维生素A与皮肤 关系 亲热 ，缺少 维生素A颇有 简易 会致使 鸡皮肤的出-现 因此 平时 要多吃一些维生素A含量 高的食物 ，这对鸡皮肤的消弭 颇有 帮-助 维生素A普遍 存在于动物 肝脏和蔬菜水果 中，好比 菠菜卷心菜豌豆苗西红柿胡萝卜梨。
回覆 黑芝麻含有富厚 的胱氨酸和维生素b和e，可增添 皮脂分-泌 改善 皮肤弹性 维持 皮肤细致 ，被称为更改 皮肤粗拙 的最好 食物 错过了，悔恨 一生 的迅速 治愈 鸡皮肤的隐秘 。
口腔安康 出-现 了疑问 人体一旦缺少 维生素B2，口腔也简易 出-现 疑问 ，有一些 人的口腔还会出-现 红肿舌头疼疼 等征象 不喜欢 吃粗粮 在一样平常 生涯 中身旁 人总是 和咋们 说要多吃粗粮 ，这是由于 粗粮 内里 富含有维生素B族，只可是 许多 人都没。
维生素A是脂溶性的维生素，因此 用量上肯定 要多加注重 ，肯定 水平 上对皮肤的粘膜组织的修复是有帮-助 的，可是 维生素B对应 结局 要好一些啊，由于 维生素B2可预防 吵架 炎舌炎，推进 皮肤指甲毛发的发展 ，结局 会更好一些啊。
维生素B有哪些 副结局 维生素B获取 过多 也会带来 难处置 的结果 ，长时刻 服用也会带来 负面影响，简易 引起 腹泻呕吐 身体 浮肿头晕没看清晰 等不良症状 ，另外 ，维生素B过多 的情形 下，也会致使 皮肤出-现 不良症状 ，可见，维生素B只管 对人体有着。