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本文纲发 ：
- 1、在美国带什么 牌子的护肤品？（我是干性皮肤）
- 2、身体 从未遗忘 ·第5章 身体 与脑袋 的联接
- 3、纽西之谜的洗面奶怎样 ？
- 4、《机-动 战士 高达 THE ORIGIN IV 命运 前夜 》的观后感
- 5、有哪些 让你 感谢 的国内货 ？
在美国带什么 牌子的护肤品？（我是干性皮肤）
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身体 从未遗忘 ·第5章 身体 与脑袋 的联接
第5章 身体 与脑袋 的联接
性命 是一种 韵律。咋们 动荡 、咋们 的心肌 泵出血-液 。咋们 是一位 有韵律的机械 ，这即是 咋们 ，人类。
——米奇·哈特（Mickey Hart）
1872年，查尔斯·达尔文的职业生涯 相近 结尾 ，他 揭晓 了《人类和动物 的神情 》（The Expression of the Emotions in Man and Animals）1。以往有关 达尔文理-论 的讨论 大多会合 在《物种起源 》（On the Origin of Species，1859）和《人类的由来》（The Descent of Man，1871）。但《人类和动物 的神情 》是一本对心情 生涯 的突出 探索 ，内容充溢 了达尔文几十年来的视察 、种种 轶事的叙说 和达尔文自己 家孩子 和宠物的以前经历的事情 。这也是 图书插图的里程碑——这是刚最先 的、运用 照片做 插图的出书 物之一（在那时 ，照相 技术 依然 是一项新科技，而且 ，和一切 的科-学 家一样 ，达尔文喜欢 用最新的科技声明 他 的疑问 ）。现在 ，这本书依然 在重印出书 。在最近 几天 的一次再版，这本书参与 了钻研 心情 当代 先驱 ，保罗·艾克曼（Paul Ekman）的推荐 语和谈论 。在这本书的一最先 ，达尔文描写 了一切 哺乳类动物 共有一些 、维持 性命 的身体 器官，包罗 肺、肾、脑、消化体制 和繁衍 体制 。只管 现在 许多 科-学 家都以为 达尔文言过一开始 了，但达尔文做 为一位 亲爱 动物 的人做 出了以下 宣言：“人类和其余 高级 动物 ……（都）有相似 的情感 。他 们有相似 的感受 、直觉、热心 和爱，咋们 以至 同享 一些越发 繁杂 的情感 ，比如 嫉妒 、推测 、竞赛 、赞扬 和包容 。2”他 视察 到咋们 与动物 拥有 相似 的情感 心理 状态 。比如 ，当咋们 在感觉 惧怕 时，咋们 颈后的汗毛会竖起身 ，当咋们 狂怒时，咋们 会袒露 牙齿。这些 行-动 只能做 为人类冗长 演化 历程 中 的残留部-分 来领会 。
图 5-1
注：当一私人 挖苦 他人 或者 被人挖苦 时，他 们会袒露 一边的犬齿朝向他 要挖苦 的人吗？——达尔文，1872
达尔文以为 ，哺乳类动物 的情感 有其动物 泉源 ：情感 对行-动 有不行 或者 缺的推进 结局 。情感 （这个 词起源 于拉丁文emovere，意义 是“做 出”）影响咋们 行-动 的内容和方向 ，而讲明 情感 的办法 的全是 通过 面部 和身体 。这些 面部 和身体 动做 转达 了咋们 的心思 状态 和行-动 贪图 ：恼怒 的神情 和吓唬 的动做 可以让 他人 退却 ；悲痛 吸引 他人 的照料 和注重 ；惧怕 意味 着无助和警告 损害 。
通过 二 私人 之中 能否 松 张或者 放松 、他 们的动做 、语调 、变换 的面部 神情 ，咋们 直觉地就能够 领会 到他 们的关系 。在看一位 用你 不理 解的语言 拍出的电影 时，你 也能够 或者 者 猜出角色 之中 的关系 。咋们 一样平常 也能够 或者 者 通过 相似 的办法 领会 其余 哺乳类动物 （比如 山公 、狗、马）的情感 。
达尔文进一步视察 到，心情 的基本 目的 是引起 行-动 ，以恢复 一位 有机体内里 的平安 宁静 衡 。这是他 关于 咋们 现在 叫做 PTSD的症状 起源 的领会 ：
“逃避 或者 逃离损害 的行-动 分明 有益 于有机体的生涯 竞赛 。但长时刻 不适当 的逃避 和逃离行-动 无益于 一项物种保留 后代 ，由于 保留 后代 取决于寻食 、气息 、和交配行-动 ，而这些 行-动 与逃避 及逃离是恰好 反以前 的。”
换言之，如果 一位 动物 体处于生死 生死 的阶段，他 的一切 精神 都市 会合 在反抗 看不见的敌人 中，而再也不 体贴 养育 后代 、关切 同类和求爱。对咋们 人类来说 ，这意味 着只要 咋们 的熟悉 最先 守卫 自己 ，咋们 最严密 的关系 就会遭到 要挟 ，由于 咋们 再也不 能设想 、谋划 、玩耍 、学习 、和 体贴 其他人 的需要 。达尔文也叙述 了咋们 现在 依然 在探索 的身体 -脑袋 联系 。猛烈 的心情 不仅仅 包罗 想法 的感受 ，也包罗 消化道和心肌 的感受 ：
“心肌 、胃和脑通过 肺胃迷入神 经相连，这一神经关于 人类和动物 的心情 讲明 和治理 十分 主要 。因而 ，头脑 开心 的时刻 会马上 影响到内脏的状态 ，因而 ，在开心 状态 下，这二 部-分 最主要 的器官会相互 结局 和反结局 。”
当我首次 看到这段话时，我开心 地读了又读。在经验 最倒霉 的心情 时，咋们 一样平常 都能仔细 品味 到揪心或者 者 心碎的感受 。咋们 能够 或者 者 在脑满足 识到咋们 的心情 ，而且 咋们 基本 上能够 平静 待之；但诸如肉疼 、心碎等自身 感受 是非 常难以忍受 的。咋们 尽一切 勤奋 试图挣脱 这些 使人 难受 的自身 感受 ，用一些能够 掌控 的感受 替换 那些难以蒙受 心情 ，比如 死死地捉住 他人 、用毒十十 酒精麻醉自己 ，或者 用小刀割伤自己 的皮肤。从毒十十 滥用到自伤行-动 ，有几多 精神 疑问 的最先 是试图应付 难以蒙受 的心情 和心理 伤心 呢？如果 达尔文是准确 的，帮-助 人们更改 他 们的自身 感知，才是准确 的处置 的办法 。
直到现在 ，身体 和想法 的双向联系 依然 被东方 科-学 所疏忽 ，但这一理-论 被其余 许多 国家，希奇 是印度和祖国 运用 。现在 ，这一看法 现在 更改 咋们 对创伤及其痊愈 的领会 。
5.1窥视神经体制
一切 咋们 自-然 而然就会在谈话 中运用 的动做 和姿势 ，比如 面部 肌肉的移动 、眼部动做 和瞳仁 扩张 ，语调 和音速的更改 ，另有 一私人 自身 状态 ——比如 分-泌 唾液、吞咽、呼吸 、心跳——都由统一 个节律体制 调治 5。这些 同步的动做 全是 由咋们 的二 支自主 神经体制 （ANS）完结 的：交感神经体制 做 为咋们 身体 的加速 器，而副交感神经体制 是咋们 的放慢 速率 器。这即是 达尔文所说的“交互结局 ”，这二 个神经体制 相互 合做 ，负-责 咋们 身体 的能量分配 ，一位 负-责 推进 能量消耗 ，另一 个负-责 节约 资源 消耗 。
交感神经体制 （SNS）负-责 唤起咋们 的身体 反映 ，这个 内里 包罗 战斗 或者 逃跑 反映 （达尔文称之为“逃跑 或者 逃避 反映 ”）。全部 2000年前，罗马时期 的医生 盖伦将交感神经命名 为“交感”，即是 由于 视察 到这一神经与咋们 的心情 行-动 （sym pathos）亲热 相关 。SNS将血-液 输入 肌肉以帮-助 肌肉迅速 反映 ，也促使肾上腺分-泌 肾上腺素，引起 心跳加速 和血压提高 。
另一 条ANS是副交感神经体制 （PNS）——副交感的意义 是就“反心情 ”，这条神经体制 负-责 引发 自我守护 的功效 ，比如 消化和伤口愈合。副交感神经体制 推进 乙酰胆碱的张开 ，负-责 下降 身体 唤起度、下降 心跳、放松 肌肉、将呼吸 频率 回归到平时 。正如达尔文指出的那样，“进食、守护 和求偶行-动 ”都取决于PNS。
你 能够 通过 简易 的办法 来仔细 品味 这二 条神经体制 的区别 功效 。深呼吸 时，SNS就被激活了，引发 了更多肾上腺素的分-泌 。这即是 为什么 行-动 员在最先 竞赛 前要举行 几回 短而深的呼吸 。呼气会激活PNS，从而缓解 心跳。如果 你 上过瑜伽或者 冥想课，你 的导师 会让你 希奇 注重 呼气。深而长的呼气会让你 平静 下去 。呼吸 时，咋们 不停 增添 或者 放慢 心跳速率 ，因而 ，咋们 每一 二 下心跳的距离 全是 区别 的。有一种 丈量 心跳的办法 叫心率变区别 样的性别 别的 人 （HRV），这类 丈量 办法 能够 用来评价 交感神经和副交感神经体制 的灵巧 性。HRV优良 意味 着这二 个神经体制 都运做 得很平衡 。通过 丈量 HRV，咋们 的钻研 获取 了打破 性的信息 。在第16章，我会诠释 我怎么样 用HRV来医疗抢救 PTSD。
5.2爱的神经密码
在1994年，北卡罗来纳大-学 的史蒂芬·波戈斯（Stephen Porges），那时 还在马里兰大-学 做 为钻研 HRV的钻研 员，依照 达尔文的视察 和140年来的科-学 觉察 ，提出了多层迷入神 经-理 -论 。多层迷入神 经-理 -论 的意义 是迷入神 经有联接 多个器官的多层分支，包罗 脑袋 、肺部 、心肌 、胃和肠道。达尔文那时 称之为肺胃迷入神 经（pneumogastric nerve）。多层迷入神 经-理 -论 让咋们 更准确 天文 解，身体 怎么样 依照 稍微 的自身 感受 、外界的声音 和面部 神情 的交互结局 ，判断 平安 和损害 。这诠释 了为什么 温顺 的面部 神情 和抚慰 人的天性 的声音 能够 极难做到 的一区别 寻常的事情 般地更改 咋们 的感受 ，也诠释 了为什么 当咋们 知道 性命 中主要 的人看着或者 者 听见 咋们 时，咋们 会感觉 平静 和平安 ，和 为什么 被疏忽 或者 轻视 会使咋们 陷入 恼怒 或者 精神 崩-溃 。这也让咋们 明确 ，为什么 会合 注重 力与另一 私人 共识 时，会让咋们 远离 杂乱 和惧怕 的状态 。8
简易 来说 ，波戈斯的理-论 让咋们 逾越 了战斗 或者 逃跑 反映 ，而把社-会 关系 放到了咋们 领会 创伤的中心 。波戈斯理-论 表现 了医疗抢救 创伤的新办法 ——重点是美化 调治 唤起的身体 体制 。
人类十分 善于 依照 自己 周围 的人（和动物 ）调治 自己 的心情 。即便 诸如眉毛上抬、眼角皱起、嘴角蜿蜒 、脖子转换角度，这些 稍微 的转变 都表现 了咋们 能否 恬静 、推测 、放松 ，或者 因其他人 感觉 惧怕 9。咋们 的镜像神经元会纪录 下这些 信息，然后 依照 这些 捕捉 到的信息，在咋们 的身体 内里 举行 调治 。咋们 面部 的肌肉也会一样 通知 他人 ，咋们 是平静 仍然 开心 ，咋们 是心跳加速 或者 心跳平正 ，咋们 是准备 攻击 仍然 马上 逃跑 。当咋们 接遭到 来源 他人 的信-号 ，“你 和我在一同 是平安 的”，咋们 就会感觉 放松 。如果 咋们 足够 幸运 ，在严密 关系 中，咋们 在看着对方的脸和眼神时，也会感觉 充实 、支持 和治愈 。
咋们 的知识 乞求 咋们 体贴 私人 的希奇 性，但在更深的条理 ，咋们 全部 无法 做 为一位 自力 私人 而存在。咋们 的脑袋 是为了让咋们 更好地变成 群体一员而存在的。即便 咋们 惟有 一私人 ，咋们 也是 群体中的一员：岂论 咋们 是在听音乐（音乐是其他人 创做 的），在电视上看棒球竞赛 （咋们 的肌肉也追随 着 行-动 员的疾驰 飞跃 而松 绷），或者 在准备 销售 开会 上的原料 （要思考 老板的反映 ）。咋们 大大部-分 的能量都破费 在怎么样 与他人 建设 联系 上。如果 咋们 去看那些精神 病症 的诊断标-准 ，咋们 会觉察 一切 的精神 病症 都包罗 无法 建设 有意 义的，或者 使人 知足 的人际关系 ，或者 难以掌控 唤起（一样平常 为 民俗 性易激惹、情感 麻木 、过分 开心 或者 者 杂乱 ），或者 者 是两者 混淆 。这些 诊断标-准 试图运用 准确 的药物去医疗抢救 “病症 ”，而把咋们 的注重 力从怎么样 做 为部完工 员的疑问 转移开。
5.3平安 和互惠
几年前，我听哈佛退休儿童心思 学教-授 杰罗姆·凯根教-授 提及 ，每一 件罪行 的背后 都有上百件善行与之关联 。他 总结道：“是善良 而非恶意 ，更有应该 是咋们 种族的特色 。”能够 或者 者 在他人 身上感受 到平安 ，或者 者 是精神 安康 最主要 的一点：平安 的联系 是有意 义的和使人 知足 的生涯 的基本 。世界上大部-分 的钻研 灾难 应变得 钻研 都讲明 ，社-会 支持 是最有用 应付 压力和创伤的办法 。
社-会 支持 不仅仅 意味 着陪同 ，最主要 的是互惠：你 要着实 地谛听 和视察 咋们 周围 的人，感受 到咋们 着实 地被其他人 在意 和悬念 着。咋们 需要 深深地感受 到平安 ，咋们 的心理 状态 才气 够 平静 下去 、疗愈、和 发展 。有无 医生 能够 开出友谊 和恋爱 的药方，由于 这些 全是 繁杂 和难以获取 的技术 。你 不需要 拥有 创伤，就能够 在派对上与生疏 人独自 相处时感觉 难为情以至 恐慌 。但创伤会把世界变成 外星人的群落。
许多 受过创伤的人会觉察 他 们长时刻 无法 融入。一些人以为 在与有相似 布景 的人来往 时感觉 平安 ，比如 拥有 相似 的沙场 经验 、粗暴 ，或者 被虐 待。创伤性经验 和受害 者布景 会提升 一私人 追求 孤苦 的倾向 ，但他 们应该 会因而 无法 感知人与人之中 的私人 差异 ：成员惟有 能在同享 一些一同 守则时才气 够 变成 一同 体。
自我伶仃 并自我界说 为狭窄 的受害 者群体，会让人感受 到与他人 绝不 相关 以至 是损害 的——这经常 致使 进一步的自我认可 。帮派、极端 政治组织和邪教或者 者 能够 供应 抚慰 ，但他 们全部 不行 以 供应 足够 的心思 灵巧 性以帮-助 他 们的成员投入生涯 ，也无法 将他 们从创伤中挣脱 。一位 功效 优良 的人应该 能吸收 私人 差异 ，认可 他人 的人的天性 。
在以前 20年，人们逐渐 逐步 觉察 ，如果 大人 和小孩简易 遭到 惊吓 或者 情感 麻木 、无法 从人类那里 获得 抚慰 时，与其余 哺乳类动物 建设 关系 会有帮-助 。狗和马，以至 海豚都能够 供应 更简易 的陪同 ，同时 供应 足够 的平安 感。希奇 是狗和马现在 被普遍 地运用 在医疗抢救 一些受过创伤病人的群体中。
5.4三种条理 的平安 感
经验 过创伤以后 ，人们会变得 仅仅通过 一种 歪曲 的、只探测环-境 能否 平安 的神经体制 来体验世界。波戈斯缔造 了一位 词，来描写 这类 评价 周围 环-境 平安 与否的才气 ，叫做 “神经吸收 ”。当咋们 帮-助 那些神经吸收 才气 出了疑问 的人时，最大的应战 是怎么样 平复他 们的心理 反映 ，这样 他 们的生涯 机制就再也不 会故障 他 们。这意味 着要帮-助 他 们适当 地回应危急 ，以至 恢复 体验平安 、放松 和着实 的人际互惠。
我深入 地会见 和医疗抢救 过六位飞机缘 难 幸存者。这个 内里 二 位在事件 中丢弃 了知觉，只管 他 们身体 上有无 受伤，但他 们的精神 垮了。有二 位幸存者直到医疗抢救 最先 前依然 处于恐慌 和狂乱中。剩下二 位不停 都十分 平静 ，而且 看风使舵 地帮-助 其余 搭客 逃离失火 的飞机。在其余 的事件 ，比如 强-歼 、车祸，或者 糟蹋 蹂躏 中，都存在相似 的幸存者。在上一章，咋们 看见 斯坦和乌特经验 了一切 相似 的高速公路车祸，但他 们的反映 极为 区别 。专心 、崩-溃 或者 狂乱，为什么 对创伤会有这样 区别 的反映 ？
波戈斯的理-论 供应 了一种 诠释 ：自主 神经体制 调治 三种基本 心理 状态 ，区别 的平安 状态 决定 了哪种 心理 状态 被激活。当咋们 感觉 受要挟 时，咋们 就会努力 进去 咋们 的第一种 状态 ，社-会 参与 。咋们 会向咋们 周围 的人乞求 帮-助 、呼救、追求 抚慰 。如果 有无 人照应 咋们 ，或者 咋们 面临 立刻 来到 的损害 时，咋们 的身仔细 品味 转换到一种 更本 始的求生办法 ：战斗 或者 逃跑 。咋们 击退袭击 ，或者 者 跑到一位 平安 的场所 。如果 这些 计谋 都失利 了，咋们 无法 逃走 ，或者 被捉住 了，咋们 的身仔细 品味 为了保留 自己 而尽力 节约 资源 、封锁 一切 没必-要 要的功效 。这类 状态 称为惊呆或者 崩-溃 。
这即是 多支迷入神 经的结局 办法 。我会简要 推荐 一下他 的剖解 结构 ，由于 这关于 领会 人们怎么样 应付 创伤十分 主要 。社-会 参与 体制 依赖 从脑干启程 的一支主要 迷入神 经（也叫做 第十对脑神经）和另一 支联接 面部 肌肉、喉咙、中耳、咽喉的迷入神 经。当腹侧迷入神 经复合体（VVC）运做 的时刻 ，咋们 会向其余 向咋们 微笑 的人微笑 ，会在赞成 时点-头 ，会在其他人 通知 咋们 可怜 时皱眉。VVC也负-责 向咋们 的心肌 和肺部 发送信-号 ，下降 心跳，增添 呼吸 深度。咋们 会因而 感觉 更放松 、专心 和开心 。
图 5-2
注：迷入神 经各分支。迷入神 经（达尔文把他 叫做 “肺胃迷入神 经”）负-责 掌控 心跳和胃肠蠕动 功效 。当一私人 最先 以为 松 张不安，他 会以为 喉咙干、声音 变松 、心跳加速 、呼吸 变得 快而浅。
图 5-3
注：三种应付 要挟 的办法
1.社-会 参与 （VVC）：一只警醒 的山公 在探测到损害 信-号 时向同伴 召唤 乞求 帮-助 。
2.战斗 或者 逃跑 反映 （SNS）：袒露 牙齿，袒露 狂怒的神情 以示吓唬 。
3.惊呆或者 崩-溃 （DVC）：肢体动做 ，体现 失利 和畏缩 。
任何对咋们 的抚慰 或者 社-会 关系 组成 要挟 的东西 ，都市 更改 那些受VVC掌握 的地域 。当使人 烦扰 的事情 发生 ，咋们 会努力 用咋们 的面部 神情 和语调 转达 咋们 的不安，这些 更改 意味 着召唤 他人 来帮-助 咋们 。可是 ，如果 有无 人回应咋们 ，要挟 加重 ，咋们 更破旧 的边缘 体制 会被激活。交感神经也参与 进去 ，调遣 咋们 的肌肉和心肺，促使咋们 做 好战斗 或者 逃跑 的准备 12。咋们 的声音 变仓皇 、语调 变高、心跳变快。如果 这个 时刻 有一只狗在闺房 里，他 会一边打转一边发出 低吼，由于 他 能够 或者 者 闻到咋们 被激活的汗腺。
最终 ，如果 咋们 无处可逃、无法 阻挠 危急 ，咋们 会激活最终 的警报体制 ：迷走背核复合体（DVC）。他 穿过咋们 横膈膜，抵达 胃、肾、和小肠，迅速 下降 全身 的身体 代谢 速率 ：心率下降 （心往下“沉”的感受 ），呼吸 难题 ，咋们 的内脏截至 工做 或者 直-接 排空（“吓到尿裤子”）。这即是 咋们 解离、崩-溃 或者 惊吓时的状态 。
5.5战斗 或者 逃跑 ，仍然 崩-溃
正这样 坦和乌特的脑扫描结局 ，创伤不仅 体现 为“战斗 或者 逃跑 ”，也体现 为情感 麻木 、无法 感受 现实 。这二 种状态 所激活的脑部条理 是区别 的：哺乳类动物 脑负-责 激活战斗 或者 逃跑 体制 ，负-责 守护 自我、预防 自我陷入 情感 麻木 状态 ；而爬行-动 物 脑负-责 激活崩-溃 体制 。你 能够 在任何大型宠物店看到这二 种体制 。小猫、小狗和小老鼠不停 地随处 游戏，当他 们累了的时刻 ，他 们会挤成一团休息 。反以前 ，蛇和蜥蜴一动不动地躺在笼子一角，对环-境 置若罔闻 13。这类 由匍匐 类脑发生 的、一动不动的状态 ，与许多 长时刻 处在创伤状态 的人一样 ；反以前 ，刚刚 经验 创伤的人体现 出哺乳类的恐慌 和暴怒，显得很惧怕 ，又很吓人。
全部 一切 人都知道 的一种 典型 的战斗 或者 逃跑 反映 ，是“公路暴怒”。这是一种 突然 的要挟 ，让你 有一种 猛烈 的被袭击 感。损害 让咋们 的社-会 参与 体制 封锁 ，下降 咋们 对人类声音 的回应，增添 对要挟 的反映 。但许多 人应付 要挟 的办法 恰好 反以前 ：他 们把世界关在外头 ，进去 一种 麻木 的状态 。如果 能激活他 们的战斗 或者 逃跑 状态 ，可以让 他 们感觉 充溢 精神 。这即是 为什么 许多 被虐 待的人在面临 着实 的损害 时才充溢 一种 在世 的感受 ，而他 们在更繁杂 但相对 平安 的场景，比如 出世 的日子 派对或者 全家 晚饭 时，他 们什么 都感受 不到。
当战斗 或者 逃跑 反映 不行 以 战胜 危急 ，咋们 会激活咋们 最终 的警报体制 ：咋们 的爬行-动 物 脑。这私人 系 最有应该 在咋们 被袭击 者捉住 而无法 行-动 ，或者 咋们 年龄 还小无法 逃走 恐怖 的养育 者时激活。DVC是负-责 掌控 咋们 进去 崩-溃 或者 解离状态 ，是副交感体制 的一部-分 。副交感体制 这个 演化 史上较为破旧 的，而且 与一些消化体制 症状 相关 ，比如 腹泻和呕吐 相关 的体制 。一旦这私人 系 掌控 了咋们 全身 ，其他人 和咋们 自己 都再也不 主要 。咋们 的知觉封锁 ，以至 再也不 感遭到 身体 的疼疼 。
5.6咋们 何以为 人
在波戈斯的理-论 ，VVC是为了应对 哺乳类动物 中越发 繁杂 的社-会 关系 而演化 的。一切 的哺乳类动物 ，包罗 咋们 人类自己 ，都市 集 在一同 求偶、养育 后代 、反抗 敌人 、一同 捕猎或者 收罗 食物 。VVC体制 越能有用 激活交感体制 和副交感体制 ，每一 一位 私人 的心理 体制 就越能与部落的其余 私人 协调 一样 。
从VVC的角度能够 领会 父母 怎么样 在养育 历程 中 教会婴儿自我调治 的。重生 儿不太与他人 互动：他 们大多时刻 都睡着，除非他 们饿了或者 者 尿了。他 们刚吃饱以后 也许 会花一点点时刻 随处 张望 或者 随处 扰乱 ，但他 们很快会伴同 着 他 们的自身 节律，再次睡着。在他 们性命 的刚最先 阶段，他 们全部 无法 影响交感神经及副交感神经，他 们绝大大部-分 都只运转 着他 们的爬行-动 物 脑袋 。
但咋们 日复一日地与婴儿逗趣，与他 们谈话 ，咋们 激活了他 们VVC中交感神经的进展 。这些 交互帮-助 咋们 的婴儿懂得 与他 们的环-境 中的心情 同步。VVC负-责 吸吮、吞咽、面部 神情 和通过 喉头发出 的声音 。当婴儿的这些 功效 被引发 ，他 们会感觉 开心 和平安 ，也帮-助 他 们进展 其余 主要 的社-会 行-动 功效 14。正如我的同伴 艾德·特罗尼克在良久 以前 通知 我的那样，脑袋 是一位 知识 有机体——经验 塑造脑袋 。
通过 VVC与同类其余 私人 协调 一样 ，是件很有意 义的事情 。从母子 之中 的最先 ，到与队友合-作 完善 地完结 棒球竞赛 ，与舞伴一同 跳探戈、在合唱 团唱出协调 的音符、演奏 出美妙 的爵士和室内乐——一切 的这些 都让咋们 感觉 更强的愉悦和更深的归属感。咋们 能够 以为 ，创伤是VVC的协调 功效 无法 起结局 时出-现 的：当行凶者疏忽 你 的苦苦请求 ；当你 仍然 个被吓坏的小孩，躺在床上听见 你 的母亲被他 的男友 殴打；当你 看到你 的同伴 被重物压住无法转动 ，但你 无法 救助 他 ；当你 要 推开哪个 要 现在 荼毒 你 的牧师，但你 却惧怕 被处罚 。这类 “无法 行-动 ”的感受 是大部-分 创伤的泉源 。这个 时刻 ，你 的DVC很应该 会接收 你 的身体 ：你 的心跳下降 、呼吸 变浅，变得 像僵尸，你 会丢弃 与你 自己 和环-境 的关联 感。你 会解离、晕倒或者 崩-溃 。
5.7守卫 自己 或者 放松
史蒂芬·波戈斯的理-论 让咋们 领会 ，哺乳类动物 在自-然 状态 下多数 都有所提防 。可是 ，为了能在心情 上更靠近 另一 私人 ，咋们 的守卫 自己 体制 必须 暂时 封锁 。为了游戏、求偶和养育 后代 ，咋们 的脑袋 需要 暂时 放下警备 。
许多 创伤后的幸存者由于 过于警醒 而难以享用 一样平常 生涯 中的兴趣 ，而另一 些创伤后的幸存者则由于 麻木 而难以吸收 新的体验，或者 不行 以 探测着实 的损害 。当脑袋 中的烟雾探测器不行 以 平时 工做 时，人们不行 以 在需要 的时刻 还击 、逃跑 或者 守卫 自己 。童年逆境 体验钻研 （Adverse Childhood Experiences，ACE）觉察 ，早年 遭受 疏忽 或者 荼毒 的女人 在成年时遭受 粗暴 的应该 性是平时 人的9倍。女人 在年幼时眼见 母亲被损害 ，成年后遭受 全家 暴力 的几率 也远远增添 。我会在第9章进一步讨论 ACE钻研 。
许多 人能在浮浅 的人际来往 中感觉 平安 ，但现实 的来往 应该 引起 猛烈 的反映 。正如波戈斯指出，要完成 任何严密 的行-动 ，比如 一位 松 松 的怀抱 、与他人 一同 睡觉、举行 性行-动 ，都需要 允许 自我在无法 行-动 的同时 不感觉 惧怕 16。这关于 创伤幸存者来说 希奇 难题 ，由于 这需要 他 们着实 地分辩 出什么时候 着实 平安 、什么时候 需要 激活他 们的防卫 。创伤幸存者需要 重新 仔细 品味 到平安 感，来修复他 们的感受 。咋们 将在以后 的章节不停 回到这个 话题。
��尼克在良久 以前 通知 我的那样，脑袋 是一位 知识 有机体——经验 塑造脑袋 。
通过 VVC与同类其余 私人 协调 一样 ，是件很有意 义的事情 。从母子 之中 的最先 ，到与队友合-作 完善 地完结 棒球竞赛 ，与舞伴一同 跳探戈、在合唱 团唱出协调 的音符、演奏 出美妙 的爵士和室内乐——一切 的这些 都让咋们 感觉 更强的愉悦和更深的归属感。咋们 能够 以为 ，创伤是VVC的协调 功效 无法 起结局 时出-现 的：当行凶者疏忽 你 的苦苦请求 ；当你 仍然 个被吓坏的小孩，躺在床上听见 你 的母亲被他 的男友 殴打；当你 看到你 的同伴 被重物压住无法转动 ，但你 无法 救助 他 ；当你 要 推开哪个 要 现在 荼毒 你 的牧师，但你 却惧怕 被处罚 。这类 “无法 行-动 ”的感受 是大部-分 创伤的泉源 。这个 时刻 ，你 的DVC很应该 会接收 你 的身体 ：你 的心跳下降 、呼吸 变浅，变得 像僵尸，你 会丢弃 与你 自己 和环-境 的关联 感。你 会解离、晕倒或者 崩-溃 。
5.8新的医疗抢救 办法
既然咋们 明确 了受过创伤的孩子 和成年别认谋划 什么 困在战斗 或者 逃跑 反映 或者 情感 麻木 中，那么 ，咋们 要怎么样 帮他 们封锁 这些 一度帮他 们幸存下去 的守卫 自己 体制 呢？
一些有天资 的人依靠 直觉就知道 怎么样 帮-助 这些 创伤幸存者。史蒂夫·格罗斯（Steve Gross）以前 在创伤中心 举行 过一位 游戏事情 事情 。史蒂夫经常 在医院 里拿着一位 色彩 艳丽 的沙滩 排球随处 游走，当他 看到恼怒 或者 麻木 的小孩，他 会给他 们一位 大大的微笑 。这些 小孩全部 不会回应他 。但过了一下子 ，他 走回来 ，好像 “不小心 ”把他 的球落在小孩坐 的场所 四周 。史蒂夫弯下腰捡起他 的球，然后 逐步 把球推给这个 小孩，小孩一样平常 会毫无热心 地推回去 。逐渐 逐步 地，史蒂夫不停 地往返 传球，小孩和史蒂夫都市 最先 微笑 。
通过 这个 简易 、有节奏 的一同 动做 ，史蒂夫缔造 了一位 简易 、平安 的环-境 ，重新 建设 一位 平安 的应酬 参与 体制 。一样 的，受过难处置 创伤的人通过 在谈判 前摆凳子，或者 在椅背上随着 音乐打节奏 ，会比他 们坐 在一样 的椅子上议论 他 们人生的失利 要好许多 。
有一件事情 是一定 的：向一位 以前 失控的人大吼只会让他 越发 失控。和你 的狗会在你 骂他 的时刻 畏缩 、会在你 激励 他 的时刻 摇尾，人类对严肃 的声音 感觉 惧怕 、恼怒 ，或者 麻木 ，但会对游戏的语调 感觉 愉快 、放松 。咋们 不行 以 掌控 这些 反映 ，由于 这些 全是 平安 或者 损害 的线索。
可怜 的是，咋们 的教育 体制 和许多 堪称 能够 医疗抢救 创伤的办法 都倾向 于疏忽 咋们 的情感 参与 体制 ，而体贴 在咋们 的认知想法 才气 中。以前 有许多 文献钻研 讲明 ，恼怒 、惧怕 和焦灼 关于 理智 认知的影响，许多 医疗抢救 程-序 依然 试图在脑袋 安所有 系 重修 前就敦促 他 们运用 新的想法 办法 。学堂 最不该 该 消除 的即是 合唱 、体育、暑假 和一切 包罗 游戏和开心 参与 的行-动 。当孩子 体现 出阻挡 、防卫 、麻木 和恼怒 时，岂论 他 们是令咋们 非常 焦躁 不安，咋们 都应该 明确 这些 “不佳 的行-动 ”与生涯 体制 面临 难处置 要挟 时相关 。
波戈斯的理-论 深刻 地影响了我和我在创伤中心 的同事 对创伤幸存者的医疗抢救 。咋们 遵照 波戈斯的理-论 制订 了针对创伤儿童和大人 的医疗抢救 谋划 ；咋们 以至 制订 了一位 赋予 女人 的医疗抢救 性瑜伽课程，而咋们 觉察 ，瑜伽课成-功 地让他 们重获平静 ，与他 们的身体 建设 联系 。咋们 也在波士顿市中心 的学堂 为粗暴 幸存者开设叫做 “袭击 模子 恶徒 ”的空手 道课程，另有 一些其余 的游戏或者 感知办法 ，比如 感官引发 ，都被普遍 地运用 在世 界各地的幸存者中（一切 这些 办法 都市 在第五部-分 一五一十 叙述 ）。
但多层迷入神 经-理 -论 让咋们 领会 为什么 这些 迥然区别 的技术 能够 或者 者 起效。他 也能让咋们 更潜熟悉 地结合 自上而下的通路（激活社-会 参与 ）和自下而上的通路（平复身体 中的心理 反映 ）。咋们 也不惜 于运用 其余 拥有 久远 史书 的非药物办法 ，从呼吸 法（pranayama）或者 吟咏，到其余 武艺 比如 气功，或者 打鼓、公司 歌唱 或者 误导。一切 这些 依赖 人际间的自身 韵律达-成 的领会 ，和 声音 和面部 神情 的调换 ，都能帮-助 人们从战斗 或者 逃跑 反映 中转 移进去 ，重新 整理 他 们关于 危急 的感知，增强 他 们处置 人际关系 的才气 。
身仔细 品味 记得一切 17：既然创伤的回忆 确实 铭刻 在身体 深处、在疼 彻心扉的心情 中、在免疫性体制 和骨骼/肌肉疑问 中，既然想法 、脑袋 和身体 的调换 是心情 掌控 的平坦大路 ，咋们 的医疗抢救 想法 就需要 举行 严肃 的更改 。
纽西之谜的洗面奶怎样 ？
纽西之谜的洗面奶挺好的，洗面奶，属于面部 洁肤制品 。清洗 皮肤时，洗面奶清洗 的对-象 物是人景物 部的皮肤分-泌 的皮脂、汗、剥离脱落 的角质层细胞等从身体 上发生 的污垢，和 灰尘 、种种 微动物 、美容 化妆 品残留物等来源 外面 的污垢。
牌子 简介
纽西之谜是源悔改 西兰的护肤牌子 ，建立 于2000年，2014年纽西之谜正式登-陆 祖国 。 总部位于：nzskincare company Itd16047695号－1。
牌子 理念
纽西之谜以“自-然 修养 护肤”为牌子 理念，承袭 ORIGIN-N-TECH，即纯真 自然 的护肤理念，以萃取全世界 ⾃然精髓 的自然 护肤成品 ，为全世界 ⼥性引发 纯真 ⾃然护肤潮水 。
以上内容遵照 ：百度百科--纽西之谜
《机-动 战士 高达 THE ORIGIN IV 命运 前夜 》的观后感
《机-动 战士 高达 THE ORIGIN IV 命运 前夜 》观后感(一)：闪灼 的星空——献给无尽宇宙和人类知识 的史诗
看太高 达，迷上高达（这里主要 指UC系）的观众都能仔细 品味 到，只管 高达有着他 虚拟 、微弱 、稚嫩 和二次元的一面，但他 的着实 系属性和（最少 是要 讲明 的）政治内在 与哲学内在 深深吸引 着咋们 ，以至 使咋们 用一种 看待 史书 ，看待 着实 科技军事力气 的眼力 和态度 去浏览 这一排列 做 品。而GTO，则是送给咋们 这些 对高达无法 释然 的粉丝的一份礼物 ，一位 关于 史诗的史诗。
直到这第四部，GTO以前 叙述 到0079，吉翁公国对联 邦开战 并获取 相对 优势 ，这即已是 0079篇的布景 了。这四集戏院 版，集集精髓 ，在宏观视角与主要的角色 们的部-分 视点间切换，赋予 了咋们 一位 比战争 越发 壮丽 和悲壮的前传。
在看第四部以前 ，最让动荡 我的是第二集，《悲痛 的阿尔黛西亚》。他 让我来往 到了爱德华，来往 到了夏亚，来往 到了性命 的更改 ，来往 到了史书 的冰凉 。一位 所有 UC纪元最有魅力的英雄 ，一段宇宙纪元里最辉煌 的性命 ，一位 惨剧 ，一排列 的惨剧 ，都由此降生 。我深刻 地记适当 我看到爱德华与阿尔黛西亚告辞 时，哪个 昭示 宿命一样平常 的运镜，我的泪腺一霎时 崩了。一霎时 大部-分 的画面浮现在 我眼前 ，就如面临 着实 的史书 一样平常 ，我感觉 大部-分 性命 被这一刻的命运 所撼动着。若让我来给这四部排序，这第二集一定 是最好 的，最少 是之一，由于 第四集有着与第二集不相左右 的优异 。
如果 说第二集是悲痛 的，悲壮的，那么 这第四集则是开心 的，摩拳擦掌 的，一触即发 的。第四集给咋们 带来 许许多 多的，能够 称为标记 性的事情 ，以至 如果 不在看片儿的时刻 所有 记下，看完后一定 记不全这些 一定 出-现 在 历古时刻 的书籍 上的知识 点。
影片最先 就以“破晓 起义 ”的街道 庆祝 和扎比家-族 的场景最先 。谈判 桌上的寥寥几句，清晰 地交待 了扎比的政治办法 和今后 UC的政治格-局 。德金·扎比关于 小孩子 的善良 和他 再政治上的办法 组成 分明 对比 ，与卡尔玛的几句对话也隐约 昭示 着卡尔玛使人 惋惜 的结尾 。
固然 如果 熟习 GTO，那就一定 知道 ，夏亚才是这部动画的着实 重点。这次 又是一次里程碑式的相遇——与拉拉相遇。在夏亚打飞刀一段，NT之中 的相互 感觉 首次 ，史书 上首次 啊！首次 发生 结局 了。使人 感伤 ，这样 的调换 ，在往后 让拉拉永世 地在世 ，让0079主要的角色 三人相连。
固然 ，夏亚不止是出出场 推荐 妹子而已 ，固然 少不了开ms。戏剧化的是，还在开ms-05扎古I的夏亚，机体居然 就已是 标记 性的血色 ！看的时刻 着实 一阵鸡皮，希奇 是在战斗 的末尾 ，他 独身 击沉一台运输舰艇，着实 是让人感伤 ，夏亚即是 个战争 人材 。在月球一战中，各色大牛齐聚一堂，应该 算是这第四集的最热潮 了。米诺夫斯基博士意求帮-助 阿纳海姆，吉翁方方面面 出动4台ms-05（夏亚+三连星）和一台MS-04（兰巴机体，为什么 模子 出的是YMS？ ）。在上一集，米诺夫斯基对基连的一番话早已讲明 ，ms系机体有才气 装配 由米氏理-论 为基本 开拓 的聚变力气 炉，而在这一战中，这几款新机体分明 是全新的功效 了。四台机体干掉一位 钢加农（刚最先 款）纵队 ，对联 邦舰炮全部 100%预防 ，机-动 性和可动性着实 黑科技......而依照 设定，上一会合 收养阿尔黛西亚的八洲某种水平 也算露了一面——ms用枪。剧中钢加农对ms的子弹 全部 有无 预防 力，装甲被放松 击穿。而这强盛 的实弹发射才气 ，就来源 于八洲重工生产 的ms用枪，这也是 为扎古以后 的大部-分 用枪定下了基本 。提姆·雷（骡子父亲 ）为招待 恩师亲临现场，却眼见 恩师米氏的去世 。说来也是 传奇，米诺夫斯基潜逃 ，却引起 了大战，吉翁方方面面 不惜 杀死他 也要阻止 他 被吸收 。这是一位 在0079本篇中从未出场 过的角色 ，但负-责 一专心 一 想来，他 是一切 的传奇的一位 引子，一位 开始 。全部 一切 的一年战争 中的科技全是 以他 的成就 为基本 的，机-动 战士 也因他 而造，任何战斗 都离不开米诺夫斯基粒子。说白了，讲史书 ，讲战争 ，讲UC，全是 在讲在讲人。是人缔造 了史书 ，影响了史书 ，更改 了史书 。扎比，夏亚，骡子，无不-是 这样 ，米诺夫斯基更是。这场战斗 是一位 传奇的逝世 ，同时 也是 许多 传奇的最先 。岂论 怎样 说，这场战斗 都太有亮点 了。
吉翁开国 ，战争 开打什么 的，全是 后话。比议会大厅里万众齐喊“Zick Zeon！”越发 激动 人的天性 的，一定 要数提姆·雷在联邦高层的开会 中提出的新辞汇 ：GUNDAM。天哪，这个 全排列 动画的名字 ，在这一集里，最终 出-现 了。RX-78事情 事情 的正式推进 通知 咋们 ，在以前 决定 制做 的下一话中，咋们 应该 能看到向来 都只闻其名未见其人的RX-78-1和 其余 更多高达/吉姆的试做 机。“联邦的MS全是 怪物吗？！”最终 ，咋们 在高达的史书 中，也等到 了高达！
固然 这部电影 带给咋们 的不仅 是这些 激动 人的天性 的史书 更改 点，也有 许多 关于 角色 们的人生结点，一样 令我胸中发烫，无由来地面颊 发麻。 德兹鲁·扎比在上集绝不 掩饰 地吐露 着对弟弟 的溺爱 ，而在这集的前段，就以惊人的办法 向瑟娜·米亚求婚，以后 一样也能够 成 为著名 的'爱妻人士（hhhh）。他 问瑟娜米亚：你 宁愿 为我德兹鲁·扎比生个孩子 吗！这个 时刻 在米亚米亚赞叹 的脸上 袒露 了淡淡一笑，真是暖心的一幕。夏亚与拉拉的相遇也是 浪漫得不行 ，阿姆罗与芙劳的戏份也足以勾起对0079不停 到Z里芙劳的回忆 。
”拉拉，你 现在 干什么 呢？“
”我在看星星呀，一闪一闪很美丽一 。“
”星星在宇宙中是不会闪灼 的。“
”哎呀，是这样 吗？“
”乖乖等我。工做 结尾 后我马上 就回来 “
这段对话做 为电影 的结尾 ，信赖 戳中了许多 人的泪点。
星星是很美啊，闪灼 着，就如闪灼 的命运 ，将你 们这些 人啊，都拽进去 ，深陷进去 ，一生 也出不来了。
《机-动 战士 高达 THE ORIGIN IV 命运 前夜 》观后感(二)：宇宙的星星是不会闪灼 的!
短评写不下，影评来凑数 吧。芙劳心声:怎样 叫醒 你 ？我的死宅男同伴 ？！骡子在变成 宇宙种骡以前 一开始 是个死宅。嗯~蓄积 了十几年的洪荒之力果真 恐怖 ！芙劳的人设仍然 偏微弱 ，是要体现 他 的敏感吗？为什么 稀里糊涂 就最先 大哭啊？骡子我只会上网 啊，我还没懂得 哄妹子啊~滚床单什么 的我也没学啊！拉拉真是个美腻又温顺 的妹纸，难怪鸭子会说：他 是被我看成 母亲一样 的人啊!一开始 鸭子你 即是 个恋母狂人啊！因此 骡子我要搞死你 ！妈妈再爱我一次！话说新人类间的共识 不-是 应该 赤裸相见吗？！
兰巴拉尔、红色 彗星、黑色 三连星携手 演出 。鸭子你 果真 是个心机 boy，刚开上MS就最先 刷击坠数。他人 都在狂虐RX-77，你 却躲起身 打飞机，哦不！是运输舰。首次 MS战太冷 艳 ，岂论 是 镜头放置 仍然 3D镜头运用 都在为剧情 处事 。着实 是很希望 下集的鲁姆宇域的大战啊!
《机-动 战士 高达 THE ORIGIN IV 命运 前夜 》观后感(三)：命运 的最先
这一集夏亚，兰巴拉尔和黑色 三连星一同 干掉了米洛夫斯基
0079第一集夏亚又干掉了米洛夫斯基的徒弟 提姆雷
可另有 提姆雷幸存的孩子 ，阿姆罗雷，用着米洛夫斯基流出的技术 ，父亲 提姆雷开拓 的高达，干掉了夏亚，兰巴拉尔和黑色 三连星。
把origin4和高达第一集连在一同 看，才知道 阿姆罗在沙场 上有如神助并非 开挂，而是这些 联邦前仆后继 的技术 宅们的宿愿 ，最终 达-成 为了 。
本集另有 三对小情侣。
汤小美的父亲 这次 的求婚大做 战能否 成-功 不得而知，但一定 是很快就成-功 了的，由于 79年的1二月 ，都有了汤小美。
夏亚英雄 救美拉拉，看似美妙 的生涯 远景 却潜伏 着不详，结尾 无邪 的拉拉误以为 远方的狼烟 是闪灼 的星星。他 的才气 终归被运用 到了沙场 上，最终 也化做 宇宙中一闪而过的烟火 。
阿姆罗最先 和二 小无猜 的芙劳相处。用小说的话来说 ，“芙劳又是他 的初恋，又是他 的家属 ，他 是过了一段时刻 才意想到 这一点”，他 们二 个小情侣相处，全是 些小细节，或者 者 初看一开始 不 在意 ，但再看却十分 暖心，害羞 的阿姆罗硬是撑到了0079戏院 版最终 一集的最终 10分钟，才说出“我喜欢 的芙劳波”，这段有无 什么 浪漫的情感 ，倒是 一点一滴地让你 吸收 。
另外 将本集和高达0079连看，居然 有一种 勾魂摄魄 的史诗感。
有哪些 让你 感谢 的国内货 ？
感谢 的国内货 现在 许多 。岂论 是在哪一位 领域 ，都有这样 的牌子 。好比 小米、华为、回力、李宁、安踏等。汽车领域 ：红旗、比亚迪、江铃、奇瑞；另有 食物 领域 ：蒙牛、伊犁、光-明 之类的。
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