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坐 月子吃什么 好
坐 月子吃什么 好？产妇月子饮食分为三个阶段，在月子第一周重点是促排恶露，这个时候 能够 多吃补益气血的猪肝；月子第二周后能够 逐渐 逐步 最先 进补，产妇能够 吃一些麻油腰花、麻油鸡等食物 ；第三阶段是恶露后补身体 。
坐 月子吃什么
新妈妈在临盆 后，将要 进去 坐 月子的阶段。恰好 这个 时刻 的妈妈由于 体质尚虚，家里人都市 采用 赶忙 进补的办法 来恢复 元气。坐 月子吃什么 好？一开始 进补要思考 身体 状态 ，更要分阶段性，第一阶段是产后第一周，以排挤 产妇产前水肿和身体 过剩 水份 为主；第二阶段是产后第二周，主要 以减少 腰酸背疼 症状 为主；第三阶段就进去 了补气血的阶段。
坐 月子吃什么 第一阶段：
第一周暂时 不-要 吃得太补，难免 恶露排不洁净 。祖国 医学 师建议 主食能够 猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要 成份 为卵白 质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸和 维生素A。其功功效 够补肝明目、补益气血。
坐 月子吃什么 第二阶段：
产后会伴同 腰酸背疼 的症状 ，传统上所谓吃什么 补什么 ，因而 ，建议 可食的 麻油腰花减少 腰酸背疼 的不适。在炒麻油腰花时能够 参与 杜仲，提升 功效 。由于 杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。
坐 月子吃什么 第三阶段：
恶露这个时候 已排尽，该是补气血的时刻 ，也即是 进补的机遇 。而进补最常运用 的材料 即是 麻油鸡。传统上坐 月子煮的麻油鸡多数 食的 母鸡，也有 人运用 乌骨鸡。寒凉的蔬菜如苦瓜等尽力 少吃。
饮食准则 以平衡 为主要
产后妈妈坐 月子的饮食准则 ，一开始 平衡 饮食为主要 。希奇 是要防止 油腻 、重口胃 与辛辣等引发 性食物 。只管 麻油鸡虽然 能补身，摄入 过多 的油脂是致使 坐 月子肥壮 的主因。变通的办法 即是 在统一 餐饮食中，搭配主食、青菜，并多采用 蒸、煮、卤等低油的烹饪 办法 ，而且 改以瘦肉、鱼肉来调换 鸡肉，尽力 少吃内脏类，就能够 防止 摄入 过多 的热量。
月子营养 保健汤饮 月子营养 保健粥羹
坐 月子不行 以 吃什么
坐 月子不行 以 吃什么 ？月子饮食隐讳 有许多 ，可是 盲目 将种种 希奇 的忌口奉为“铁律”，致使 便秘、乳汁分-泌 不顺利 、焦躁 失眠 等症状 的产妇正越发 多见。月子不行 以 吃什么 有以下 误区：
1、蔬果寒凉须忌口？含粗纤维助通便
世间 有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因而 产妇坐 月子不行 以 吃种种 寒凉的东-西 ，否则 就会落下“月子病”，而蔬菜水果 即是 “寒凉之物”，因此 必须 严酷 忌口。
诠释 ：一开始 ，大部-分 产妇坐 月子时期 一开始 就动得少，肠蠕动 不妨 平时 ，青菜水果 等粗纤维含量 高的食物 有助于通便。青菜只要 煮熟了吃，少受苦 瓜等对比 寒性的，基本 没疑问 。而且 ，蔬果中还含有大量 人体必须 的维生素，这些 是吃几多 肉都补不来的。产妇易出汗，身体 代谢 旺，适当 多喝水可防体内水份 散失 大于摄入 量出-现 脱水，影响到乳汁的分-泌 。
2、世间 还散播 一种 说法，称产妇坐 月子不行 以 吃盐。
诠释 ：只要 不-是 怀小孩 高血压等病理智 产妇，普通 产妇无需“忌盐”;反以前 ，出汗量过多 的产妇还应适当 添补 盐分，以防体内缺钠出-现 低血压或者 头昏。
坐 月子不行 以 吃什么 要依照 妈妈自身 体质来判断 ：
1、寒性体质的妈妈
症状 ：面色苍白 ，怕冷或者 四肢冰凉 ，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易伤风 。
坐 月子不行 以 吃什么 ：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、热性体质的妈妈
症状 ：面红目赤，怕热，四肢或者 手足心热，口干或者 口苦，大便干硬或者 便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或者 干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或者 痔疮等症。
坐 月子不行 以 吃什么 ：荔枝、龙眼、苹果。
3、中性体质的妈妈
症状 ：不热不寒，不希奇 口干，无希奇 常发做 之病症 。
坐 月子不行 以 吃什么 ：饮食上较简易 选择 ，能够 食补与药补交织 食的 ，有无 什么 希奇 疑问 。如果 补了以后 口干、口苦或者 长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或者 纯葡萄。
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坐 月子能够 吃什么 水果
有一些 人以为 ，水果 是凉性食物 ，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。一开始 有选择 地吃水果 ，对添补 营养 ，推进 产后身体 恢复 和 预防 便秘都颇有 帮-助 。坐 月子是能够 吃水果 的，水果 含富厚 的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成份 ，那么 ，坐 月子能够 吃什么 水果 ？
产后吃水果 就有一些考究 ，依照 自身 体质来选择 即可 。水果 的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈能够 多吃一些热性水果 ；反以前 ，体质偏热的妈妈能够 多吃凉性水果 。水果 有益 ，但一次不宜吃过多 ，一天吃1-两个 为宜 。
月子里吃水果 注重 以下 几点：
1、不-要 吃过多 偏寒凉性的水果 ，希奇 是产后的一最先 的时刻 几天，脾胃虚弱 ，因而 最好 不-要 吃过多 的梨、西瓜。过凉的食物 对脾胃和子宫都损伤 处。
2、能够 在饭后或者 二 餐间吃些水果 ，这样 就不会增添 消化道的肩负 。同时 注重 肯定 不-要 由于 贪嘴 而暴食水果 。
3、水果 不-要 太凉。刚从冰箱拿进去 的水果 ，要放在室温里过一下子 再吃。不-要 由于 心急而凉到自己 。
4、吃水果 时要注重 清洁 ，完全 清洗 洁净 或者 去皮后再吃，难免 发生 腹泻。病从口入，现在 哺乳期的妈妈肯定 要保证 自己 的身体 安康 。
5、为了不 水果 偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。可是 最好 不-要 煮沸，难免 破坏 水果 中的维生素。
哺乳期水果 食谱 哺乳期宜食的 水果 ：桂圆
坐 月子食谱
临盆 后的妈妈们急需添补 能量，产后伙食 添补 营养 有许多 考究 。重点是，产妇身体 能否 补回来 ，月子时期 的饮食不行 以 随你 的意思 。产后前三周，饮食重点各有区别 ：
产后第一周——开胃补水
产妇刚临盆 不久，身体 对比 虚弱 ，口渴较分明 。口胃 也欠安 ，此乃临盆 历程 中 血-液 和水份 大量 散失 的结局 ，故此阶段食谱主要 是以开胃补水为准则 ，食物 以平平时 常 、不油腻 、易消化、易吸收 、营养 富厚 者为佳，形势 以流质或者 半流质为主。
坐 月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆乳 、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒 ：临盆 后面 三天，不-要 急于进食炖汤类食物 ;饭菜忌太油腻 ;另外 ，不建议 饮茶 。
产后第二周——补血
产妇通过 一段时刻 的调治 ，伤口基本 愈合，口胃 也有 分明 恢复 ，能够 多吃富含铁质的补血食物 ，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物 多样化的基本 上采用 ，不宜偏食。
坐 月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能参与 一点点 枸杞、山药、茯苓等，结局 更佳。
提醒 ：产妇保质保量吃好早饭 ;少许 吃咸;不-要 喝麦乳精;需要 动用药膳滋养 者，应吸收 专注 人士的指点 。
产后第三周——催奶汤料上阵
孩子 的胃容量增添 许多 ，吃奶量增添 ，这个 时刻 ，催奶食物 ，希奇 是催奶汤料能够 上阵了。
坐 月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，全是 公认有用 的催奶汤。如果 参与 通草、黄芪等中药，催奶结局 会更有用 。坐 月子用公鸡炖汤逾越 母鸡，喝汤应该 汤和料并食。
提醒 ：月子时期 卧床时刻 多，行-动 少，简易 消化不良。建议 饮食上少油腻 ，少吃多餐，饭菜首饰 ，酌情下床行-动 。必-要 时，可在医生 指点 下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果 ，如橙汁、木瓜等。另外 ，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既推进 口胃 ，又平衡 消化功效 。要提醒 的是，不-要 急于减肥，一样平常 最少 要在产后六个月以后 。
产后第一周——开胃补水
产妇刚临盆 不久，身体 对比 虚弱 ，口渴较分明 。口胃 也欠安 ，此乃临盆 历程 中 血-液 和水份 大量 散失 的结局 ，故此阶段食谱主要 是以开胃补水为准则 ，食物 以平平时 常 、不油腻 、易消化、易吸收 、营养 富厚 者为佳，形势 以流质或者 半流质为主。
坐 月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆乳 、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
提醒 ：临盆 后面 三天，不-要 急于进食炖汤类食物 ;饭菜忌太油腻 ;另外 ，不建议 饮茶 。
产后第二周——补血
产妇通过 一段时刻 的调治 ，伤口基本 愈合，口胃 也有 分明 恢复 ，能够 多吃富含铁质的补血食物 ，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物 多样化的基本 上采用 ，不宜偏食。
坐 月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能参与 一点点 枸杞、山药、茯苓等，结局 更佳。
提醒 ：产妇保质保量吃好早饭 ;少许 吃咸;不-要 喝麦乳精;需要 动用药膳滋养 者，应吸收 专注 人士的指点 。
产后第三周——催奶汤料上阵
孩子 的胃容量增添 许多 ，吃奶量增添 ，这个 时刻 ，催奶食物 ，希奇 是催奶汤料能够 上阵了。
坐 月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，全是 公认有用 的催奶汤。如果 参与 通草、黄芪等中药，催奶结局 会更有用 。坐 月子用公鸡炖汤逾越 母鸡，喝汤应该 汤和料并食。
提醒 ：月子时期 卧床时刻 多，行-动 少，简易 消化不良。建议 饮食上少油腻 ，少吃多餐，饭菜首饰 ，酌情下床行-动 。必-要 时，可在医生 指点 下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果 ，如橙汁、木瓜等。另外 ，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既推进 口胃 ，又平衡 消化功效 。要提醒 的是，不-要 急于减肥，一样平常 最少 要在产后六个月以后 。
蔬菜瘦肉汤 生鱼红枣汤
剖腹产坐 月子食谱
剖腹产的母亲对营养 的乞求 比平时 临盆 的产妇更高。开刀 中所需要 的麻醉、开腹等医疗抢救 办法 ，对身体 自身 即是 一次攻击 ，因而 ，剖腹产的母亲在产后恢复 会比平时 临盆 者慢些。在剖腹产后饮食放置 上希奇 要依照 现实 情形 来选择 。
剖腹产后因有伤口，同时 产后腹内压突然 减少 ，腹肌松懈 、肠子蠕动 缓慢 ，易有便秘倾向 ，因此 ，剖腹产后饮食的放置 与自-然 产应有差异 ，6小时后宜服用一些流质的排气类食物 (如萝卜汤等)，以增强 肠蠕动 ，推进 排气，减少 腹胀，并使长短 便通顺 。易发酵产气多的食物 ，如糖类、黄豆、豆乳 、淀粉等，产妇也要少吃或者 不吃，以防腹胀。
排气是新密妈妈能够 进食的信-号 。当产妇排气后，饮食可由流质改为 半流质，食物 宜富足 营养 且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后 依产妇体质，饮食再逐渐 逐步 恢复 到平时 。
术后第一天，一样平常 以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物 为主，分6-8次赋予 。在术后次日 ，可吃些稀、软、烂的半流质食物 ，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每一 天吃4-5次，保证 足够 摄入 。第三天后，就能够 吃普通 饮食了，注重 添补 优异 卵白 质，种种 维生素和微量元素，可采用 主食7-8二 、牛奶250-500ml，肉类3-4二 、鸡蛋1-两个 、蔬菜水果 1-2斤、花卉 树木 油30克差一点 ，这样 方能有用 保证 干娘 和婴儿的营养 足够 。
剖腹产后饮食第1步：流质食物 剖腹产后饮食第2步：软质食物
坐 月子的饮食
由于 母体临盆 时消耗 种种 营养 素，产后大量 出汗、恶露，也要损失 一部-分 营养 ，因此 ，饮食调治 关于 妈妈和宝宝都十分 主要 。适当 的饮食调治 可尽快添补 足够 的营养 素，可补益受损的体质，防治产后症状 ，帮-助 妈妈早日恢复 安康 ，维持 宝宝的发展 发育。
一样平常 ，坐 月子的妈妈每一 天2～3个鸡蛋，合-作 适当 的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果 也就够了。奶水足够 的没必-要 格外 喝大量 肉汤，奶水不足 能够 喝一些肉汤，但也没必-要 连续 一位 月。摄入 脂肪过多 ，不仅 体形不佳 恢复 ，而且 会致使 孩子 腹泻，这是由于 奶水中也会含有大量 脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收 。
坐 月子的饮食有以下 的举荐 ：
1、营养 菜谱。虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、桂花 虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆 、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
2、营养 汤类。鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、十锦 蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、十锦 果羹汤。
3、营养 粥类。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。
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坐 月子饮食注重 事情
怀小孩 时，身旁 的先辈 就会通知 你 ，要坐 好月子，否则 未来 会落下一身病。
但咋们 在媒体报道 中，经常 会看到其余 国家 明星基本 都不坐 月子，生完照旧 行-动 逛街，没必-要 整天 呆在家里，还能够 洗头沐浴 ……
因此 ，终究 有无 必-要 坐 月子?那些坐 月子的条条框框要不-要 根据 呢?
坐 月子不-是 有无 凭证 的陋习
坐 月子只管 有许多 陋习 ，但从医学角度讲，在许多 方方面面 都反映 古代 的人 关于 身体 调养 的机灵 才气 。
不行 以 沐浴 和洗头
古时刻 有无 热水、空调、吹风机等，月子时期 沐浴 、洗头，简易 着凉得病 ，再加之 以前 医疗资源 不足 ，一旦出-现 病症 ，不便 利 就诊 。因而 ，会建议 月子包着头巾，穿厚衣服 。
多添补 营养
妈妈在临盆 时会丢弃 一部-分 血，消耗 许多 的精神 ，哺乳期也要分-泌 乳汁、养育 婴儿，因此 ，产后补身体 确实 有必-要 。希奇 是在以前 食物 匮乏的年月 ，妈妈多吃些肉无可厚非 。可是 ，现在 食物 富厚 了，大鱼大肉倒是 不安康 ，营养 添补 要比以前 更考究 。
多休息 ，不-要 太劳累
这条规则 也没错 ，由于 产后过早从事 精神 气力 休息 、高强度行-动 ，简易 组成 子宫脱垂，难处置 影响安康 。在以前 ，许多 女人 都要干农活，坐 月子是名贵 休养 放松 的机遇 。
但现在 一些人坐 月子的休养 办法 是多躺多坐 ，难处置 缺少 行-动 ，这样 就无益于 产后恢复 了。由于 产后凝血功效 处于亢进增强 状态 ，长时刻 卧床不动的话，会增添 静脉血栓组成 危害 ，以至 会发生 肺栓塞危及性命 。
防止 性生涯
这条规则 从以前 到现在 都适用 。当代 医学以为 产褥期42天内都要防止 性生涯 ，以预防 产褥感染 。
科-学 坐 月子，不-要 许多 隐讳
传统没必-要 定 全是 精髓 ，以前 一些坐 月子的民俗 在现在 以前 不适合 了。妈妈不-要 拘泥那些“祖传 ”的条条框框，科-学 坐 月子才是硬理由 。
1、注重 卫生，防止 产褥感染 !
平时 洗头沐浴 刷牙
不-要 盆浴，注重 清洗 会阴，洗净恶露
2、产后42天要防止 性生涯
3、不-要 “坐 ”月子!
产后妈妈不-要 不停 卧床休息 ，要多下地行走。
月子时期 适当 磨炼 ，不仅 能增强 体质，提升 抵抗力 ，同时 也为未来 的减肥打好基本 。
4、增强 营养 ，平衡 饮食
产后不-要 顿顿大鱼大肉，浓汤催奶，过多 的脂肪和卵白 质不仅 增添 肾脏肩负 ，让妈妈变胖，还会引起 堵奶。
月子要平衡 饮食，少喝浓汤，注重 优异 卵白 、钙、铁、DHA等营养 素的摄入 。
坐 月子能吃西瓜吗
女人 在临盆 后做 月子时，添补 水果 是颇有 必-要 的。那么 坐 月子能吃西瓜吗?西瓜富含水份 和维生素，是解暑佳品。营养 师剖析 ，西瓜除含有富厚 的葡萄糖、果糖外，另有 钙、磷、铁等矿物质，和 维生素B1、B2、C，少许 卵白 质和脂肪。这些 全是 产后妈妈不行 缺少 的营养 物质。西瓜内含水份 高达95%差一点 ，产妇食后不仅 能解渴消暑，而且 能够 增添 乳汁的分-泌 量。因此 ，坐 月子的女人 是能够 吃点西瓜的。
可是 西瓜寒凉，在临盆 后的3-4天内是不行 以 够 或者 者 吃西瓜的。由于 ，产褥期胃肠黏膜对冷引发 希奇 敏感，过冷的食物 可引起 胃肠痉挛，出-现 恶心、呕吐 、腹疼 、腹泻等症状 ，以至 会影响子宫缩短 ，组成 恶露过多 或者 排挤 不顺利 。应该 还会留下后遗症。
当临盆 后一周后，妈妈身体 恢复 后，如果 嘴馋的话，是能够 少许 吃点西瓜的。可是 坐 月子时期 吃西瓜时，要注重 不行 以 食的 冰镇西瓜，室温下的西瓜能够 适合 吃一些。
哺乳期水果 食谱 哺乳期宜食的 水果 ：桂圆
月子汤
在世间 ，许多 妈妈在产后都市 喝月子生化汤，由于 能够 帮-助 产妇体内恶露的排挤 。生化汤能够 说是世间 坐 月子产后调治 必备处方，其运用 是随症加减(加味)，出自祖国 医学 妇科 专著《傅青主女科》，是明末清初医学家傅山(字青主)所开的药方。
生化汤主要 由当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草五味组成 。望文生义 ，取其“生”出新血，“化”去旧淤，而以“生化”为名。
当归拥有 养血、补血压计功效 ，川芎可活血行气，而桃仁能破血去淤，三者适用 ，可发生 增强 子宫缩短 ，推进 气血恢复 ，加速 体内血小块 清除 的结局 。炮姜能温经止疼 ，可增强 活血去淤之效。炙甘草可补心益气。饮用的目的 在于养血活血，帮-助 子宫缩短 、清除 恶露。
适合 的饮用时 间，约自产后的第3天最先 ，产妇在无凝血功效 故障 、血崩或者 伤口感染 的情形 下每一 日服一贴。自-然 产者连服5~7帖，剖宫产者则在排气后连服3~5帖。
月子餐30天食谱
坐 月子时期 的女人 都需要 吃好休息 好，吃好并非 需要 大补特补，适当 计划 月子餐30天食谱，科-学 搭配营养 ，才气 够 帮-助 产妇们迅速 恢复 产后虚弱 的身体 。对此，便需要 知道 什么 时刻 吃什么 。
1、滴水不沾 (以红枣茶取代 普通 水)
2、粒盐不进 (少食盐) 3、 勤绑腹带 4、 放心 休养
坐 月子三阶段：一排二调三补 一位 月按周区分 ，每一 周依照 需要 ，吃区别 的食物 ：
第一周，主要 是要把过剩 的水份 和毒素 和 恶露排挤 体外，每一 天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注重 不行 以 喝水(否则 排水的结局 就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不行 以 放盐(盐会使水份 停留 在身体 里)，不行 以 放醋(醋会使骨质变 软)，不行 以 放酱油(理由 同盐)。
第二周，主要 增强 骨质和腰肾的功效 ，恢复 骨盆。每一 天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解 尾椎骨等骨疼。(如果 是剖腹产，要再喝一周生化汤)。隐讳 同上，不-要 吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周全 一位 月，主要 吃麻油鸡补身体 。排完毒素 后吃麻油鸡才气 被身体 吸收 ，否则 聚集 在身体 里，变成 过剩 的脂肪。
以上一切 的食物 ，都要用到大量 的生姜，胡麻油，红糖。
坐 月子吃什么 好
坐 月子的饮食是很考究 的，那么 坐 月子吃什么 好补身体 呢？
女人 产后身体 对比 虚弱 ，气血亏虚，应该 注重 饮食安康 ，营养 平衡 ，能够 多吃一些含有富厚 维生素和卵白 质的食物 ，如当节气 的新颖 水果 蔬菜、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡肉、奶类等，还应该 多喝一些高营养 的汤类，如排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。
而且 ，由于 临盆 散失 了大量 的血-液 ，还应该 多吃一些富含铁元素的食物 ，如猪肝、动物 血、木耳、菠菜等。注重 不行 以 吃寒凉的食物 ，预防 子宫受凉，也无益于 恶露的顺利 排挤 ，也不行 以 吃辛辣引发 的食物 ，难免 对子宫修复不-利 。
怎么样 去湿解毒，吃什么 食物 好呢？
薏米红豆粥：我们 咸宜 的去湿佳品 祛除 体内的湿气，办法 十分 简易 ，只要 二 个“药”。这二 个药能当茶喝，能当饭吃，而且 能处置 大疑问 的。一是薏米，一是红豆。这二 种东-西 ，不需按什么 含量 ，每一 次一样 抓一把，洗洁净 后放在锅内里 加水熬。熬好后即是 去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有许多 办法 和考究 的。薏米很硬，红豆也很硬，如果 放在锅里不停 熬，也许 熬一位 多小时还不烂，很糟蹋 火或者 者 电，而且 搞不佳 还会把水烧干，组成 糊底。我建议 的办法 有二 种：一是在锅里加进去 足够 的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮变成 了 。第二种办法 更简易 ，即是 把咋们 家现在 不经常使用 的保温瓶洗洁净 ，把薏米和红豆放在内里 ，再倒进去 开水，塞松 瓶头闷着，每一 天夜晚 这样 弄好，清早 起身 即是 粥了，恰好 当早饭 喝。这是非 常省心 的，也最节约 资源 的，没必-要 去熬。 薏米红豆粥有个利益 ，即是 怎样 熬都不会发粘发稠，总是 下面 是熬烂了的红豆和薏米，上面 是淡血色 的汤，薏米和红豆的有用 成份 大半 在汤里。由于 熬粥的时刻 ，水放得许多 ，这些 汤应该 就够咋们 喝半天了，恰好 能够 当茶喝。如果 是炎天 ，早上 就得争取 把他 喝完，由于 喝到下午 就馊了。沉底的那些薏米和红豆依然 能够 吃，如果 以为 口感不太好，能够 拌点白糖。这可不-是 既能当茶喝，又能当饭吃吗？ 至于功效 ，那真是非 同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农草本 经》将其列为上品 ，他 能够 治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称做 “赤小豆”，也有 分明 的利水、消肿、健脾胃之功效 ，由于 他 是血色 的，血色 入心，因而 他 还能补心。当代 人精神 压力大，心气虚；饮食不节，行-动 量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有用 成份 足够 为人体吸收 ，同时 不给脾胃组成 多大肩负 。 关于 薏米和红豆的“消肿”结局 ，也很有意 思。咋们 万万 不-要 以为 肿即是 水肿。试看今人，十个内里 至少 有五六个身体 发福，这也是 肿，叫做 身形 肥壮 。在祖国 医学 由此可见 ，肥壮 也好，水肿也好，都意味 着体内有湿，水液不行 以 随气血行-动 ，滞留在体细胞之中 ，使人 体迅速 膨胀 起身 。水肿这样 ，肥壮 也是 这样 ，只可是 是水平 有深浅而已 。去湿性极强的药物或者 食物 能祛除 这些 滞留在人体的水液，也就能够 消肿。因此 ，医疗抢救 水肿必用红豆，而实践 证实 ，薏米红豆粥拥有 优良 的减肥功效 ，既能减肥，又不伤身体 。希奇 是关于 中暮年 肥壮 ，结局 希奇 好。 湿邪是组成 当代 种种 慢性、执着 性病症 的基本 ，而薏米红豆汤是对治湿邪最好 的药。我在临床上给病人开完方子 后，总要嘱咐 他 们饮食起居的一些注重 事情 ，这个 内里 嘱咐 得最多 的即是 回去 熬薏米红豆汤当茶喝。关于 着实 不具有 这个 条件 的病人，我会让他 用薏米和红豆熬粥，做 为晚饭 的主食。以前 有學生 问我：“你 怎样 逢人就让喝薏米红豆汤、薏米红豆粥呢？”我说，由于 体内有湿是当代 人的通病，薏米红豆汤我们 咸宜 。实事即是 这样 ，我有一位 病人，经-营 着全家 大型公司，喝了我的薏米红豆粥后，感受 十分 好，居然 嘱咐 他 们公司的厨房每一 天凌晨 都用薏米和红豆熬粥，给早到的职员 做 早点；把熬进去 的薏米红豆汤，装在好几个大保温桶里，供全公司职员 饮用。 经常 有人问：“为什么 薏米红豆粥煮不行 粘稠 状的呢？”另有 人自做 机灵 ，对我说：“我在熬薏米红豆粥的时刻 ，加了一小把大米，结局 粥就熬稠了，滋味 那叫一位 美啊！” 我说：“万万 不行 以 加重 米进去 ！”为什么 ？由于 大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠 ，因此 ，大米一熬就稠了。红豆和薏米全是 去湿的，自身 不含湿，因此 他 们怎样 熬都不稠，汤很清。祖国 医学 恰正是 使用 了他 这类 清的性子 ，来把人体的湿给撤消 。一旦加进去 大米，就即是 加进去 了湿气，因此 所有 粥都稠了。滋味 只管 更好了，但关于 调养 身体 来说 并非 好事 ，就由于 那一把大米，一切 的红豆、薏米就都枉费 了，功效 全无 薏米: 结局 ： 1、有益 水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ，为经常使用 的利水渗湿药。 2、用于头发：他 拥有 营养 头发、预防 脱发，并使头发平滑 柔嫩 的结局 。 3、用于皮肤：使皮肤平滑 ，减少 皱纹 ，消弭 色素黑点 的功效 。劈面 部 粉刺及皮肤粗拙 有分明 的疗效，另外 ，他 还对紫外线有吸收 才气 ，其提炼物参与 化妆 品中还可到达 防晒和防紫外线的结局 。 4、另外 ，薏仁算是榖物的一种 ，以水煮软或者 炒熟，对比 有益 于肠胃的吸收 ，身体 常觉疲劳 没气力 的人，能够 多吃。薏仁中含有富厚 的卵白 质分-解 酵素，能使皮肤角质软化 ，对皮肤赘疣、粗拙 不仅 滑者，长时刻 服用也有 疗效。 制做 办法 ： 1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食的 。 2. 薏米用做 食粮 吃，煮粥、做 汤均可 。夏秋天 和冬瓜煮汤，既可佐餐食的 ，又能清暑利湿。 3. 将鲜奶煮沸，参与 薏仁粉少许 ，搅拌平均 后食的 。常食可维持 皮肤光线 细致 ，消弭 粉刺、雀斑 、暮年 斑、怀小孩 斑、蝴蝶 斑。 4. 薏仁较难煮熟，在煮以前 需以温水浸泡2-3小时，让他 足够 吸收 水份 ，在吸收 了水份 后再与其余 米类一同 煮就很简易 熟了。 5.冬瓜薏米瘦肉汤 原料 ：瘦猪肉６二 ，冬瓜１斤，薏米１二 ，陈皮１小块。 制法：将所有 原料 洗净后，放入煲内，加洁净 的水 用武火煮沸后，文火煲２小时，调味即成。 特色 ；此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈 因脾虚湿盛或者 血虚 血热而引致的面生 蝴蝶 斑、黄褐斑。 6.蓮藕薏米排骨湯~預防伤风 ! 功效 去濕清熱，健脾胃，壯筋骨，預防伤风 ，使兒童安康 成長。 貼士 蓮藕性寒，熟藕性微溫，生藕能消瘀清熱，解渴除煩，止血健胃。 熟藕生血，開胃，滋養強壯，利小便，清熱潤肺，壯身體，防伤风 ，煮食藕切勿用鐵器。 薏米性微寒，功效 利濕清熱，益肺，健脾，健胃。 薏米,赤小豆,茯苓,灯芯 草,木棉花,扁豆,冬瓜 汤: 灯芯 草--- 【形状 】多年生草本 水生花卉 树木 ，地下面 茎短，匍匐 性，秆丛生直立 ，圆筒形，实心，茎基部具棕色鞘 叶：退步 呈鳞片状 花：穗状花序，顶生，在茎上呈假侧生状，基部苞片延伸 呈茎状，花下具2枚小苞片，花被裂片6枚，雄蕊3枚，雌蕊柱头3分歧 水果 ：蒴果，椭圆形 或者 椭圆形 ，褐黄色，种子：倒椭圆形 ，黄色。 【性状】呈细圆柱形，长达90cm，直径0.1～0.3cm。表-面 白色或者 淡黄白色，有细纵纹。体轻，质软，略有弹性 ，易拉断，断面白色。无臭，无聊 。 【性味】性微寒，味甘、淡。 【功效 主治】治淋病，水肿，小便不-利 ，湿润 闷热 黄疸，心烦不寐，小儿夜啼，喉痹，创伤。1.利水通淋：运用 热淋涩疼 ，小便不-利 。2.清心除烦：运用 心热焦躁 ，小儿夜啼，惊痫。 【用法用量】内服 ：煎汤，5～8分(鲜草单用，0.5～1二 )；或者 入丸、散。外敷 ：煅存性研末撒或者 吹喉。 【隐讳 】虚寒者慎服，中寒小便不由 者勿服，气虚小便不由 者忌服。 【发展 地域 】生于湿地或者 沼泽 边。主产江苏、四川、云南；浙江、福建、贵州亦产。 木棉花-- 亦称“攀枝花”、“英雄 树”，木棉科。落叶大乔木，高30-40米。干上有扁圆形皮刺。掌状复叶，互生，小叶5-7枚，长椭圆形 ，全绿。早春 先叶开花 ，单生，形大，血色 ，花瓣五枚，雄蕊大部-分 ，连成五束，种子大部-分 ，平滑 。产于我国福建、广东、广西、云南及四川金沙江流域。 木棉花自古被誉之为英雄 树、英雄 花。 清．陈恭尹《木棉花歌》“浓须大面好英雄 ，壮气高冠何落落” 木棉的药用价钱 晒干了的木棉花有药用价钱 ，解毒清热驱寒去湿，用干木棉煮粥或者 煲汤。 木棉是一种 美丽一 的鉴赏 花卉 ，他 在春天 长叶开花 ，花大色红，美丽一 漂亮 。那美丽一 的花朵，染红了半边天涯 。宋代 念书 的人 刘克庄赋诗曰：\"几树半天红似染，居人言是木棉花。\"清代 陈恭尹的木棉花歌：\"粤江二月 三月天，千树万树朱花开。有如尧射十日 出沧海 ，更似魏宫万炬环高台……\"描绘 出木棉花开的美景。 木棉多疏散 于广东、广西、福建、台湾等南方 诸省，有野外发展 ，亦可培育 ，喜干热，耐高温 ，多发展 在热带（注：处于南北回归线之中 的地带，地处赤道双侧 ） 和亚热带（注：处于南北回归线之中 的地带，地处赤道双侧 ） 的森林 及河谷中。 木棉的花、皮、根均有药用价钱 。木棉花，有清热利尿、解毒祛暑和止血的功效 。木棉皮，有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效 ，对慢性胃炎、胃溃疡、泄泻、痢疾等有分明 疗效。外敷 木棉皮可治腿膝疼疼 、疮肿、跌打损伤 等。据《岭南采药录》记录 ，木棉皮\"治腰脚不遂、血脉顽痹、腿膝疼疼 、赤白泻痢。\"《经常使用 中草药手册》说木棉皮\"清热利湿。治慢性胃炎、胃溃疡和产后浮肿。\"木棉根，有收敛止血、散结止疼 功效 ，主治慢性胃炎、胃溃疡、赤痢、瘰疬、产后浮肿等症状 。 薏米-- 【性味】甘淡、微寒、无毒。 【归经】入脾、胃、肺、大肠。 【功效 】清利湿润 闷热 ，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。 【主治】风湿身疼 ，湿润 闷热 脚气，湿润 闷热 筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。 【隐讳 】孕妇 及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食的 。 【声明 】上述功效 是指生薏米煮汤服食之而言；若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟运用 。 赤小豆:又称赤豆、饭赤豆、野赤豆、红小豆、红豆. 【性味】甘、酸、平、无毒。含淀粉、脂肪油、卵白 质、维生素（A、B、C）、花卉 树木 皂素和铝、铜等矿物质。有益 于水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻功效 。多用做 利尿剂，主治心肌 病、肾脏性水肿，肝硬化 腹水，脚气病水肿，外敷 于疮毒之症。并用于乳汁欠亨 、黄疸、痢疾、肠痔下血等症。赤小豆叶有去烦热的功效 。
人体内有湿气该怎么样 调养 身体 ？
夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外 之分，外湿多由天气 湿润 ，坐 卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪嘴 生冷水果 等寒凉之物，损伤 人体阳气致使 。
祖国 医学 以为 ：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋 ，脾脏健运，运滑水湿功效 平时 ，湿邪则不易 致病。反之，湿气对比 重 致人得病 后，病人经常 出-现 头昏头重、四肢酸懒、身重而疼 、枢纽 屈伸 不-利 、胸中郁闷 、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状 。为预防 、减少 湿邪伤人，必须 重视 护脾。惟有 脾胃阳气振奋 ，才气 有用 反抗 湿邪的侵袭。
因而 ，在夏秋之交，应希奇 注重 居室和工做 场-地 的透风 ；涉水 及淋雨后应实时 将身体 擦干并换衣 ；阴天水凉时不-要 在淡水 及游水 池里长时刻 浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过多 食生冷水果 ，饮食宜平平时 常 易消化，忌肥甘厚腻及暴食。另外 ，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品少许 煮粥食的 ，可护脾胃，祛湿气。
数千年前祖国 医学 就提到天气 环-境 转变 对身体 发生 的影响，这个 内里 「湿」被视为引起 及恶化 病症 的主要 ，在平时 情形 下，人体关于 外界温度、湿度转变 有自-然 调治 才气 ，但有一些 人因体质、病症 或者 生涯 民俗 不良，组成 体内水份 调控体制 失衡，水份 排不进去 ，因而 影响安康 。
另外 ，当代 人少动、多吃、熬夜、压力大，也会组成 肠胃消化功效 阻碍 ，水份 代谢丢弃 平衡 一调配欠妥 。
体内湿气太重 ，会让人以为 疲倦 、身体 四支繁重 、有无 食欲、手脚 冰凉 、皮肤起疹、脸上 黏腻不恬静 ，以至 出-现 肠胃炎征象 。
少动、饮食不控制 及压力，组成 湿留体内
以祖国 医学 而言，会运用 芬芳 、发汗及苦温药材，做 为祛湿宝物 。运用 花卉 树木 香气来反抗 感患病 ，是老祖宗的智能。比如 南方 人随身佩带 艾草蒲杀菌，预防 感染 病症 。或者 在天气 回暖、细菌病毒号发的五月 端午 ，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴 ，即是 取其具消毒空-气 饮水之意。
当代 药学也觉察 ，这些 芬芳 草 草树木 确有抗病毒功效 ，如被制成流感 疫苗的八角即是 一例。
另外 ，热辣辣 的姜汁发汗，最适合 在淋雨以后 驱散 身体 湿气，预防 伤风 ；苦温的中药甘姜犹如 慢墩火，徐徐 将体内水气逼散进去 。
祖国 医学 教你 除身体 的湿
但要着实 去体内湿气，还得从改善 生涯 民俗 最先 下手 。祖国 医学 供应 以下 办法 ，让你 放松 撤消 身体 浊重湿气，重新 恢复 神清气爽。
第1招 勤行-动
行-动 能够 纾解压力、敏捷 身体 器官运做 ，加速 湿气排挤 体外。
当代 人动脑多、精神 气力 消耗 少，加之 长时刻 待在密闭空调内，很少流汗，身体 调控湿度的才气 变差。试试 看跑步、健走、游水 、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的行-动 ，有助活化气血重复 ，增添 水份 代谢。
第2招 饮食平平时 常 少许
肠胃体制 攸关营养 及水份 代谢，最好 的办法 即是 少许 、平衡 饮食。
酒、牛奶、肥甜蜜 味 等油腻 食物 不易 消化，简易 组成 肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体 发生 过氧化物，加重 发炎反映 。
祖国 医学 以为 生冷食物 、冰品或者 凉性蔬果，会让肠胃消化吸收 功效 阻滞 ，不易 无贫 量食的 。如生菜
沙拉、西瓜、明白 菜、苦瓜等，最好 在烹饪 时参与 葱、姜，下降 蔬菜寒凉性子 。
第3招避环-境 的湿
另外 ，一样平常 生涯 最好 减少 袒露 在湿润 环-境 中。希奇 对湿气敏感的人，更应留意 以下 事情 ：
1.不-要 直-接 睡地板。空-气 中水份 会着落 且地板湿气重，简易 入侵体内组成 四肢酸疼 。最好 睡在与地板有肯定 差异 的床上。
2.湿润 下雨天减少 外出。
3.不-要 穿湿润 未干的衣服
4.水份 摄入 要适
清热祛湿粥
【本 料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯 花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制做 】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯 花洗清水 煎至2碗，去渣取汁，参与 赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用 于因暑热而引起 的小便不-利 ，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注重 事情 】 大便干结者不宜用。
吃点热汤面，让身体 适合 出汗，能够 带走体内的暑湿之邪。
消暑健脾祛湿汤
【成份 】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功效 】
清热解暑、牢固 分-泌 及消化体制 功效 。
【服用办法 】
(2-4人份量 ) 将瘦肉6二 飞水后与各汤料及六汤碗洁净 的水 一同 放入煲内。煲约二 小时，加少许 盐调味。
绿豆百合米仁粥
本 料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花 ；参与 粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛湿的典型 食疗粥方。
丝瓜咸蛋麦片粥
本 料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油少许 ，葱末、酒、盐、味精一点点 。
制法：
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花 ，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。
拥有 滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的结局 。
藕丝百合汤
本 料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
(1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。
(2)开水锅中，参与 藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，参与 冰糖。
为健脾开胃、清热防暑的夏日 营养 汤水。
天气 热了，饮食也应该 随着 天气 转变 而转变 了。炎天 要享用 食疗的利益 ，能够 选择 一些祛湿清热的食物 来增强 身体 的反抗 力。
这个时候 的饮食应逐渐 逐步 转为平平时 常 食物 ，多食的 一些卵白 质含量 高的鱼类、瘦肉、豆制品 、乳制品 等；应选择 平平时 常 而富足 营养 ，又能消暑益气的蔬菜，如芽菜 、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿和 种种 绿叶蔬菜。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或者 不吃。
热气蒸人之际，人体毛孔 伸 开 ，出汗较多，要注重 添补 水份 ，最好 多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂（山楂:一也叫红果一乔木的水果 ） 精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些 寒凉食物 不仅 营养 低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱 或者 简易 腹泻人士应该 少吃为佳。
详细 来说 ，多吃赤小豆有益 尿功效 ，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头号 带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养 。
另外 ，咋们 还应“因人进食”。有一些 人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物 就不该 多吃。
1 健脾祛湿汤
（2~3人份量 ）
原料 ：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，洁净 的水 少许 。
做 法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同 放进砂煲中，加少许 洁净 的水 煲开，然后 转小火煲1小时即可 饮用。
●适合 脾胃差者饮用。
2 和中化湿汤
（3~4人份量 ）
原料 ：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或者 砂仁12克。
做 法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或者 砂仁洗净一同 放入砂煲中，加洁净 的水 少许 ，用大火煲开，再转小火煲1小时即可 。
●适合 湿润 闷热 脾虚者饮用。
3 清热祛湿汤
（2~3人份量 ）
原料 ：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做 法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将原料 放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可 。
●适合 去骨火，祛湿，清热毒。
4 鹌鹑祛湿汤
（2~3人份量 ）
原料 ：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做 法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同 放入砂锅 中，加洁净 的水 少许 煲1个半小时即可 。
●适合 清热祛湿，润肺化痰。
5 横脷祛湿汤
（2~3人份量 ）
原料 ：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做 法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同 放入砂煲中，加少许 洁净 的水 ，先用大火烧开，然后 转小火煲1个半小时即可 食的 。
●该汤不仅 清热祛湿，去肝热，对糖尿病人另有 食疗功效 。
6 草龟祛湿汤
（3~5人份量 ）
原料 ：草龟500克，猪肉200克，新颖 土茯苓250克，红枣6个。
做 法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一同 放到砂煲内熬3至4个小时即可 。
●有清热祛湿及解毒功效 。
对于木棉花西瓜身体乳和木棉花美容的话题就到此结束，如果对你有所帮助，请关注和收藏本站。