可以用擦洗过的沐浴露，然后用面巾或洗澡海绵擦鸡皮，但注意不要擦的太用力，否则可能会损伤皮肤。另外，可以用浴盐浴去角质。这种方法一般比较温和。几滴玫瑰或檀香精油可以去角质，滋润皮肤。但是，无论用哪种方法，都不能经常去角质。一般来说，一个月左右可以去角质一次。
除了去角质，皮肤保湿也很重要。好皮肤不仅需要外在的护理，更需要内在的护理。平时多喝水，不管渴不渴，尤其是早上起床后，不仅能弥补晚上的水分流失，还能促进新陈代谢。出门的时候可以在包里装一瓶保湿喷雾。皮肤感觉干燥的时候，可以拿出来喷一喷。当然，对于女生来说，护肤品也是非常必要的。只有给细胞足够的水分，才能摆脱鸡皮的困扰。
对于有鸡皮的女生来说，日常饮食中要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、、白菜、柠檬、西兰花、西红柿等。这些蔬菜对消除鸡皮很有帮助。而且长期暴露在紫外线下也会加重鸡皮肤症状，所以要做好防晒工作。夏天出门最好带把伞或者太阳帽，不要长时间待在太阳底下。另外，要保持皮肤清洁，养成早睡早起的好习惯，因为这样可以有效促进皮肤的排等代谢功能，使皮肤获得足够的营养。