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本文纲发 一览：
- 1、马的性命 周期
- 2、澳洲优异 好货
- 3、什么 食物 里含有B12呢？
- 4、维生素B12有什么 功效
马的性命 周期
许多 人有无 养过猫、狗等宠物，可是 听见 他人 在谈猫讲狗，还不至于听不懂，可是 如果 你 不熟悉 马，那当他人 在讲马的时刻 你 应该 一切 听不懂，或者 是一切 误解 。比如 说：羟甲是马的哪一位 部位?个子比其余 马矮一截的是还没长大的小马吗?马儿用鼻子顶人，好恐怖 哦!骟马是什么 马?小马生下去 以后 要吃多久的奶才会走路?
工欲善其事，必先利其器。骑马，除 人身上、马身上的装配 之外 ，一开始 马儿才是你 最主要 的同伴 。要 将马骑得好 ，肯定 要先领会 马。熟悉 马，才知道 怎么样 跟马儿相处，也才气 知道 怎么样 将马儿照料 得好。
一、性命 周期
马的性命 年龄 ，也许 是人的三分之一，一样平常 马的寿命也许 二十岁到三十岁。从出世 最先 ，头十二个月算是仔马;在五岁以前 ，算是幼龄马;五至十六岁是中年马; 十六岁以后 算是暮年 马。
1、配种
母马在15到24个月时到达 青春 期，二至三岁的母马就能够 生育 ，可是 四岁对比 适合 。公马在一周岁至二周岁间已有功效 力，可是 一样平常 在三到四岁以前 不会把他 们看成 种马。一样平常 不行 以 备 做 为种马的公马，在二 、三岁以前 就会被阉掉。由于 种公马性格 较为暴烈，不适合 骑乘。阉掉的公马叫骟马，性格 对比 稳固 。
野外发展 的马的交配时刻 一样平常 在春天 ，这样 仔马可在次年的早春 出世 ，即是 草料富厚 的节气 。人-工 饲养 的马可在一年中任什么时候 刻 交配，可是 一样平常 也在春天 至秋天 间。
人-工 配种也能够 或者 者 对比 自-然 的办法 ，将选定的公马与母马关在相邻的二 个场-地 ，中心 以低围栏离隔 ，视察 母马能否 发情，并对公马有兴趣 ，公马能否 被母马吸引 。由于 科技的提高 ，越发 多以冷冻精子人-工 怀小孩 的办法 配种，以至 做 胚胎移植。
2、怀小孩 到出世
母马怀小孩 后，身体 的转变 要到五个多月后才对比 分明 地看得进去 。孕后二 个月时，已可看出仔马的性别;四个月大时，马蹄已组成 ，唇部周围 长出毛来;六个月大时，大部-分 的身体 已长出毛，仔马身长约56公分;八个月大时，最先 长出鬃毛，体重达19千克 ;十个月大时，体重-大 幅增添 ;十一位 月大时，仔马自行调治 职位 ，使生产 时头部先生产 道。母马要生产 时自己 会先躺下，用力 的将仔马推生产 道，所有 生产 的历程 惟有 十到十五分钟。仔马入世 时身长最少 有109公分长，体重可达49千克 。
如果 母马怀小孩 的情形 不佳 ，也会流产。母马怀孳生 时就常会流产，由于 母体有无 足够 的空-间 同时 养育 二 匹仔马。
3、仔马
刚产下的仔马可在出世 后十五分钟到半个小时内站立起身 ，母马会在一旁小心 照顾 ，仔马会马上 寻找 母马吸第一口奶。仔马的腿对应 他 的身高眼 起身 对比 长，样子 有一点有趣 。出世 以后 几周，一切 要靠母马哺乳，也许 在六周后能够 自己 寻食 ;在二 个月时蜕去乳毛，也许 在4至6个月时断奶。在头十二个月中，仔马一样平常 与母马和 其余 的仔马生涯 在一同 ，一周岁以后 就独自 生涯 ，或者 是和区别 样的性别 别的 仔马隔绝 生涯 。
4、幼龄马
小马因腿较长而动做 有一些 不协调 ，但骨架最先 逐渐 逐步 长壮。当臀部的最高点与肩隆相平时 ，逐渐 逐步 进去 成熟阶段。在这个 时刻 期以前 ，臀部分明 地对比 高，在发展 历程 中 ，逐渐 逐步 "往前面 长" 。二 岁的马已长得十分 强壮 ，也许 三岁时能够 最先 上鞍训练 调整 。
5、中年马
马在五岁以后 ，身体 已一切 成熟。由肩隆至肘的差异 已靠近 由肘到地面的差异 ，一切 内里 的器官已一切 发育优良 ，身体 各部位之中 的含量 以前 组成 ，被毛短密且明亮 ，肌肉发-达 平均 ，运步准确 富弹性 和飞跃 力，精神 气力 足够 ，反映 迅速 。随着 年龄 的增添 与训练 课目的 调整 ，七、八到十几岁的马可说是最成熟稳重 的马。
6、暮年 马
马的年龄 到了十六岁以后 ，逐步 进去 暮年 。他 的重复 体制 的结局 会变得 较差，四肢枢纽 也简易 出-现 肿胀的情形 ;有一些 眼睛会凸起 ，背部会下沉 (弯背)。 随着 年龄 增添 ，牙齿磨损，使得品味 难题 ，消化情形 也逐渐 逐步 虚弱 ，难以维持 优良 及安康 的情形 。可是 ，由于 调整 的水平 已到达 顶尖，只要 安康 照料 得好，体现 也经常 不输给年轻 的马，世界级大赛与奥运中夺魁的名马中，不乏凌驾 十六岁以上的老马。
二、毛色与标示
刚最先 来往 马的人，经常 分不清晰 哪一匹是哪一匹，总以为 每一 匹马长得都一样 ，就似乎 咋们 都以为 每一 一位 其余 国家 人长得都一样 。一开始 ，每一 匹马长得都不一样 ，看久了，你 就会熟悉 他 们了。一最先 ，你 能够 先从他 的毛色与标识认起。
1、毛色
马的毛色与其种类 有无 很直-接 的关系 ，除 一点点 种类 有其特定的毛色或者 花色外 (比如 ：维也纳的西班牙马术学堂 的利皮札马全是 黑色 ;美国花马则是花色)，大部-分 的种类 都有种种 毛色。以下 为几种罕见 的毛色;另外 也有 由二 毛色组成 的花色。
骝色-Bay (浅骝色、亮骝色) 棕色-Brown (黑棕色) 栗色-Chestnut (红栗色、深栗色) 黑色 -Black 黑色 -Gray
这个 内里 最值得一提的是黑色 ，或者 说青色，可是 大部-分 的人都看成 他 是白色，绝大部-分 你 看过的白马一开始 全是 黑色 。他 刚生下去 的时刻 毛色十分 的深，四、五岁时身体 逐步 转为浅黑色 ，可是 四肢仍然 深黑色 ，十几岁以后 就变成 所有 全是 白色，可是 如果 你 掀开 他 的毛，能够 看到他 的肌肤 仍然 深黑色 的，因此 流汗以后 也是 深黑色 的。着实 的白马十分 少见，他 就像人类的「白子症」一样 ，生下去 即是 白色的，肌肤 则是粉血色 的。
2、脸的标识
在马的脸上 ，从额头到嘴唇之中 ，一样平常 都市 有一块长短 不等、形状 不一的白色毛皮，即是 脸上 的标识。
星形(飞白) 条形(细流星) 白斑(长流星) 白面
以上是几种罕见 的脸的标识。另外 另有 白鼻、白唇(粉口)、二 个鼻孔之中 的黑点 、及其余 不谋划 形等。
马脸上 的标识，常会被登记 在马的出世 原料 里，许多 人也会用马脸上 的标识来取马的名字 。
3、脚的标识
在马的四肢，膝盖或者 膝盖以下 到蹄上方，也会有是非 不一 的白色部-分 ，即是 脚的标识，四只脚的标识不见得一样 。有长袜形、短袜形、貂皮形等。或者 是也有 称为白系、白距、白球节、白蹄冠等。
4、蹄的标识
马蹄的.色彩 有蓝蹄 (蓝黑色 )、白蹄 (乳白色)、蓝白交织 的条纹蹄三种。条纹蹄的条纹肯定 是直条纹的，有无 横条纹的。
5、烙印标识
除 以上自-然 的标识之外 ，人们经常 会在马的大腿或者 肩膀烙上希奇 的标识，用来识别 特定的种类 或者 是拥有 者。那是用热的烙铁烫在皮上，做 成永世 性的标识;或者 是以极低温 的液态氮，破坏 毛皮的色素细胞，使以后 上进 去 的毛全是 白色的，也可制作 烙印的结局 。
6、身高
人的身高，是从脚底量到头顶。而马的头和脖子动来动去，有无 肯定 的高度，要怎样 量呢?
丈量 马的身高，要以当马儿立定站好时，从地面量到羟甲的最高点。
马的身高，是以「手」为单元 。一手即是 一位 手掌的宽度，之后 就以4英?甲鑫?一手标-准 ，十分 于10.16公分。现在 国际上也逐步 舍弃以「手」为单元 ，直-接 以公分标示马的身高。
7、体重
马的体重和人一样 ，可直-接 以磅秤量。可是 一样平常 手边有无 这么大的磅秤，而马的体重有直-接 关系 到喂食与用药的份量 ，那怎样 办?以下 是一位 简易 的预计 马体重的办法 ：(这个 内里 身长指的是从肩膀的前端量到屁股的后端)
公制体重(千克 ) = 肚围(公分) X 肚围(公分) X 身长(公分) / 11000.
英制体重(磅) = 肚围(英?缉 X 肚围(英?缉 X 身长(英?缉 / 300.
一样平常 马的体重-大 约在500千克 差一点 ，以下 是一些马的平均 体重：
阿拉伯马 约410千克
英国纯血马 (撒拉布兰道马) 约480千克
德国温血马 (荷尔斯泰因马) 约500千克
法国重型马 (佩尔什马) 约800千克
蒙古马 约370千克
8、种类 的由来
人类数千年来使用 马为交通与战争 的器械 ，随着 人类史书 上许多 次的长征与迁徙 ，种种 破旧 种类 的马都已普及 全世界 。再加之 人们不停 的以区别 种类 的马杂交来养育 新种类 ，目宿世 界上也许 有150个种类 的马，大部-分 都不-是 简易 血缘 的种类 ，而是通过 养育 以后 牢固 下去 的种类 。
依照 钻研 ，也许 在五六千年前，在北欧亚大陆存在有四种基本 型的马，今天 一切 种种 种类 的马全是 他 们的后代 。这四种基本 型的马型在今天 也分-别 有与他 们相相似 的种类 。
一型小马 (森林 马)
来源 于欧洲东南 部，身高在12至12.2手之中 ，外貌 伸直 ，有个宽阔 的前额和一双小耳多。他 本发 湿润 ，能在刻薄 的环-境 下发展 。当代 相似 的种类 ：埃克斯穆尔马(Exmoor)。
二型小马 (高本 马)
来源 于北欧亚大陆，身高在14至14.2手之中 。身体 素质 牢靠 ，相貌 结实 雄壮 ，本发 寒且精神 足够 。当代 相似 的种类 ：高地 小型马(Highland)。
三型马 (草本 马)
来源 于中亚细亚，身高约14.3手。身体 纤瘦，身形 修长 ，微薄 的知识 详细 ，颈修长 ，有突出 的耳朵与鹅型的臀部。他 很本发 热，能在沙漠 中生涯 。当代 相似 的种类 ：阿克哈?塔克马(Akhal-Teke)。
四型马 (沙漠 马)
来源 西亚地域 ，被以为 是阿拉伯马的本 型。身高约10至11手，身形 精致 而纤瘦，头小有凹型外貌 ，尾跟希奇 高。他 很本发 热，是沙漠 或者 旱灾 大草本 的马。当代 相似 的种类 ：里海马(Caspian)。
9、影响深远的种类
在种种 马的种类 的杂交养育 历程 中 ，有几种破旧 的种类 对当代 马的种类 影响深远，他 们的遗传基因所体现 进去 的特色 随处 可见，变成 许多 当代 种类 的基本 。
阿拉伯马 (Arabian)
公元七世纪的伊斯兰圣战，关于 马类和 人类史书 全是 很主要 的分水岭。那时 阿拉伯马抵达 伊较量 半岛，随着 回教帝国权力 扩张 到欧洲，阿拉伯马也疏散 到全欧洲。
柏布马 (Barb)
这一种 遗传因子很强的种类 ，来源 北非的摩洛哥，在公元七世纪柏尔骑士由北非进去 西班牙，之后 又向上进 入欧洲。
西班牙马 (Spanish)
西班牙马以前 是欧洲主要 的马，为许多 君王和发 袖所喜好 。在16世纪初西班牙马被制服 者带到美洲，那时 所建设 的种类 不停 繁衍 到现在 。另外 像西班牙的安达卢西亚马(Andalusian)、葡萄牙的卢西塔诺马(Lusitano)和 维也纳西班牙马术学堂 的利皮札马(Lipizzaner)也全是 他 的后代 。
10、按体重身形 分类
许多 当代 马的种类 之中 ，大要 上可分红 几个大类。根据 种类 的体重、身形 、表皮、步态和 体高级 原因 来分，可分为小型马、轻型马及重型马三种大类。
小型马
小型马是指身高在15手以下 的种类 ，约10到15手之中 。他 们的身长含量 要比身高含量 大一些，脖子看起身 也对比 短。
轻型马
轻型马身体 结构 上特色 ，体现 出较适合 于骑乘。身高约15到17.2手之中 。他 的背部形状 ，使鞍具简易 牢固 。他 的肩呈60度斜斜的(由颈部和羟甲的结合 处到前肩)，也是 骑乘恬静 的主要 地址 。
重型马
身高约在16到18手之中 。蹄子上方长满边毛的腿是其特征 之一。身体 很宽，背很阔，经常 有圆型的羟甲，身体 长满肌肉，希奇 是在腰和腿上，四肢粗而短，适合 挽车等粗重的工做 。
11、按天性 气质分类
另外 ，根据 马的种类 的天性 与气质，也可分为热血马、冷血马与温血马三大类。这类 分类办法 的称呼 ，和马血-液 的温度或者 体温毫有无 关系 系。
热血马
热血马是最有精神 的马，一样平常 而言也是 跑得最快的马，一样平常 用来做 为赛马 竞赛 。最具代表性的种类 有：阿拉伯马(Arabian)、英国的纯血马(或者 叫撒拉布兰道马 Thoroughbred)。
冷血马
冷血马拥有 巨大 的身躯与骨架，平静 、沉稳，一样平常 用来做 为工做 马。最具代表性的种类 有：英国苏格兰的克莱兹代尔马(Clydesdale)、法国的佩尔什马(Percheron)。
温血马
从字义上看得进去 ，岂论 在身形 、天性 与性格 上，温血马是介于热血马与冷血马之中 ，现实 上也是 由热血马与冷血马杂交，以至 是相互 杂交育种进去 的种类 ，一样平常 用来做 为骑乘用，马术行-动 所用的马也大多是 温血马。最具代表性的种类 有：德国的荷尔斯泰因马(Holsteiner)、波兰的特雷克纳(Trakehner)。
12、马的种别
每一 种类 的马，都有其血缘 上的特色 ，这些 特色 也都拥有 遗传性，这也是 认定一种 种类 的要件，同时 也会被纪录 在该种类 的正式纪录 理。有一些马，不属于任何一种 种类 ，咋们 就以他 的表-面 上的特色 来分种别 (type)，这些 表-面 上的特色 也恰好 吻合 他 的功效 ，而这些 特色 不见得拥有 遗传性。像：演出 用的小马、马球小马、狩猎 用马(亨特马 Hunter)、多功效 用马(柯柏马 Cob)等。
三、民俗 与行-动
1、生涯 民俗
马在野外 生涯 ，是属于群居动物 ，相互 相互 照料 ，让马以为 更有平安 感。饲养 的马匹，有一些 只管 一匹马住一位 马厩，可是 马也十分 需要 同伴 。一样平常 在马场内养一些其余 的动物 ，如狗、山羊以至 于驴子等，也能够 或者 者 做 为马的同伴 。
一群生涯 在一同 的马之中 ，是非 常有阶级 熟悉 的。一样平常 一群野马之中 ，会有一匹公马为发 袖 。饲养 的马匹之中 ，也会有一匹骟马或者 母马为发 袖 。二 匹马为了争发 袖 的职位 ，或者 是新来的马要应战 发 袖 ，一样平常 会打一架来处置 。固然 ，二 匹公马要争一匹母马，也是 要打一架的。
年轻 的马在一同 ，经常 会相互 追逐 、踢、咬，这并非 着实 的斗殴 ，而是在玩乐。从玩乐中学习 交流 与相处的办法 ，这对小马的发展 是非 常主要 的。
对应 其余 动物 ，马是一种 很温顺 的动物 。马一样平常 不会努力 袭击 人类或者 其余 动物 ，遇到 损害 的时刻 ，即是 三十六计走为好的计谋 ，赶忙 逃跑 。在野马群中，有一些小马或者 怀小孩 的母马无法 逃跑 ，马群也会将他 们围在中心 ，我们 屁股朝外，用他 惟一 的武器 --后脚，后踢袭击 掠食者。
2、心思 特质
马的胆子 非常小 ，随时维持 警备 状态 。马很简易 被突然 的声音 (像炮竹 )吓到，很怕飘忽不定的东-西 ，如汽球、旗子 等，也很怕修长 的东-西 ，如竹竿、雨伞等。
马拥有 很好的回忆 力，也很猎奇 ，可是 领会 力很差。在训练 调整 马匹时，要足够 领会 并运用 马的这些 心思 特质，可事倍功半 。
3、行-动
马平时 站着休息 时，经常 会轮流 将一只后脚休息 ，休息 的脚逐步 蜿蜒 逐步 放在地上，承载较少的体重，二 只前脚与另一 以后 脚承载大部-分 的体重，很像人的三七步。 惟有 在十分 平安 恬静 的情形 之下，马才会躺下去 睡觉。一天之内 应该 惟有 短短几个小时是躺下去 睡的，大部-分 的时刻 全是 站着睡觉。
有一些 时刻 白-天 站在掉马桩旁也会打瞌睡 ，只看他 头顶着笼头越发 低，眼皮越发 重，就知道 一副快睡着的样子 。
马儿在户外当很开心 时会躺下去 打滚，这有一点像人的伸 懒腰。一样平常 他 会选定一位 场所 ，先用前脚跪下去 ，然后 所有 身体 躺下去 ，仰面朝天 差一点 翻腾 。站起身 的时刻 是先站前脚，再站后脚。站起身 以后 全身 抖一抖，抖掉砂土。
4、坏民俗 与怪癖
由于 马厩舍装备 、环-境 、治理 等原因 ，有一些 时刻 会组成 马养成不良的陋习 ，这些 坏民俗 或者 怪癖，不仅 是不佳 而已 ，以至 会故障 马的安康 。 一样平常 罕见 的有：啃东-西 、咽气、踢厩、擦尾巴、反抗 受意、惧怕 、咬人、咬马、点-头 、摇晃 、顿足等。每一 种坏民俗 都有其组成 的本 因，如果 你 有一匹马也有 某些坏民俗 ，赶忙 讨教 精于养马的人，怎么样 纠正 (或者 赶早 防止 )这些 坏民俗 ，难免 影响马 的安康 。
四、马的神情
马跟人一样 ，是一种 情感 富厚 的动物 。马也有 喜、怒、哀、乐、松 张、惧怕 、恬静 、信赖 、推测 、猎奇 、调皮 ...等各样 各样 的感受 与心情 ，这些 感受 与心情 足够 的体现 在 他 脸上 的神情 、肢体语言 与声音 。负-责 一专心 一 视察 马的眼睛、耳朵与脖子，不难分辩 出他 是在说『你 给我小心 点!』仍然 『嗨!你 好!』。
1、身体 的神情
开心 的马在野外 ，抬着头翘着尾巴轻盈 的小跑步。当他 熟悉 且信赖 的人靠近 时，他 不会跑开，倒是 会很开心 的跑以前 。
马独自 由自在 马厩理时，屁股对着门口，不太想动，这表现 『别烦!我想打瞌睡 !』。肚子饿时或者 不耐心 时，前脚会重复 的扒地。拿鼻子顶你 或者 靠在你 身上，表现 『别不理 我嘛!』。
2、脸上 的神情
马儿生气 时或者 是以为 厌恶 时，会将耳朵向后倒下，袒露 牙齿，以至 会咬人或者 其余 的马，他 是在说『我是大哥 ，我爱怎样 都能够 !』。惧怕 与开心 的马都市 袒露 眼白，可是 很简易 分辨 这个 内里 的区别 ;惧怕 的马会高仰着头或者 跑开，开心 的马会跑向你 。得病 或者 是被欺凌 的马会以为 悔恨 ，他 会将耳朵背以前 倒下，袒露 缓慢 的眼神。打瞌睡 时耳朵也会逐步 向后，眼皮低垂 ，下嘴唇松懈 。
3、声音 的神情
马一样平常 很平静 ，不太会叫。当马发出 声音 时，肯定 伴同 着 某种心情 。遭到 惊吓 骇或者 受伤的马会长鸣，公马与母马调情时也会;伤心 的时刻 会嘶吼;喷气是由于 不安或者 开心 ;低鸣是种和善 的声音 ;咕噜声、叹了一口吻 声、吹气声等，全是 与人或者 另一 匹马交流 的声音 。
澳洲优异 好货
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澳洲优异 好货举荐
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Starburst水果 橡皮糖
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Weet-Bix全谷物营养 麦片
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果酱
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举荐 牌子 ：IXL, beerengerg, ST. DALFOUR
金枪鱼罐头
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花生酱
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蜂蜜
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友谊 提醒 ：不建议 我们 去唐人街买护肤品，食用 保证 质量 ，价钱 也很随你 的意思 。PriceLine，Pharmacy，另有 商场 专柜，对比 靠谱，还会有折扣 ~~~
护手霜
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LUCAS万能 膏
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葡萄酒
举荐 理由 ：在澳洲买葡萄酒还确实 挺上算的，而且 送人也景物 ，旅店 里从$10不到至几百块价钱 的都有，一开始 我以为 那种$10多块的就挺好喝，性价比挺高，放到祖国 价钱 格还不便 宜呐。
举荐 牌子 ：Penfolds的Bin 128、Bin 28、Bin 138、Bin 389、Bin 407, Vineyards Cabernet Merlot, Jocob’s Creek
友谊 提醒 ：好的羊毛被肯定 别去唐人街买，Myer，David Jones全是 非 常靠谱的，种种 Size完全 ，买完万万 别玩拿退税单，频频 消耗 还能够 合并 在一张票据 上退税!
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举荐 扫货地：Myer，David Jones~~(万万 不-要 去唐人街，以防被宰!)
羊驼被
举荐 理由 ：是的，你 有无 看错，即是 羊驼，俗称的“XX马”，用他 的毛做 成的被子柔嫩 恬静 ，不占尘，不缩水，气息 清新 ，最适合 肌肤 敏感人 士。
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UGG雪地靴
举荐 理由 ：这个 就没必-要 我多做 推荐 了吧，在澳洲的童鞋全部 人手好几双，由于 这儿卖的比在祖国 卖的廉价 很多 。纯澳洲羊毛制成的雪地靴又松又软，穿起身 超恬静 的。
举荐 牌子 ：Ugg Original, Shearers(街道 小路 UGG店面许多 ，肯定 看准这二 个牌子)
什么 食物 里含有B12呢？
在生涯 中对比 罕见 的含维生素b12的食物 主要 有动物 肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品 、腐乳等等。由于 维生素b12能够 或者 者 有用 预防 许多 病症 的发生 ，添补 维生素b12能够 或者 者 提升 人体抵抗力 ，少得病 。
自-然 界中的维生素B12主要 是通过 草食动物 的瘤胃和结肠中的细菌形成 的的，因而 ，其伙食 起源 主要 为动物 性食物 ，这个 内里 动物 内脏、肉类、蛋类是维生素B12的富厚 起源 。豆制品 经发酵会发生 一部-分 维生素B12。人体肠道细菌也能够 或者 者 形成 一部-分 。
扩张 原料 ：
维生素是维持 身体 安康 所必须 的一类有机化合物。这类 物质在体内既不-是 组成 身体 组织的本 料，也不-是 能量的起源 ，而是一类调治 物质，在物质代谢中其主要 结局 。这类 物质由于 体内不行 以 形成 或者 形成 量不足 ，因此 只管 需要 量很少，但必须 经常 由食物 供应 。
维生素小名 维他 命，通俗 来说 ，即维持 性命 的物质，是维持 人体性命 行-动 必须 的一类有机物质，也是 维持 人体安康 的主要 活性物质。维生素在体内的含量 很少，但不行 或者 缺。种种 维生素的化学结构 和 性子 只管 区别 ，但他 们却有着以下 一同 点：
①维生素均以维生素本 的形势 存在于食物 中；
②维生素不-是 组成 机体组织和细胞的组成 成份 ，他 也不会发生 能量，他 的结局 主要 是参与 机体代谢的调治 ；
③大大部-分 的维生素，机体不行 以 形成 或者 形成 量不足 ，不行 以 知足 机体的需要 ，必须 经常 通过 食物 中获取 ；
④人体对维生素的需要 量非常小 ，日需要 量常以毫克或者 微克盘算 ，但一旦缺少 就会引起 响应 的维生素缺少 症，对人体安康 组成 损伤 ；
维生素与碳水化合物、脂肪和卵白 质3大物质区别 ，在自然 食物 中仅占很少 含量 ，但又为人体所必须 。有一些 维生素如：B6.K等能由动物 肠道内的细菌形成 ，形成 量可知足 动物 的需要 。
动物 细胞可将色氨酸更改 成烟酸（一种 B族维生素），但变成 量不够 需要 ；维生素C除灵长类及豚鼠之外 ，其余 动物 都能够 自身 形成 。花卉 树木 和大部-分 微动物 都能自己 形成 维生素，没必-要 由体外供应 。许多 维生素是辅基或者 辅酶的组成 部-分 。
维生素是人和动物 营养 、发展 所必须 的某些少许 有机化合物，对机体的身体 代谢 、发展 、发育、安康 有繁重 要结局 。如果 长时刻 缺少 某种维生素，就会引起 心理 性能 故障 而发生 某种病症 。一样平常 由食物 中获取 。现阶段觉察 的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。
维生素是人体代谢中必不行 少的有机化合物。人体犹如 一坐 极为 繁杂 的化工厂 ，不停 地举行 着种种 生化反映 。其反映 与酶的催化结局 有亲热 关系 。酶要发生 涯 性，必须 有辅酶参与 。已知许多 维生素是酶的辅酶或者 者 是辅酶的组成 份子 。因而 ，维生素是维持 和调治 机体平时 代谢的主要 物质。能够 以为 ，最好 的维生素是以“动物 活性物质”的形势 ，存在于人体组织中。
缺少 本 因
1、食物 供应 难处置 不足 ，摄入 不足 ；如：食物 简易 、贮存 欠妥 、烹饪 破坏 等。好比 叶酸受热损失 。
2、吸收 使用 下降 ；如：消化体制 病症 或者 摄入 脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收 。
3、维生素需要 量对应 增高；如：怀小孩 和哺乳期主妇 、儿童、希奇 工种、希奇 环-境 下的人群。
4、不适当 运用 抗生素会致使 对维生素的需要 量增添 。
必须 维生素
维生素的界说 中乞求 维生素知足 以下 四个特色 ，才气 够 称之为必须 维生素。
外源性：人体自身 不行 形成 ，需要 通过 食物 添补 ；
微量性：人体所需量很少，可是 能够 发-挥 巨大 结局 ；
调治 性：维生素必须 能够 或者 者 调治 人体身体 代谢 或者 能量更改 ；
特区别 样的性别 别的 人 ：缺少 了某种维生素后，人将出现 举世无双 病态。
依照 这四个特色 ，人体总共 需要 13种维生素，也即是 一样平常 所说的13种必-要 维生素：
维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
起源
维生素的觉察 是19世纪的雄伟 觉察 之一。1897年，艾克曼在爪哇觉察 只吃精磨的白米即可 患脚气病，未经碾磨的糙米能医疗抢救 这类 病。并觉察 可治脚气病的物质能用水或者 酒精提取，那时 称这类 物质为“水溶性B“。1906年证实 食物 中含有除卵白 质、脂类、碳水化合物、无机盐和水之外 的“辅佐 原因 ”，其量非常小 ，但为动物 发展 所必须 。
1911年卡西米尔·冯克判定 出在糙米中能反抗 脚气病的物质是胺类，性子 和在食物 中的疏散 相似 ，且大部-分 为辅酶。有一些 供应 量须相互 平衡 ，如维生素B1、B2和PP，否则 可影响心理 结局 。维生素B复合体包罗 ：泛酸、烟酸、动物 素、叶酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、吡哆醇（维生素B6）和氰钴胺（维生素B12）。有人也将胆碱、肌醇、对氨基苯酸（对氨基苯甲酸）、肉毒碱、硫辛酸 包罗 在B复合体内。
各种 维生素的起源 ：
维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容 维生素，脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之中 觉察 。并非 简易 的化合物，而是一排列 视黄醇的衍动物 （视黄醇亦被译做 维生素A醇、松香油），别称抗干眼病维生素 多存在于鱼肝油、动物 肝脏、绿色蔬菜，缺少 维生素A简易 获得 夜盲症。
维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年觉察 （一说1911年）。在动物 体内一样平常 以硫胺焦磷酸盐的形势 存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。
维生素B2，核黄素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年觉察 。也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 。缺少 维生素B2简易 获得 口舌炎症 （口腔溃疡）等。
维生素PP，水溶性。由Conrad Elvehjem在1937年觉察 。包罗 尼克酸（烟酸）和尼克酰胺（烟酰胺）二 种物质，均属于吡啶衍动物 。多存在于菸碱酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠。
维生素B4，现阶段以前 不将其视为着实 的维生素。胆碱由Maurice Gobley在1850年觉察 。维生素B族之一，1849年头 次 从猪肝中被分散 出，今后 不停 以为 胆碱为磷脂的组分，1940年Sura和Gyorgy Goldblatt依照 他 们各自的工做 ，表清晰 他 拥有 维生素特征 。蛋类、动物 的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量 较高。
维生素B5，泛酸，水溶性。由Roger Williams在1933年觉察 。亦称为遍多酸。多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜。
维生素B6，吡哆醇类，水溶性。由Paul Gyorgy在1934年觉察 。包罗 吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品 。
动物 素，也被称为维生素H或者 辅酶R，水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物。
维生素B9 叶酸，水溶性。也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或者 叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏。
维生素B12，氰钴胺素，水溶性。由Karl Folkers和Alexander Todd在1948年觉察 。也被称为氰钴胺或者 辅酶B12。多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类。
肌醇，水溶性， 环己六醇、维生素B-h。多存在于心肌 、肉类。
维生素C，抗坏血酸，水溶性。由詹姆斯?林德在1747年觉察 。亦称为抗坏血酸。多存在于新颖 蔬菜、水果 。
维生素D，钙化醇，脂溶性。由Edward Mellanby在1922年觉察 。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素，主要 有维生素D2即麦角钙化醇和维生素D3即胆钙化醇。这是惟一 一种 人体能够 少许 形成 的维生素。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品 、酵母。
维生素E，生育 酚脂溶性。由Herbert Evans及Katherine Bishop在1922年觉察 。主要 有α、β、γ、δ四种。多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、花卉 树木 油。
维生素K，萘醌类，脂溶性。由Henrik Dam在1929年觉察 。是一排列 萘醌的衍动物 的统称，主要 有自然 的来源 花卉 树木 的维生素K1、来努力 物的维生素K2和 人-工 形成 的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏。
遵照 原料 ：维生素B12_百度百科 维生素_百度百科
维生素B12有什么 功效
以下 是维生素b12的功效 ：
1、预防 血虚 。维生素B12是维持 神经细胞和血红细胞安康 状态 的必须 的微量元素，预防 细胞不安康 引起 血虚 。
2、改善 睡觉 。钻研 觉察 ，轻度失眠 患者服用维生素B12后可提升 睡觉 质量 。
3、延缓智力退步 。海外 钻研 觉察 ，同龄暮年 人中，血-液 中维生素B12高的人群认知才气 远远高于体内维生素B12缺少 的人群。
扩张 原料 ：
维生素B12缺少 的临床体现
1、恶性血虚 ：当缺少 B12时，致使 红细胞中DNA形成 故障 ，引起 巨幼细胞血虚 。
2、神经体制 损伤 ：维生素B12缺少 可引起 斑状、洋溢 性的神经脱髓鞘，出-现 精神 纳闷 、回忆 力着落 、四肢震颤等精神 病 症 。
3、引起 高同型半胱氨酸血症，从而增添 血汗 管病的损害 性，并可组成 神经体制 损伤 。
遵照 原料 ：维生素b12的功效 --农民 网
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