编者案 ：
（一）
在此西泠松舍身体乳金星我先说个题外话，打法的训练 秘诀 上各派各有所长 ，列位 网友在看西泠松舍身体乳金星我辛劳 花了好几个钟头码的字后，应该 有区别 的看法 和看法 ，你 能够 讲话 纠正 或者 把你 自己 的练法写进去 ，我们 调换 或者 者 请教 自己 ，我万分谢谢 西泠松舍身体乳金星！！！
打法低级 基本 ：整劲
拳理：左右 一条线，全凭二 手转
释义：左右 一条线指的是重新 到颈骨再到脊椎、尾椎这条线，要上拉下拔，也可是 说是上顶低垂 ; 全凭二 手转指的是出拳出掌要如怀中抱球转动 ，左拳送出是由于 右拳回拉，要打拳如撕帛，劲力回转 绵延 不绝，打出一拳是由于 收回 一掌，收回 一拳，另一 掌即自出，就像二 手对应 握球，然后 先后 搓球，左手向前搓，右手必-要 向后回搓，左手以后 回搓，右手一定 往前搓，收也打，打也收，行拳时要如海浪 拍石，一浪打来，一浪退，一浪退回，一浪打，劲力如潮汐不停 。
说通俗 明确 的：我们 玩过拨浪鼓 没?
一开始 左右 一条线就似乎 是拨浪鼓 穿在鼓乂 的那根木混，鼓即是 咋们 的肩膀和背腰，鼓二 旁的二 根线即是 咋们 手臂，转动 木棍，就敲响了拨浪鼓 ，转动 咋们 的脊椎一条线，咋们 二 手就自-然 打出。
练法：
1、初入门者，先明拳理，清晰 拳理，才习练法，理不明不习拳。
2、清晰 拳理后，先习顶碗桩，先让其站立，二 脚与肩同宽，起身 中正安舒，骨架周正，周身绵软，满身 不行 松 拙，微含下巴，不行 用力 不行 僵，沉肩坠肘，松腰提肛，要使头、颈、脊椎、尾椎在一条线上，要有上拉下拔之意，虚灵顶劲，头不行 以 僵，要如灵鸟四盼。身子站的周正后，头上要放一位 铁碗，不行 以使 铁碗滑落，在练功场随你 的意思 走动，如是七天，碗不落方可往下学 ，如走动碗落，不行 往下学 ，要查明本 因，能否 身体 做 到如上乞求 。
3、七往后 ，随你 的意思 走动，稍微 动做 ，碗不落者，顶碗慢跑。慢跑至碗不落，方可往下学 。
4、扎整劲，头顶铁碗，手握一鸭蛋长短 的木棍，棍长一米二三，找一小树，树粗为略大于鸭蛋，立站法桩与树前，与树相距一米六七，二 手自-然 松垂与二 腰旁，一手持棍根部，不行 松 握，设想 自己 如拨浪鼓 转动 ，手臂被周身转动 自-然 带起，握棍击出扎在树干上，握棍击出时不行 用手臂推出，手臂肌肉不行 用力 松 张，手臂要如皮鞭一样 ，柔嫩 沉，动做 不行 快，最先 缓慢 为佳，感受 周身劲力走向，由脚到腰到背到肩得手 。
刚最先 扎树，因身体 柔嫩 ，应该 会出-现 感受 击棍无力 ，有无 力气 量感，这个 时刻 切不行 妄自缩短 肌肉用手臂肌肉力刺出，无力 便无力 ，这是改力为劲的历程 ，平时 咋们 的都民俗 用肌肉力搬运走动做 动做 ，现在 咋们 要把力仍掉，要用劲，能打出一斤劲力就一斤，不行 觉无力 而妄自加力，随着 训练 时刻 、天数和劲力走在身上的顺利 水平 ，劲力会逐渐 逐步 增添 ，切记 这个 时刻 也要周身柔嫩 ，肌肉不行 松 。扎树练至掷中 率为90%以上，劲力发的绵、脆，且头顶碗不行 滑落，拿下碗，全身 柔嫩 ，尽全劲力，对空中 扎出，手臂带出呼的一声音 为及格 ，方可往下训练 。
5、马步推掌，这个时候 训练 ，再也不 站姿，而用马步，最先 高马，随着 训练 时刻 和身体 吸收 水平 ，逐渐 逐步 低马，亮点 ：头顶铁碗，二 脚与肩同宽，虚灵顶劲，沉肩坠肘，松腰提肛，圆胯屈膝，脚底平踩地面，脚心吻地，靠周身转动 ，动员 手掌推出，不行 用肌肉力，手臂力推出，要如甩皮鞭般推进去 ，用劲如扎树整劲，劲要沉，手臂要绵，手掌要立，要得会到左右 一条线，全凭二 手转，轻出重收，肩膀手臂要似抱球，劲力要圆，一掌推出即一掌收回 ，要似二 手臂搓球，因回而出，因出而回，法度 自-然 。
刚最先 马步推掌后，腰、背、肩、手臂应该 某些部位会酸疼，平时 ，这个 时刻 由于 初学者劲力走在身上不顺利 ，某些部位松 张没松，劲力通可是 ，打在了这些 部位上，咋们 学拳即是 要把劲力整整齐齐 ，打进去 打到他人 身去上面 ，打不进去 自-然 就打在自己 身上，固然 酸疼 。因此 初学者妄不行 加拙力，力顺利 就好，岂论 长短 ，有劲没劲，靠的时刻 久练，逐渐 逐步 自发生 劲加力。马步推掌练至拿下头上铁碗，对空一掌，像甩皮鞭般，打出呼啪地响声，就算练成整劲了。
今后 另有 后续练法，待续!这个 阶段主要 要仔细 品味 到左右 一条线，全凭二 手转的拳理，身体 要做 的到，练完这个 看私人 悟性及训练 时刻 ，快至8月1年，慢至2年。
（二）
说个题外话，再我发了祖传 拳术打法公然 调换 贴(一)后，许多 网友跟贴回复 ，很但心我公然 的打法变成 了 娘家 拳，有无 内壮功，怕我练变成 了 七伤拳，好了，我想人家也是 担忧 我，出于一番美意 ，因此 了，我今天 就公然 一些内壮的训练 办法 ，以谢谢 那些担忧 体贴 我的网友们。
内练分养气、壮骨、腾筋膜、实脏腑。
那现在 我就公然 最基本 的养气功。养气功最基本 的也即是 被习武之人挂在嘴边最多 的，叫气沉丹田，可是 我看许多 人都不-是 确实 会。
养气功基本 功气沉丹田，这个 功法是在我的打法公然 调换 贴(一)中，与打法“整劲”一同 训练 的，因此 练了打法一整劲就肯定 要练打法二养气功，一开始 也没什么 玄乎的，即是 导师 十年功，一句话教会了徒弟 ，在(一)中有无 宣布 是由于 这涉及 了许多 教拳导师 的亲身 利益 ，人家教拳混饭吃，我犯不着砸人饭碗，这也是 入门徒弟 与门外徒弟 的区分 ，不入门的徒弟 就学打法一，不修养 气功，如果 徒弟 问了，导师 啊怎样 气沉丹田啊，导师 就就随你 的意思 说，松，松了就自-然 有气了，一开始 即是 马虎 ，不愿 教或者 者 不行 以 教你 。入门徒弟 就不一样 了，不一样 在那里 ，我通知 你 ，就一句话。
养气功基本 功：舌顶上腭、气沉丹田
释义：
气是什么 ?
气血一开始 即是 咋们 精气神、气血、气质、气力 等，这个 能够 练吗?
能够 ，好比 说某一条凌晨 你 醒来，由于 昨晚你 睡得很好，醒来时精神 很好，再加之 天气 恼人 ，清新 舒肺，你 走起路来是否 都一颠一颠的开心 劲啊，这即是 气。
丹田是什么 ?
普通 诠释 是脐下三寸，另有 林林总总 的诠释 ，好比 上丹田中丹田下丹田之类的我就不科普了，我只从人体筋络学来诠释 ，人体有任督二脉，任督二 脉本 属于奇经八脉, 任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。气血就为任督二脉所管，你 们说气血练不练得。
任督二脉奇经八脉之一，二脉皆起于胞中，同出“会阴”，称为“一源三岐”。
任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为启程 点 ，从身体 正面 沿着正乂 往上到唇下承浆穴，这条脉络 即是 任脉;督脉则是由会阴穴(也有 人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，抵达 头顶再往前穿过二 眼之中 ，抵达 口腔上颚的龈交穴。
看清晰 ，我不说过多 的脉络 理-论 ，这些 你 们这该领会 吧，丹田即是 任脉的膻中穴至胞中穴，督脉的至阳至胞中穴，武家练的即是 这个 ，其余 的我不懂，我也评判，可是 迎接 列位 纠正 。
怎样 练了?
在站打法(一)顶碗桩的同时 ，看清晰 了这个 是站顶碗桩同时 将要 练的，舌头顶住上颚。为什么 啊?任脉起于胞中到唇下承浆穴，督脉起于胞中抵达 口腔上颚的龈交穴，舌顶上颚即是 为了联接 任督二脉，列位 这个 时刻 应该 看明确 了吧。
舌顶上腭后要气沉丹田，怎样 气沉丹田了?
在维持 周身松沉得基本 上，上齿扣住下齿，自-然 呼吸 (要注重 啊，有无 周身的松沉，以后 的训练 就会做 不到)，呼吸 时不行 扩胸或者 者 提胸，呼吸 时气要由任脉膻中穴，降以下 腹会阴胞中穴，呼气的时刻 ，不行 降肩鼓出腹部，气要由督脉至阳穴，行降至会阴胞中穴，最先 练时，阴阳不分，任督二脉也不分，练的是混沌 之气，自-然 呼吸 即可 ，亮点 在于缩肛提阴，即逐步 闭住，稍稍提起会阴处，这个 怎样 仔细 品味 了，即是 人小便涨了后，一下找不到茅厕 ，你 要憋住他 ，自-然 要提起会阴闭缩，松腰开胯，自-然 就气沉丹田了。今后 丹田气满在分阴阳在分任督，这是二 个阶段分散 练。
再说舌顶上腭后，呼吸 训练 历程 中 ，如口中津液满口，要开-口 呼吸 ，再用气导下津液咽入下腹，导下历程 中 ，眼睛要往上瞟，看是不-要 瞟太上了，要否则 有人以为 你 练功走火入魔翻白眼了。如果 有无 吞津咽气这个 秘诀 ，光舌顶上腭，过不了几天，你 就满嘴火泡，舌头口腔都要上火。
练气之人，每一 餐饭不行 吃饱，吃至七成即可 。每一 日坐 卧行走均可 练，练至气满丹田，自-然 用饭 减量。因此 说练气沉丹田的个个全是 大肚子的能够 去谢罪 了，有无 的事情 ，自己 练偏了瞎说 。这个 练气办法 是基本 ，另有 更深条理 的，待续。可是 低级 的练不佳 就不-要 希望 练高条理 的了。
壮骨功：拳如枪，掌如刀
释义：沙场 杀敌有谁不调养 枪械的，都要把刀磨快了，把大枪磨尖了吧，外练筋骨皮，内练一口吻 ，这谁都知道 ，即是 没人当回事，内家拳小看 娘家 功，太伤，娘家 功小看 内家拳，太虚。就有无 都练的吗?有，可是 这个 将要 看列位 的拳术能否 有药功了，有语云：传功不传药，药是武家宝啊!药是武家拳术传承的证实 ，像我祖传 拳术家-族 里，也惟有 一私人 懂药方，严禁列传 ，族内后代 练功全是 事务 配好的药，娘家 后代 就更没必-要 说了，药都没见过，因此 药方恕我不行 以 科普了。
这个 壮骨功，必须 用到药，练法以下 ：
选一与自己 大腿一样平常 粗细直树一棵立于树下，自-然 呼吸 ，用马步推掌击打树干，马步推掌办法 及练法见打法公然 调换 贴(一)，最先 击打要头顶碗，碗中满水，击打历程 中 ，水不行 溢出，水溢出即要放松 身体 ，放缓动做 ，首次 击打觉击打无力 ，切不行 用手臂肌肉力大力 推打，办法 要如马步推掌一样 ，要推掌如甩鞭，要绵实，要如棉花力裹铁，击打至双手通红，再将手泡如药水中浸泡，药水要温热，不行 冷凉，待掌上红消退 ，则练拳，握拳空心，不行 握实，在树干上表-面 包裹一层稻草绳，用拳面击打树干，动做 办法 、办法 与马步冲拳一样 ，击打时不行 以使 蛮力拙力，出拳要如枪扎，初练时不行 大力 击打树干，逐步 练逐步 打，让劲力发出 来就行，劲力不行 大宜小，练至拳面通红，将拳头放至药水中浸泡，至拳面红热消逝 ，换马步推掌练，每一 天慢练二 至三个小时。岂论 是马步推掌仍然 马步冲拳，刚最先 自-然 呼吸 ，训练 以后 ，将要 合-作 开合一呼一吸了。这个 属有点条理 的练法，以后 待续吧。
预计 看到这有人以为 我练的是娘家 拳，为什么 了?打树打桩，多疼多累啊，某些导师 站站桩打打拳，就有了铜墙傲骨 ，我这办法 都低级 啊，不入流啊下乘拳法之类。可是 外练什么 来着，内练什么 来着，忘了吧，岂论 你 是由内练到外，仍然 由外练至内，我想通知 你 的即是 ，我是内外 兼修。
好了，今天 到这，我要练功去了，有一些 时刻 间在写吧。
打法添补 贴
刚刚 出场 练功，就接到了网友一位 电话 ，说看了我的打法2帖子中，壮骨的功法是否 要练到拳面和掌面都起老茧 ，我立马意想到 不佳 ，遗忘 把这个 在帖子声明 了，因此 立马撤了功上楼来添补 个帖子，壮骨功中练掌和拳，不-是 要把掌和拳面练至起老茧 ，如果 你 练起了老茧 ，就声明 你 练岔了，我让你 逐步 练逐步 打，为什么 啊?不-是 为了练肌肤 的皮，壮骨壮骨即是 壮筋骨啊，壮骨基本 一最先 的时刻 即是 鼓腾起各个骨头枢纽 处的筋膜，筋膜什么 东-西 ?筋膜即是 你 要吃骨头是，包裹骨头内外 十分 有韧性的一层白色骨膜和筋肉，咋们 腾地筋膜即是 这个 ，外练筋骨皮的皮是什么 ，哪个 皮练得是毛孔 的开合，不-是 肌肤 的皮，这个 不属于基本 条理 的练法，因此 今天 不讲怎样 练这个 皮。
这个 拳掌练好了怎样 检查 了，即是 拳面枢纽 处，不-是 厚厚的老茧 ，而是从指间出隆起腱子肉往枢纽 处笼罩 ，不停 笼罩 至拳面，肌肤 要和其余 手臂处肌肤 般明亮 滑韧，不行 以 起老茧 。掌要练至立开掌来，手心处有窝，周围 腱子肉兴起 ，指腹上要有一团一团的腱子肉隆起。
至于哪个 气沉丹田练到了要怎样 检查 ，我只能说我的经验 ，我练得时刻 ，导师 就有无 通知 我要吞津咽气，因此 我练了十几天后，一嘴泡，上火上的，导师 看了就问，咋了?我说上火了口腔溃疡，导师 就说了我教你 一位 办法 ，吞津咽气，七天后以前 跟导师 说，口腔溃疡好了，导师 这才说，嗯你 练得不错，都练对了。你 想啊，导师 不行 以 总是 守着你 练啊，这内练得办法 ，一不小心 就练错了没结局 ，导师 也只能这样 检查 了，因此 怎样 检查 低级 的气沉丹田，我没好方法 ，我也不举荐 让自己 上火，万一你 上火了，你 吞津咽气你 练过错 ，下不了火，着罪的即是 你 自己 了，因此 你 的办法 经验 你 自己 遵照 遵照 ，内功有危害 ，练功需郑重 啊!
另有 一位 网友问我，有无 一种 劲力，把手臂伸 进去 ，让人随你 的意思 击打，倒是 随你 的意思 击打之人会震到自己 心肌 疼，我就举个按例 ，就拿打打鼓来说 吧，不会打鼓的人长时刻 猛击鼓 面，虎口都市 被震裂，手中鼓槌都握不稳，击鼓 时刻 久了，心口会闷疼。按例 举了，就靠自己 去悟了，悟不出，我讲进去 你 也不懂。习武要靠悟性，一位 导师 教十个徒弟 ，十个徒弟 水平 也是 有高有低各区别 啊。
（三）
下盘马：即身法、步法、腿法一排列 的统称。
身法要靠步法走位，步法要靠腿法发-挥 ，练腿规则 要先练腿功。
有无 腿功，则步法发-挥 不开，步法拖沓 ，身法自-然 不灵巧 。
就像咋们 练变成 了 整劲腰马合一，在马步推掌或者 马步冲拳时，每一 拳每一 掌都能发出 整劲来，打出呼啪的声音 ，把劲力发出 去，这是打法一最先 的时刻 级的阶段，能打一些不会躲闪或者 者 有无 练过武艺 的普通 人。
遇到 个练家子或者 者 很灵巧 的一私人 ，但咋们 在连续 性的高速行-动 中，就无法 发出 劲力打出呼啪的响声了，也无法 打中对方发出 整劲，这是由于 以前 咋们 练得是停止 的马步，也称“死马”，要行-动 中做 到腰马合一发出 整劲，咋们 将要 把“死马”给练活了，可是 下盘马的训练 涉及 到步法、腿法、身法以至 整劲的发放，他 不-是 简易 的，是个涉及 面广繁杂 体制 的训练 ，下盘马也是 武艺 兴趣 者和武者之中 的分水岭，下盘灵巧 扎实 的差认可 也是 业余 兴趣 者和专注 者的分辩 标-准 。
这也是 大大部-分 传统拳术不行 以 上搏击擂台的主要 蹩病，散打上了即是 练步法，考究 灵巧 的进退，适当 的时刻 适时 的勇猛 连续 击打对方，咋们 每一 天 站个静桩，撑在那里 练内功，就以为 自己 很能打了，现实 上是 骑个死马对活马，骑马的部-队 对步卒 ，只管 人家骑马的部-队 没你 那么 多招法，就那么 二 三招拳法，可是 骑马的部-队 对步卒 谁优谁劣这是明摆的事情 。
怎样 练了，一最先 的时刻 咋们 要理清晰 拳术打法中的几个基本 技法。
办法 ：缠绞拦拿击五个基本 技法
缠：拳势粘住对方拳势，纠纷 在一同 ，难以撇清 。
绞：咋们 把湿衣服 拧干，用的即是 绞，分单手绞，双手绞。
拦：即为截住对方拳势，又份内 拦，外搬。
拿：即为擒拿。分配 、按、磕等等技法。
击：即为击打，分抽、劈、戳、砍、扎、钻、挑等技法。
其分缠绞拦拿击又细分许多 出技法，这就不叙述 了，这里只说基本 技法。
法又分：进退游挤靠五个基本 技法，这个 好领会 ，就不诠释 了。
我这里的腿法与步法是相生相连得，就像手心与手背一样 不行 分割 ，由于 每一 走一步每一 次提腿，都要含着“足打踩踢不落空”的意劲，说白点即是 ，每一 次走步提腿，既要能进退维谷 先后 踏步，又要能随时运用 腿法袭击 对方，每一 次起腿要含着这股劲，要踢时能踢，要走时能走。因此 腿法不-是 独自 分进去 ，是和步法合在一同 练。
腿法又分：踏踢踩勾别几个基本 技法。
踏：是脚板平行着地的一种 步法，主要 用于身法“游”的辅佐 。
踢：提脚向上的袭击 步法。
踩：提脚后向下的一种 袭击 步法。
勾：又称“挂”，即要脚挂着对方的脚，勾拉使其丢弃 重心。
别：即为用脚截住对方进退的步法路线 ，合-作 身法挤、靠与办法 的拦、拿、击。
清晰 以上技法后，怎样 训练 了，仍然 得从最基本 的来，先是静步桩。
静步桩：
面临 墙壁，双脚合拢平行站立，一只手臂伸 出，出拳或者 者 出掌挨到墙壁，身子不行 以 前倾，站立差异 墙壁的差异 要恰好 一位 手臂长度，出拳出掌能贴着实 墙壁上，再出一只脚成弓步或者 弓箭步，脚尖顶住墙壁，这个 时刻 二 脚间的宽度或者 者 说差异 ，才是就适合 的，这个 宽度下任何一只脚想迅速 地提起身 ，全是 非 常顺利 和迅速 的，无滞力之感，固然 也有 其余 拳术乞求 大开大合的，我有无 学过不评价 ，可是 这个 弓步的宽度是为了任什么时候 刻 都能起腿，使腿脚处于反映 最灵巧 的状态 下，在这个 宽度的弓马步上，私人 依照 自己 的才气 调治 马步桩架高下 到最适合 自己 发力的状态 ，然后 最先 站桩，有人应该 为，不-是 要练“活马”吗?怎样 又站“死马”了，凡事要一步一步走，给你 讲了要好勤学 习 长大了考个好大-学 ，难道 一最先 就让你 上大-学 不行 ?你 仍然 要从小学一年级读起不-是 !
站静步桩，一位 脚站十分 钟，换另一 只脚再站，重复 换，不停 站到二 脚一跨步，二 脚差异 宽度即是 你 现在 站的这个 差异 宽度为止，站的缓慢 、能不行 以 跳过不练或者 者 兼练其余 的活得步法?不行 !相对 不行 !失之毫厘谬以千里，如果 擂台比试 ，一位 细小 的失误，你 可将要 支出 性命 的价值 ，你 说能不行 以 疏忽 ，台上一分钟，台下得十年功啊!
行步桩
顶碗桩起势，身上办法 与马虎 贴(一)中的顶碗桩一样 ，这里就不详叙了，主要 是身子和腰胯要挂在腿上，行走如平时 远行漫步 般，提腿历程 中 不-要 提起脚跟 或者 翘起脚趾 ，脚板平行地面移动 ，脚板差异 地面越近越好，固然 要看私人 的功力了，每一 次提腿都要含着随时能踢能踩能踹的意劲，固然 也要真能，你 走着走着顺利 时突然 踹出一脚，而且 出脚收脚不会有身形 阻滞 之感，接着出脚或者 者 行走不会有泄力之感，方为及格 。按我的打法贴一二三流程，训练 至此，不行 越矩练功，这样 是练不出功夫 的。
今后 内行 弓马步桩，桩架高下 仍然 私人 调试，可是 跨步时二 脚宽度必须 如静步桩一样 的差异 宽度，行走中乞求 如行步桩相似 ，区分 在于一位 有马步，一位 无马步。要练到最少 能追着上跑步的老太太老爷子，也不-要 为了图快就忘了含着劲走，要“足打踩踢不落空”，要否则 练了也是 个空架子，做 无勤奋 。
练至能够 追人了，在拿一三米长鸭蛋粗的棍子一根，一手握与根部，然后 行弓马步桩，每一 走一步，要对空刺出一棍，乞求 如打法贴(一)中扎整劲中的乞求 ，亮点 我就再也不 重复 了，要练至刺出呼呼的响声为佳。二 手调换 训练 ，练至一段时刻 ，放下长混，改为 推掌或者 出拳，亮点 也如打法(一)中马步推掌中乞求 一样 ，手臂松绵沉软，发劲透实刚猛，打出呼啪响声为标-准 。
练至于此，打法已得基本 ，算是入了门槛 ，每一 拳每一 掌皆可在步法转动 身法游斗中，发出 整劲，劲力的长短 要靠平时 训练 的功力和内壮功法了。
写至此，我也要停笔 告一位 段落了，三个阶段的训练 功法，凡人 没个三五年是不该 该 练成的，这仍然 建设 在每一 天最少 四个小时保底训练 时刻 ，少于每一 天少于四个小时，我就不说了，你 仍然 养养身要松 。
有一些 网友问我为什么 我的习拳程-序 跟他 们练得区别 ，为什么 在练整劲历程 中 ，用到器械 借力，我真不佳 评价 哪个 利害 ，只能通知 你 们我怎样 练得。
我七岁习武，练了五年基本 功法，十二岁最先 习练器械 ，本该在十七岁时习练拳法，可是 我十八岁不满就去投军 了，五年侦查 兵，从军 后也跟社-会 上人一样 瞧不上划胳膊划腿的传统拳术(谁让侦查 兵决斗 技术 基础 好啊)，后练了三年散打和柔道，后因天性 火爆傲气常去其余 拳馆或者 门派挑事探讨 ，后被打断二 根肋骨，断过一次手臂骨，肾脏被人捏出血，因伤回家乞求 帮-助 家-族 道堂传人我大伯，现在 是我导师 ，后大伯用祖传 下去 的药膏治愈 了我的伤，免于我成废人，按理一位 平时 人受过这么重的伤，就算是废了，我居然 被治愈 了，遂对祖传 下去 的拳术有了兴趣 ，后拜大伯为师训练 至其间 ，后又取代 我大伯接了家-族 道堂，再之后 我把伤我的人的场子又给找回来 了，人家以前 给过我什么 ，我自-然 送还 给人家，习武的江湖人即是 这个 命，怨不得人。
我从军 后，在部-队 练得一身硬功，拳头上充满 老茧 拳节都磨平了，我导师 看了却 说，练歪了啊，他 伸 下手 给我一看，所有 手肉嘟嘟的细皮嫩肉，导师 说咱俩碰碰拳头，看谁的硬，我一打，自己 疼的麻麻的。这是由于 练拳术的不-是 把自己 的拳头练成一块老皮，皮平面有了老茧 是硬了，可是 内里 的仍然 虚弱 的，有无 练到筋骨，筋骨自-然 不强，咋们 练拳术的练得是筋骨。我导师 所有 手上肉嘟嘟的，一用劲，这些 肉所有 兴起 啦一块一块的，松开劲又都平了，就像虎口周围 的腱子肉一样 ，有弹性 韧性，这些 肉包裹着拳头每一 一位 骨节，骨头外头 又似乎 包裹了一层滑滑的脆脆的筋，难怪我的手一碰就疼，他 的拳头是裹着棉花的石头，我的手即是 裹着皮革的棉花，固然 我的手疼。
上次 有个网友问我一位 拿的技法，叫擒拿抖，这个 网友应该 是练到肯定 水平 才会问这个 疑问 ，什么 是擒拿抖了，见过捉蛇的人没，会捉蛇的人捏住蛇的七寸，手一甩一抖，蛇就不行 以 转动 了，这是由于 他 把蛇的骨节所有 抖开抖散了，就像手臂脱节 了一样 ，擒拿抖练得即是 这个 ，练变成 了 ，拿住人的手腿枢纽 一抖，就把你 各个枢纽 给抖脱节 了，利害 的拿住你 脖子，能把你 脊椎骨给抖散了。网友问我怎样 练，这个 确实 无法 回覆 你 ，一最先 的时刻 这是个秘传办法 ，他 不像拳掌一样 ，任何人可教可学的，次要 训练 这个 办法 要特制的自己 制作 器械 训练 ，由于 这个 技法损害 力强，给人组成 很强的伤心 ，懂得 了抖还要懂得 接骨，最主要 的是这个 技法不容易 传人，其余 门派这样 ，我这边也是 这样 ，恕难告知 对不住你 了。
为什么 我发帖通知 我们 一些基本 的打法了，这得从我接下我导师 的职位 提及 ，我一开始 学祖传 拳术时刻 不长，中心 中断 过，由于 我投军 和学散打柔道破费 了几年时刻 ，今后 在学的祖传 拳，族内有许多 从小就学起，不停 有无 中断 过训练 的，好比 我导师 的孩子 侄儿等等，最终 是我后学的逾越 他 们接了职位 ，为什么 ?由于 我搏了众家之长，我练了传统拳术，因此 我知道 当代 搏击和传统拳术的各自的优弱点和缺点 ，我常说的拳术无利害 之分，惟有 艺高艺低之分。按理我大伯带的这些 从小训练 拳术的人应该 比我利害 才对，可为甚我逾越 他 们，是由于 我经常 在外引起难题 斗殴 有实战经验 ，由于 在部-队 养变成 了 一股杀气，由于 斗殴 受过伤，动起手来，再也不 怯弱 ，有了胆气，更由于 我学过杀人技、决斗 技、散打柔道现在 的搏击技术 ，又和其余 各拳种门户 交过手，还学祖传 拳术，集众长处 ，为我所用，因此 我才气 接下族内道堂这个 职位 。
一开始 大部-分 传统拳术衰败 不行 以 上擂台的一位 主要 本 因是各门派敝扫自珍，藏起自己 那神奇 的技法，不敢拿进去 调换 探讨 实战。我为什么 发帖了，一是由于 看许多 网友说学了三年拳，打可是 学一年的散打的，就只能欺凌 欺凌 普通 人。二是我也想张开 一些规则 ，让想学的人能学些适用 的能打的，通知 众人 ，不-是 惟有 散打拳击跆拳道等当代 搏击术能打，咋们 祖宗留下的拳术一样 能打。天下 不会永世 平安 ，习武当吊民伐罪 。咋们 不该 该 看起其余 门派或者 者 他 国拳术，咋们 应该 胸如大海，海纳百川，学习 其余 门派拳术或者 者 他 国拳术，去其糟粕存其精髓 ，不停 进展 改良 自己 的拳术理-论 与技法。
要停笔 一段时刻 了，望列位 武友在拳术上取的新的打破 。
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