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本文纲发 ：
我体质差吃什么 食物 增强 身体 的反抗 力？
多吃五谷粗粮 。在炎天 每一 天必须 吃一碗五谷粗粮 ，不仅 对身体 好，而且 有美容 的结局 ，能够 维持 皮肤的弹性 ，延缓苍老 。五谷饭、粗粮 包和全麦食物 都能够 多食，能够 增强 身体 代谢 的才气 ，调治 人体免疫体制 。
举荐 几种食物 ：
1、蜂胶：蜂胶能提升 人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的才气 ，使机体免疫体制 处于消息 平衡 的最好 状态 ，被称为“自然 的免疫增强 剂”。
2、螺旋藻：其卵白 质含量 高达60%—70%，含有富厚 的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正 酸性体质，从而提升 人体抵抗力 。
3、蘑菇：能推进 白血球抗感染 。恒久 以来，人们就把蘑菇看成 提升 抵抗力 的食物 。现在 ，钻研 职员 们找出 了这样 做 的理由 ：吃蘑菇能够 推进 白血球的发生 和行-动 ，让他 们更具提防 性。
4、大蒜：大蒜素抗感染 和细菌。英国钻研 职员 的试验 结局 讲明 ，食的 大蒜可以让 伤风 发生 几率 下降 2/3。他 仍然 守护 肝脏及血汗 管的平时 功效 、调治 血糖、降血脂、预防 动脉硬化 的最好 配料，经常 品味 大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率 也会大大下降 。因而 ，建议 每一 先天 吃二 瓣蒜，们最好 是切成碎末状，看成 配料来运用 ，在烹饪 菜肴时参与 一些大蒜末。
5、番茄：番茄中含有许多 的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些 物质均能够 提升 人体的抵抗力 。有实检查 明，当人连续 食的 二 周番茄汁后，体内番茄红素会分明 增添 ，同时 T淋巴细胞的免疫功效 获得 了增强 。
6、西兰花：有大量 的钻研 表现 ，西兰花中的物质能够 或者 者 引发 小鼠的免疫体制 ，再者，西兰花中的营养 十分 富厚 ，能够 或者 者 为咋们 组成 自然 的守护 层，这个 内里 饱含的，维生素B和维生素D能够 提升 抵抗力 。
7、芦荟：芦荟不仅 是很好的美容 食物 ，仍然 一种 很好的保健食物 ，主要 的功效 是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提升 身体 的抵抗力 ，还能守护 肝脏。
8、柠檬蜂蜜茶：柠檬中含有富厚 的维生素C，抗菌才气 极强还能提升 抵抗力 ，辅佐 骨胶本 变成 。伤风 的时刻 喝500ML-1000ML的柠檬水，能够 减少 流鼻涕，还能让伤风 快点好。除 抗菌和提升 抵抗力 ，还能开胃消食、生津止渴和解 暑，也能预防 和消弭 皮皮肤颜色 素沉稳 ，起到美白的结局 。蜂蜜是自然 的营养 品，拥有 清热、解毒、润燥的结局 。如果 将柠檬汁和蜂蜜用温水混和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完善 的营养 组合。
每一 天保证 八杯水，这是夏日 调养 身体 主要 条件 ，多喝水可以让 人感受 清新 ，时刻 充溢 生气 ，白开水对人体身体 代谢 起着心理 活性结局 ，有用 的提升 人体的抗病才气 和免疫才气 ，早起 第一件事即是 喝一杯温开水，能够 或者 者 起到清肠的结局 ，推进 身体 代谢 ，提升 抗病的才气 ，这是希奇 主要 的！
早饭 肯定 要富厚 ，祖国 口胃 的餐食菜肴 不行 海吃海喝，难免 加重 胃部的肩负 。办公室女人 在有条件 的情形 下，要举行 午休，高强度的工做 压力会发生 疲劳 感，中午 即便 睡15分钟都市 让细胞获得 修复，维持 足够 的精神 气力 。下班 时感受 到疲劳 的时刻 ，能够 自我保健推拿 ，或者 者 选择 一些专注 机构。睡觉以前 洗澡 和热水浴能缓解 解颈椎肌肉的松 张，通过 适当 拍打还能够 推进 血-液 重复 ，处置 头晕、头疼 的症状 。
每一 天维持 肯定 量的行-动 队增强 抵抗力 来说 希奇 主要 ，一样平常 来说 ，慢走、瑜伽、游水 、羽毛球全是 强度适中的行-动 ，行-动 的时刻 不-要 超之过急，重复 渐进是最有用 的办法 。夏日 太阳十分 足够 ，出门经常 会做 一些防晒的办法 ，一开始 适当 的晒晒太阳浴也有 助于提升 身体 抵抗力 ，紫外线能够 引发 人体皮肤发生 维生素D3，每一 天只要 0.009毫克维生素D3就能够 使 抵抗力 增添 1倍。
在身上涂身体 乳会不会让汗毛长长啊？
不会.汗毛概述除头发、胡子外人体其余 部-分 优异 柔嫩 的毛发，汗毛在人体起的结局 是：在人体严寒 的时刻 ，保留 住体内的余温；在人体炎热 的时刻 ，帮助 排挤 汗液，帮你 降温。
汗毛重 怎样 办
男青少年 多毛，如密密的髯毛 ，茸茸的汗毛，这是习以为常 的事。如果 女人 口周围 汗毛很浓，胸部、乳晕、大腿等处长出粗毛，就简易 使他 没精打彩 了。那么 ，美人 汗毛重 是怎样 回事儿？应该 怎样 看待 呢？毛发是随着 皮肤的发育而发展 的。负-责 一专心 一 视察 后，你 能够 觉察 ，在人的皮肤上，除 手掌、脚底、口唇、乳头、手指和脚趾 小节 后面 之外 ，随处 都充满 了毛孔 ，都应该 长出毛发来。在胎儿时期 ，惟有 头发和胎毛。出世 不久，胎毛就逐渐 逐步 脱落 。胎儿期的头发又细又淡，出世 几个月后面 发越发 黑，越发 密。到了青春 发育期，毛发进一步活跃 起身 。一些埋在皮肤里的毛孔 ，在激素的结局 下长出新的毛发，做 为第二性征的标记 出-现 在 青少年的身上。岂论 男孩女孩，不仅 头发会增粗，出-现 下面 的毛 和腋毛，男孩还会长出髯毛 ，以至 胸部等部位还会长出很重的汗毛。这类 结局 于毛孔 ，使毛发发展 兴旺 的激素，主要 是男性激素。因此 说，毛发的疏密浓淡，在很洪水 平 上取决于人体内男性激素水平 的高下 和 毛孔 对激素的敏感水平 。在女人 体内，男性激素主要 由肾上腺皮质分-泌 ，少许 由卵巢分-泌 。女孩在青春 期体毛增重，下面 的毛 和腋毛长出，即是 肾上腺皮质和卵巢分-泌 的男性激素所发生 的结局 。只可是 女人 体内的男性激素大大低于男性而已 。以JJ 酮为例，男性为女人 的10倍以上。
汗毛趣闻 ：每一 平方英寸皮肤包罗 60根汗毛。
为什么 有一些 女人 汗毛重
这个 疑问 可大要 概括 为以下 几点： 1.平时 范围 内的差异 。一样平常 来说 ，毛发轻淡、皮肤白皙 细致 是女人 的特色 之一，但并非 一切 这样 。在平时 的女人 中，毛发的疏散 有太大 的差异 。据有关 系 原料 记录 ，海外 有人曾做 过一些统计：15～44岁的平时 女人 ，30％有小须，9％颊部汗毛分明 ，6％面部 二 鬓以下 毛发较浓重 ，前臂与小腿毛发较黑较粗者分-别 为30％和70％。
2.皮肤毛孔 对男性激素过于敏感。
3.与遗传有关 。父母 的汗毛较重，千金 的汗毛就应该 重。
4.某些病症 可引起 病态性多毛症。
5.长时刻 、大量 服用可的松、JJ 酮等激素也能组成 多毛症。
多毛怎样 办
绝大大部-分 多毛的女孩并非 病态，对身体 安康 、婚后生育 也无影响。如果 想使部-分 毛发暂时 脱落 或者 减少 ，可在医生 指点 下运用 脱毛剂，如脱毛霜等，但只能暂时 去掉毛发，不行 以 根治。有人担忧 ，运用 脱毛剂会使毛发越发 粗。一开始 不 会。由于 毛发的粗细多寡，主要 是由男性激素的几多 决定 的，与运用 脱毛剂并有无 关系 系。随着 新技术 的进展 ，现在 激光技术 也被运用 于脱毛，但需到正轨 医院 的皮肤科请医生 实行 。 激光脱毛可到达 永世 脱毛的目的 。关于 病态性多毛症应该 予以医疗抢救 。病态性多毛症是指除 面部 、胸部、下腹部及大腿都有浓重 的毛发外，另有 额角发际后缩、秃顶 、喉结突出 、声音 低粗、肌肉发-达 ，和 月经不调、闭经、*肥胖 等男性化征象 。对比 罕见 于多囊性卵巢综合征和肾上腺病变。凡推测 自己 属于病态性多毛者，应该 到医院 吸收 搜查 ，一旦确诊，应在医生 指点 下举行 医疗抢救 。据统计，病态性多长症仅占多毛症总数的5％。因此 ，绝大大部-分 多毛的女人 没必-要 过于忧愁 和松 张。
蔓越莓哺乳期能够 吃吗
哺乳时期 是能够 吃蔓越莓的，可是 要少许 ，由于 蔓越莓他 能够 预防 一些泌尿体制 的病症 ，还能够 提升 抵抗力 ，而且 能够 反抗 细菌性胃溃疡，另有 抗氧化的结局 ，他 内里 还含有维生素c和不饱和脂肪酸，能够 美容 养颜。建议 吃多种有营养 的水果 蔬菜，吸收 富厚 的营养 ，添补 卵白 质，多行-动 ，维持 开心 的心绪 。注重 不行 以 吃太凉的东-西 ，不行 以 吃上火的东-西 ，注重 保暖，哺乳时期 不行 以 乱吃药，否则 会影响宝宝的安康 。蔓越莓又称蔓越橘，是杜鹃花科越橘属（Vacinium macrocarpon） 的常绿小灌木矮蔓藤花卉 树木 ，所有 看起身 很像鹤，花朵就像鹤头和嘴，因而 蔓越莓又称“鹤莓”。他 的水果 是长2～5 cm的卵圆形浆果，由白色变深血色 ，吃起身 有重酸微甜的口感
蔓越莓最奇特 的功效 是能有用 预防 尿道感染 （UTI），尿道感染 80%～90%是由大肠杆菌引起 的，国内外 学者对这项功效 机理的钻研 举行 了许多 年，早期 人们不停 以为 蔓越莓中的种种 酸性物质能增添 膀胱中尿的酸性值，组成 的强酸性环-境 杀死尿道中的大肠杆菌。1998年新泽西州立大-学 科-学 家Howell AB等人的钻研 报-告 首次 确认了蔓越莓中负-责 抑止 泌尿感染 的活性物质，即是 蔓越莓均分 离而获得 的压缩 单宁酸或者 称本 花青素 （PACs）。本 花青素是压缩 的单宁酸，主要 是表儿茶素和表没食子儿茶精的低聚体或者 多聚体，蔓越莓中的本 花青素的含量 是34.3 mg/100 g。大量 的钻研 讲明 他 拥有 抗细菌黏附特征 ，能阻止 大肠杆菌等致病菌黏附在尿道的上皮细胞和膀胱壁上，致病菌随着 尿液流走，从而预防 了尿道感染 的发生
红莓的营养 剖析
红莓比其余 水果 含有一些 药用成份 对比 多，如氨基酸、鞣花酸、水杨酸，这些 药物成份 对人体有抗苍老 和抗癌结局 ，同时 对保肝，保血汗 管，都有利益 。红树莓在世 界上被誉为“黄金水果 ”。除富含果糖、维生素、氨基酸，口胃 香醇，酸甜美味 外，另有 三大保健药勤奋 能：
人体可吸收 的花卉 树木 SOD（超氧化物歧化酶）含量 居种种 水果 之首。经常 食的 ，可消除 人体内氧自-由 基，提升 抵抗力 ，美容 ，抗苍老 ； 自然 抗致癌物质“鞣化酸”含量 凌驾 草莓居各种 可食物 之首，对结肠、宫颈、乳腺和胰腺癌有希奇 疗效； 红莓水果 中还含有黄酮、水杨甙、酚酸等物质，这些 物质的存在使树莓水果 具分明 抗血汗 管病的功效 ，亦可减少 心脑血管发生 率。海外 专家说“阿斯匹林就在树莓水果 中”。这是由于 阿斯匹林的有用 成份 即是 水杨甙类物质。红莓及其加工成品 能较好地维持 有用 的活性成份 ，人体能很好的吸收 红莓所含的有用 成份 。红莓是现今 觉察 的自然 鞣花酸含量 最高的食物 。 美国明尼苏达大-学 和南卡罗来纳医科大-学 贺岭斯癌症中心 钻研 证实 一定 红莓是一种 最有用 的预防 和医疗抢救 癌症的食物 。红莓鞣花酸对结肠，宫颈、乳腺和胰脏癌细胞有希奇 疗效。由于 红莓中含有大量 的鞣花酸，被证实 是一种 抗致癌物质，能抗引起 突变 物质和医疗抢救 癌症的一种 酚类化合物。临床实检查 明红莓中的鞣花酸很简易 被人体吸收 ，还能引起 癌细胞的凋亡，食的 红莓是抑止 某些癌症发生 的最有用 的一种 简易 的自-然 疗法。这类 拥有 希奇 口胃 的红莓小浆果将会变成 以后 的安康 食物 。
怎样 食的 富含鞣花酸的红莓
通过 平时 食物 的办法 预防 癌症、抑止 癌细胞发展 和阻止 遗传的简易 获得 病体
质人体内癌细胞的发展 。红莓经热、冻结 和压缩 加工处置 后仍能保留 其功效 。岂论 是食的 鲜果、冷冻，仍然 果汁、果卷、蜜饯、冷饮或者 冷饮加工成品 等，红莓都能够 变成 十分 普通 的预防 癌症食物 。
从红莓鞣花酸的食物 获取 鞣花酸是可行的，身体 的自-然 消化吸收 能获得 有用 的鞣花酸且有无 副结局 。人-工 形成 的鞣花酸太粗拙 不适合 人体吸收 ，也不易 掌控 剂量，人-工 形成 的鞣花酸过多 则有引起 高血压和其余 症状 的副结局 。已有一些 临床证-据 讲明 宫颈组织的鞣花酸可从食的 红莓水果 和加工成品 获取 ，这些 牢靠 证-据 来源 树莓浓汁的动物 功效 钻研 。红莓鞣花酸能抑止 癌细胞的增殖和割裂 ，并阻止 宫颈细胞发生 突变 。
红莓拥有 滋润 光线 的诱惑 的表-面 ，滋味 浓重 ，功效 多样，对人体安康 颇有 益 处。红莓是全自然 成品 ，不含人-工 色素、人-工 香料或者 防腐剂，富含纤维素、香味和明亮 的光华 ，而且 处置 便利 ，勿须剥皮、去核、去果心和分割 。红莓是能普遍 运用 于各方方面面 的配料。能够 与其余 多种水果 和香料混淆 和调，四季 咸宜 。
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