不少人都关注鸡蛋身体乳图片和一些身体乳里什么成分对鸡皮肤有效的话题，但是大家不了解，接下来听小编的讲解吧！
本文纲发 ：
- 1、鸡蛋怎样 吃最有营养 ？
- 2、称鸡蛋去皮毛重 ？
- 3、纯牛奶加鸡蛋的做 法
鸡蛋怎样 吃最有营养 ？
鸡蛋是人们一样平常 生涯 中罕见 的食物 ，关于 鸡蛋的那些传言，你 分得清真假 吗？
1.生吃鸡蛋更营养 ？
并非 。生鸡蛋不易 消化，营养 成份 的消化使用 率低，而且 另有 感染 细菌僧人 氏菌的危害 ，因此 不建议 吃生鸡蛋。
2.溏心蛋更营养 ？
溏心蛋即是 有无 一切 做 熟的鸡蛋，蛋黄仍然 行-动 状态 ，看起身 很诱惑 ，可是 营养 成份 的消化使用 率低。而且 由于 有无 一切 煮熟，会有食物 平安 危害 ，因此 鸡蛋仍然 做 熟了吃更好。
3.煮鸡蛋蛋黄发绿不行 以 吃，致癌？
煮鸡蛋一样平常 水开后再煮8~10分钟就能够 ，时刻 长了蛋黄就会发绿，这是由于 鸡蛋里的甲硫氨酸和铁元素发生 反映 变成 为了 硫化亚铁，不影响鸡蛋的营养 价钱 ，也不会对人体安康 发生 什么 危害 ，能够 放心 吃。
4.吃蛋黄会提高 胆固醇？
有一些 人由于 惧怕 胆固醇，会把蛋黄丢弃 只吃卵白 。一开始 关于 大部-分 人而言每一 天一位 鸡蛋利大于弊，蛋黄中含有富厚 的卵磷脂，能够 推进 脂肪代谢，更有助于胆固醇代谢。而且 蛋黄还富含维生素、钙、铁、锌等营养 素，不-要 糟蹋 蛋黄哦！
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5.土鸡蛋更好？
许多 人以为 土鸡蛋比洋鸡蛋营养 好，但现实 上两者 不过 价钱 差异 大，营养 价钱 差异 一开始 不 大。
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6.红壳鸡蛋更营养 ？
蛋壳色彩 与鸡的种类 有关 ，白皮鸡蛋和红皮鸡蛋的营养 全部 有无 区分 。
称鸡蛋去皮毛重 ？
称鸡蛋去皮毛重 ，把鸡蛋去掉，打在碗里称就能够 了。
打鸡蛋前，要先称碗的重-量 ，便于扣减。
鸡蛋炒法
做 法一
1、 将鸡蛋打碎 放入器皿中，参与 葱花、盐、料酒搅拌平均 ；
2、 将烤盘放油，再放入微波炉中预热2分钟，取出 后鸡蛋倒入烤盘，再放入微波炉高火2分钟即可 。
做 法二
1、将鸡蛋打碎 放入器皿中，参与 葱花、盐（青椒、料酒）搅拌平均 ；
2、将油倒入锅中微热至六七成，将蛋汁倒入锅中翻炒即可 （油不宜多，盖过蛋面即可 ，自吸油）；
3、可用锅铲适当 的时刻 （蛋成型以后 随你 的意思 ）分割 。
做 法三
将葱摘洗洁净 ，切成细末，放碗内。将鸡蛋打入碗内，与葱、精盐搅打平均 。炒勺置旺火上，加花生油烧至六成热，倒入蛋液翻炒至熟，装入平盘即可 。
做 法四
1、鸡蛋磕开后加鸡粉调匀；
2、尖椒、火腿切丁备用；
3、锅中做 油，5成热时下入尖椒、火腿炒匀；
4、少许 加盐调味后入鸡蛋；
5、中火将鸡蛋逐步 炒熟；
6、一定 鸡蛋一切 断生后，出锅即成。
做 法五
1、将鸡蛋打入碗中，加盐、水淀粉，用筷子足够 搅打平均 待用；
2、炒锅置于中火上，放猪油烧热，倒入搅好的鸡蛋液，蛋膨胀 后用锅铲炒散，铲出待用；
3、留余油烧热，下西红柿煸炒，放糖，再倒入蛋同炒，加少许 盐调咸淡，炒匀后出锅即成。
附： 鸡蛋中加水淀粉可以使 鸡蛋口感更爽滑。
做 法六
1. 将黄瓜洗净，去蒂，劈为二 半，斜刀切成片；
2. 鸡蛋磕入碗内打散；
3. 炒锅纵火 上，参与 猪油20克，热后先将蛋液倒入炒熟；
4. 推至锅边，参与 猪油，下葱末炝锅；
5. 投入黄瓜片，同鸡蛋一同 炒匀，烹入料酒，加一点点 水；
6. 最终 放入精盐、味精、勾芡，出锅装盘即成。
做 法七
1、将青椒用洁净 的水 洗净，去籽，切成块；
2、将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀；
3、锅内加油少许 ，烧热，倒入蛋液，炒好倒出；
4、锅内另加油烧热，放入葱花炝锅；
5、放入青椒块和精盐，待青椒块呈翠绿 色时，放入味精和炒好的鸡蛋；
6、翻炒平均 ，用香醋烹一下，出锅即成。
做 法八
1、将鸡蛋打入碗中搅匀，将葱切丝，将蒜切末；
2、将切好的葱丝和蒜末参与 搅匀的鸡蛋内，同时 加二 滴醋，一点点 白糖，再次搅匀；
3、将锅置于中火上，参与 一点点 菜籽 油，烧热，倒入蛋液；
4、最先 翻炒，将炒熟的鸡蛋倒入盘中即可 。
做 法九
1、将洗洁净 的洋葱剥掉最外一层切成丝状，将鸡蛋打碎 后足够 搅拌平均 ，搅拌的时刻 尽力 用力 ；
2、将锅里倒油，鸡蛋液倒入锅中，锅稍微 摇动 让蛋液张开 ，火力不行 以 太大 ，否则 简易
烧焦；
3、等到 鸡蛋凝聚 后放入洋葱丝，火力稍微 调大点，迅速 翻炒后放入盐，直至炒熟就能够 了。
纯牛奶加鸡蛋的做 法
鸡蛋牛奶布丁
超简易 又好食的 做 法
用料
鸡蛋 两个
纯牛奶 250ml
细砂糖 1勺或者 少许
保鲜膜 一片
鸡蛋牛奶布丁的做 法
二 个鸡蛋一瓶纯牛奶
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鸡蛋加白砂糖 搅拌至糖融化
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再参与 牛奶连续 搅拌
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过滤一下泡沫，有无 筛子能够 用勺子刮起泡沫
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保鲜膜包好，然后 用牙签在保鲜膜中心 刺十几个孔，隔水炖15分钟
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出锅，揭保鲜膜
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开吃啦～超香的牛奶味
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小贴士
泡沫过滤洁净 炖进去 的布丁才会平滑 有无 蜂窝面哦
做 法二：
当牛奶?遇到 鸡蛋?，发生 了高卵白 ，其结局 添补 人体卵白 质，牛奶炖鸡蛋有推进 肠胃蠕动 、美容 养颜的功效 。牛奶性温，拥有 有健脾和胃的结局 ，能够 守护 胃肠，推行 消化道的消化吸收 ，而鸡蛋中含有一些 大豆卵磷脂能够 添补 身体 的大豆卵磷脂成份 ，滋养 皮肤，因而 牛奶炖鸡蛋具有 养颜美容 的现实 结局 。
用料
鸡蛋 3个
纯牛奶 250毫升
牛奶鸡蛋羹的做 法
将3个鸡蛋打入碗中，搅拌开，入牛奶一同 搅拌平均 ，糖盐依照 自己 喜欢 增添 。
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将碗盖上保鲜膜，上锅蒸10分钟熄灭 ，焖三分钟再掀锅盖
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小贴士
需要 注重 的是:对卵白 过敏性体质等群体不-要 食的 。
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