1、洗澡水的温度和频率控制。
想要有效改善自己的鸡皮肤，就要注意合理控制洗澡水温，洗澡的频率要适当。很多人皮肤毛囊受损，产生鸡皮，跟洗澡水温度高有关。总是用热水洗身体，不仅容易刺激皮肤，还容易出现皮肤瘙痒、鸡皮加重的情况。
此外，洗澡频率过高，经常去角质和皮肤刺激可能会有影响。为了避免鸡皮越来越明显，要正确洗澡。这样保持身体清洁卫生，可以防止鸡皮越来越严重。
2.注意皮肤保湿。
改善鸡皮肤，合理的办法是注重皮肤保湿。因为鸡皮肤的产生与毛囊周围的角质增厚有关，如果忽视皮肤保湿，当皮肤过度干燥，角质增厚时会越来越明显。所以在缓解鸡皮肤的过程中，要从保湿入手。特别是在寒冷的秋冬季节，可以适当使用护肤品来保持皮肤湿润。当皮肤得到足够的水分后，这些特殊表现就会得到缓解。
3.轻轻去角质
在改善鸡皮肤的过程中，要轻轻去角质。因为鸡皮肤与角质增厚有关，所以要选择一些温和的产品去角质，但不能过度。很多人不关注这个题。过度去角质可能会使皮肤敏感。
温和的产品用后有助于去角质，适当去角质后鸡皮肤会有所改善。所以在改善鸡皮肤的过程中要选择合适的护肤品。轻度去角质有利于鸡皮肤的改善。坚持下来，你会发现皮肤更健康，不容易出现这些鸡皮。
4.不要用手抓或抠皮肤。
改善鸡皮肤，也要注意护肤。不要经常挠或挑这些鸡皮，否则容易导致毛孔周围组织水肿，毛孔开口变小，容易堵塞。这样毛囊炎和痘痘的概率会高，在抓挠的情况下会发生炎症，带来更显著的影响。所以在改善鸡皮肤的过程中，也要注意皮肤的保护，避免经常用手去抠或抓。这种方法也有改善效果。坚持下来之后会发现皮肤状况变好了，鸡皮严重的状况也会得到改善。