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本文纲发 ：
果汁与果昔的制做 工艺是什么 样的？求好喝的果昔牌子
果汁是通过 榨汁机离心、萃取榨出水果 里的“果水”，同时 滤掉水果 的果肉和组织。果昔是通过 破壁机，将水果 与其余 安康 食物 融会 ，打碎 、破壁，完善 保留 综合性营养 成份 和 优良 的伙食 纤维。因此 果昔要比果汁好，艾美的果昔研发安康 果昔领域 ，在国内 有专程 的店面的，公号艾美的果昔。
低卡减脂餐的典型 做 法？
比炙烤 好吃百倍的孜然鸡胸肉，低脂低卡，做 法简易 ，零失利
今天 跟我们 分享一道比炙烤 还要好食的 减脂餐，确实 是好吃到飞起身 了！鸡胸肉香辣入味好吃不胖又解馋
材料 ：鸡胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、葱姜少许 。
做 法：鸡胸肉洗净切片放入葱姜，一勺生抽，一勺耗油，一半勺老抽，一勺料酒抓匀腌制十分 钟。
不粘锅倒油参与 鸡胸肉片煎至二 面金黄色，参与 一勺孜然粒，一勺白芝麻，一勺辣椒面翻炒平均 即可 出锅啦！
做 法超简易 ，巨好吃哦~
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低卡减脂餐的典型 做 法
用料
蔬果
卵白 质
碳水化合物
脂肪
轻食记—把低卡减脂餐吃自满 义 的做 法措施
将做 法保留 得手 机
措施 1
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杏仁碎蔬菜烘蛋 生菜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、口蘑+黑麦面包+牛奶。说不上多香但营养 很平衡 ，吃很饱也无肩负
措施 2
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卧蛋咸蔬烤燕麦 西兰花、小番茄+酸黄瓜+卤牛肉+鸡蛋+燕麦+芝士。半熟的蛋是灵魂
措施 3
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巧克力西葫芦快手全麦面包 西葫芦+香蕉+酸奶+鸡蛋+无糖可可粉+全麦粉+杏仁碎。希奇 好吃，能够 n刷的方子
措施 4
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洋葱虾仁芦笋蛋饼 洋葱+虾仁+芦笋+鸡蛋+牛奶+回归正轨 粥。蛋饼好吃有颜，粥太好吃了
措施 5
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肉松薯泥快手全麦快手面包。全麦粉、中筋粉+酸奶+红薯+肉松+芝麻。快手好吃无肩负
措施 6
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辣白菜虾仁牛油果芝士列巴三明治。生菜+辣白菜+虾仁+牛油果+芝士+黑麦列巴。无油无糖列巴有点干，加了芝士和牛油果以后 顺滑许多
措施 7
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牛奶钢切燕麦粥。钢切燕麦+牛奶+pb2花生粉、肉桂粉、可可粉、香花 精、蜂蜜+腰果、南瓜子+即食水果 麦片+奇亚籽+香蕉+芒果+草莓。营养 一碗端
措施 8
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南瓜钢切燕麦粥和香煎芦笋配法度 炒饭。南瓜+钢切燕麦+糯米+椰子油+牛奶+芦笋+鸡蛋。太爱这粥了
措施 9
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奇亚籽火龙果smoothie bowl。牛奶+奇亚籽+火龙果+香蕉+即食麦片+草莓+芒果+猕猴桃+腰果+南瓜籽+蔓越莓干。好吃又安康
措施 10
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藜麦虾仁牛油果沙拉。藜麦+牛油果+鸡蛋+虾仁+西兰花+生菜+苦苣+汉堡菜+小番茄+樱桃萝卜+草莓+腰果+花生。营养 超所有 的沙拉，用了低卡油醋汁
措施 11
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苹果咖喱鸡。苹果+鸡胸肉+胡萝卜+口蘑+腰果。咖喱粉比咖喱块热量低许多
措施 12
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超厚的沼三明治+火龙果奇亚籽smoothie bowl。吐司+牛油果+牛排+鸡蛋+胡萝卜+生菜+芥末籽+奇亚籽+火龙果+燕麦片+腰果。现实 上是 二 人份，饱腹感都很强
措施 13
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全麦薄饼。全麦粉+中筋粉。薄薄脆脆
措施 14
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全麦煎饼配苹果酱。全麦饼+苹果+红薯泥+肉桂粉+红糖+葡萄干。仙人 搭配
措施 15
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泡菜金枪鱼卷饼+奇亚籽布丁。全麦煎饼+生菜+酸黄瓜+泡菜+金枪鱼+牛奶+奇亚籽+麦片+菠萝+樱桃萝卜+腰果。该有一些 营养 都有啦
措施 16
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糙米布丁。糙米+红小豆+牛奶+蜂蜜+蓝莓+草莓+腰果+奇亚籽+南瓜子+核桃+椰枣。
措施 17
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糙米炖饭。糙米+糯米+鸡胸肉+蘑菇+胡萝卜+洋葱+海苔。吃完胃里暖暖的
措施 18
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素肉黄金粥。豆乳 +玉米碴+云豆 +小米。动物 价即是 牛肉的一碗素粥
措施 19
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鲜果豆腐smootie。内脂豆腐+牛油果+香蕉+菠菜+蓝莓+草莓+麦片+奇亚籽+腰果+南瓜子。冻一下能够 当冰淇淋
措施 20
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菠菜蘑菇奶酪鸡蛋早饭 饼。椰子油+口蘑+菠菜+洋葱+鸡蛋+奶酪。做 了很频频 ，最近 几天 好爱椰子油的滋味
措施 21
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granola烤麦片。麦片+荞麦+… 好吃到停不下去
措施 22
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无肩负 牛油果香蕉可可冰淇淋。牛油果+香蕉+可可粉。炎天 肯定 要吃冰
措施 23
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全麦鸡胸肉蔬菜卷饼。全麦饼+鸡胸肉+酸黄瓜+圆生菜+彩椒+口蘑。
措施 24
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吐司+烤香肠 +烤小番茄+水煮西兰花+蒙古咸奶茶。
措施 25
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清蒸大闸蟹。
措施 26
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全麦小餐包
措施 27
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燕麦坚果意式脆饼。
措施 28
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搪瓷 锅无水烧鸡。
措施 29
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牛排紫甘蓝三明治。紫甘蓝+洋菇+鸡蛋+牛排+西红柿+全麦面包。
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