第四添补 胶本 卵白 在饮食上能够 多吃一些富含胶本 卵白 的食物 ，包罗 猪蹄，猪皮，鱼皮，鸡皮等，这些 食物 中都含有富厚 的胶本 卵白 ，能够 改善 肌肤 松懈 的征象 第五注重 防晒我们 都知道 ，如果 肌肤 过分 暴晒在紫外线中，就会出-现 。
这是有了鸡皮疙瘩肌肤 症状 由于 毛孔 皮脂腺管之开-口 处有角化征象 ，组成 所谓的ldquo角栓rdquo，而硬化 以后 会致使 毛孔 闭塞这类 鸡皮疙瘩肌肤 症状 最常出-现 于上臂外侧大腿颈部，以至 所有 背部面颊 他 是一种 角质化代谢。
多添补 胶本 卵白 肌肤 松懈 多是 由于 胶本 卵白 的散失 ，那么 要想添补 胶本 卵白 ，最好 的办法 即是 多吃富含胶本 卵白 的食物 ，主要 有猪蹄骨头汤牛蹄筋鸡翅鸡皮鱼皮猪皮等添补 必-要 维生素多吃含抗氧化物的蔬果，不仅 抗。
常喝一些胶本 卵白 含量 较高的食物 ，比如 猪蹄骨头汤牛蹄筋鸡翅鸡皮鱼皮猪皮等胶质含量 高的食物 平时 也要注重 维持 饮食平衡 营养 ，切不行 暴饮暴食，使肌肤 不行 以 维持 平时 的身体 代谢 ，组成 肌肤 被过分 撑开丢弃 本 有弹性 而松懈 而节食减肥。
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我以前 也是 鸡肌肤 ，可是 现在 好啦你 能够 看下 “詹慧战胜 鸡皮的心路进-程 ”内里 的办法 很好我即是 用的哪个 我这样 回覆 对你 有所帮-助 吧，若有 ，请采取 哦~~呵呵。