citra身体乳和clarins身体乳这样的话题，一直都是很多人想知道的，接下来小编带你了解一下。
本文纲发 一览：
泰国好东-西 榜单 是怎样 的？
泰国好东-西 榜单 从高到低：
1、mistine排列 化妆 品。
Mistine排列 的化妆 品可是 泰国大热,被称为泰国第一彩妆,在泰国每一 一位 场所 都有彩妆专柜,价钱 白菜,4D睫毛液、眼线液笔、三合一3D眉笔、翅膀 粉饼都很值得举荐 ，每一 样只要 260泰铢差一点 。
2、Hirudoid Forte增强 型除疤膏
用于烧伤、烧灼 、开刀 伤、疮疼 及意料 不到 事件 引起 的增生肥厚性疤痕和疤痕疙瘩等，亦可用于瘦身纹、怀小孩 纹、面部 、颈部皱纹 的修复。
3、Counter pain酸疼 软膏
泰国着名 Counterpain酸疼 软膏,温热型(血色 )、凉爽 型含有萍荷成份 (蓝色),关于 肌内酸疼 、行-动 撞伤扭伤,涂抹后加以推拿 ,确实 颇有 效。温热型的是138B,凉爽 型的是72B。
4、Herb basic
清迈当地 的平价药妆店,主要 卖的是种种 精华 ,肥皂 ,身体 乳,洗发水,泡泡浴,发油等等!纯草本 制做 ,岂论 是精华 、发油、肥皂 等一排列 都特等 好闻好用。
柠檬水：白-天 喝会晒黑？夜晚 喝能够 抗苍老 ？
许多 人喜欢 和柠檬水，以为 柠檬水对身体 有许多 安康 利益 。柠檬水含有富厚 的维生素C和多种矿物质，对美白和肌肤 都有利益 。 但网上也有 许多 “意义 ”的说法，现实 与谎言 并存，这一篇推荐 柠檬水跟 安康 的关系 ，看看什么 是有依照 的，什么 不过 谎言 。
柠檬水不行 以 白-天 喝？
柠檬水只能夜晚 喝，白-天 喝完在阳光下简易 晒黑，这个 说法在网上十分 盛行 ，我简易 搜了一下，还真有许多 专注 人士认可 。
柠檬水之因此 被以为 使人 简易 晒黑，跟他 含有一些 维生素C也许 有无 关系 系，否则 这个 传言应该 是白-天 不行 以 吃橙子，白-天 不行 以 吃猕猴桃，或者 白-天 不行 以 喝VC泡腾片兑水…… 柠檬水之因此 被以为 不适合 白-天 喝，要归咎 到之中 含有一些 “光敏物质”,主要 为香豆素（coumarin）。
香豆素类化合物拥有 芬芳 气息 ，结构 有三种：简易 香豆素类、呋喃香豆素类、吡喃香豆素类。柑橘 属花卉 树木 (橙油、柠檬油、葡萄柚、佛手柑等)中有香豆素类化合物，这个 内里 大部-分 是呋喃香豆素。香豆素拥有 光敏性，轻则使肌肤 变黑，重则起肌肤 损伤 。[1]
下面 是香豆素（之中 亚型为补骨脂素）影响肌肤 变黑的多种结局 机制，简易 说即是 增添 黑色 素形成 ，增添 肌肤 对紫外线的敏感度，增添 黑素细胞的密度，推进 黑素细胞发展 ，守护 了黑素细胞免被消除 …… [1]
香豆素来往 到肌肤 ，确实 简易 组成 肌肤 变黑以至 肌肤 毒性。 柠檬油是柠檬的提取物，不停 以来都被普遍 用于化妆 品中，但由于 其拥有 副结局 ，在许多 国家被禁用。最近几年 来他 被普遍 用于香薰推拿 ，由于 含有香豆素类化合物，拥有 光敏性和黑素本 特征 。2001年就有病例钻研 描写 了二 名患者运用 了有关 香熏油推拿 ，以后 袒露 在紫外线下， 在48至72 h后出-现 大疱性光毒性肌肤 反映 （bullous phototoxic skin reaction），也即是 肌肤 出-现 “洪水 疱”，钻研 职员 以为 运用 含有这类 柑橘 类精华 推拿 以后 来往 紫外线会致使 安康 危急 [2]。
不仅 是柑橘 类精华 的香豆素对肌肤 组成 疑问 ，柑橘 类果汁或者 含香豆素的蔬菜直-接 来往 肌肤 ，以后 长时刻 袒露 在紫外线下也会组成 疑问 。海外 有所谓Margarita Burn“玛加丽特烧伤”，但正式应该 称为“花卉 树木 光化性皮炎” （phytophotodermatitis）。玛格丽特是一种 鸡尾酒，之中 运用 到青柠，青柠含有一些 香豆素是柠檬的数倍，当炎天 鲜榨青柠汁加到玛格丽特中的时刻 ，不在意 就会让手占到青柠汁，以后 在紫外线下晒几个小时，就应该 出-现 部-分 肌肤 烧伤。纪录 来往 了青柠或者 其余 柑橘 和蔬菜类(比如 西芹)以后 遭到 紫外线烧伤或者 晒黑的病例以前 许多 。[3][4][5]
柑橘 类精华 和果汁直-接 来往 肌肤 简易 组成 晒黑或者 晒伤，那能否 饮用柠檬水也一样 会晒黑？2017年有钻研 剖析 了多种柑橘 类水果 和果汁的香豆素浓度，[6] 除 压缩 柠檬汁较高外，柠檬自身 的浓度一开始 不 算高，329ng/g，是青柠的三分之一，是西柚的不到2%。以1个柠檬也许 50g算，含香豆素约16,500ng,或者 16.5ug。
除 柑橘 类，芹菜(252ng/g)、欧芹(23214ng/g)、胡萝卜(68ng/g)、欧防风(334ng/g)和香菜(258ng/g)叶等蔬菜都含有较多的香豆素。[6]
1991年瑞士联邦民众 卫生办公室揭晓 的一项钻研 ，[7] 4名受试者吸收 试验 ，进食含香豆素的西芹，受试者分-别 吃了300g的西芹根部，之中 含香豆素约28.2mg，然后 照紫外光，肌肤 一点光毒性反映 都有无 ，但在10mg的香豆素水平 ，这个 内里 一人材 出-现 肌肤 变黑的反映 。这样 推算，也许 需要 吃600个柠檬才会有机遇 被晒黑。
2010年德国揭晓 的钻研 论文，[8] 尝试 了一样平常 饮用柑橘 类饮料和蔬菜食物 ，结局 是饮食中含的香豆素都达不到光毒性，报道 从饮食中觉察 光毒性的要到达 45mg的香豆素，但肌肤 直-接 来往 的危害 则会较大。
美国布朗大-学 在以前 5年揭晓 过二 份盛行 病学钻研 ，2015年的前瞻性钻研 ，[23]剖析 了10万多人的数据，觉察 吃柑橘 水果 较多的，患有 基内情 胞瘤(basal cell carcinoma)和鳞状细胞癌（squamous cell carcinoma）的几率 较高，但高几多 呢？每一 天1.5份柑橘 连续 25年的话，基内情 胞瘤和鳞状细胞癌，分-别 增添 16%和21%。 2020年才揭晓 的行列 钻研 ，[24] 这次 剖析 了约12万人27年的数据，则觉察 香豆素（furocoumarins）跟鳞状细胞癌有无 关系 联性，但跟基内情 胞瘤有正关系 ，增添 危害 16%。 这些 全是 关联 性钻研 ，我们 就做 个遵照 好了。
至今有无 临床试验 觉察 喝柠檬汁或者 柠檬水后会简易 晒黑或者 增添 肌肤 癌的危害 ，因此 从钻研 证-据 看，直-接 来往 柑橘 类果汁简易 被晒黑，但饮用柠檬汁并有无 觉察 有一样 的影响。
柠檬水是酸性仍然 碱性?
柠檬汁的pH值也许 2到3，属于酸性物质，但柠檬水倒是 碱性饮食，能够 增添 尿液的碱性,也即是 下降 食物 酸负荷（dietary acid load,或者 DAL）。
食物 是酸性仍然 碱性，跟食物 自身 的酸碱度有无 什么 关系 ，需要 看通过 肠胃消化和代谢后的“发生 的东西 ”，终究 是酸性仍然 碱性。以前 有所谓Ash Analysis,尝试 食物 酸负荷，依照 食物 一切 燃烧 后发生 的灰，溶于水后溶液的酸碱性区分 。 这个 办法 十分 不行 以 确 ，在食物 食物 酸负荷的钻研 上基本 上再也不 运用 。现今 评定食物 酸负荷的标-准 是“隐藏 肾酸负荷”（Potential Renal Acid Load或者 PRAL）,PRAL是跟进食物 中含的多种矿物质，钾、镁、钙、磷和卵白 质，盘算 食物 代谢后抵达 肾脏时的酸碱度。卵白 质的食物 一样平常 是 酸性食物 ，而水果 蔬菜含较多的矿物质，所以为 碱性食物 ，柠檬汁由于 含较多的矿物质，因此 PRAL值也许 为-2.5，属于碱性食物 。
饮食更改 尿液的酸碱度，但对血-液 的酸碱度有无 分明 影响。 [9] 人体血-液 的酸碱度在肾脏有调治 机制，严酷 掌控 在7.35-7.45的pH值之中 。[10] 要影响血-液 的pH值，也许 需要 吃8千克 的橙子才气 够 增添 血-液 的pH值0.2。[11] 因此 饮食对血-液 酸碱度的影响是微乎其微 。
钻研 觉察 增添 碱性食物 跟改善 多种 安康 疑问 有关 联性，2019年的一份文献回首 ，[12] 觉察 增添 蔬菜水果 等碱性食物 ，跟改善 胰岛素反抗 ，糖尿病，高血压，慢性肾病，骨骼 安康 等都有关 系，但该钻研 也指出，碱性饮食的组合，跟为改善 高血压计划 的DASH饮食（得舒饮食）十分 相似 ，也即是 碱性饮食跟 安康 的相关 性，没必-要 定 通过 影响人体的隐藏 肾酸负荷到达 结局 的，或者 者 不过 吃得越发 安康 而已 。
从钻研 证-据 看，有无 由此可见 临 床钻研 证实 隐藏 肾酸负荷PRAL能够 直-接 影响身体 安康 ，而柠檬水不过 许多 碱性食物 之一，碱性排位也不算高，因此 通过 其碱性结局 影响 安康 并有无 足够 证-据 。
柠檬水抗苍老 ？
动物 试验 觉察 ，[13] 长时刻 喝含有柠檬多酚抗氧化物的水不仅 抗苍老 ，而且 能够 延伸 寿 命。 2019年日本揭晓 的钻研 ，觉察 柠檬含有一些 多酚类抗氧化物 – 柠檬多酚（lemon polyphenol）能够 抗苍老 。钻研 把小鼠分红 二 组，一组所有 性命 周期都喝含有柠檬多酚的水（柠檬水），另一 种则喝普通 的水，结局 觉察 喝柠檬水的小鼠平均 寿命延伸 了3周，这对小鼠来说 即是 延伸 了4%的性命 ，而且 喝柠檬水的小鼠延迟 出-现 苍老 的时刻 。钻研 进一步剖析 ，觉察 柠檬多酚应该 更改 小鼠的肠道菌群，发生 抗苍老 的结局 。
另一 项动物 试验 ，[14] 觉察 饮用了柠檬水的小鼠，遭到 紫外线映照 后，肌肤 的皱纹 、厚度和老化对应 有无 饮用柠檬水的小鼠有所减少 ，而肌肤 的骨胶准则 增添 了，钻研 觉察 饮用柠檬水后的小鼠，细胞内的多种抗氧化酶，GPx， SOD和CAT等行-动 都增添 了，钻研 以为 饮用柠檬水对身体 应该 对预防 氧化应激致使 的肌肤 过早苍老 有帮-助 。
至今有无 人类临床觉察 柠檬水能够 对改善 老化有帮-助 。 但摄入 较多的维生素C跟减少 肌肤 皱纹 有关 联性，[15] 2008年英国的一项基于4025名女人 的盛行 病学钻研 ，觉察 饮食中较多的维生素C跟面部 皱纹 和肌肤 缓慢 有反向关系 。
外敷 维生素C能够 改善 肌肤 老化疑问 ，[16] 2003年法国的一项双盲对比 组临床试验 ，让受试者运用 含5%维生素C的药膏，6个月后通过 肌肤 科医生 和受试者自我评分，运用 维生素C的受试者肌肤 分明 改善 ，皱纹 减少 ，肌肤 的弹性 增添 ，钻研 的结局 是运用 含5%维生素C的药膏能够 有用 改善 因紫外线致使 的肌肤 老化。1999年另一 项双盲对比 组临床钻研 ,[17]一样 觉察 运用 含维生素C的外敷 乳液对肌肤 抗苍老 有帮-助 ，这次 受试者一边脸运用 含维生素C的外敷 乳液，另一 边脸只运用 抚慰 剂，结局 觉察 三个月 后维生素C乳液能够 分明 改善 肌肤 老化。
因此 动物 试验 觉察 喝柠檬水反抗 苍老 有帮-助 ，但人类临床有无 相似 觉察 。维生素C外敷 或者 内服 到肯定 剂量，对改善 肌肤 苍老 应该 有帮-助 ，但一位 柠檬含的维生素C惟有 30mg差一点 ，如果 要添补 维生素C，吃个大橙子（100mg）,或者 直-接 服用维生素C添补 剂应该 更有用 。
柠檬水改善 其余 安康 疑问
柠檬水改善 肾结石 – 2014年揭晓 的钻研 论文，[18] 指出柠檬水能够 分明 减少 肾结石的危害 。 柠檬预防 肾结石，除 由于 柠檬利尿增添 尿液排挤 之外 ，柠檬的钾和柠檬酸都有帮-助 ，柠檬酸能够 跟尿液中的钙结合 ，减少 尿酸中钙的饱和度，而且 柠檬酸能够 跟草酸钙结合 ，预防 结晶结石。1996年就有临床钻研 ，[19] 12名低枸橼酸盐分-泌 的草酸钙肾结石（hypocitraturic calcium nephrolithiasis）患者，连续 6天每一 天也许 113g的柠檬汁兑2升水（差一点 4个柠檬），摊分到一天区别 时刻 饮用，结局 展现 受试者平均 枸橼酸盐的排挤 增添 了69%，之中 7名（58%）患者以后 的枸橼酸盐分-泌 恢复 平时 ，钻研 的结局 是柠檬水能够 做 为医疗抢救 低枸橼酸盐分-泌 的草酸钙肾结石辅佐 办法 。但也有 学者不赞成 柠檬水能够 预防 或者 医疗抢救 肾结石的。 [20] 但柠檬水应该 能够 增添 肾结石患者的喝水量，而增添 喝水能够 下降 肾结石危害 。
柠檬汁对递减 尿酸有帮-助 - 2015年一项先导性临床钻研 [21]，75位受试者，分红 疼 风组、高尿酸组和 安康 的对比 组，受试者连续 6星期 每一 天饮用2公升增添 了两个 柠檬的鲜榨果汁的水，结局 一切 受试者的血清尿酸都减少 了，疼 风组平均 减少 1.6mg/dL,高尿酸组1.3mg/dL， 安康 对比 组1.0mg/dL。三组受试者尿液的pH值都提升 了（增添 了碱性），疼 风组平均 增添 了1.25pH值，高尿酸组1.5pH值， 安康 对比 组1.0pH值。从试验 结局 看，柠檬水不仅 下降 尿酸，而且 通过 增添 尿液的pH值也下降 了尿酸和疼 风患的肾结石危害 。2017年国内 华中农业大-学 的钻研 职员 在小鼠和小范围 的临床试验 中[22]，一样 得出柠檬水对递减 尿酸有帮-助 的结局 。
总结
从钻研 证-据 看，确实 需要 小心 不-要 让肌肤 直-接 来往 柠檬汁和柠檬精华 后在袒露 在阳光下面 ，但喝完柠檬水后晒太阳，不会令你 更简易 晒黑。
柠檬含有维生素C，也含有柠檬多酚等对人体有益 的物质，对改善 安康 有肯定 帮-助 ，包罗 降尿酸和应该 下降 肾结石的危害 。但柠檬水在抗苍老 和改善 其余 安康 疑问 的结局 ，并有无 过多 人类临床钻研 证-据 。
或者 者 柠檬水对咋们 最大的功效 ，在于取代 了含糖饮料，希奇 在炎天 ，应该 让咋们 能够 多喝水，而多喝水对身体 的 安康 都有帮-助 。
#柠檬水##美白##抗苍老 #
本文内容仅做 为科普知识 供应 ，不行 以 取代 医生 的医疗抢救 诊断和建议 。短文 内容中涉及 医学的部-分 均起源 于遵照 文献。
遵照
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