很多人想知道FORETAA身体乳的只是，关于这类问题，小编为你详细的介绍一下吧！
本文纲发 一览：
口碑最好 的身体 乳是什么 ？
Alpha Hydrox 12%果酸身体 乳。
Alpha Hydrox是性价比很高的美国药房成品 ，遭到 了肌肤 科医生 的普遍 举荐 。对比 特长 ：有许多 价钱 适当 的以羟基乙酸为主的果酸成品 ；美白成品 和视黄醇成品 也很棒。
扩张 原料
Alpha Hydrox成品 推荐 ：补水洗面奶（Facial Moisturizing Cleanser，6.99美圆 ，5盎司）是一款十分 好的水溶性洗面成品 ，适合 除极油性肌肤 之外 种种 肤质运用 。他 对肌肤 保湿帮-助 不大（一样平常 保湿成品 最好 不-要 被冲洗 掉），但他 不会让肌肤 感受 缓慢 或者 松 绷。
洁面泡沫（Foaming Face Wash，6.99美圆 ，6盎司）和上面 的补水洗面奶相似 （Facial Moisturizing Cleanser），但丹方 更单纯 ，他 是一种 稍微 起泡的水溶性成品 ，能够 将脸上 的彩妆清洁 洁净 ，除 肌肤 十分 油的人，其余 种种 肤质都能够 运用 。这个 成品 也有 无 增添 香料。
滋养 洗面奶（Nourishing Cleanser，7.99美圆 ，4.5盎司）含有几种维他 命和与肌肤 结构 相似 的物质，但这些 成份 在一款洗面奶中不-是 那么 有用 ，由于 很快就从肌肤 上冲洗 掉了。除这个 之外 他 是一款标-准 但不错的水溶性成品 ，除 极油性肌肤 之外 种种 肤质都适合 运用 。微量的玉米和大豆油也不足 以对简易 长青春 痘的肌肤 组成 疑问 。
爽肤水，适合 中性至油性肌肤 （Toner Astringent for Normal to Oily Skin，5.99美圆 ，8盎司）酒精是第二大成份 ，后面 是金缕梅，然后 是薄荷醇。这款爽肤水不举荐 运用 （他 的pH值也很高，羟基乙酸无法 发-挥 去角质的结局 ）。
有无 好用的抗过敏保湿身体 乳？
普通 肌肤 ：肌肤 在沐浴 事后 有稍微 的拉松 感受 ，冬天 的时刻 用指甲划过会有白色踪迹 ，偶然 会发痒，建议 选择 含有富厚 甘油和其余 油脂成份 的身体 乳，这些 成份 能够 帮你 锁住肌肤 中的水份 。粗拙 的肌肤 ：冬天 会起白皮，或者 者 出-现 干裂情形 ，那建议 选择 成品 中富含维生素和 β羟酸的成份 ，能够 帮-助 肌肤 中胶本 卵白 的重造。敏感肌肤 ：关于 化妆 品需要 通过 严酷 的选择 ，简易 对一些成散发 生过敏反映 ，应该 选择 不含有任何果酸成份 和非自-然 香氛增添 物的成品 ，婴儿成品 、或者 者 专为敏感肌肤 计划 的身体 乳。在缓慢 的春、秋、冬等节气 ，任何肌肤 都需要 深层滋养 类身体 乳来调治 肌肤 的水润度，由于 这个时候 在节气 的影响下，肌肤 内的营养 结构 会发生 转变 ，缓慢 的空-气 也会抢夺 肌肤 中的水份 ，为了叫醒 肌肤 底层的生气 ，将要 强壮 内里 自然 保湿层。深层滋养 型身体 乳就能够 在营养 肌肤 的同时 ，深入 滋养 肌肤 角质层，连续 添补 肌肤 所需的水份 及营养 ，完全 更改 肌肤 状态 ，清洁 透润肌肤 ，令肌肤 丰满 、水盈、有弹性 。过错 的运用 办法 致使 身体 乳的功效 不行 以 获得 最大限制 的发-挥 ：要 深层的滋养 肌肤 绝非只举行 表层的补水就够了。最新的钻研 觉察 ，肌肤 缺少 水份 也是 致使 肌肤 老化的原因 之一，如果 你 在运用 滋养 乳时，依然 在用拍打的办法 就即是 在糟蹋 时刻 和成品 ，日本专家实检查 明，补水最有用 的办法 即是 涂沫推拿 ，增强 吸收 的主要 也一开始 不 在于推拿 的时刻 ，而是要按在主要 的穴位上，才气 维持 肌肤 恒久 平滑 ，自-然 安康 。区别 身体 乳功效 大有区分 。
讨教 蜂蜜加白醋能减肥吗？应该 怎样 吃呀？
一最先 的时刻 要弄清发胖的本 因。别认谋划 什么 会发胖？就一位 基本 本 因：输入 ＞消耗 ！你 吃得过多 ，身体 需要 不了那么 多营养 ，就把他 变成 脂肪积压 起身 了。要使自己 不发胖，必须 维持 做 到：每一 天摄入 的热量＝身体 消耗 的热量。要使自己 减肥，就必须 做 到：每一 天消耗 的热量＞摄入 的热量。这即是 减肥的理由 。那么 ，终究 该怎样 减肥？
1、严酷 根据 和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食民俗 ，这个 内里 “晚吃少”是减肥的主要 ！这里有三点必须 注重 ：一是必须 吃早饭 。不吃早饭 的人，简易 发胖。由于 通过 一夜 睡觉 ，身体 有10多个小时不停 在消耗 能量却有无 进食，人体需要 含富厚 碳水化合物的早饭 来重新 添补 、蕴藏 能量，不吃早饭 使人 在午饭 时出-现 猛烈 的空腹 感和饥饿感，人不知;鬼不觉 吃下过多 的食物 ，过剩 的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午 肯定 要吃饱。中午 不吃饱，夜晚 一定 饿，“晚吃少”就难以做 到了；三是夜晚 肯定 要做 到尽力 尽力 少吃！而且 晚饭 不-要 吃肉食、甜食、油炸食物 ，喝一些平平时 常 的面汤、米汤就能够 ，不-要 喝咸汤。许多 减肥成-功 者不约而同 的隐秘 全是 ：夜晚 九点以后 坚决 不进食，也坚决 不喝水！这是他 们维持 曲线美的主要 。现实 确实 这样 ，许多 专家都以前 表现 想维持 窈窕身体 的人士，过于富厚 的晚饭 、夜宵 ，热量全是 无法 消耗 的。依照 人体的动物 钟运转 展现 ，在九点后，人体各器官功效 已基本 处于细小 状态 ，那也即是 累积 脂肪的时刻 。而咋们 平时 晚饭 所吃下的东-西 需要 5个小时才气 被一切 消化掉，这过剩 的热量，集腋成裘 会组成 皮下脂肪聚集 过多 ，肥壮 的命运 也就轻轻 来临 了，因此 要切记 夜晚 九点以后 相对 不行 以 进食。
有人说：九点前我就饿得难受 ，怎样 办？那就吃苹果吧。苹果能够 减肥。苹果能够 调治 肠胃、止泻、通便、消食化积，能够 医疗抢救 高血压，下降 血中胆固醇。苹果是低热量食物 ，以苹果果腹 能使人 体摄入 的热量减少 ，同时 苹果又含有人体必不行 少的各种 氨基酸、卵白 质、种种 维生素、矿物质及胡萝卜素等，既能够 基本 上知足 人体的必须 ，又能够 或者 者 被人体足够 消化吸收 ，很少 有荒凉 物，也就减少 了肠胃、肾脏的肩负 ，使体内垃圾 得以足够 排挤 ，使血-液 得以清洁 。
2、维持 晚饭 后快步 走半个小时以上。许多 人肥壮 的部位主要 在屁股和腹部，这样 的人有一位 一同 的特色 ，要末 长时刻 从事 文案 工做 ，要末 不爱行-动 。长时刻 坐 在办公桌前、微机前、电视前，过剩 的热量消耗 不掉，就转化成脂肪聚集 在腹部和臀部了。因此 ，要想减肥，必须 改掉不爱行-动 的生涯 办法 ，要增添 行-动 ，消耗 过剩 的热量。
清早 磨炼 不妨 夜晚 磨炼 。从人的身体 状态 来说 ，人甜睡 一夜 ，清早 身体 处于缺水状态 ，血-液 粘稠 ，投入猛烈 行-动 ，有应该 组成 脑袋 供血不足 、脑溢血、心肌梗死等损害 （如果 喜欢 晨练，建议 你 清洗 结尾 喝1－2杯白开水，再去磨炼 ）。从环-境 上去 说，空-气 中的一些毒气，在太阳没进去 以前 食用 挥发，也不适于磨炼 。从后续反映 来看，清早 磨炼 后简易 吃得更多，倒是 加重 了摄入 量。
晚饭 后磨炼 主要 是为了把身体 中过剩 的热量消耗 掉。可是 吃过晚饭 不宜立刻 行-动 ，那时 刻 血-液 会合 在肠胃举行 消化工做 ，立刻 行-动 影响消化。吃过晚饭 半个小时后外出行-动 为宜 。最理想 的行-动 办法 即是 快步 走，而且 时刻 要连续 在半个小时以上，这样 周身的脂肪细胞才会足够 行-动 起身 ，举行 有氧呼吸 才气 把体内脂肪氧化，因此 有氧行-动 才气 减肥。猛烈 跑步，上气不接下气，身体 处于肯定 水平 的缺氧状态 ，是不行 以 氧化脂肪的。
3、不吃甜食。卵白 质不会使人 发胖，糖类才会使人 发胖。由于 糖类在体内极易被分-解 或者 吸收 ，是人体热量的主要 起源 。绝大部-分 食物 中都含有糖，那些糖以前 保证 了你 身体 的需要 。格外 过多 地食的 甜食，能引起 胰腺张开 大量 胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部-分 肥壮 的人 ，都有一位 爱吃甜食的民俗 。要减肥，就尽力 不-要 吃甜食喽。(中學生 最好 不-要 戒吃甜食，由于 甜食能增强 回忆 力)。
4、进食速率 要慢。用饭 时品味 次数要多，要细嚼慢咽，这样 不惟 一 益 于唾液和胃液对食物 举行 消化，而且 有益 于减少 进食。食物 进去 人体，血糖提高 到肯定 水平 ，脑袋 食欲中枢就会发出 截至 进食的信-号 ，过快进食，脑袋 发出 截至 进食信-号 前，你 以前 食的 过多 了。因此 进食速率 要慢，用饭 要以八成饱为宜 。
减肥另有 许多 详细 的小办法 ，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，可是 我以为 只要 做 到以上最主要 的四点就能够 了。主要 在于维持 ！主要 在于养成生涯 民俗 ！我即是 这样 做 的，有无 吃过任何减肥药，有无 有意 去节食，也有 无 有意 去磨炼 ，按上面 四点去做 而且 把他 变成 为了 我的生涯 民俗 ，一年来我的体重着落 了20斤！结局 是否 很分明 ？我以为 ，惟有 这样 的减肥才是科-学 的减肥！惟有 这样 的减肥才是有用 的减肥！惟有 这样 的减肥才是安康 的减肥！想减肥的同伴 不妨 试试 。
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水果 减肥法简介：
水果 减肥法
是指除 水果 之外 ，什么 东-西 都不吃，整日 只吃水果 ，直到吃饱为止。固然 不-是 什么 水果 都适合 用来减肥，较为有用 的减肥水果 是苹果、奇异 果、提子等。
减磅理由 ：
吃水果 能在短时刻 内使人 有『减磅』的结局 ，由于 只吃一种 东-西 能够 减少 咋们 对食物 的摄入 量。希奇 是高纤水果 ，可以让 咋们 身陈代谢速率 变快，值此减少 体重。
水果 减肥法小贴士
1 .每一 日吸收 的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果 的话，卵白 质的摄入 会不足 ，因此 每一 天能够 喝点牛奶添补 。
3 .不-要 只吃一种 水果 ，否则 营养 会不够 平均 。
水果 减肥的利与弊
1 .减重速率 快,可是 体重也很简易 上升 。
2 .长时刻 只吃水果 ，会使血压变低，女人 月经应该 不谋划 或者 不来，或者 组成 头发分叉，因此 不该 长时刻 举行 。
3 .会营养 不良
水果 减肥Q A
Q：罐头水果 跟新颖 水果 营养 能否 一样 ？
A：加工食物 历程 会让维他 命C大量 散失 ，纤维质减少 ，下降 减肥功效 。加之 罐头水果 大部-分 用糖水浸着，卡路里会对应 提升 。
Q：什么 水果 不该 用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心 勿吃过多 。
Q：什么 时刻 吃水果 最好 ？
A：凌晨 吃水果 能够 推进 消化，而水果 中的果糖能够 提升 血糖含量 ，让你 精神 奕奕。而在二 餐饭之中 吃水果 ，更能减少 胃气涨的征象 。
七日瘦身汤制做 办法 ：（七日瘦身汤不平安 ，试用者请肯定 要负-责 一专心 一 看一切 文）
减肥汤的本 料及制做 办法 以下 ：准备 6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或者 3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入一点点 盐，辣椒或者 其余 调料。先用大火煮10分钟，再用小火连续 煮，直到把蔬菜煮烂为止。
煮好的汤随时能够 吃，但汤里不行 以 放其余 东-西 。如果 中午 不行 以 回家用饭 ，能够 把汤装入保温杯随身携带 ，一天食的 量应保证 许多 于8大碗。
第一天：汤和水果 除香蕉外，其余 水果 都能够 吃，可是 甜瓜或者 西瓜少吃，因其所含热量比其余 水果 多。如果 饮茶 、咖啡和果汁，不-要 加牛奶和糖。
次日 ：汤和蔬菜 除 喝汤，能够 吃一切 的蔬菜，不限量，且最好 选择 新颖 蔬菜。不-要 吃豆类和玉米。中午 能够 吃点烤土豆 。请记着 ：不行 以 吃任何水果 ，要多喝水。
第三天：汤、水果 和蔬菜 这天 不行 以 吃烤土豆 。汤、水果 和蔬菜能够 随你 的意思 吃，同时 多喝水。如果 前三天都能严酷 遵照 饮食划定 ，即可 减重2-3千克 。
第四天：汤、水果 、蔬菜和牛奶 这天 除 汤、水果 和蔬菜之外 ，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记 ：喝的牛奶不行 以 凌驾 汤的量。
第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，能够 吃些西红柿、牛肉。牛肉不-要 凌驾 200克，西红柿要生吃，不限量。这天 要喝6-8杯水，只喝1次汤就能够 了。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随你 的意思 吃，还能够 吃二 块牛排，但不行 以 吃烤土豆 。除喝一次汤外，肯定 要多喝水。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 这天 能够 吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜能够 用葱炒着吃。
七日之内 肯定 要记着 ：不吃面食，不渴酒和其余 饮料，菜里不行 以 放油，饿时用“减肥汤”果腹 。
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每一 天搭配区别 的东-西 （如少许 的水果 、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量 牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其办法 简易 易懂，加之 某位艺人大力 举荐 ，因此 曾一度组成 盛行 。终究 他 结局 怎么样 ？理由 为什么 ？对身体 又有什么 影响？这即是 今天 咋们 所要讨论 的重点！
蔬菜汤的基本 组成 为青菜煮的汤，有二 种基本 搭配------1.少许 糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗惟有 20-30卡，即便 每一 2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也惟有 300-400卡。再加之 少许 蔬菜，或者 一天只吃一位 马玲薯的服法 ，基本 上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种 减肥办法 ）。2.大量 肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（使用 高卵白 饮食来组成 脱水利尿的结局 ）。因此 若你 要问结局 怎么样 ？那将要 看你 对结局 的界说 为什么 了。如果 结局 的界说 不过 体重减少 ，一天只吃那一点点东-西 固然 体重会变轻。如果 你 希望 的不仅 是瘦下去 ，而且 瘦下去 没必-要 再为体重烦扰 ，那么 你 应该 要缺少 信心 了！（若你 试过，你 应该 会觉察 他 倒是 让你 更糟：因少吃使代谢下降 ，倒是 复胖更快、更多。）
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越吃越瘦16高招
这么多鲜味 美味 的食物 ，让咋们 开心 放松 地最先 咋们 的食物 减肥吧。
下面 这些 减肥食谱16高招 可是 小编用心 选择 进去 的，许多 办法 仍然 明星们尝试 过的哟！
1． 苹果餐
只要 连续 3日的苹果减肥法。其余 能够 喝水和茶。第3天夜晚 ，喝一至二勺食的 橄榄油。
2． 萝减肥法
维持 一位 星期 只吃菠萝。其余 用水份 来添补 。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食的 8～9个水煮鸡蛋、连续 两个 星期 。不吃米饭等主食，能够 和青菜、
葡萄、去掉油的肉一同 吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，参与 2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食的 1～2顿酸奶，其余 按平时 时刻 进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳 混淆 ，于早晚 餐前食的 。进食量为平时 的三分之一。
也能够 或者 者 加之 麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，维持 3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也能够 或者 者 饮用，不过 要注重 别喝得过多 。
9． 红葡萄酒减肥法
晚饭 时饮少许 的红葡萄酒，缓慢 进食，也许 维持 在20分钟差一点 ，进食量为平时 的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少 点心的摄入 量。玄米富含维他 命B1和E、
和 食物 纤维。
11.吃茶饮茶 减肥法
茶叶利尿，并随着 吃茶饮茶 能够 添补 一样平常 的水份 。种类 有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家觉察 ，在饥饿以前 吃东-西 是减肥的一种 有用 办法 。
胰岛素能够 调治 体内糖类的吸收 ，同时 他 对食物 转化和脂肪累积 也起着肯定 的结局 。
若人在饥饿以前 吃些东-西 ，经常 能够 掌控 胰岛素的分-泌 。
13.分食减肥
德国营 养 学家钻研 出了一种 分食减肥法，这类 减肥法即是 乞求 减肥者在就餐中
不行 以 同时 吃某些食物 。比如 ，人们吃高卵白 、高脂肪的荤菜时，能够 食的 一些蔬菜，
但不行 以 喝啤酒或者 吃米饭、面包、土豆 等碳水化合物食物 。一开始 ，
人体脂肪是由多种营养 素组合而成的，人体在食的 高卵白 食物 时，不食的 碳水化合物食物 ，
人体就不会增添 脂肪。
14.要想瘦多食醋
最近几年 来，美国兴起 一股食醋减肥热，有关 专家以为 ，食的 醋中所含的氨基酸，
不仅 能够 消耗 体内脂肪，而且 可以使 糖、卵白 质等身体 代谢 顺利 举行 ，能够 或者 者 收到优良 的减肥结局 。
15.饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物 配搭好一点，吃不胖又安康 ，得空 时加点行-动 遵从 更佳。
汤能够 用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或者 咸菜汤，
全是 实效减肥汤水，而且 能够 化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都能够 。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好 每一 餐以后 最重如果 泡一杯铁观音，这类 办法 减肥又现实 又有用 ，但所需日子对比 长一点。
16.简便 水果 色拉
不用饭 吃水果 减肥，但不-是 一切 的水果 都能够 瘦身的，好比 含有蔗糖的甘蔗吃多了依然 会发胖。
怎样 办？你 能够 试试 柠檬汁拌苹果啊！
[本 料] 苹 果 100克 蜂 蜜 少许 柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2． 柠檬汁参与 蜂蜜一同 放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可 食的 。
◆哪些 食物 能减肥？
1、冬瓜。
拥有 益 尿之功效 ，能排挤 水份 ，减少 体重。如经常 食的 冬瓜能够 更改 食物 中的淀粉和糖类，预防 其转化为脂肪。另外 ，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑止 糖类食物 转化为脂肪，黄瓜还含有富厚 的纤维素，能增强 胃肠蠕动 ，通顺 大便，且热量含量 也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液 有益 于大便通顺 ，且含热量也很低。另外 ，丝瓜还含富厚 的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物 的身体 代谢 ，预防 皮下脂肪的聚集 。白萝卜也有 通气和推进 排便的结局
5、紫菜
纤维含量 高，脂肪含量 低，易发生 饱腹感，另有 清热利尿的功效 。
6、韭菜
含纤维富厚 ，能流通 大便，把肠道中过多 的卵白 质、脂肪排挤 体外，预防 脂肪在体内的聚集 。
7、海带
含大量 纤维和无机元素（希奇 是钾的含量 十分 富厚 ），有通便和利尿的功效 。
8、绿芽菜
水份 含量 多，热量很少 ，不易 组成 脂肪，同时 另有 益 尿的功效 。
9、辣椒
拥有 消耗 体内脂肪的功效 ，且富含维生素，热量含量 也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种 可溶性纤维质，有助于下降 胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收 大量 的水份 ，放慢 人体对糖的吸收 ，同时 他 还能引发 肠道蠕动 ，推进 排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能推进 胃液的分-泌 ，推进 肠蠕动 ，利于通便。
12、茶
基本 上 以为 ，茶拥有 消弭 油腻 ，减脂和降脂的结局 。
13、醋
醋中富含的氨基酸，能够 推进 体内脂肪的分-解 和糖类的身体 代谢 。
14、兔肉
脂肪含量 极低，且多为不饱和脂肪酸，故长时刻 食的 也不会引起 脂肪在体内的聚集 。
15、赤小豆
是一种 高卵白 ，低脂肪的食物 。有清热利尿，活血消肿之功效 ，能够 推进 排便。
16、大蒜
对酶的组成 起抑止 结局 ，从而减少 脂肪酸和胆固醇的形成 （脂肪酸和胆固醇的形成 离不开酶的参与 ）
18、木耳
是一种 高卵白 、低脂肪、水份 多、矿物质多的食物 。他 还含有一种 多糖物质，能下降 血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每一 日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服三个月 ，能分明 下降 体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高卵白 、低脂肪、多维生素的食物 ，且胆固醇含量 也很低，是减肥的理想 肉食。
嗯,应该 即是 这么多了,祝你 早日减肥成-功 !!!
今天FORETAA身体乳和的话题就讲到这里了，希望对大家有所帮助。