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本文纲发 一览：
自己 做 饭好难题 ，有无 什么 希奇 举荐 的速食成品 ？
如迅速 米饭、便利 面、冷冻饺子、罐头食物 等。休闲食物 ：常指传统意义 上的零食类速食食物 。如膨化类、果仁类等食物 。

速食食物 包罗 零食、副食、主食的各个领域 。依照 食物 种类 及祖国 人的饮食民俗 ，可分为以下 三种类 型：
1、快餐食物 ：包罗 主食和副食物 的便利 食物 ，如祖国 举世无双 中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。
2、便利 食物 ：指部-分 或者 一切 加工成熟、食的 前只要 稍微 处置 或者 一切 不处置 即可 食的 的食物 。如迅速 米饭、便利 面、冷冻饺子、罐头食物 等。
3、休闲食物 ：常指传统意义 上的零食类速食食物 。如膨化类、果仁类等食物 。
速食的选择 与搭配
1、采用 快餐食物 时，为掌控 热量摄入 ，尽力 不-要 点热量很高的快餐；或者 者 在点餐时注重 食物 的选择 。如单点热量较高的食物 ，最好 饮用低热量饮料或者 是搭配生菜沙拉，添补 不足 的营养 素。
2、关于 便利 食物 ，包罗 水饺、鱼肉类在内的冷冻便利 食物 ，要注重 添补 纤维素和维生素。
3、三餐的质量 各有偏重 ，早饭 重视 营养 、午饭 重伸 所有 、晚饭 乞求 平平时 常 。
4、注重 食物 搭配，包罗 粗与细、荤与素等平衡 。一天的饮食要注重 搭配做 到营养 平衡 好比 卵白 质和 碳水化合物，同卵白 质、维生素一样 主要 。
关于 身体 润肤露
平价的像妮维雅的美白润肤露（32元）、强生柔嫩 润肤露（31元）、多芬润肤露（由因而 人家送的，因此 详细 价位不知道 ，似乎 是二十多），全是 些很不错的成品 ，滋养 结局 都很好。而且 都很适合 干性肌肤 运用 。
贵一点的，举荐 欧莱雅的丝润润肤露（100元仍然 150元遗忘 了）、佰草集的全身 润肤乳液（120元）、佰草集全身 深层滋养 乳液（130元）。滋养 保湿结局 都很好。
...乞求 帮-助 ...南昌哪有资生堂安耐晒的成品 卖？....
百盛一楼的天虹有资生堂的专柜，可是 以为 安耐晒有点油，前几天 我逛天使论坛的时刻 看到一位 防晒霜的测评，是屈臣氏的碧柔防晒，
白色瓶子的如果 楼主Mm是油皮就很适合 ，由于 控油很强盛 ，适合 面部 的
另有 黄瓶子的，是几款惟一 不含有酒精的和温顺 水润，宝物 也能够 或者 者 用，适合 面部 和身体 ，
粉瓶子的是带点肌肤 颜色 纠正 的，楼主你 改不-要 带白的吧，这款似乎 有人用的以为 不小心 擦衣服 上也是 白白的，
蓝色防水的，应该 会有点油，
紫色是保湿水润的吧，我最先 去屈臣氏就看见 被买走了很多 ，纠结在买哪款，之后 就在论坛上做 作业 ，我应该 这周得空 会去买白色或者 是紫色的。小瓶的也许 30ml，我注重 了一下是40块，大瓶的不知道 哦。另有 个欧珀莱的新出的防晒不错，有款是面部 独自 运用 的。像我是干皮，我一样平常 上完网会洗脸的，由于 宜 像网上说上网 后脸上 会有一些 小颗粒啊，要洗洗。防晒霜要时刻 补涂的而且 要涂得厚点，上次 看开心 大本营牛尔导师 说如果 只涂一点就跟只涂了一张渔网 在身上样的。楼主怕油的话，碧柔白色瓶子的就好咯。你 能够 买一瓶小的先感受 下，另有 欧珀莱的你 能够 到专柜试一下咯。
这个 是碧柔的网站
欧珀莱的
便利 mm选择 。
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