2，大量 添补 维生素A的食物 ，平时 多吃一些粗粮 ，建议 吃新颖 的水果 蔬菜3，用保湿功效 的死海浴盐沐浴 ，能够 先将浴盐用热水熔解 ，混淆 到花卉 树木 型的沐浴 乳来举行 祛除 鸡皮肤4，定期 祛除 角质，尽力 做 到一位 月祛除 一次角质，一旦有了。
去角质对比 温顺 的办法 ，是用浴盐食盐也有 去角质功效 ，但这个 内里 的钠会令皮肤缓慢 ，“鸡皮肤”的人仍然 用具 保湿功效 的死海浴盐对比 好能够 用浴盐洗澡 ，也可先将浴盐用热水熔解 了，然后 混淆 在花卉 树木 型的沐浴 乳中化学制剂多的沐。
维生素C可以使 皮肤减少 黑色 素沉稳 ，消退 鸡皮肤部位色素的沉稳 ，消退 以致 祛除 皮肤的黑斑和雀斑 ，加速 皮肤的还本 变白同时 不宜过多 饮用咖啡或者 太浓的咖啡，否则 皮肤也简易 变黑2改毛周角化更好的外敷 美容 办法 ，蕃茄汁可增添 。