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本文纲发 一览：
女生几岁最先 调养 肌肤 最适合
女生一样平常 18岁最先 调养 ，这个 阶段主要 是补水。
基本 调养 办法 ：
1、早晚 二 杯白开水
足够 的水份 是安康 和美容 的保证 。希奇 是女人 ，缺水会使他 们的身体 过早苍老 ，肌肤 因“缩水”而丢弃 光线 。但由于 美人 的代谢比男子 要慢，消耗 也比男子 要低，美人 经常 比男子 喝水要少，这就会使身体 和肌肤 的疑问 同时 出-现 。
美人 要做 的是，最少 早晚 各一杯白开水。凌晨 的一杯能够 清洁 肠道。添补 夜间丢弃 的水份 ，夜晚 的一杯则能保证 一夜 之中 血-液 不至于因缺水而过于粘稠 。血-液 粘稠 会加速 脑袋 的缺氧、色素的聚集 ，使苍老 提早 来临 。因而 ，每一 晚饮水的结局 不行 以 低估。
2、一位 西红柿
在水果 和蔬菜中，西红柿是维生素C含量 最高的一种 ，因此 每一 天最少 保证 一位 西红柿，能够 知足 一天所需的维生素C。
3、一小杯醋
美人 仍然 有点“醋意”的好。每一 天三顿饭 中食的 醋能够 延缓血管硬化 的发生 ，已是 重复 频频 的保健知识 ，关于 美人 来说 ，除 饮食之外 ，在化妆 台上加一瓶醋，每一 次在洗手以后 先敷一层醋，保留 20分钟后再洗掉，可以使 手部的肌肤 柔白细嫩。如果 你 住地的自来水水质较硬，能够 在每一 天的洗脸水中稍微 放一点醋，就能够 起到养颜的结局 。
4、一杯酸奶
从补钙角度看，美人 是最简易 缺钙的一位 群体，而牛奶的补钙结局 优于任何一种 食物 ，希奇 是酸奶，更简易 被人体吸收 ，因此 ，美人 应每一 天保证 一杯酸奶。
5、一瓶矿泉水
肯定 是要名副一开始 的矿泉水，他 含有一些 微量元素和矿物质是肌肤 最需要 的。清洗 面部 后仰卧，用矿泉水浸湿 一块洁净 的纱布，然后 敷在脸上 ，待纱布变干后再次浸湿 ，这样 重复 ，就即是 给面部 做 了一次微量元素的营养 添补 。
6、一袋茶叶
美人 肯定 要饮茶 的，如果 胃有无 缺点 ，绿茶和乌龙茶最好 。希奇 是那些要 减肥的女人 ，茶是最自然 、最有用 的减肥剂，再有无 什么 比茶叶更能消弭 肠道脂肪的了。
7、一位 简易 的面膜
每一 天夜晚 临睡前，要做 一位 简易 的面膜，其结局 是将聚集 在面部 的脏东-西 消弭 进去 ，而且 使肌肤 做 一次“松 绷行-动 ”，然后 涂上护肤品，这样 ，晚间的肌肤 才气 获得 最科-学 的修复。
另外 要注重 的是，女人 的睡觉 时刻 不行 以 过晚，希奇 是超留宿 晚 11时，由于 从夜晚 10时到次日 凌晨 5时，是肌肤 修复的最好 时刻 ，而睡觉 中的修复才有用 。如果 入睡 时刻 凌驾 了夜晚 ，即便 是次日 起得再晚，睡得再长，也以前 错过了肌肤 的最好 调养 时刻 。
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