递减 毛细血管脆性 增添 机体反抗 力。
预防 牙龈出血
牙龈是软组织，当缺少 卵白 质、钙、VC时易发生 牙龈萎缩、出血。
维生素C有助牢固 细胞组织，有助于胶本 卵白 的形成 ，能强壮 骨骼及牙齿，可预防 牙龈出血。
维生素C的副结局 及隐讳 篇3
口服维生素C美容
如果 要 使用 维生素C美容 可是 又对比 懒的话，那么 就能够 直-接 每一 天服用维生素C片，一天的摄入 量不凌驾 100毫克就能够 了。平时 还能够 多吃新颖 的水果 ，为身体 添补 维生素和种种 营养 物质，这个 办法 只要 恒久 维持 的话，也会让肌肤 越发 白皙 ，雀斑 也会逐渐 逐步 变淡 。
维生素C洗脸美容
维生素C片不行 以 直-接 涂在脸上 ，否则 对肌肤 的引发 性太大 ，因此 咋们 就能够 用维生素C含量 十分 富厚 的柠檬或者 者 橙子等水果 取代 。将新颖 的水果 榨汁后，准备 一盆洁净 的水 ，倒入少许 果汁，搅匀后，就用来洗脸，一边洗脸一边合-作 适当 的推拿 ，让面部 肌肤 能够 足够 的将维生素C及营养 吸收 进去 。洗完脸后，最终 用洁净 的水 再冲一下就能够 了。
维生素C面膜美容
蜂蜜维生素C面膜美容
将新颖 的柠檬榨汁，取少许 的蜂蜜，滴入几滴柠檬汁到蜂蜜里，搅拌平均 ，然后 涂到和 洗洁净 的脸上 ，涂匀后，静敷十五分钟，就用温水洗掉，最终 擦干水渍涂上护肤品即可 。用这个 办法 不仅 能够 滋养 肌肤 ，还能够 美白肌肤 ，长时刻 维持 用还能起到祛斑的结局 。
酸奶维生素C面膜美容
将新颖 柠檬榨成柠檬汁，然后 滴几滴在酸奶中搅匀，洗脸后将酸奶平均 的涂到脸上 ，期待 十五分钟，就用温水将面膜清洗 洁净 。用这个 办法 敷面膜，不仅 可以让 美白的结局 更好，还能够 软化 角质，让肌肤 变得 越发 的嫩滑柔嫩 。
维生素C美容 要注重 什么
维生素C美容 要适当 稀疏
维生素C片不建议 直-接 用于脸上 ，否则 很简易 引发 肌肤 ，用久了还应该 让肌肤 变黄。因此 要外敷 维生素C美容 的话，最好 是用柠檬或者 者 柑橘 类维生素C含量 富厚 的水果 取代 ，可是 这类 水果 酸性也对比 强，不行 以 够 直-接 用于脸上 ，必须 用大量 水稀疏 ，这样 才气 在美容 的同时 保证 肌肤 的平安 。
维生素C美容 尽力 夜晚 用
除 口服维生素C之外 ，其余 外敷 维生素C美容 的办法 都最好 是夜晚 用。由于 这些 富含维生素C的水果 中，还含有光敏感的果酸，遇到 阳光以后 就会发生 反映 ，致使 肌肤 变黑。而夜晚 运用 维生素C的话，夜间肌肤 的吸收 才气 和修复才气 都市 提升 ，因此 运用 后的结局 也会更好。
维生素C的副结局 及隐讳 篇4
怎么样 用维生素C美容 护肤：维生素C祛斑小窍门
维生素C又叫抗坏血酸，英文称呼 :Vitamin C ，Ascorbic Acid ，是一种 水溶性维生素，是高级 灵长类动物 与其余 一点点 动物 的必须 营养 素。维生素C虽不直-接 组成 脑组织，也不向脑供应 行-动 资源 ，但维生素C有多种健脑强身的功效 ，他 是脑功效 极为 主要 的营养 物。维生素C的毒性非常小 ，但服用过多 仍可发生 一些不良反映 。
怎么样 用维生素C美容 护肤：自己 制作 美容 维C护肤品
原料 ：柠檬1个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙。
办法 ：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃 至平均 即可 。寄存 在冰箱中，洗脸后，沾柠檬化妆 水逐步 拍打面部 ，肌肤 能保湿并充溢 弹性 。柠檬清新 的结局 还能收敛毛孔 和有用 控油，可是 肌肤 敏感的人仍然 不-要 随你 的意思 用，难免 引发 肌肤 。能滋养 白皙 肌肤 ，保湿宁静 衡 肌肤 ，希奇 适合 油性肌肤 。
怎么样 用维生素C美容 护肤：维生素C美容 护肤功效
1、维生素C可抑止 色素的增添 ，使雀斑 变淡 ，拥有 美白结局 ，可缩小 毛孔 ，调治 肌肤 纹理。
维生素C可抑止 黑色 素的变成 ，黑色 素一旦发生 ，维生素C还可以使 其变淡 ，请多摄入 维生素C，从预防 发生 祛斑最先 守护 肌肤 ，维生素C除拥有 美白结局 外，另有 增添 胶本 卵白 、调治 肌肤 纹理的结局 。
2、实践 证实 ，维生素C不仅 可通过 饮食摄入 来发生 结局 ，还可涂在肌肤 上发生 结局 ，维生素C一开始 拥有 不耐热、易氧化等不稳固 的性子 。
但人们觉察 了份子 稳固 的维生素C诱惑 体，使维生素C能有用 地渗透 到肌肤 中，因而 制成许多 含有维生素C丹方 的化妆 品，市场上的化妆 水和雪花膏等美白化妆 品中含有很少的维生素C和维生素C诱惑 体，长时刻 运用 ，才有结局 。
3、另外 ，含维生素C的化妆 品除拥有 美白结局 外，还可缩短 毛孔 ，调治 肌肤 纹理，洗脸后和上底妆前最好 涂上一些，缩短 毛孔 。
草莓、猕猴桃、柑橘 、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入 维生素C也是 很好的办法 ，出差的时刻 ，可便利 地添补 维生素C。
4、许多 美白成品 中都增添 维生素C成份 ，因其能帮-助 肌肤 反抗 紫外线损害 ，防止 黑斑、雀斑 发生 ，而被以为 极具美白功效 。
炎天 能预防 日晒后肌肤 受损，推进 身体 代谢 ，让已组成 的黑色 素排挤 ，淡化黑点 。到了秋冬，他 能更改 肌肤 因血-液 重复 变差而出-现 的暗沉征象 。
还能够 帮-助 肌肤 锁住必-要 的水份 ，防止 因过多 蒸发而引起 的脱皮及松 绷，增强 肌肤 反抗 外来污浊 损害 的才气 ，防止 肌肤 疲劳 、蜡黄不漂亮 。
5、如果 你 的精神 压力太大 ，肌肤 就在无形中显得很较弱，但若 能连续 运用 维生素C类护肤品，会有助于真皮层的胶本 卵白 增生，使肌肤 看起身 有弹性 不松懈 。
维生素C的副结局 及隐讳 篇5
食的 区别 的食物 对人体的结局 也是 区别 的`，而食的 维生素也是 这样 。关于 罕见 的维生素C，许多 人只知道 他 拥有 护肤的结局 ，一开始 他 的功效 不仅仅 这样 ，其结局 许多 。
常吃维生素C的功效 有哪些
关于 这类 维生素全部 在任何食物 都含有一些 ，换言之90%以上的食物 里都含有这类 维生素，那他 对人体有什么 影响呢?
提升 身体 抵抗力
人们追求 调养 身体 的目的 是提升 自身 的抵抗力 ，如果 不愿 行-动 调养 身体 的人群，能够 更改 自身 的饮食办法 ，这个 时刻 能够 少许 食的 含有维生素C的食物 。由于 这类 维生素能够 增强 人体对外界的应激才气 ，使抵抗力 增强 。
不-要 小看 这类 维生素，他 对人体的安康 起到主要 的结局 ，关于 自身 对外界顺应 才气 较差的人群能够 尝试 服用这类 维生素。
推进 身体 发育
关于 儿童，身体 发展 与发育的阶段，这个 时刻 每一 天定量的摄入 维生素C是非 常有必-要 的，由于 他 对儿童身体 发展 起到推进 的结局 ，希奇 是牙齿和骨骼。推进 牙齿及骨骼的增添 ，人们会想到钙，一开始 这类 维生素也是 能够 起到相似 的结局 。因此 ，不-要 总是 以为 惟有 钙才气 够 起到这样 的结局 。
减少 过敏
区别 的人群对区别 的物质会有过敏的征象 ，关于 有一些 人来说 ，自身 的属于过敏的肤质，极易出-现 过敏，关于 这样 的疑问 自身 十分 的烦扰 ，一开始 这也是 有办法 处置 的。关于 易过敏的人群，能够 少许 摄入 维生素C由于 该维生素能够 削弱 人体对许多 物质的发生 过敏的征象 。
当自身 出-现 过敏时，许多 医生 会开一些维生素C给患者服用，这即是 由于 他 拥有 削弱 过敏结局 。
推进 消化
关于 自身 肠胃不-是 很好的人群，食的 过多 的食物 或者 者 吃了难消化的食物 ，自身 的消化才气 会较差，易出-现 腹胀的征象 。除 服用消化类的药物推进 消化之外 ，不妨 服用些维生素C，由于 他 拥有 推进 消化的结局 ，从而守护 人的肠胃。
肠胃的消化功效 下降 一定 是由于 肠胃自身 安康 有疑问 的本 因，在平时 定量的摄入 维生素则拥有 守护 肠胃的结局 。
排毒
人体每一 时每一 刻都市 发生 较多的毒素 ，如果 自身 的毒素 不行 以 实时 排挤 体外就会出-现 毒素 囤积的征象 ，这对人体的安康 是非 常不-利 的。因此 ，每一 天少许 服用些维生素C是非 常有必-要 的。
不-要 不过 简易 的以为 这类 维生素只拥有 美容 的功效 ，一开始 他 对人体的排毒也起到推进 的结局 。
医疗抢救 血虚
据视察 数据展现 ，60%以上的人群患有 区别 水平 的血虚 ，关于 这类 征象 ，人们一最先 的时刻 想到的即是 服用大量 含铁的食物 ，由于 血虚 主要 是由于 体内缺少 铁元素，一开始 这个 看法 肯定 要纠正 一下。
一开始 许多 人血虚 不-是 由于 有无 食的 含铁的食物 ，而是由于 有一些 含铁食物 不易 被人体吸收 使用 ，因此 关于 这类 征象 应该 少许 服用些维生素C，由于 这类 维生素能够 将难以被人体吸收 的三价铁还本 成二价铁，推进 肠道对铁的吸收 。
这样 就能够 提升 人体脏器对铁的使用 率，不易 出-现 总是 缺铁，也即是 血虚 ，换言之即是 缺铁性血虚 。
预防 动脉硬化
不行 以 由于 他 对这类 病症 有很好的预防 结局 而大量 的服用他 ，一开始 他 的服用量也是 有肯定 的科-学 性，每一 天服用100毫克差一点 就能够 了，切记 不行 过多 的服用，否则 会出-现 反结局 。
维生素C的副结局 及隐讳 篇6
俗语说 “一白遮三丑”，白白皙 净的才越发 引人 溺爱 ，也显得年轻 美丽一 ，如果 一位 肌肤 黑一点的和肌肤 白一点的二 私人 站一同 ，一定 是肌肤 白的更引人 醒目 咯。可是 ，又不-是 自己 想白就白的，就听说 维生素c能够 美白咯，那么 ，维生素c能美白吗?
维生素C又称抗坏血酸，是水溶性维生素,是着名 度最高的营养 素,不可是 美容 妙药 ,更是抗氧化，守护 细胞，以至 有用 抗癌的维生素。
1、维生素C能增强 肌肤 弹性 ，预防 雀斑 ；
2、可推进 伤口愈合，医疗抢救 受伤 、灼伤，加速 开刀 后的恢复 ；
3、可促使卵白 质细胞相互 牢聚，有助制作 胶本 ，预防 苍老 ，延伸 性命 ；
4、可有助于医疗抢救 牙龈出血；
5、能够 帮-助 机体吸收 铁质，分-解 叶酸；
6、能预防 致癌物质亚硝基胺的组成 ；
7、可预防 坏血病的发生 。
8、帮-助 下降 血-液 中的胆固醇； 减少 静脉中血栓的发生 ；
9、增强 医疗抢救 尿道感染 的药物之疗效；
10、 预防 滤过性病毒和细菌的感染 ，拥有 抗癌结局 ；并增强 免疫体制 功效 ；
11、 可医疗抢救 普通 的伤风 ，并有预防 的结局 ；可以使 卵白 质细胞相互 牢聚，从而能延伸 寿 命；
肌肤 的色彩 主要 取决于肌肤 中黑色 素的含量 。而黑色 素变成 的泉源 在于酪氨酸酶。黑色 素细胞内的酪氨酸在他 的结局 下转换为多巴醌，再通过 氧化组成 真黑色 素，组成 的黑色 素随着 肌肤 平时 的身体 代谢 逐渐 抵达 肌肤 的表-面 ，最终 和老化的角质一同 自-然 剥落。如果 肌肤 代谢不顺利 ，则会致使 大量 的色素积淀 ，并在部-分 会集 ，肌肤 的色彩 就会加深或者 者 组成 黑点 组成 肌肤 不-服 均 。因而 抑止 酪氨酸酶的动物 形成 和防晒是美白的主要 。而维生素c能抑止 酪氨酸酶的活性，阻断黑色 素变成 ，守护 肌肤 不受紫外线损害 ，将以前 组成 的黑色 素还本 成无色的黑色 素前质，并改善 肌肤 暗沉的结局 。
肌肤 的美白调养 中怎么样 使肌肤 维持 弹性 是不行 缺少 的一大主要 。肌肤 真皮层中含有大量 的胶本 质，他 赋予 肌肤 力气 ，并维持 肌肤 的结构 。交织 在胶本 质之中 的是弹性 纤维，他 使肌肤 富足 弹性 。而胶本 质和弹性 纤维的灵巧 性会受氧化影响而发生 转变 。这个 时刻 细胞组织中的维生素c即可 发-挥 其抗氧化和抗老化的结局 ，并能增强 胶本 卵白 的增生，起到防皱去皱的结局 。
因此 ，要 让肌肤 白得自-然 ，美得滋养 ，富足 光线 ，富厚 的维生素c的供应 是必须 的。由于 维生素c属于水溶性维生素，会从汗液和尿液中排挤 ，因此 每一 天都需要 从食物 中摄入 。
因此 说，维生素c仍然 有用 的，不仅 能够 美白肌肤 ，而且 另有 益 安康 ，延年益寿 。因此 ，平时 就能够 适当 地多添补 一些维生素c了，能够 多吃一些富含维生素c的水果 和蔬菜。每一 天维持 ，逐步 就会使肌肤 变白的了。
维C 过多 对身体 有什么 不良影响？
维生素过多 可引起 身体 的不良影响：可引起 腹泻、皮疹、胃酸增添 、胃液反流，有一些 时刻 尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排挤 增添 、深静脉血栓组成 、血管内溶血或者 凝血等，有一些 时刻 可致使 白细胞吞噬才气 下降 。
维生素C为抗体及胶本 组成 ，可完成 苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的使用 ，脂肪、卵白 质的形成 ，维持 免疫功效 ，维持 血管的完整 ，推进 非血红素铁吸收 等所必须 ，同时 维生素C还具有 有抗氧化，抗自-由 基，抑止 酪氨酸酶的组成 ，从而到达 美白淡斑的结局 。
扩张 原料 ：
维生素C的吸收
维生素C一样平常 在小肠上方（十二指肠和空肠上部）被吸收 ，而唯一 少许 被胃吸收 ，同时 口中的黏膜也吸收 一点点 。从小肠上方被吸收 的维生素C，通过 门静脉、肝静脉运送 至血-液 中，并转移至身体 各部-分 的组织。
当人吃入维生素C以后 ，脑低垂 体、肾脏的维生素C浓度最高，次要 是眼球、脑、肝脏、脾脏等部位,人体最大的贮存 量为2000毫克。
小肠的吸收 率视维生素C的摄入 量区别 而有差异 。当摄入 量在30-60mg时，吸收 率可达100%；摄入 量为90mg时，吸收 率降为80%差一点 ，摄入 量为1500mg时降为49%，摄入 量为3000mg时降为36%，摄入 量12000mg时降为16%。
遵照 原料 起源 ：百度百科-维生素C
维生素C吃多有什么 坏处 ？
维生素C因能防治坏血病故小名 抗坏血酸，他 普遍 存在于新颖 水
果、绿叶蔬菜和肉类中，中药山楂（山楂:一也叫红果一乔木的水果 ） 、乌梅、苍耳子和醋柳果中含量 极
为富厚 。故平时 人一开始 不 缺少 ，凡人 没必-要 常服用维生素C。
临床上维生素C主要 用于：防治坏血病，克山病，高铁血红血症，
慢性金属中毒，推进 伤口愈合，过敏性肌肤 病，种种 血虚 ，对伤风 、
高脂血症、推进 发展 发育、抗苍老 、医疗抢救 眼烧伤及白内障也有 肯定 做
用，同时 还用于急慢性传患病 、肝炎的辅佐 医疗抢救 。
以前 以为 ，维生素C的毒性非常小 ，即便 口服过多 ，也仅仅发生 轻
微的恶心、呕吐 、腹泻等。但最近几年 来依照 临床视察 及动物 试验 ，证实
长时刻 过多 服用维生素C，会出-现 一排列 不良反映 ，笔者参阅国内外 多
种原料 ，概述以下 ：（一）海外 威望 机构钻研 讲明 ，凡想增添 对伤风
反抗 力而长时刻 、过多 服维生素C的人，其体内维生素C的含量 倒是 减少 。
这是由于 服用大剂量更改 了体内维生素C的调治 机制，加速 了分-解 和
分-泌 。因此 ，一旦停药可致使 停药反映 ，出-现 早期 坏血病症状 （包罗
齿龈肿胀及出血，牙齿松动）。
（二）发展 时刻 儿童服用大剂量维生素C，可以使 儿童往后 简易 获得 骨病，
因大剂量维生素C会损伤 成骨细胞的组成 历程 。
（三）每一 日口服维生素C4克以上，一周后可发生 尿路草酸钙结石
和肾结石，难处置 者可致血尿和肾绞疼 。因过多 维生素C使尿液呈酸性，
从而致使 草酸盐结石。
（四）大剂量维生素C可反抗 肝素和双香豆素的抗凝血结局 ，导
致血栓组成 ，这使本 有意 脑血管病者更易 发生 脑阻碍 （中风）。
（五）摄入 大剂量维生素C可以使 尿中排挤 增添 ，因其还本 性可产
生尿糖的假阳-性 反映 ，有碍于糖尿病患者的诊治与着实 掌控 降糖药物
的剂量。
（六）大剂量维生素C可下降 主妇 的生育 力，且影响胚胎的发育。
因大剂量维生素C易使体内组成 “酸性体质”，这无益于 繁衍 细胞的
发育。
（七）每一 日维生素C剂量凌驾 3克时，可致使 肠蠕动 增强 ，引起 某
些人腹部绞疼 与腹泻。
（八）维生素C与含有维生素B12的食物 同时 摄入 ，可破坏 十分 量
的维生素B12；而维生素B12大量 破坏 后，使人 简易 获得 血虚 。
综上所述，只管 维生素C是维持 人体代谢所必须 的物质，对防治
多种病症 有很主要 的临床价钱 ，可是 过多 摄入 ，对人体有无 利益 ，以至 有
害。
你 好。
一天服用1克维生素C不会对机体发生 危害 。人体对维生素C的最大摄入 量能够 到达 每一 天5000毫克，即5克。
可是 需要 注重 的一点是，如果 长时刻 大剂量服用（每一 天1000毫克以上），会使机体发生 耐受性，对维生素C的吸收 和使用 率结局 着落 ，这个 时刻 如果 突然 截至 服用，会出-现 维生素C缺少 症状 。因此 如果 需要 停药，应该 逐渐 逐步 减量服用，而不该 该 短时刻 内突然 停药。
最终 建议 ，如果 不-是 为了合-作 某些病症 的医疗抢救 ，单纯 为了保健而服用维生素C，每一 天吃一位 100毫克的维C小白药片就足够 了。现在 的维C泡腾片基本 上全是 1000毫克一片的，有无 必-要 。另外 VC属于水溶性维生素，被吸收 后六小时就会代谢掉，因而 最好 每一 禀赋 二 次或者 三次服用，会比单次大剂量服用结局 好。
用维生素c片敷脸后，脸上 长满了小疙瘩，怎样 办呀~~
感受 仍然 过敏的症状 ，不-要 再涂了，吃点抗过敏的药！脸如果 缓慢 的话就擦点温顺 的橄榄油。另外 维生素片不-要 直-接 涂到脸上 ，太引发 了，希望 能帮到你 ！！！
维生素c吃多了会怎样
维生素c也不行 以 胡乱添补 的，也是 要着实 的指点 自己 身体 缺少 才去添补 的，另外 维生素C吃多了，副结局 仍然 有一些 。
钻研 讲明 ，人体内是无法 贮存 维生素C的，如果 摄入 过多 的维生素C，则会通过 尿液排挤 。可是 部-分 人摄入 过多 的维生素C，应该 出-现 腹胀、腹泻等中毒症状 。还会引起 肌肤 发红、尿频等疑问 。每一 日维生素C的用量在1～4克时，就会引起 各种 不良反映 ：用量凌驾 5克，就会有溶血征象 ，以至 有性命 损害 。孕妇 大量 服用，还应该 发生 流产或者 死产的应该 。
片剂的含量 一样平常 来说 对比 高，不行 多吃，可是 现在 也有 许多 维生素c做 成冲剂的形势 ，德国双心一款维生素果味冲剂，每一 包内里 含有300毫克，好喝也能添补 维c，似乎 这个 牌子是老牌子 最近 这几年 入驻祖国 的，能够 在t-mall国际找出 官网。
对于维c过量起鸡皮疙瘩和吃了维c全身长疙瘩的话题就到此结束，如果对你有所帮助，请关注和收藏本站。