3 多吃些富含维生素C的食物 ，如西红柿橙子柠檬山楂（山楂:一也叫红果一乔木的水果 ） 柑橘 等，同时 不宜过多 饮用咖啡或者 太浓的咖啡，否则 皮肤也简易 变黑4能够 擦去鸡皮的毛周舒闰霜往复 除，每一 天早晚 各一次，维持 运用 从而熔解 角质，改善 症状 。
毛孔 出-现 一些疑问 ，也会引起 鸡皮疙瘩还应该 是皮肤的身体 代谢 出-现 十分 ，会致使 旧的角质层无法 实时 脱落 ，新的角质层无法 变成 ，也会出-现 毛孔 阻碍 ，引起 鸡皮疙瘩应该 是人体遭到 某些引发 或者 者 是待的环-境 过冷过热，都市 致使 鸡皮疙瘩。
而有一些人，如果 是突然 进去 到一位 对比 严寒 的空-间 之中 的话，也是 会有这样 的征象 发生 一开始 身上经常 会起鸡皮疙瘩，那么 我们 知道 这是为什么 吗一最先 的时刻 鸡皮疙瘩下面 的小肌肉是被叫做 立毛肌，跟毛孔 是有太大 的关系 组成 鸡皮疙瘩的本 因。
身上起鸡皮疙瘩也应该 是由于 毛孔 缩短 致使 的，如果 皮肤遭到 严寒 的引发 以后 便会起鸡皮疙瘩，因此 应该 依照 天气 的转变 ，适当 的时刻 的增添 衣物，也有 应该 是由于 遭到 惊吓引起 的，另有 应该 是由于 身体 内缺少 了维生素引起 的，因此 应该 少许 的添补 。
鸡皮疙瘩皮肤的成因主要 有以下 几点1皮脂代谢十分 皮脂代谢十分 致使 皮脂分-泌 调治 失控，皮脂分-泌 率增添 2毛周角质增厚皮脂分-泌 率增添 引起 毛周角质增厚，毛发无法 平时 发展 3毛孔 组织变异毛周角质积于毛孔 口，会引起 。