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本文纲发 一览：
有关 维生素C,的原料 ,
一样平常 的描写
全部 一切 的动物 和花卉 树木 综合有像人类和一点点 的其余 动物 这样 的一些破例 的他 们自己 的维他 命 C., 包罗 , 猿，天竺鼠, 血色 宣泄 的夜莺, 一位 吃水果 的蝙蝠和一位 鳟鱼的种。 这以前 指导 一些科-学 家, 包罗 保罗假设 的林诺斯这些 种或者 丢弃 了 (或者 者 从不有了) 才气 生产 他 们自己 的维他 命 C, 而且 如果 他 们的饮食与对在确实 综合他 们自己 的维他 命 C 的动物 种被生产 的数目 的许多 营养 的含量 项一同 添补 ,较好的安康 会发生 。
维他 命 C 一最先 的时刻 在 1928 年被隔绝 ，而且 在 1932 年他 被证实 当防止 坏血病的代庖 人。 艾伯特 Szent-Gy?rgyi 关于 这一位 壮举 在医学被公布 1937 诺贝尔奖。
维他 命 C 是一种 弱的酸, ascorbic 酸或者 含盐的甜 ascorbate 叫做 。 他 是 L-ascorbic 酸的 enantiomer D-enantiomer 有无 表现 动物 学的行-动 。 两者 全是 反映 相似 化学的份子 结构 的图像 表格, 看见 光学的异构体).
物质的活跃 部-分 是 ascorbate 离子, 能讲明 他 自身 如中立的或者 些微基本 的一种 酸或者 ascorbate 的盐。 商业 的维他 命 C 经常 是一位 ascorbic 酸的混淆 , 钠 ascorbate 及[或者 ] 其余 的 ascorbates 。 一些添补 物部-分 地包罗 D-enantiomer, 是无用的和有无 坏处 处的。 为份子 的化学特征 的一切 描写 看见 ascorbic 酸短文 。
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在身体 中动做
如 hydroxylation 的一位 叁加者，维他 命 C 在联接 着薄的纱织品中是对胶本 卵白 的生产 的需要 。 这些 纤维在身体 随处 是随处 存在的,除 有柔性的结构 之外 供应 公司。 一些薄的纱织品有胶本 卵白 的较棒的百分比, 希奇 : 剥皮, 粘液 的薄膜，牙齿和 [硬]骨。
维他 命 C 为神经体制 或者 肾上腺的神经传导物质， noradrenaline 和肾上腺素的综合被需要 。
维他 命 C 也被需要 综合 carnitine, 主要 的在资源 的移动 方方面面 临 细胞 mitochondria。
和最好 的百分比的维他 命 C 的薄纱织品 - 在血浆中的凌驾 100 次水平 - 肾上腺，垂体，胸腺，集成 luteum 和视网膜是。
脑，脾，肺，JJ ，淋奉承 ，肝，甲状腺，小的肠黏膜，白血球，胰, 肾和唾液的腺一样平常 有 10 到 50 在血浆中乘会合 礼物 。
维他 命 C 是关于 ascorbate peroxidase 如一位 基体的一位 抗氧化物和行-动 。
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维他 命 C 缺少
有无 身体 的器官贮存 如一位 主要 的功效 ascorbate, 而且 因而 如果 新颖 的补给没被消耗 过消化的体制 ，身体 很快 ascorbate 耗尽他 自身 , 最终 带发 如果 维他 命 C 的消耗 实时 没被重新 最先 ，对即是坏血病 (一种 维他 命缺少 症的形势 ) 的缺少 病症 ，这组成 病症 和去世 。
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敏捷 的坏血病
敏捷 的坏血病有:的特色
简易 的打伤, 或者 以有无 分明 的原因 打伤
张开 牙齿
表-面 出血
血管的懦弱
贫贫 的痊愈
退让 处置 免疫
温顺 的血虚
对巨大 的自身 出血带发 , 坏血病最终 致命, 而且 是在海员 之中 的一种 一样平常 的情形 和在冬天 时期 。 敏捷 的坏血病在产-业 化的国家中现在 十分 有数 。
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每一 日的需要 和剂量家属 结局
为在人类中维持 最好 的安康 有在维他 命 C 的最好 的剂量时刻 表 (数目 和摄入 的频度) 上的科-学 群落内里 的连续 的辩说 。[1]
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政-局 机关举荐 摄入 水平
有无 添补 的一种 平衡 的饮食包罗 足够 的维他 命 C 在一位 平均 的安康 成体中防止 敏捷 的坏血病。 由于 吸烟 的人, 那些在榨取 力之下, 和孕妇 他 些微地多拿。
关于 维他 命 C 摄入 的忠言 依以下 各项以前 被种种 区别 国家的代庖 商设定:
一天 40个毫克: 食物 标-准 代庖 商 (英国)[2]
一天 60-95个毫克 , 饮食的叁考摄入 (DRI),举荐 每一 日的津贴 (RDA) ，美国食物 和营养 董事会 2004[3] 。
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自力 的剂量忠言
一些科-学 家以前 我 列的理由 上指责 政-局 机关剂量忠言 。[引证需要 ]
他 们不思考 个体 的区别 , 像是年龄 ，重-量 , 等等举例来说 ，较沈重的私人 一样平常 需要 较多的维他 命 C。
身体 体现 , 数目 需要 防止 敏捷 形势 的缺少 病症 , 当次临床水平 的时刻 病症 不-是 甚至公 认。
数目 需要 防止 其余 的病症 不-是 思考 过的。
最好 的安康 不-是 思考 , 由于 安康 的水平 瞄准 是那哪一位 边缘 地比那哪一位 被视为营养 不良的好。
一些钻研 员以前 盘算 数目 对一位 成人的人类需要 达-成 如依以下 各项综合哺乳动物 的维他 命 C 的相似 血洁净 的水 准 :
每一 天 - 林诺斯的 Pauling 的每一 日举荐 的 6000-18000个毫克
每一 天 - 汤姆斯的征税 6000-12000个毫克, 科罗拉多统合的医生 会合 举荐 。
在病症 或者 怀小孩 (达 300g 关于 一些病症 ) 时期 的一天 3000个毫克或者 更多 - 维他 命 C 基金会的举荐 。 [8]
一天 400个毫克 - 林诺斯保罗懂得 美国国家卫生局 (NIH) 举荐 。
从 3000个毫克到以被罗勃特 Cathcart 描写 的一位 纪录 为基本 的一天 200,000个毫克 [即是扩张 维他 命 C 的剂量的维他 命 C 流溢 wherin 的 4] 有，直到腹泻进展 , 然后 选择 不引起 腹泻 (肠包容 阈值) 的最高的剂量. 高的剂量 (数以千计毫克) 应该 组成 腹泻,如果 剂量马上 被减少 ，这是有无 坏处 处的。 一些钻研 员[4] 乞求 腹泻的袭击 是身体 的着实 维他 命 C 需要 躺卧的场所 指点 。 两者 的 Cathcart[4] 和卡梅伦以前 示范十分 不恬静 患有 癌的病人或者 盛行 性伤风 一点也不展现 任何关于 腹泻的证-据 直到 ascorbate 摄入 抵达 水平 高达 200 克 (? 猛烈 攻击 ).
可是 ，给维他 命 C 的动物 学的 halflife 十分 短, 也许 30 分钟在血浆中, 哪些 NIH 和 IM 钻研 员一种 现实 依然 有无 熟悉 。 NIH 钻研 员建设 , 现在 的 RDA 基于 , 尝试 在消耗 以后 指导 了 12 小时 (24个半的性命 ) 。 "是钝的 ," 说机械 ， "NIH 赋予 了被期待 的一份维他 命 C 的剂量直到他 以前 被分-泌 , 然后 丈量 了血[液] 水平 ."[9]
为维他 命 C(见终究 下 的拥护 争论 ) 的大剂量有一次猛烈 的拥护 行-动 ,只管 不-是 一切 的谣传 利益 被医学建设 支援 。 许多 赞成 维他 命的 C 组织推进 很好凌驾 现在 的饮食叁考摄入 (DRI) 的用法水平 。
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医疗抢救 的申请 和剂量
维他 命 C 在饮食被需要 防止 坏血病,可是 , 从当他 以 1930 年月 的纯真 形势 变成 可获得 的时刻 ，一些开张 者为坏血病之外 的病症 以如医疗抢救 的维他 命 C 做 试验 了。 大大部-分 的着名人 士在 Reidsville ，北卡罗莱那州中大要 上是佛烈德 R. Klenner ，一位 医生 训练 。 他 使用 了表-面 的和静脉内的维他 命 C 看待 一位 种种 别 的感染 和毒药。他 在 1949 年出书 了一张纸 , 那描写 了他 怎么样 以前 看见 对足够 大的剂量维他 命 C 的小儿麻木 症生产 量。
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心肌 病
维他 命 C 在为心肌 病, 另外 二存在含氨基的酸离氨酸和 nicotinic 酸 (一种 维他 命 B 3 的形势 ) 被请准专利医疗抢救 的林诺斯 Pauling 是三种成份 的主要 部-分 。
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滤过性毒菌的病症 , 和毒药
看成 为一位 低本钱 和保险箱办法 的时刻 ， Orthomolecular 药和科-学 看法 的一点点 看见 维他 命 C 医疗抢救 滤过性毒菌的病症 而且 处置 种种 别 的毒药。
维他 命 C 为在严寒 和伤风 的医疗抢救 中是有用 的有增添 的名誉 ,由于 分明 生去世 学家的他 的举荐 林诺斯保罗。 自从 Pauling 的盛行 书以后 在数年中，有关 维他 命 C ，关于 在安康 和药的大于维他 命 C 的 RDA 数目 的医学主管当局 的一样平常 协议 以前 维持 难明 。 Ascorbate 用法在钻研 决定 于一些一天克, 可是 , 以前 与减少 的严寒 时期 和难处置 的症状 有关 , 应该 地抗组织胺剂结局 的结局 [10]. 最高的剂量医疗抢救 ,出书 了被医生 提议 的特定 orthomolecular 医疗抢救 政权的临床结局 。 Klenner(重复 的 4 医疗抢救 ,400-700+ 毫克/千克 /日子 ) 和 Cathcart(对肠包容 的面试 运用 [4], 向上到 ~一天 150 克 ascorbate 关于 伤风 ),以前 试验 式地维持 被传统医学的主管当局 不演说长达数十年之久。
维他 命 C 基本 每一 20-30 分钟举荐 维他 命 C 的达 8 克的最先 用法 [13] 为了要在提高 方方面面 的严寒 感染 的症状 上表现 结局 。体现 着实 有无 结局 的大部-分 的钻研 ascorbate, 像是 100个毫克对藉着维他 命 C 提议 者被视为 " 小的 " 的一天 500个毫克聘用 剂量。 同等 地重要地 , 血浆高的剂量 ascorbate 的一半生涯 是也许 30 分钟, 表现 大部-分 高的剂量钻研 以前 办法 有弱点和缺点 而且 会被希望 表现 一种 最小的利益 。 分散 剂量添补 的临床试验 ,在药理学理由 上预料 是有用 的, 惟有 很少地有无 被在文学报-告 。 关于 高剂量维他 命 C 的实质 上一切 乞求 维持 吻合 科-学 地被批驳 。 维他 命 C 的大的和经常 发生 剂量的临床遵从 是一位 开着的科-学 不明确 的场所 。
在 2002 年 meta-在有感染 性病症 的医疗抢救 中进去 在 ascorbic 酸的遵从 方方面面 的一切 的被出书 的钻研 之内 学习 和毒素 被指导 , 在～手边汤姆斯征税 , 在丹佛的科罗拉多统合的医生 中心 的医学指点 者。他 乞求 证-据 为一位 种种 别 的滤过性毒菌的感染 的他 的医疗抢救 角色 存在而且 关于 蛇的医疗抢救 咬。
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带发 中毒
也有 证-据 那一粒维他 命 C 是有用 的在防止 铅中毒，应该 地对螯状来源 身 体的有毒的重金属帮-助 方方面面 。 [14]
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巨蟹坐
在 2005 年在国家卫生局的 vitro 钻研 方方面面 指出对癌细胞的一些菌株，被在药理懂得 合 (也即是 静脉内的) 方方面面 先取地治理 的维他 命 C 是有毒的。 做 家注重 : "这些 视察 结局 把似在理 由 给癌医疗抢救 的静脉内的 ascorbic 酸, 而且 有 H2 O2 应该 是有益 的关于 感染 的医疗抢救 的意料 不到的含意 ." 这一位 钻研 好像 支援 林诺斯 Pauling 的宣称 维他 命 C 能用来反抗 癌。[5]
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大瀑布
他 也被建议 维他 命 C 应该 防止 大瀑布的组成 。 [6]
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其余 的结局
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不行 以 征候
给一位 25 岁男性的美国划定 的食物 叁考摄入 可隐忍 的上面 摄入 水平 (UL) 是 2,000个毫克/日子。 维他 命 C 被识别 出是为药所知的最有无 有毒的物质之一。 给鼠的他 的 LD50 是 11,900 毫克千克 -1[15],[16],[17].
主要 的体贴 是人由于 不-服 时 的或者 者 向铁超载情形 ,包罗 hemochromatosis不演说。 维他 命 C 提升 铁吸收 。 如果 铁的受难者超载，情形 带 , 克按划定 尺寸制做 维他 命 C 的剂量了, 他 们由于 可提升 的铁吸收 应该 使更坏 , 铁超载。
不足够 的葡萄糖 -6-磷酸盐的 dehydrogenase 酵素 (G6 PD) 水平 , 一种 遗传基因的情形 ,应该 使一些私人 偏心 一些食物 和药物的特定氧物质礼物 的摄入 后的 hemolytic 血虚 。 这包罗 重复 的, 那里 的维他 命 C. 的十分 大静脉内的或者 者 表-面 药量是 G6 PD 缺少 可用的一位 尝试 [18]. 高的剂量维他 命 E 以前 被谋划 如一位 隐藏 的赋予 守护 的原因 。
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副结局
如果 吸收 量凌驾 对私人 的变数的一位 界线 ，维他 命 C 引起 每一 一位 人的腹泻。 Cathcart[4] 以前 召唤 这制约 肠包容 界线 而且 视察 他 在患有 食用 处置 的病症 的人中比那些安康 优良 者更高。 他 在难处置 地得病 的人中排范围 从在安康 的私人 一天 5 到 25 克到一天 300 克, 像是那些用爱滋病和癌。 只管 他 应该 是不便 的，腹泻副结局 是有无 坏处 处的。 腹泻将会截至 一旦剂量被减少 就。
维他 命 C 的大剂量应该 引起 酸的消化不良 (颠复的胃), 希奇 地当吸收 一位 空的胃。 这个 不开心 的可是 有无 坏处 处的副结局 能被连统一 餐一同 藉由服用维他 命防止 , 或者 藉由填补 他 的酸味藉由带抗酸剂 , 像是碳酸氢钠。
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宣称 的损伤 结局
维他 命 C 的损伤 结局 的报-告 简易 吸收 全世界 的棒兴起 媒体。 一样 地，这些 报-告 简易 发生 , 许多 的辩说 和深入 对维他 命 C. 的较多钻研 我 面被描写 的一些损伤 结局 以前 被证实 在较迟的钻研 是非 常分歧 理由 由的而其余 的结局 依然 现在 遭受 较进一步的剖析 。
在 1998 年四月，日志 自-然 报-告 维他 命 C. 的过分 剂量的宣称 致癌和发生 畸形结局 结局 被在尝试 管试验 方方面面 和在惟有 自-由 基的损害 DNA 的 20个做 暗语 的人中二个身上注重 。 他 们有无 被来源 活的动物 的较进一步的证-据 支援 。 [7]
在 2000 年四月，南加州钻研 员的大-学 在带高的维他 命 C 剂量的人中报-告 脖子的动脉的一位 使厚。 他 稍后被这能被综合对更厚和更强壮 的动脉墙壁带发 的角色 的维他 命 C 的胶本 卵白 诠释 的维他 命 C 提议 者指出了。 (评判员 。6个帕拉 10)
在 2004 年六月, 公爵大-学 钻研 员向 osteo 报-告 一种 增添 的感受 性的事-在天竺鼠的枢纽 炎可是 喂了一种 富含维他 命 C. 的饮食, 一项 2003项钻研 在 Ume? 在瑞典的大-学 , 觉察 "维他 命 C 的血浆水平 , retinol 和尿的酸对被讲到风湿性枢纽 炎病症 行-动 的变数反的是有相互 关系 的 ."
被负-责 一专心 一 一深入 地思索 的肾结石的增添 损害 应该 是在大于常态数目 (1 g) 中服用维他 命 C 的副结局 。行-动 的隐藏 机制透过维他 命 C(ascorbic 酸) 的代谢对 dehydroascorbic 酸, 然后 被使物质交待 接收 替换 到醋浆草的酸[被需要 的引证], 一位 肾结石的已知成份 。 可是 ，这一位 议题依然 是争论 的, 藉由被出现 的证-据 为 [8] 和阻挡 [9] 这边结局 的应该 性。 维他 命 B 6 应该 藉由消退 草酸盐生产 平静 这损害 [10]. 另其余 场所 ， thiamine 应该 不行 以 草酸盐组成 。 另外 , 纠正 任何的镁缺少 [11] 应该 藉由消退 草酸盐结晶减少 肾结石的损害 。 增添 一位 行-动 的摄入 也帮-助 到在肾中防止 草酸盐结晶。 有证-据 一私人 的肠花卉 树木 将会影响几多 维他 命 C 被转换到草酸盐。 病人用 predispostion 组成 草酸盐石头或者 者 或者 者 那些在 hemodialysis 上应该 防止 维他 命 C 的过分 运用 。
[12][13][14]
" 弹回坏血病 " 是理-论 上,未曾 视察 , 能够 发生 的情形 当维他 命 C 的每一 日摄入 从十分 大的数目 到对应 低的数目 迅速 地被减少 的时刻 。提议 者建议 这是发生 的重捆结局 的夸耀 由于 ascorbate-在摄入 被下降 , 而且 用光有无 在被再补足的维他 命 C 以后 ，依赖 的酵素反映 连续 24-48 小时。 结局 是对对短量的时刻 小于常态的较低的浆液维他 命 C 血[液] 会合 。 在这个 时刻 的时期 ，透过减少 的反抗 有严寒 或者 伤风 感染 的细小 损害 。在一些天被歇工 的酵素反映 和血清返回 内里 到平时 水平 的某人 不选取 大的添补 物。 这不-是 卑劣 , 哪一位 拿零维他 命 C 消耗 的数个星期 生产 症状 。 他 是某事服用大的维他 命 C 的人添补 需要 知道 为了要逐渐 逐步 地减少 药量而不愿 离开 突然 服用维他 命 C。 (评判员 。6个帕拉 4) 这是那些感人 的添补 物的理-论 上的损害 - 举例来说 如果 他 们难处置 地损伤 地找他 们自己 , 和在有无 添补 物的一所医院 中, 每一 次什么时候 他 们需要 平时 的或者 者 对比 好水平 的维他 命 C 反抗 病症 (评判员 。[4] 和寻找 " 主要 的疑问 "). 在这次 ，许多 医生 和医院 职员 不越发 也许 知道 也岂论 理添补 物的 megadosing, 因此 病人应该 必须 仰赖同伴 或者 者 亲戚带给他 们他 们的添补 物。
一些做 家 [15] 以前 识别 来源 维他 命 C 的高剂量的贫贫 铜吸收 的理-论 上损害 ,只管 一点的实检查 据支援 这。 可是 ， ceruloplasmin 水平 明确 地好像 被高的维他 命 C 摄入 下降 。 在一项钻研 ，维他 命 C 的 600 毫克每一 日在年轻 的男子 中有无 减少 铜吸收 或者 者 所有 的身体 铜状态 , 可是 致使 了与由铜缺少 所引起 的那些相似 的对比 低度的 ceruloplasmin[16]. 在另外 的, ceruloplasmin 水平 重要地 被减少 [17].
有能在怀小孩 的在 4 之下的美人 数个星期 中诱惑 一位 流产的在维他 命 C 的一天也许 12 克配的一些世间 疗法 proponants 之中 通畅 的以前经历的事情 。 [18] 这可是 不-是 被科-学 钻研 支援 的。 [19]
最近 几天 的钻研 进去 如应该 的帮助 维他 命 E 和 C 的运用 之内 在阻止 氧化的榨取 力对前子间带发 方方面面 依然 有无 表现 任何的利益 ,[20] 可是 确实 增添 被忍受 一项钻研 的低 birthweight 的宝物 的比率。[21]
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维他 命 C 的起源
维他 命 C 被获取 过十分 多世界的种群的饮食。 最富足 的自然 起源 是水果 和蔬菜, 和那些， camu camu 水果 和 billygoat 李子包罗 维他 命的最高会合 。 他 也存在于肉的一些减少 , 希奇 肝。 维他 命 C 是那最普遍 地带营养 副食物 和从平板和纯真 的 ascorbic 酸水晶的饮料混淆 以多种表格是可得的在被膜中或者 如平本 粉。
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栽种 起源
萝丝臀部是一位 维他 命 CCitrus 水果 (橘色，柠檬，柚子, 石灰) ，蕃茄和土豆 的希奇 地富足 起源 是维他 命 C. 的好一样平常 起源 包罗 木瓜，绿花椰菜的维他 命 C 的好起源 的其余 的食物 , brussels 使发芽 , 黑色 的葡萄干，草莓，花椰菜，菠菜，香瓜， kiwifruit, 蔓越橘和血色 的胡椒粉。
当印度的醋栗树, 是维他 命 C 的最富足 已知起源 之一的时刻 ， Emblica officinalis 经常 提及 (新颖 果肉或者 缺少 汁的达 900个毫克/100g 的 720个毫克/100g.)- 他 包罗 30 次在柳橙被觉察 的数目 。
在花卉 树木 起源 的食物 的维他 命 C 的数目 仰赖:
花卉 树木 的准确 变种,
土壤 情形
他 发展 的天气 ,
时刻 的长度自从他 以后 当选 择 ,
蕴藏 情形 ,
准备 的办法 。 在个体 事情 事情 中煮经常 被说破坏 维他 命 C- 可是 在食物 准备 上看见 派。
以下 的桌形体是也许 的而且 在区别 的生肉厂起源 中表现 亲戚神姿 。 数目 被听从 水果 或者 者 蔬菜的每一 100 miligrams 克。 (在对比 中, 一茶匙纯真 的维他 命 C 秤重 4,500 miligrams)。。
花卉 树木 起源 数目
比利山羊李子 3150
Camu Camu 2800
Wolfberry 2500
萝丝臀部 2000
Acerola 1600
Amla 720
Seabuckthorn 600
枣树 500
宝物 树 400
黑醋栗 200
血色 的胡椒粉 190
荷兰芹 130
番石榴 100
Kiwifruit 90
绿花椰菜 90
大杨莓 80
Redcurrant 80
布鲁塞尔使发芽 80
Lychee 70
柿子 60
木瓜 60
花卉 树木 起源 数目
草莓 60
橘色 50
柠檬 40
甜瓜, 香瓜 40
花椰菜 40
柚子 30
悬钩子 30
橘子 30
过于文雅 的橘色 30
猛烈 的情感 水果 30
菠菜 30
卷心菜生的绿色 30
以石灰处置 20
芒果 20
甜瓜, honeydew 20
蕃茄 10
越橘 10
凤梨 10
Pawpaw 10
葡萄 10
栽种 酸的
同伴 送了一套雅诗兰黛youth dew的礼盒，可是 我在网上查了一下，没看见 有四件套的礼盒。
左侧 的是香水，中上是肥皂 ，中下是香体粉，右侧 是香体乳。
香水和肥皂 用法没必-要 说了。香体粉差不行 能是 个带香味的保湿爽身粉，能够 在洗完澡后直-接 用，也能够 或者 者 用在身体 乳以后 。香体乳即是 带香味的身体 乳，沐浴 以后 用于全身 。
雅诗兰黛生产 日期，看三位批号，第三位是年份，第二位是月份（这个 内里 10，11，1二月 分-别 用ABC来表现 ）。好比 照片中香体粉的批号H35即是 2015年3月生产 。
价钱 的话，区别 场所 买或者 是碰上促销之类的，详细 价钱 不佳 说，预计 在500差一点 。
raredew塑身身体乳和的话题就聊到这，希望对大家有所帮助。