你想知道可以去湿气的身体乳和关于身体有了湿气用什么除湿最好吗？小编带你了解一下关于大家都关心的话题。
本文纲发 ：
- 1、体内湿气重怎样 祛除 ？
- 2、红豆薏米粉确实 能祛除 体内的湿气吗？
- 3、怎样 祛除 体内湿气
- 4、吃什么 能够 或者 者 祛除 身上的湿气？
- 5、哺乳期吃什么 去湿去寒
- 6、有同伴 用的保湿结局 不错的身体 乳举荐 一下啊~~~ 谢谢 哈 是托勿答，同伴 你 说....
体内湿气重怎样 祛除 ？
一、姜汤除湿
葱、姜、蒜不仅 是家里经常使用 的调味料，还拥有 不行 替换 的药用价钱 。比如 咋们 能够 尝试 在家里煮一碗热辣辣 的姜汤，用姜汤的绝妙功效 将体内的湿气逼散进去 ，等到 全身 发过汗以后 ，症状 就会有所缓解 ，这个 办法 一样 适用 于淋雨后预防 伤风 。
二、薏米淮山祛湿
祛除 体内的湿气，一开始 有许多 咋们 常食的 食物 能够 起结局 。好比 薏米，性味甘淡微寒，有益 水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效 ，将薏米和红豆加水煮熟后食的 ，能够 利尿、除湿，以至 还能够 起到美容 的功效 。
另外 ，还能够 选择 红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤原料 中 ，或者 者 煲成粥、煮水喝，都能够 利尿、除湿，对水肿的人希奇 有用 。值得注重 的是，这二 种办法 都有益 尿的结局 ，不适合 尿多的人食的 。
三、艾灸祛湿
古代 的人 最经常使用 来治病的草药即是 艾草，用烟和艾草的热度熏灸主要 穴位驱逐 体内的湿气，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的结局 ，希奇 适合 春天 调养 身体 ，经常 艾灸可以让 你 放松 防止 春天 罕见 病症 ，渡过 困倦 的春天 。
四、熏蒸祛湿
采用 适当 中药举行 熏蒸，可驱逐 人体内的寒湿气，增强 血-液 重复 ，推进 身体 深条理 出汗。可活化全身 细胞，所有 修复脏腑功效 。
扩张 原料 ：
五个方方面面 判断 体内有湿
1、口中发黏舌苔腻：感受 湿邪最典型 的体现 即是 口中发黏。
2、头部繁重 四肢乏：湿性重浊，其特色 即是 繁重 ，失眠 ，回忆 力着落 ，易怒，烦燥。
3、胸腹胀满小便不顺利 ：湿为阴邪易滞留脏腑，故障 气血运转 致脘腹胀满，脾胃功效 失常 。湿邪停于下焦，则小便缺少 而不愉快 。
4、下肢浮肿便溏泻：常体现 为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不行 形，而且 粘滞，便完后感受 不爽。
5、脚缝痒，起水泡以至 糜烂 。
遵照 原料 起源 ：农民 网—体内湿气引起 病症 大部-分 怎样 祛除 湿气?
红豆薏米粉确实 能祛除 体内的湿气吗？
红豆薏仁粉关于 祛除 体内湿气确实 有肯定 的结局 ，这主要 是由于 红豆拥有 肯定 消水消肿的功效 ，而薏仁关于 一些脾胃虚弱 的人希奇 好，他 能够 强壮 人们的脾胃，可是 吃红豆薏仁粉时咋们 也要注重 一些疑问 ，红豆薏仁粉不行 以 跟羊肉一同 吃，这样 会致使 中毒，由于 红豆薏仁粉偏寒凉，在女人 月经时期 不行 以 食的 红豆薏仁粉，如果 食的 了红豆薏仁粉，应该 会出-现 肚子疼，月经量少等情形 。
红豆薏仁粉也不仅 是关于 人们祛除 体内湿气有功效 ，他 还拥有 解热平静 的功效 ，在十分 炎热 的炎天 里，咋们 也能够 或者 者 食的 一些红豆薏仁粉或者 者 是红豆薏仁粥，这样 能够 帮咋们 消除 暑热，让咋们 这个 炎天 过的越发 的凉爽 ，长时刻 食的 红豆薏仁粉还能够 或者 者 添补 体内卵白 质，增强 咋们 自身 的抵抗力 ，让咋们 的身体 更增强 壮 ，拥有 了强壮 的身体 ，咋们 就能够 减少 一些病症 的患病 率。
红豆薏仁粉对生产 后的女人 希奇 友善 ，由于 他 还拥有 一位 希奇 的功效 ，那即是 补气血和帮-助 产妇复生 乳汁，像一些产妇有无 奶水，就能够 多吃一些红豆薏仁粉，这样 能够 到达 一位 催乳的结局 ，而且 还能够 帮-助 产妇恢复 身体 ，而薏仁和红豆中还含有大量 的纤维素，他 还能够 帮-助 人们排挤 体内的一些损伤 毒素 ，预防 这些 损伤 毒素 损伤 咋们 的身体 。
一些爱漂亮 的女子 也能够 或者 者 长时刻 运用 红豆薏仁粉，由于 红豆中含有一种 希奇 的成份 ，能够 推进 咋们 的毛细血管扩张 ，改善 咋们 血-液 的微重复 ，这样 可以让 咋们 的肌肤 变得 越发 的滋润 ，越发 的有光线 ，由于 红豆薏仁粉的热量十分 的低，关于 一些要 减肥的女子 也能够 或者 者 多吃，这样 对减肥还会有肯定 的帮-助 。
怎样 祛除 体内湿气
怎样 祛除 体内湿气
怎样 祛除 体内湿气，体内湿气重是罕见 的病症 ，当代 的生涯 许多 人都有不良的民俗 ，身体 都出现 亚安康 的状态 ，湿气的出-现 是由许多 本 因组成 的，以下 领会 怎样 祛除 体内湿气。
怎样 祛除 体内湿气1
1、适当 睡觉 劳逸结合
许多 事情 族由于 工做 的本 因，全部 不睡午觉，殊不知 ，睡好午觉能让咋们 的身体 更轻盈 ，更精神 足够 地投入下午 的工做 。
过分 劳累 简易 耗伤气血，气血不足 会进一步加重 水湿内停。
这个时候 依然 昼夜晚 短，有一些 鹤发 经常 夜晚 加班，非加班人群也会吃宵夜、适当 娱-乐 ，夜生涯 延伸 。因而 ，夜间睡觉 时刻 经常 不足 ，睡觉 也就越发 大 要，需要 希奇 注重 劳逸结合 。
2、背部刮痧散热祛湿
简易 受风的部位一样平常 为 人体背部的上1/3，也即是 肩背后 区 。背部刮痧可以使 毛细血管的活性增添 ，更利于身体 散热祛湿。
详细 操做 办法 是：运用 刮痧板或者 瓷勺蘸少许 精华 或者 橄榄油以起到平滑 结局 ，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着差异 脊柱1.5寸宽的场所 从上往下刮，然后 再选择 差异 脊柱3寸的场所 ，以一样 的办法 由上往下刮，也许 每一 一位 地域 刮5-8下即可 。
3、伙食 调治 健脾利尿
能够 选择 多吃一些健脾利尿的食物 ，好比 苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。
苋菜梗性凉味甘，他 富含易被人体吸收 的钙质，也有 解毒清热、通利小便、补血止血的结局 。
扁豆有滋养 强壮 、补脾益气、消暑化湿和 利水消肿的功效 。
薏仁是一种 营养 平衡 的谷物，因其简易 被消化吸收 ，有推进 身体 代谢 和减少 胃肠肩负 的结局 ，能够 健脾除湿、增强 肾功效 。
4、少摄食盐助肾排水
排水还应少吃食盐，人体摄入 的盐分主要 通过 肾脏排挤 ，当食盐过多 或者 肾脏有病变得 时刻 ，就不行 以 实时 将摄入 体内过多 的钠排挤 。
血-液 中钠离子浓度提高 时较多的水进去 血管，极易发生 水肿。若无分明 排汗过多 的情形 ，夏末仍应低盐饮食。
希奇 是中暮年 人食盐摄入 应少于普通 人的摄入 量，有肾脏病症 的人群更应严酷 掌控 食盐摄入 量。
5、艾灸调养 身体 ，祛湿补阳
艾灸疗法是传统祖国 医学 经常使用 的一种 医疗抢救 病症 的办法 ，有开郁、祛湿、补阳气的结局 。
希奇 适合 秋天 调养 身体 ，经常 艾灸可以让 你 放松 防止 秋天 罕见 病症 。
艾灸取穴
1、关元穴
位于脐下3寸，为调养 身体 保健强壮 的要穴。长时刻 施灸有调治 气血、补肾固精等功效 。用艾条灸10-15分钟或者 艾罐灸20-30分钟。
2、命门穴
位于人体背后 第二腰椎之下与脐对应 ，是人体性命 力的中心 ，为元气“住宿 ”的场所 。用艾条灸10-15分钟或者 艾灸仪灸疗30分钟。
3、中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10-15分钟或者 艾灸仪灸30分钟，能有用 缓解 胃部病症 的种种 症状 。
4、足三里穴
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，用艾条灸10-15分钟或者 艾灸仪灸30分钟。
5、丰隆穴
小腿外侧的中点，肌肉较兴起 的场所 ，这个 是祛湿较好的穴位，每一 日用艾灸仪灸30分钟即可 有用 健脾化湿。
6、解溪穴
脚背、踝枢纽 行-动 的凹点。这个 穴位是全身 祛痰湿的穴位，对排除 下肢的水肿结局 较好，每一 日艾灸15分钟。
祛湿的食物
1、白扁豆
首推的即是 有“长寿 豆”之称的'明白 扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养 富厚 ：除碳水化合物外，每一 百克中含卵白 质28克，钙116毫克，和 其余 多种营养 素。
他 拥有 和胃化湿、健脾利水、止泻等功效 ，主治脾虚腹泻、恶心呕吐 、食欲不振、赤白带下等 症。
白扁豆的补脾除湿结局 极为 理想 ，即是 对比 不简易 熟，能够 用高压 锅压，提早 泡一下更简易 软烂。
2、薏米
薏米有益 水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ，为经常使用 的利水渗湿药。好的薏米有一种 药的滋味 ，有无 霉味也有 无 长毛。
薏米能够 和红豆煮粥，即是 单纯 的薏米加红豆，而不-要 加之 大米，喝水吃豆子，长时刻 维持 就会有结局 了。再者，能够 把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。
独自 吃薏米或者 者 家里有破碎 机的打磨成粉能够 像冲芝麻糊一样 冲着喝，比煮粥结局 更胜一筹。
3、红豆
红豆能够 补血，亦能够 除湿。祖国 医学 角度来说 ，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。
用红豆煮水喝，或者 者 加之 黑豆和绿豆一同 煮水，能够 很好的排挤 体内的湿气。
红豆还能够 做 豆沙，做 稀饭，做 甜品，可是 要小心 不-要 买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一样平常 很简易 和红豆混淆 。
4、玉米须叶
挑洁净 的玉米须子和玉米叶子一同 煮水，多煮一段时刻 就喝哪个 水即可 。
可是 最好 不-要 睡前喝，由于 有益 湿结局 很简易 由于 睡觉而续公司 内，致使 湿气没撤消 倒是 越发 难处置 了。
秋天下 玉米的时刻 能够 多弄一些须子叶子，晒干能够 喝一年，这样 省的有无 玉米的节气 弄不到。
5、山药
山药并有无 直-接 除湿的功效 ，可是 山药能够 补脾，间接 的可以让 体内湿气排挤 。
山药能够 炒着吃，炖菜吃，还能够 做 点心吃，蒸熟蘸白糖也能够 或者 者 。
山药选择 铁棍的对比 好，属于药食二 用的，对补脾结局 更好一些，而且 还能够 补气，比普通 的家用山药更好。
6、辣椒
辣椒拥有 很高的营养 价钱 ，富迷糊 萝卜素、卵白 质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。
除这个 之外 ，辣椒中还含有一种 叫做 辣椒素的物质，能使人 心跳加速 ，毛孔 张大，肌肤 毛细血管扩张 变粗，血-液 流向体表，因而 全身 感受 热呼呼 的。
身体 湿气大的不妨 多吃点辣椒，添补 维生素c的同时 还能够 除湿，一举二 得。
最好 吃不-是 很辣的那种，否则 上火就难题 了，青椒或者 者 普通 的红辣椒就好，不-要 吃辣椒酱，那里 边一样平常 加的不仅仅 是辣椒，有应该 加其余 的东-西 使辣味提升 。
7、绿芽菜
绿芽菜 的营养 价钱 也绝不 丢弃 颜色 ，他 不仅 含有卵白 质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且 还含有富厚 的维生素，希奇 是维生素C的含量 希奇 富厚 。
只管 绿芽菜 、黄芽菜 均性寒味甘，但功效 区别 。绿芽菜 拥有 清热解毒、利尿除湿的结局 。
适用 于饮酒 过分 、湿润 闷热 郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿疼 等患者食的 。黄芽菜 拥有 清热解毒、降血压、美肌肤 的结局 。
8、黄花菜
黄花菜是一种 多年生草本 花卉 树木 的花蕾，味鲜质嫩，营养 富厚 ，含有富厚 的花粉、糖、卵白 质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须 的营养 ，其所含的胡萝卜素以至 凌驾 西红柿的几倍。
有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、宁神 、止血、通乳、消肿等功效 。
9、大头菜
大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一位 变种，为根用芥菜。他 质地严密 ，水份 少，纤维多，有猛烈 的芥辣味并稍带苦味。
芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的结局 ，能抗感染 和预防 病症 的发生 ，抑止 细菌毒素 的毒性，推进 伤口愈合。
祖国 医学 以为 ，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，推进 机体水、电解质平衡 ，拥有 开胃下气、祛湿解毒的结局 。
适于医疗抢救 食积不化、消渴、热毒风肿等症状 。大头菜口胃 佳，能够 代粮，也可做 菜用，或者 盐渍加工。
10、马齿苋
马齿苋属一年生肉质草本 花卉 树木 。因其营养 富厚 ，食疗结局 分明 ，食之益人，可延年益寿 ，故又美其名日：“长寿 菜”。
祖国 医学 以为 马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的结局 。医疗抢救 湿润 闷热 痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、主妇 赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。关于 预防 肠道传患病 结局 希奇 好，因此 秋天 保健要多吃马齿苋。
11、苦瓜
苦瓜气息 苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，拥有 清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。
由于 苦瓜内含奎宁，拥有 清热解毒、祛湿止痒之功。可用于医疗抢救 热毒、疖疮、痱子、湿疹等症状 。另外 ，苦瓜的维生素C含量 很高，拥有 预防 坏血病、守护 细胞膜、预防 动脉粥样硬化 、提升 机体应激才气 、守护 心肌 等结局 ，多吃没关系 。
12、香菇
香菇是“四高山 珍”之一，有“花卉 树木 皇后”、“素中之肉”之称，是颇受赞美 的药膳。
香菇性味甘平，归肝经和胃经，关于 气血亏虚、不受苦 累等有调治 结局 。希奇 是野外发展 的香菇，补气祛湿的功效 越发 分明 。
由于 野香菇多生善于 山坡之上较为湿润 的场所 ，因而 关于 湿气有很强的预防 力，其祛湿功效 主要 起源 于此。
另外 ，香菇另有 有益 气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 。
怎样 祛除 体内湿气2
怎么样 清除 体内湿气？
1、汗蒸可分为湿蒸盒和干蒸，能推进 身体 毒素 的排挤 。这是一种 坐 姿行-动 ，能够 排挤 毒素 ，也能够 或者 者 有用 地排挤 体内的水份 。
2、适当 磨炼 。行-动 出汗能够 帮-助 身体 解毒和除湿，希奇 是关于 长时刻 在空调房工做 的女人 。身体 中过多 的水份 和毒素 能够 通过 行-动 出汗来消除 。
3、拔罐。拔罐做 为一种 中药医疗抢救 办法 ，以拔罐为主要 器械 ，燃烧 发生 的热量吸附在人体肌肤 上，对肌肤 表-面 充血有较好的清洁 结局 ，到达 行气活血的结局 。
4、无糖红豆汤。红豆养心拥有 清热燥湿、消肿解毒、补血宁神 的功效 ，还能增添 胃肠蠕动 ，减少 便秘。
5、维持 室内缓慢 。人体内有水份 的本 因不仅 是身体 代谢 的疑问 ，也是 生涯 环-境 的疑问 。如果 经常 出入 湿润 严寒 的环-境 ，很简易 致使 体内水份 的增添 。
过多 的水份 很简易 致使 身体 的许多 十分 。只管 水份 不行 以 迅速 排挤 ，但他 能组成 优良 的生涯 民俗 ，预防 过多 水份 侵入身体 。比如 ，他 能够 养成磨炼 的民俗 ，偶然 喝点红豆汤，偶然 流汗，这样 不仅 能够 排毒祛湿，还能够 帮-助 身体 排便，排毒，增添 肌肉骨骼生气 。
怎样 祛除 体内湿气3
体内湿气重怎样 调治 4大食谱去湿气
山楂（山楂:一也叫红果一乔木的水果 ） 扁豆金银肾汤
本 料：山楂（山楂:一也叫红果一乔木的水果 ） 40克，炒扁豆50克，鲜鸭肾、腊鸭肾各两个 ，猪肉200克，陈皮1/4个、生姜3片。
做 法：
1、各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤；
2、鲜鸭肾洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净；
3、腊鸭肾温水浸泡，洗净；猪肉洗净。
4、一同 放进瓦煲内，加洁净 的水 2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐即可 ，为3～4人量。
功效 ：开胃消滞、健脾祛湿
天山雪莲炖乳鸽
本 料：天山雪莲15克、乳鸽1只、猪瘦肉100克、生姜3片。
做 法：
1、雪莲洗净；乳鸽洗净，去脏杂等；
2、猪瘦肉洗净，并与乳鸽一同 置滚水 中稍滚一会儿 ，再洗净（即“飞水”)。
3、将上面 处置 过的材料 与生姜一同 放进瓦煲内，参与 冷开水500毫升（约2碗量)，隔水炖3小时即可 ，进饮时方调入少许 食盐，此量可供2人用。
功效 ：驱风祛湿、祛寒除痹
红豆薏米汤
本 料：红豆、薏米各一把，洁净 的水 3升
做 法：
1、将红豆和薏米洗净，没必-要 浸泡，并在砂锅 加3升的水。
2、然后 ，在锅中参与 红豆和薏米，用大火熬开，开锅后接着再煮五分钟，然后 熄灭 。注重 ，万万 不-要 开盖，等着锅凉下去 ，让原料 在内里 焖熟。
3、差一点 手摸着锅不烫了的时刻 ，再开战 ，用中火接着熬煮，照旧 不-要 开盖，半小时后，熄火，仍然 不-要 开盖，焖半小时即可 饮用。
功效 ：
薏米味甘、性平，能够 清热排毒，代谢水份 湿气，能够 祛湿健脾。红豆味甘酸、性平，含有一种 皂硷，有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功效 。这款汤综合两者 的长处 制成，祛湿又健脾，烹煮简便 ，十分 适合 MM们在家里随手 煮一煲哦！
赤小豆煲排骨
本 料：赤小豆100克、排骨300克、食盐少许
做 法：
1、一最先 的时刻 ，将赤小豆和排骨分-别 洗净。
2、然后 将原料 都放入锅中，注射 少许 的洁净 的水 ，大火煮约40分钟，水开了以后 ，改用文火煲约2小时。
3、最终 ，放入食盐调味即可 食的 。
功效 ：这款汤不仅 能够 祛湿除热，还能够 健脾，脾虚者饮用，而且 注重 一样平常 生涯 的休养 适当 ，很快就会恢复 安康 的生涯 。另外 ，如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可到达 祛除 湿润 闷热 的结局 哦。
湿气重怎样 办 可用艾叶泡脚
除 药疗和食疗，还要劳逸结合 ，多做 行-动 ，注重 保暖，另外 另有 一位 小窍门 对医疗抢救 湿气重有不错的结局 ，即是 用艾叶泡脚，下面 来看看怎么样 用艾叶泡脚。
办法 ：干艾叶10到15克，与5千克 冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟（有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放二 节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。记着 ，水肯定 要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续 泡3-5天（以后 每一 星期 1-2次即可 )，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
吃什么 能够 或者 者 祛除 身上的湿气？
最简易 的说法，「湿」即是滞留体内的多馀水份 。至於「湿」从何来？其一是夏日 炎热 ，大人 小孩都爱吃冰泄淇淋、喝冷饮等寒凉食物 来消暑降温。在祖国 医学 学理-论 中，这些 寒凉食物 多吃了，会影响脾胃，由於「脾主运化」，即掌握 食物 营养 的转「化」及「运」输。如果 脾脏运做 有阻滞 ，体内的多馀水份 就不行 以 所有 排清。
另外 ，夏日 天气 多属湿润 ，内外夹击 ，人体就较易「湿重」。
怎样 才知道 你 有无 「湿」呢？一私人 若「湿重」，体现 为疲倦 、手重脚重、食欲着落 ，难处置 者以至 不愿 喝水，口有怪异 甜味。可是 ，小孩子 因甚为活跃 ，跳来跳去，出汗机遇 多，湿重的机遇 远较大人 少，大部-分 在感暑以后 ，才会出-现 湿困情形 。
要去湿一开始 不 难，冬瓜莲叶汤可去暑湿，原料 包罗 ：
冬瓜 半斤
鲜莲叶 1片
乾莲叶 5钱（15克）
赤小豆 1二 （30克）
扁豆 1二 （30克）
生熟薏米 1二 （30克）
煲2小时，可供3、4人饮用
每一 朝饮一杯鲜榨橙汁或者 奇异 果汁，就有不错的去水肿功效
生熟苡米、玉竹、百合、蜜枣、无花果、佛手瓜、瘦肉等煲汤，这类 汤既有去湿消肿的功效 ，又可润肺养颜
生熟苡米不寒不热，能够 去湿，有益 排水；玉竹可养阴润燥、生津止渴；百合养阴、清热、润肺，兼可治脚气浮肿等症；清甜美味 的蜜枣能润肺养颜；无花果可润肺止咳、开胃健脾；佛手瓜则是营养 富厚 的低热量有机食物 ，加之 甜蜜 的瘦肉同煲，美味 好味
1 、赤小豆已获得 科-学 证实 ，有益 尿功效 ；冬瓜、莲叶能消暑去湿；扁豆则能健脾去湿；甘温、滞气的糯米、土豆 和红薯等不宜多吃。
2 、这个时候 的饮食还宜逐渐 逐步 转为平平时 常 之品，多食的 一些卵白 质含量 高的鱼类、瘦肉、豆制品 、乳制品 等；应选择 平平时 常 而富足 营养 ，又能消暑益气的蔬菜，如芽菜 、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄和 种种 绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或者 不吃。
3 、可吃些苦瓜、苦菜、马兰头号 带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养 。
4 、热气蒸人之际，人的腠理开泄，出汗较多，要注重 添补 水份 ，最好 多饮凉开水；橘子精、凤梨精、山楂（山楂:一也叫红果一乔木的水果 ） 精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些 寒凉食物 不仅 营养 低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱 或者 简易 腹泻人士，应该 少吃为佳。
另外 ，咋们 还应 “ 因人进食 ” 。有一些 人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物 就不该 多吃。
哺乳期吃什么 去湿去寒
哺乳期的女人 体内有湿气能够 多吃些薏米、红豆、白扁豆，这几种食物 除湿结局 对比 好，而且 还拥有 健脾的结局 。平时 能够 经常 运用 薏米或者 者 红豆煮粥喝，也能够 或者 者 用白扁豆煮水喝。但平时 也要少吃一些生冷和油腻 的食物 ，由于 吃过多 这些 食物 是致使 体内湿气淤积的主要 原因 。次要 ，要注重 远离 湿润 严寒 的生涯 环-境 ，同时 还要注重 维持 做 行-动 ，不-要 总是 躺着或者 者 坐 着不动，否则 都市 加重 体内湿气。
1.薏米。说道去湿气许多 人第一反映 即是 吃薏米，确实 薏米有很好的去湿气的结局 ，主要 是由于 薏米有益 尿还能清热祛湿的功效 ，吃薏米的时刻 能够 直-接 煮来吃，也能够 或者 者 和冬瓜排骨搭配炖汤喝，全是 不错的选择 。
2.冬瓜。冬瓜也是 有肯定 的消肿利尿的功效 ，如果 有水肿征象 的话能够 尝试 吃冬瓜来祛湿，不仅 冬瓜肉能祛湿，冬瓜皮或者 者 是用冬瓜瓤用来煮水喝，一样 也是 能够 或者 者 起到清热祛湿的功效 的。
3.赤小豆和绿豆。这二 种豆类全是 有肯定 利尿祛湿的功效 ，希奇 是水肿的人能够 用赤豆加薏米，这样 祛湿消肿的结局 会十分 分明 的，也能够 或者 者 在煮的时刻 参与 一些红枣等，全是 不错的选择 。
除 用食疗的办法 祛湿之外 还能够 用药来到达 祛湿的目的 ，可是 湿气另有 无 影响到达 身体 安康 的情形 下，不妨 尝试 用食疗的办法 来祛湿，如果 湿气重到影响安康 的情形 下了，能够 试着用中药来祛湿。
有同伴 用的保湿结局 不错的身体 乳举荐 一下啊~~~ 谢谢 哈 是托勿答，同伴 你 说....
我肌肤 很干，冬天 都市 起皮，用来用去仍然 以为 屈臣氏的润体露好用，蛮滋养 的~他 家的护手霜和护脚霜也很好，我妈妈脚后跟会开裂，用后确实 有改善 呢~这些 全是 屈臣氏的明星成品 啊~ （而且 还不贵）
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