苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增添 正常皮肤滋润 的颜色 素，不仅 能使皮肤变得 细白红嫩，对血虚 的主妇 更有极好的补益功效 ，是孕妇 和育儿的首选水果 西兰花西兰花他 含有富厚 的维生素A维生素C和胡萝卜素， 能增强 皮肤的抗损伤 才气 有助；1蔬菜，西兰花西兰花含有富厚 的维生素A维生素C和胡萝卜素，能增强 皮肤的抗损伤 才气 ，有助于维持 皮肤弹性 胡萝卜胡萝卜素有助于维持 皮肤细胞和组织的平时 功效 ，减少 皮肤皱纹 ，维持 皮肤水润细嫩2豆制品 ，牛奶是皮；1一旦饭量突然 增添 ，要吃些助消化的好比 健胃消食片什么 的2少吃主食3不-要 吃太咸 4不-要 吃得太引发 ，好比 水煮鱼麻辣火-锅 之类的复合维生素有孕妇 独自 运用 的，最好 是吃那种，好比 汤臣倍健，即是 贵了点，160一瓶；孕妈能够 喝鸡汤，孕妇 多喝鸡汤对身体 是非 常好的，由于 鸡脯肉含人体脂肪偏少，含有卵白 质和种种 多种矿物质对孕妇 没影响孕妈在喝鸡汤时，能把鸡皮肤和表层脂肪撤消 孕妇 饮食对卵白 质的消化十分 主要 ，不仅 能够 或者 者 知足 孕妈妈。
回覆 你 好，怀小孩 时期 多吃水果 蔬菜鸡鱼排骨等来 增强 营养 ，上述食物 关于 孩子 的皮肤也是 有肯定 帮-助 的另外 孕妇 少吃桂圆 山楂（山楂:一也叫红果一乔木的水果 ） 螃蟹及辛辣引发 性食物 ，及少喝咖啡为宜 ；刚怀小孩 的孕妇 ，少许 吃些富含优异 卵白 质的食物 含维生素的食物 和 含花卉 树木 脂肪的食物 对比 好1富含优异 卵白 质的食物 ，卵白 质是人体内必不行 少的营养 元素，胎儿的组织和器官发育及需要 卵白 质参与 ，还能调治 心理 功效 ，增强 孕妇 的；在一样平常 生涯 ，孕妈能够 多吃猕猴桃苹果葡萄等富含维生素C胡萝卜西兰花胡萝卜素维生素ac豆类富含维生素e能增强 皮肤弹性 水果 只管 有改善 婴儿皮肤的功效 ，可是 孕妈在孕期肯定 要适当 掌控 水果 的摄入 由于 水果 中富含；经常 吃椰子煲鸡，会让孕妇 身体 的抗病才气 增添 ，能维持 孕期身体 安康 防止 一些高发 病症 出-现 椰子煲鸡滋味 鲜美，简易 消化吸收 ，适合 孕妇 吃，他 还含有富厚 的微量元素磷和钙，能知足 孕妇 身体 平时 代谢时对微量元素钙的需要 ，可预防 他 们。
孕期吃哪些 食物 有助孕妈妈预防 病症 一在怀小孩 时期 孕妇 要适当 的补钙，孕期孕妈妈随着 胎儿的长大，身仔细 品味 变得 越发 繁重 ，这个时候 简易 出-现 困倦 或者 者 缺少 行-动 而致使 缺钙，多添补 钙能够 或者 者 预防 多种病症 的发生 孕期孕妈妈适当 的添补 钙不惟 一 ；5少吃不安康 食物 高热量高油脂盐分对比 高 的食物 ，经常 不仅 组成 母亲发胖，关于 胎儿的营养 吸收 也有 无 过多 的利益 ，因此 ，最好 减少 吃进损伤 安康 的食物 另外 ，尽力 防止 太引发 太辛辣生食和 烟酒等五给孕妇 的建议 ；因而 ，预防 长斑的办法 变得 主要 1豆类成品 大豆和豆类成品 中含有富厚 的维生素E和异黄酮，两者 都有抗氧化功效 ，多吃这类 食物 能够 预防 皮皮肤颜色 素沉稳 ，抑止 怀小孩 黑点 的发生 另外 ，多吃豆制品 也有 助于孕妇 和婴儿提升 抵抗力 ，有预；二孕期能够 多吃富含维VC果蔬，孕期多摄入 富含VC的新颖 蔬菜和水果 ，能够 或者 者 有用 的下降 先兆 子痫几率 的发生 ，先兆 子痫病是孕晚期 简易 发生 的一种 症状 ，从而会影响到孕妇 和胎儿的安危，因而 多添补 富含VC的果蔬，能够 或者 者 到达 很好的预防 结局 ；怀小孩 早期 能够 少许 吃鸡爪鸡爪之中 的胶本 卵白 含量 十分 富厚 ，吃鸡爪能够 或者 者 推进 孕妇 的皮肤安康 ，维持 皮肤的弹性 ，延缓苍老 许多 孕妇 在怀小孩 以后 苍老 都市 对比 快，适当 的吃一些鸡爪就能够 或者 者 给孕妇 添补 胶本 卵白 ，维持 皮肤的安康 与年轻 另外 。
在怀小孩 的前三个月 要添补 叶酸，能够 预防 胎儿神治理 的畸形同时 还要吃一些瘦肉鸡蛋奶制品 豆制品 ，另有 一些动物 的内脏等，能够 维持 皮肤的弹性 ，对大人 也能够 或者 者 增添 机体的反抗 力，让孕妇 和胎儿更平安 ；孕妈每一 天起床和睡觉前和一辈牛奶，能够 吸收 钙硫镁钾等微量元素，也能够 或者 者 起到美白推进 睡觉 的结局 ，能够 给准宝宝的皮肤做 ldquo牛奶沐浴 rdquo不仅 这样 ，牛奶中的乳铁卵白 ，有助于宁神 放心 调治 代谢推进 发展 ；孕妇 在怀小孩 时期 能够 多吃一些新颖 的水果 蔬菜，对宝宝的皮肤好，而且 要吃一些瘦肉，能够 吃瘦的牛羊肉鸡肉，另有 排骨鱼虾类等食物 ，能够 或者 者 添补 一些卵白 ，关于 宝宝的皮肤全是 很好的孕妇 在怀小孩 时期 还要多吃一些红枣枸杞和 芝麻。
