本文详细介绍健身力竭起鸡皮疙瘩的问题和一些运动完浑身起鸡皮疙瘩咋回事相关的话题，希望对大家有帮助!
本文纲发 ：
怎么样 适当 放置 磨炼 时刻
1、食后磨炼 身体 的科-学 放置
2、依照 健身目的 科-学 放置 长时刻 的体育磨炼
3、一年四季 的体育磨炼 特色 及注重 事情
目的 ：1、进一步领会 和运用 详细 的食后磨炼 时刻 的科-学 放置
2、领会 和运用 科-学 选择 磨炼 时刻
重点难点：
适当 地放置 磨炼 时刻
教育 办法 ：
提问 法、讨论 法、解说 法
教育 措施 ：
一、进食后磨炼 时刻 的科-学 放置
（一）进食一段时刻 内应注重 避开行-动 的本 因
A 引发 肠胃
B 血流分配 杂乱
C 影响行-动 结局
（二）适合 行-动 的几个时刻 段以下 ：
A 清早 时刻 段：晨起至早饭 前；
B 上中午 刻 段：早饭 后二 小时至午饭 前；
C 下午 时刻 段：午饭 后二 小时至晚饭 前；
D 晚间时刻 段：晚饭 后二 小时至睡前。
（让學生 讨论 每一 一位 时刻 段的利害 ，老师 概括 ，學生 依照 自己 的情形 选择 时刻 段）
二、长时刻 体育磨炼 的科-学 放置
（一）依照 健身目的 科-学 放置 长时刻 的体育磨炼
（二）依照 节气 科-学 放置 体育磨炼
A、春天 磨炼 的内容及注重 事情
春天 磨炼 中需注重 的地址 与时刻 、行-动 量的长短 、天气 的转变 、行-动 意料 不到 等事情 。
1.地址 与时刻 的选择
春天 磨炼 地址 最好 选择 室外宽阔 平正 、树木茂盛 、空-气 新颖 的场所 。能够 选择 空-气 新颖 的公园、操场、树林、河畔 等场-地 ，由于 树木花卉 有清洁 空-气 ，吸附灰尘 及调治 温度、湿度，过滤噪声的结局 ，新颖 空-气 中所含的大量 的负离子，对人体有调治 结局 ，能使人 提升 工做 结局 ，增添 抗病才气 。环-境 美丽一 的自-然 景致 有益 于人体送往迎来 ，使人 心旷神怡 ，有助于精神 心思 的调治 ，振奋 人体阳气。春天 磨炼 的时刻 最好 选择 在日出以后 ，由于 日出以后 花卉 树木 能够 或者 者 很好地举行 光合结局 ，空-气 中的氧气就会更多，人们就能够 呼吸 到更多的新颖 空-气 。春天 是个多风多雾的节气 ，雾中含有许多 对人体损伤 的微粒，对血汗 管和呼吸 体制 等均有危害 ，在产-业 都市 中，清早 空-气 中存在过多 的一氧化碳及其余 一些损伤 物质，故晨炼应选择 在日出后。
2.行-动 量的选择
人们可依照 每私人 年龄 、体质、安康 状态 等区别 的来选择 行-动 事情 事情 ，举行 区别 领域 的人 -动 量的磨炼 。最先 应选择 小行-动 量，以不出汗或者 微出汗为宜 ，因行-动 量过大、汗出过多 会损伤 阳气，影响人体的养阳和发展 ，而且 汗出过多 ，毛孔 开泄，易受风寒而引起 伤风 。
年轻 人可选择 跑步、爬山 和种种 球类行-动 ，暮年 人可选择 慢跑、漫步 、太极拳等。需提醒 的是，在风和日丽、景致 恼人 的环-境 里磨炼 万万 不行 以 流连忘返 ，如果 行-动 后感觉 疲劳 不易 恢复 、头昏头疼 、食欲不振、睡觉 差就应调治 行-动 量。一些体质虚弱 或者 素常 缺少 磨炼 的暮年 人 ，行-动 量必须 由小到大，行-动 事情 事情 则由易到难，由简到繁。
3.注重 天气 转变
春天 冷暖交待 接收 替换 ，天气 多变，因此 春天 磨炼 的穿着 要适合 ，要随着 天气 的转变 、行-动 量的长短 而增减衣服 。遇多雾、多风沙的天气 最好 不-要 在户外磨炼 ，大雨的天气 亦应防止 户外行-动 ，难免 着凉。
4.磨炼 意料 不到 的防治
春炼时要注重 自我守护 ，适合 的磨炼 会使检精神 开心 ，心情 丰满 ，食欲兴旺 ，睡觉 优良 。冠芥蒂 、糖尿病、高血压患者磨炼 时要带好必备的药物。行-动 前要做 准备 行-动 ，行-动 后要做 整理 行-动 。颈椎病患者不-要 做 头部猛烈 行-动 ；冠芥蒂 、哮喘病、高血压病患者不宜选择 猛烈 行-动 。
在行-动 中若出-现 擦伤，可用凉水冲净后涂红药水或者 紫药水，或者 贴上护伤膏；发生 肌肉拉伤，应立刻 截至 行-动 ，在要害 敷上冰块或者 冷毛巾；腰部或者 枢纽 扭伤可先用冷毛巾冷敷，将受伤部位垫高，2-3天后再热敷，可贴麝香止疼 膏等。
总之在春天 磨炼 历程 中 ，由于 天气 的转变 及个情分 况与条件 差异 ，会在磨炼 中出-现 许多 希奇 疑问 ，只要 处置 稳当 ，春炼会是一件十分 满足 的事。
B 夏日 磨炼 的内容及注重 事情 ；
夏日 天气 的特色 ，主要 是温度高，湿度大，闷热。但人体对种种 天气 的顺应 才气 太大 ，这类 ，这类 顺应 才气 不-是 人体所固有一些 ，是靠磨炼 培育 起身 的。一样平常 来说 ，通过 暑天体制 磨炼 以后 ，机体热的耐受性会逐渐 逐步 增强 。因而 ，炎天 磨炼 只要 得法，就能够 收到分明 的结局 。在磨炼 时必须 注重 下述事情 ：
⒈应尽力 防止 在炎热 的、烈日 直-接 映照 下的中午 举行 磨炼 （游水 破例 ），一样平常 应放在早上 或者 薄暮 。若在烈日 下磨炼 ，应戴白色凉帽 ，穿浅色 、宽阔 、通气功效 优良 的薄衣。室内运动场 地 地，应有优良 的透风 降温装备 。
⒉在行-动 量和强度上要注重 循序渐进 ，不行 凭兴趣 突然 增添 行-动 量。在行-动 历程 中 ，应增添 休息 次数，最好 到荫凉的场所 去休息 ，训练 时刻 不易 太长 、过累，这一点关于 有无 磨炼 民俗 的人来说 ，更应注重 。
⒊炎天 举行 磨炼 ，因出汗许多 ，丢弃 大量 的水份 和盐分，就很简易 引起 热痉挛。若在休息 时喝少许 凉爽 清暑及低糖含盐的饮料，不仅 能够 添补 体内因出汗而减少 的盐分，还可制约 一部-分 水不致大量 排挤 。更应注重 的是，在猛烈 的行-动 后，不宜吃冰棒一类的东-西 和过冷的食物 ，难免 发生 胃肠功效 杂乱 ，引起 腹疼 、腹泻。
⒋出汗以后 ，不-要 马上 用冷水沐浴 ，在行-动 后用温水清洗 ，对防止 中暑是颇有 利益 的。
⒌如觉察 大量 出汗、疲劳 、恶心、头昏等症状 ，有应该 是中暑的先兆 ，应马上 截至 磨炼 ，迅速 来到 荫凉和透风 的场所 休息 ，喝些解热消暑的饮料、凉开水等。
夏日 磨炼 事情 事情 许多 ，人们希奇 喜好 游水 这项行-动 ，因而 有必-要 谈一谈游水 行-动 的注重 事情 ：
⒈在使用 江河、湖泊等自-然 水源举行 游水 行-动 前，必须 注重 平安 和卫生。足够 注重 水质、水温、水速及水的深度，不行 以 在有污浊 、有漩涡 及水下有杂物的水域内游水 。
⒉游水 是一项对人体有着优良 影响的行-动 ，但患有 难处置 的心肌 病、行-动 性肺结核、高血压、中耳炎、癫痫和一切 发烧 病人，都不宜参与 游水 ，难免 发生 意料 不到 ，或者 使病情加重 。另外 ，一些感染 性病症 ，若有 些皮肤病、重沙眼、脚癣、眼结膜炎、荫乂道 滴虫等病症 的患者，不宜去游水 池游水 ，难免 感染 他人 ，女子 在经期 也不宜参与 游水 。
⒊我 水前，要做 好准备 行-动 ，多做 些下蹲行-动 ，并用手揉揉腿部肌肉。以后 ，用冷水淋淋身体 ，然后 再游水 ，以防发生 抽筋征象 。另外 ，在水中停留 时刻 也不宜太长 ，或者 截至 不动，不-要 过累。在炎热 的炎天 ，饮水中可加些盐。一旦发抽筋，应该 立刻 上岸 ，擦干身体 ，推拿 抽筋部位的肌肉，注重 保暖。
⒋初练游水 的人，每一 次在水里连续 时刻 不行 以 对比 长 ，一样平常 在水里游10~15分钟就应上岸 歇一下子 。如果 经常 参与 游水 磨炼 ，身体 各器官和性能 以前 顺应 ，游水 时刻 能够 长些，且因人而异 一 。若出-现 皮肤由红变白、发紫、嘴唇发青，以至 满身 起鸡皮疙瘩和打寒战等征象 时，就应该 赶忙 上岸 ，晒晒太阳，并做 一些轻缓的行-动 以增强 产热历程 ，预防 发生 伤风 ，等体温调治 以前 再游水 。
⒌岂论 是在自然 水域或者 游水 池里游水 ，都应注重 眼和耳的卫生。游水 后最好 滴些眼药水，为防中耳炎，游水 时可用凡士林棉球或者 橡皮耳塞将耳朵塞好，以防池水进中听 内。当外耳道进水后，不-要 随你 的意思 挖耳，上岸 后可用同侧单足跳的办法 将水倒出。还可采用 吸引 法，即头倾向 有水的耳朵一侧，用手掌松 压在耳孔上，屏住呼吸 ，然后 迅速 提起手掌，即可 将水吸出。
⒍猛烈 行-动 或者 大强度休息 以后 ，不宜立刻 游水 游水 ，要等到 身体 性能 恢复 平时 后才可游水 。
C 秋天 磨炼 的内容及注重 事情 ；
秋天 天高气爽 ，湛蓝 的空中 和习习凉风 都让人有到外头 行-动 行-动 筋骨的想法 。确实 ，捉住 秋天 好好磨炼 一下面 身子 体，对招待 寒冬 的磨练 是非 常有必-要 的，可是 如果 有无 掌控 准确 的磨炼 准则 ，在磨炼 中伤 了自己 ，生怕 是事倍功半 ，因而 希奇 提醒 你 ，秋天 磨炼 也要讲办法 。
1、注重 穿着 预防 伤风
秋天 与夏日 区别 ，清早 的气温以前 有一些 低，磨炼 时一样平常 出汗较多，略不 注重 就有受凉伤风 。因此 ，万万 不行 以 一同 床就穿着 单衣到户外行-动 ，而要给身体 一位 顺应 的时刻 。
2、实时 补水预防 秋燥
从湿润 闷热的夏日 进去 秋天 ，天气 一下子 缓慢 起身 ，温度也下降 许多 ，人体内简易 积一些炎热 ，而且 ，秋天 空-气 中湿度减少 ，简易 引起 咽喉缓慢 、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便缓慢 等症状 。再加之 行-动 时损失 的水份 会加重 人体缺少 水份 的反映 ，因此 ，行-动 后肯定 要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新颖 蔬菜等柔润食物 。
3、循序渐进 切忌过猛
有一些 人以为 行-动 量大身体 才气 练好、反抗 力强，一开始 不 然，行-动 跟用饭 睡觉一样 ，全是 适合 才好。从祖国 医学 理-论 讲，秋天 是一私人 体的精气处于收敛内养的阶段，因此 行-动 也要顺应 这一准则 ，行-动 量应由小到大、循序渐进 。磨炼 时如果 以为 自己 的身体 有一些 发烧 ，逐步 出汗，磨炼 后感觉 放松 恬静 ，这即是 结局 好的标-准 。
反以前 ，如果 磨炼 后十分 疲劳 ，休息 后依然 身体 不适、头疼 、头昏、食量减少 ，那么 你 的行-动 量应该 过大了，下次行-动 时肯定 要减少 行-动 量。
4、行-动 守护 预防 损伤
由于 人的肌肉和韧带在秋天 气温最先 着落 的环-境 中简易 反射性地引起 血管缩短 ，枢纽 心理 行-动 度缩小 ，因而 极易组成 肌肉、肌腱、韧带及枢纽 的行-动 损伤 。因而 ，每一 次行-动 时也要注重 行-动 的办法 ，除 做 好足够 的准备 行-动 外，行-动 的幅度、强度都要重视 ，不-要 牵强 自己 做 一些较高困难 的动做 。
5、晨跑磨炼 不宜路边
秋天 在林阴大路 上慢跑，呼吸 清新 的空-气 有益 于人体安康 。但秋天 天气 缓慢 ，灰土简易 飞翔 起身 ，使空-气 遭到 污浊 ，在马路边跑步，肺活量增添 ，会吸入更多的灰尘 和汽车排挤 的损伤 气体，无形中增添 了对身体 的损伤 。因此 晨跑和磨炼 最好 选择 在公园等平静 又洁净 的场所 举行 ，而不宜在马路边慢跑。
6、磨炼 同时 保证 睡觉
健身行-动 肯定 要在最好 的精神 状态 和心理 状态 下举行 ，用丰满 的心情 投入到健身行-动 中，才气 获取 身体 磨炼 的成就 和精神 色 趣的愉悦。俗语说 “春困秋乏”，进去 秋天 天气 恼人 ，日照时刻 变短，使用 这一时刻 机尽应该 保证 睡觉 足够 不仅 能恢复 精神 气力 ，保证 安康 ，也是 提升 机体抵抗力 的主要 办法 。因此 ，在秋天 要遵照 人体动物 钟的运转 纪律 ，养成优良 的睡觉 民俗 ，这个 时刻 再加之 有序科-学 的磨炼 ，身体 才气 越发 好。
7、调治 饮食增强 精神 气力
到了秋天 ，天气 转凉，人们会食欲大振，热量的摄入 也会大大增添 。再加之 天气 恼人 ，使人 睡觉 足够 ，为招待 严寒 冬天 的来到 ，人体内还会努力 地贮存 御寒 的脂肪，因而 ，身体 摄入 的热量多于散发 的热量。专家建议 你 ，在秋天 既要多吃有营养 的东-西 ，增强 精神 气力 ，另一 方方面面 也要小心 体重增添 ，希奇 是自身 就肥壮 的人。注重 多吃一些低热量的减肥食物 ，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等，不吃油腻 的食物 ，省得 加重 肠胃肩负 ，还会使体温、血糖上升 ，使人 萎靡不振 ，发生 疲劳 感。
D 冬天 磨炼 的内容及注重 事情 。
冬天 已来临 ，由于 天气 的转变 ，在举行 一样平常 磨炼 的时刻 需要 注重 一些疑问 ，防止 出-现 影响安康 的情形 发生 。
冬天 天气 严寒 ，人体的身体 代谢 功效 不妨 天热时兴旺 ，是多种病症 的高发 期，增强 身体 磨炼 则是必不行 少的保健办法 。冬天 户外行-动 应注重 做 好一些守护 办法 。
1．磨炼 前做 足热身准备 。
一样平常 来说 ，当感觉 身上最先 出汗时，应该 说热身已做 足了。热身可以使 用 一些户内的行-动 器械 举行 ，也能够 或者 者 在户外热身，如小步慢跑等。
2．穿的衣服 要有条理 。
许多 人以为 户外磨炼 只穿行-动 服即可 ，理由 是行-动 起身 不会冷。但人体在磨炼 中发生 较多热量的时刻 仅是中段，一前一后十分 简易 受外界温度的影响。因而 ，休息 和 磨炼 结尾 时，应实时 增添 衣物。
3．行-动 先后 实时 添补 水份 。
冬天 户外磨炼 所需的水同夏日 一样 多，饮用的水可于是 普通 水或者 行-动 饮料。另外 ，在严寒 的天气 ，许多 人会想喝一杯热咖啡或者 巧克力再进去 磨炼 ，这是不科-学 的做 法，由于 这个 内里 含有咖啡因，会组成 人体失水，是磨炼 前最隐讳 的饮料。
健言教 练明显 知道 主顾 憎恨 ，为什么 还会选择 发生 肢体来往 ？
主要 是由于 有一些 健身动做 十分 损害 ，如果 健言教 练不选择 肢体来往 致使 学员发生 平安 事件 ，健言教 练需要 负直-接 责任 。其着实 健身房健身是防止 不了肢体来往 ，可是 咋们 能够 选择 有无 必-要 的肢体来往 就不-要 来往 ，能够 通过 差异 远 指点 或者 者 给自己 换同性 的老师 。
1、担忧 负-责
一开始 有许多 主顾 在健身房健身的时刻 是非 常厌恶 健言教 练对自己 发生 肢体来往 ，究竟 人与人之中 并非 希奇 熟习 ，发生 肢体来往 会让自己 的心里 面以为 十分 不恬静 ，有一些 难处置 的以至 会让自己 全身 起鸡皮疙瘩。可是 咋们 也要换一种 看法 ，那即是 健言教 练之因此 知道 主顾 明显 很憎恨 ，但依然 仍然 选择 肢体来往 ，主要 也是 由于 有许多 健身动做 是非 常损害 ，这些 损害 的健身动做 让主顾 自己 自身 去模拟 是食用 到达 结局 ，因而 有一些 老师 哪怕冒犯 客户也会选择 肢体来往 。
2、惧怕 失事
只管 健身确实 能够 或者 者 让咋们 身体 到达 一位 十分 好的消息 平衡 ，但现实 上健身也存在着许多 损害 ，比若有 些健身行-动 器械 很应该 会凌驾 咋们 自身 重-量 ，颇有 应该 咋们 在运用 健身行-动 器械 时会对咋们 身体 组成 难处置 度的损害 害。而健言教 练自身 也是 惧怕 担忧 这些 疑问 出-现 ，因此 哪怕客户十分 憎恨 肢体来往 ，健言教 练大几率 也会选择 肢体来往 让学员平安 获得 进一步保证 ，可是 如果 客户觉察 健言教 练对自己 肢体来往 有其余 十分 情形 ，能够 直-接 向老板乞求 替换 。
3、预防
一最先 的时刻 咋们 不能不 认可 有一些 健言教 练确实 在健身房十分 负-责 ，是惧怕 独身 学员失事 才会选择 进一步肢体来往 ，可是 也不能否 定 有一些 健言教 练想法 十分 滑坡，看到美丽一 女学员或者 者 是男学员会发生 一些纷扰 行-动 ，从而致使 肢体来往 变得 十分 有无 必-要 。因而 学员在健身历程 中 ，如果 以为 老师 对自己 肢体来往 让自己 十分 的不满足 ，能够 直-接 和健身房老板商量 替换 老师 ，如果 老板不赞成 能够 直-接 选择 退款。
健言教 练只管 知道 主顾 很憎恨 ，但依然 仍然 会选择 肢体来往 学员应该 是由于 担忧 学员会失事 ，可是 如认真 的存在纷扰 情形 能够 直-接 选择 与老板商量 ，老板无法 商量 的能够 直-接 选择 报警。
小学四年级做 文
岂论 是身处学堂 仍然 步入社-会 ，我们 肯定 都来往 过做 文吧，做 文依照 文体 的区别 能够 分为记叙 文 、声明 文、运用 文、议论文 章 。仍然 对做 文一筹莫展 吗？以下 是我用心 整理 的小学四年级做 文10篇，迎接 阅读 ，希望 我们 能够 或者 者 喜欢 。
小学四年级做 文 篇1
我饲养 了二 只小兔，色彩 较浅的叫做 ：小灰，色彩 较深的叫：小黑。他 们十分 灵巧 ，我也十分 喜欢 他 们。
他 们有着一对长耳朵，一双红一切 的大眼睛，一张细小 的嘴巴，二 颗门牙松 松 地列在嘴边，他 们的嘴边长着许多 长长的髯毛 ，身上的毛毛茸茸的，摸起身 恬静 极了！另有 他 们的尾巴，他 们的尾巴短短的，只到3厘米差一点 。小黑的性情 对比 温顺 ，也对比 慷慨 ；小灰，却恰好 反以前 ，他 很好强，也非常小 气 。每一 次我扔食物 进去 ，小灰总是 抢着吃，让都不让小黑看一眼，小黑没办法 ，只好等啊等，转啊转，等小灰吃完了，小黑就吃他 所剩的叶片。有一些 时刻 ，小黑等不及 了，便进去 跟小灰抢着吃；有一些 时刻 ，我经常 看见 他 们俩凑在一同 ，相互 舔对方的嘴角。
有一次，我一下学 就跑来喂兔子，我刚要扔进去 ，就被这个 调皮 的小灰用尖锐 的爪子给抓了一下，但我一点都不怨他 ，应该 是他 饿坏了，才会这样 胡闹 的。
现在 ，小灰和小黑以前 离开 了我，但他 们和我那美妙 的时间 ，不停 印在我的脑海里，持久 不忘。
小学四年级做 文 篇2
以前 夜 晚 我梦见了我走进了一位 神奇 的课堂 ，课堂 里有林林总总 的电子装备 ，教育 的导师 是个机械 人，他 能说会道 ，长得也很美丽一 。
走进课堂 ，第一眼看见 的即是 高科技装备 ，學生 们不-是 用书来学习 ，而是学堂 里每一 间课堂 里，每一 张桌子上都有一台功效 完全 的平板电脑，加之 多媒体课堂 ，着实 即是 梦一样平常 的天堂 。机械 人导师 知道 的希奇 多问什么 疑问 他 都能回覆 上去 ，歌唱 跳舞 样样醒目 ，是个是个万能 的老师 。如果 上体育课的时刻 走进课堂 ，课堂 里就会变成 相似 体育馆差一点 一样 的，内里 有林林总总 的球和林林总总 的健身器械 ，另有 体育课上课导师 要用的课本 也放在上面 。
上音乐课锁定课堂 就会觉察 ，有许多 的音符在头上跳动，一点就会进去 一首歌曲，这样 导师 再也不 用费劲 的给咋们 讲这些 语调 怎样 读，而且 读错了，他 也能给咋们 纠正 回来 ，让咋们 。“唱的很好”，而且 学习 也很放松 。这样 学习 的结局 不仅 高，而且 还能玩中学，学中玩。
上数学和语文课的时刻 ，课堂 里差一点 变成 为了 一位 语文天下 和数学天堂 ，在这里不仅 能学习 到许多 的知识 ，而且 通过 电脑把谜底 发到导师 的多媒体上让导师 看到自己 写的谜底 。同学 们，审核 的时刻 再也不 是导师 监考了，而是课堂 里边安着林林总总 的监控。只要 有一位 同学 偷偷摸摸 的在看书抄谜底 ，他 都能在一秒搜查 进去 。这样 的老师 不仅 能提升 咋们 的学习 结局 ，还可以让 导师 省力。
“叮零零”“叮零零”闹钟声打扰 了我的美梦 ，我从美梦 中惊醒来，我在心里 想，如认真 的有一天这样 的神奇 课堂 ，那该多好呀！
小学四年级做 文 篇3
夏日 到了，天气 十分 热，游水 馆最终 开馆了，我也最终 能够 去游水 啦。这使我十分 开心 。
近来 ，我去游水 馆游水 啦。我迫在眉睫 地下面 了水，触水的那一刻，我全身 焕发 ，感受 十分 冷。可是 我并有无 抛弃 ，仍然 维持 连续 游水 。游了几个往返 后，我时时时 打了几个喷嚏。我以为 不过 细小 的鼻子痒，可万万 不料 ，这才是噩梦 的最先 。我迫在眉睫 地又跑到小游水 池中，一跳下去 ，我全身 都起鸡皮疙瘩。而我那时 另有 无 想到，我自己 把噩梦 又拉高了一位 阶-梯 。回抵家 后，我连续 打了好几年大喷嚏，而且 鼻涕不停 地从鼻子里流出。这个 时刻 我才意想到 ，伤风 要来了，可是 我依然 小看 了这件 事。
次日 ，我不管 爸父母 逼 阻挡 ，维持 还要去游水 。这次 我跑到小泳池里待得更久了。结局 回抵家 ，我又最先 咳嗽了。我时我才预料 到这件 事情 的损害 性是多久的难处置 了。因此 ，我立誓 ，今后 以后 ，我肯定 要听爸父母 逼 话，能够 游水 的时刻 就去游水 ，不行 以 去的时刻 就不去游水 了。
这即是 我的游水 感受 ！
小学四年级做 文 篇4
刚放暑假 的一天，妈妈通知 我下午 要到希奇 学堂 ，他 们中许多 學生 很贫穷 ，咋们 要去献爱心。中午 ，我和妈妈找了一些平时 不怎样 穿的衣服 装成一包，妈妈还带上好一大堆搜集 来的旧挂历，我在心里 钻研 着这有什么 用呢。
下午 ，我和妈妈跟他 们单元 的几个同事 一同 来到 希奇 学堂 ，希奇 学堂 在县城的老城区，在一条较窄的小路 内里 ，从外头 看起身 和我现在 就读的东辰学堂 出入 太大 了。学堂 惟有 一栋旧楼房，即是 学堂 的教育 楼，操场小得只能叫做 巷道。课堂 里的课桌椅十分 破旧 ，黑板也很旧，另有 许多 裂痕 。希奇 学堂 内里 设置 了聋班、哑班、盲班，每一 一位 班都有二三十个學生 。
咋们 先来到 哑班，内里 的同学 们不谈判 话 ，惟有 和咋们 用手语调换 ，但咋们 去的一切 人都看不懂手语，只能在黑板上写字攀谈 。聋班的學生 看见 咋们 来了很开心 ，由于 听不见咋们 谈话 ，因此 他 们在课堂 里乱撞 ，差一点在我刚进门的时刻 将我撞在地上。盲班的课堂 里静轻轻 的，一点也不像聋班那样喧华 ，同学 们都在负-责 一专心 一 地用一位 锥子在桌上刺，我感觉 很猎奇 ，就去看了一下，觉察 每一 一位 人桌子上都有一块“钢板”，“钢板”上有许多 方格和小孔，就像咋们 的做 文纸被钢化了一样 ，导师 说把纸放在厚厚的“钢板”上，用锥子就能够 写出盲文了。这个 时刻 ，我才知道 妈妈拿挂历的用途 ，一开始 是给盲班的同学 们准备 的“写字本”，由于 他 们的笔是锥子，一样平常 的纸太薄了。我拿着一位 同学 的锥子和“钢板”，在他 的纸上锥了一位 字母“X”，我想他 应该 会熟悉 吧，但他 通知 我不熟悉 这个 字母，由于 盲文中有无 这个 字。盲班的學生 还公司 为咋们 演出 了演奏 葫芦丝。
下课了，希奇 学堂 的导师 把同学 都带到操场，妈妈和我又去买了很多 糖果，同学 们开心 极了，一窝蜂涌到咋们 身旁 ，我亲自 散发 给了他 们。
每一 一位 班级都看完了，咋们 将所带的衣服 和挂历送给了小同伴 们，妈妈单元 的同事 也送给同学 们许多 文具，还给学堂 捐了一些钱。
离开 时，我想到他 们全是 残疾人，学堂 也很旧，以至 连象样的书籍 也有 无 ，和他 们对比 我真是太甜蜜 了，不仅 有安康 的身体 ，另有 这么美丽一 的学堂 ，我肯定 要负-责 一专心 一 学习 ，每一 天 向上！
小学四年级做 文 篇5
下午 ，响起了隆隆的响声，空中 聚集 了一层厚厚的乌云，好像 要下大雨了。
过了一下子 ，下起了大雨，外头 响起了滴滴答答的声音 ，就似乎 一支美妙 的乐曲。外头 是电闪雷鸣，内里 倒是 书声朗朗，同学 们好像 一切 有无 在意 这场雷雨。外头 的雨好像 小了一点。可过了一下子 ，雨又大了起身 ，声音 也逐渐 逐步 大了起身 ，周围 也凉爽 了起身 。下课了，咋们 看到了雷雨打着花朵，花瓣伴着雨点一同 从树上落下去 ，那可真美哪！树上的叶子就恰似 一位 个盛水的小水杯 ，把从天堂 落下去 的雨水盛到叶子上。不知是谁碰了一下树干，叶子上的雨水就和雷雨与一同 降下去 ，不一下子 ，那人就变成 为了 一只”落汤鸡“。
快要 下学 了，同学 们纷纭 拿回自己 的雨伞，准备 回家。恰好 这个 时刻 ，外头 好像 有无 打雷的声音 了，惟有 雨水打着叶子，打着花朵，打着大地，打着铁片的声音 ，那比以前 的乐曲越发 美妙 ，越发 悦耳 。一只麻雀飞了进去 ，他 似乎 不怕雨水的冲打，快速 地飞到窗沿上，真是迅速 。下学 铃响了，同学 们在走廊上排好队，就下楼了。到了下雨的场所 ，他 们撑开雨伞，在路中心 架起了一道美丽一 的彩虹。马路上聚集 了一些雨水，汽车在上面 开来开去，像一片片花瓣在路上移动 。
夜晚 ，雨最终 停了，地上另有 许多 积水，庄稼也喝饱了水，长得绿油腻 。而且 我信赖 今年 肯定 会有一位 好收获 。
小学四年级做 文 篇6
刚过完“五.一”长假，同学 们就盼着过“六一”儿童节，由于 这究竟 是咋们 自己 的节日。我们 掰下手 指盼呀盼，还为此做 了许多 准备 ，这不，最终 盼来了。那天下午 ，咋们 班举行 了一场猛烈 欢乐 的联欢会。
节日的班级里，随处 散发 着开心 的气氛 ，同学 们用气球、彩带，另有 自己 下手 剪的窗花，把课堂 部署 变成 了 一派荣华 的情景 。随着 主-持 人的开头 白，联欢会拉开了马上 结尾 。第一位 节-目 是小合唱 ――《茉莉花》，这是由咋们 班校合唱 队、跳舞 队的同学 演出 的。这是一首有口皆碑 的歌曲，旋-律 美丽一 ，三声部合唱 ，我负-责 了这个 内里 的发 唱，一曲唱完，台下响起猛烈 的掌声。
要说最突出 的，当属周德胜等几个同学 演出 的跆拳道了！一最先 的时刻 是周德胜和盛音皓演出 对打。他 俩先向对方鞠了一躬，然后 就拉开了架势 。周德胜先向对方打出一位 有力气 的直拳，盛音皓用手逐步 一挡就避开了。周德胜见一招落空，就用另一 只手挽住盛音皓的肩，用力 往旁一顶，盛音皓“叭叽”一声就摔倒 在地，咋们 都惊呆了，忍不住 尖叫起身 ，以为 这下盛音皓摔惨了，不料 盛音皓一骨碌爬了起身 ，哦，一开始 这个 动做 是他 俩早就计划 好的，演得真是逼-真 ！要说“最利害 的”，仍然 周雪仪，他 一人和顾经纬、盛音皓二 人过招，咋们 都为他 捏了一把汗。二 边 开打后，顾经纬向周雪仪猛扑以前 ，只见他 用手一推，顾经纬就坐 在了地上。盛音皓见顾经纬倒了，也向周雪仪发动 袭击 ，只见他 镇静 自若 ，来了个美丽一 的下压，盛音皓随即就趴在了地上。顾经纬见正面 不行 ，就来个背后 攻击 ，但见周雪仪猛一转身 ，用胳膊肘一顶，顾经纬这下是完全 地“爬”不起身 了。“哦……”我们 一阵喝彩 ，既是为周雪仪的勇敢 叫唤 ，更是为他 们三人的.突出 演出 喝彩 。
那天的节-目 十分 富厚 ，咋们 还举行 了时装 演出 ，器乐演奏 ，邹珏慧的洋琴 ，我和朱奇苗的二胡，都遭到 了同学 们的迎接 。开心 总是 暂时 的，开心 的时间 就在人不知;鬼不觉 中以前 了，当一切 节-目 结尾 时，咋们 还意犹未尽。这真是一位 难忘的“六一”节，他 将永世 烙印在我童年的回忆 中.
小学四年级做 文 篇7
过出世 的日子 关于 每一 一位 小同伴 来说 是最开心 可是 的事了。盼呀，盼呀！我11岁的出世 的日子 最终 到了。
今天 恰好 是星期 天，平时 妈妈早早催我起床，但今天 我却睡了一位 恬静 的懒觉。起床后，我赶松 跑去妈逼 闺房 里问；“妈妈，今天 是我的出世 的日子 ，你 送我什么 礼物 呢？”妈妈微笑 着神奇 地对我说：“守旧 秘密 ，等夜晚 你 就知道 了。”
我等呀等呀，最终 熬到了夜晚 ，只见爸父母 妈、老哥 姐姐为我准备 了富厚 的出世 的日子 晚饭 ，有红烧鱼、排骨炖豆角、烤鸡……全全是 我爱食的 。突然 ，灯灭了。我心想：怎样 这么倒霉 ，过出世 的日子 怎样 能停电呢？而爸父母 妈却在一旁哈哈地笑出了声。
这个 时刻 ，妹妹 捧着点了出世 的日子 烛炬 的蛋糕走进了屋。啊！出世 的日子 蛋糕可真美丽一 ；上面 有二 只用奶油做 成的熊猫，二 只熊猫之中 写着四个字；“勤能补拙 ”我许了一位 愿，吹灭了烛炬 。老哥 把灯掀开 。趁我不注重 的时刻 ，姐姐把我的头按在了蛋糕上。我把头抬起身 一照镜子 ，跟蛋糕上的小熊猫一模一样 ，我的脸上 和眼睛上都被黑色 的奶油围住了，嘴巴二 边长满了白色的髯毛 ，十分 有趣 。全家 人看了都哈哈大笑起身 。
过了一下子 ，爸父母 妈给我一位 十分 珍贵 的礼物 ，妹妹 送给我一位 精巧 的口琴，祝愿 我能演奏 出美丽一 悦耳 的曲子。
这个 出世 的日子 过得真意义 ，让我十分 开心 。我要好勤学 习 ，永世 不忘父母 的养育 之恩。
小学四年级做 文 篇8
在秋天 的江边的夜晚，月-亮 逐步 地落下了西边，高大 的树上，一只只乌鸦“呱”“呱”的啼叫着，关于 秋天 做 文那雪白 的霜，就像一朵朵美丽一 的明白 花，在黝黑 的夜晚，充满 了所有 空中 真让人感觉 一丝丝的凉意。
在船上住宿 的旅人，望着江边的枫树渔船上的灯火，让人愁思升沉 ，难以入睡 。在这类 悲凉 和深挚 的景致 下，够起了人们郁闷 和悲痛 的情感 。
苏州 城外的寒山寺内里 那清悠的钟声在夜晚 时光 ，传到了在客船上难以入睡 的旅人们的耳朵里有让人想起了自己 在家乡 所做 的一些开心 的事情 。
突然 ，听见 张继对客船上的一位 旅人的谈话 ：“哎，我在家里寒窗苦读，为的即是 考上状元，不料 ，我几回 考科举，都落榜了，你 说，我怨不怨？”说罢，他 便低着头，摇着脑壳 ，叹着气儿，逐步 悠悠 的离开 了。
夜阑 了，秋风 逐步 的吹拂着那平静 的湖面，那江面就泛起 一层层的波纹 ，让人感觉 一丝丝的凉意，增添 了一缕缕的轻愁。
小学四年级做 文 篇9
之一样平常 清洁 河北 南阳油田一小四零五石少康夜晚 ，我么回抵家 里，看见 小狗全身 是灰，都快变成 一只小黑狗了！因而 我决定 给小狗洗一次澡。我先放了一盆热水，内里 倒了一些凉水，又把我的洗发精拿了以前 ，把小狗放到盆子里，往他 的身上倒一些洗发精，一直 的用手搓，把他 的身上都弄上沫，让他 起泡，然后 ，再一直 的搓他 身上的毛，把那些黑的场所 多搓一下，直到把那些场所 的毛，擦洁净 了为止，接着我又取出 我一开始 的小牙刷，给小狗刷牙，你 肯定 会担忧 ，小狗他 又不行 以 像咋们 一样 ，能够 不停 张着嘴，再说，即是 他 会张，他 又怎样 会听你 的话呢？你 放心 吧，在这以前 ，我就先买了一位 独自 运用 的夹子，把小狗的嘴撑开，再用独自 运用 的狗牙膏，挤一小点到他 的眼刷上，反倒牙刷沙，逐步 的给他 的牙齿，从外到内刷洁净 ，再用水把他 的牙齿冲洁净 ，然后 逐步 地把他 嘴里的夹子取出 来,这样 ,你 就能够 看到小狗一嘴的明白 牙了!可小狗一下子 就把身上的毛又弄脏了,又吃了几块肉,牙上也有 了几个肉丝.
唉!我真是白费心 计 呀!要知小狗再过一天 会发生 什么 事，接听下回分-解 ！
小学四年级做 文 篇10
在咋们 班，有一位 亲爱 休息 的同学 ——江凯悦。
他 ，一张瓜子脸上 嵌着一双水汪汪的大眼睛，鼻子挺挺的，似乎 能闻到课堂 里任何有废物 的场所 。
江凯悦对工做 可负-责 了！凌晨 很早来到 学堂 ，不怕脏不怕累，夜晚 他 还要搜查 每一 一位 人的抽屉能否 有废物 ，至少 要搜查 半个小时，连回家写作业 的时刻 也要比咋们 少。
每一 当他 看见 识 上有不洁净 或者 有纸屑的场所 ，他 都市 不由 自主 地努力 扫除 。
记得有一次中午 大消除 ，所有 同学 都在搞卫生，有几个同学 不愿 在课堂 里扫地，就跑到另外 的场所 玩去了。江凯悦见马上 将要 上课了，搜查 职员 也快来搜查 卫生了，就跑到卫生角拿起扫把扫地。只见他 弯下腰，负-责 一专心 一 地找废物 ，看见 识 上有一张纸屑，赶松 扫进畚箕。
江凯悦每一 天全是 这样 ，可他 能在学习 上获取 优异 的成就 ，这声明 他 休息 完以后 ，还要回家温习 、背诵、看课外书，这是需要 多长的时刻 。如果 是我，我不该 该 花一半的心神精神 在休息 上。可是 ，今后 以后 ，我肯定 会向江凯悦学习 ，看见 识 面上有纸屑我肯定 会捡起身 。
江凯悦真不愧是咋们 班的休息 委员！
对于健身力竭起鸡皮疙瘩和运动完浑身起鸡皮疙瘩咋回事的话题就到此结束，如果对你有所帮助，请关注和收藏本站。