不建议 由于 就拿维生素c和e渗在护肤品里，皮肤食用 和不行 以 够 或者 者 吸收 这些 只能内服 不行 以 外敷 要用，富含维ce的护肤品的就好；维生素c和维生素E进去 皮肤细胞更能直-接 帮-助 皮肤 反抗 自-由 基紫外线和污浊 物的损害 ，能维持 皮肤 的弹性 ，预防 皮肤 因一些慢性或者 隐性的损害 而丢弃 弹性 直至老化，因此 维生素E是能够 直-接 涂在脸上 的，可是 为预防 某些JMS对维生素E过敏，在；能够 维生素C和维生素e全是 人体必须 的营养 素能够 同时 吃，只要 每一 天不凌驾 耐受的最高摄入 量就不会有毒副结局 维生素C每一 日不行 以 凌驾 1000毫克，维生素E每一 日不行 以 凌驾 800毫克，全是 抗氧化的营养 素，对皮肤有肯定 的美白结局 ，能够 ；能够 同时 服用，不矛盾 的 VC是增强 反抗 力的 VE是起美白美容 的结局 的。
维E跟维C能够 一同 吃VCVAVE被称为抗氧化三剑客，三者有相互 帮-助 ，相互 添补 的结局 1维生素一样平常 在饭后服用，由于 肠道里食物 的阻滞 结局 ，能够 长时刻 停留 ，使维生素吸收 的一切 2维C一样平常 一天3次，维E一样平常 一天1次，凌晨 服用；维生素C和维生素E是能够 一起 食的 可是 ，俗语说 “是药三分毒”，几多 会有一些 副结局 的一开始 你 身体 不-是 太差的话，一切 没必-要 要吃那些保健品的，如果 长时刻 吃保健品，不仅 会对他 们发生 依赖 ，还会致使 自身 的调治 才气 着落 只。
两者 是能够 一同 服用的一样平常 惟有 综合维生素才必须 独自 服用而且 服用维生素最好 在饭后，而且 每一 天要少许 频频 ，不行 以 想服用几多 就服用几多 ，要根据 声明 的提醒 ，否则 过多 有应该 致使 中毒等等如果 美容 用最好 是每一 天各服一粒，可预防 。
1维生素C和E能够 一同 吃维生素C是水溶性的维生素，可消弭 身体 中的自-由 基，防治缺铁性血虚 ，能推进 肝细胞的再生和肝糖本 的形成 ，使肝细胞反抗 病毒侵袭力的功效 增强 2维生素C的结构 相似 葡萄糖，是一种 多羟基化合物，其；病情份 析 维C和维E是能够 同时 服用的，维C每一 天100mg，维E每一 天50mg，维C是水溶性的，维E是脂溶性的，不建议 长时刻 服用一样平常 不宜凌驾 一位 月 看法 建议 建议 尽力 从水果 蔬菜中摄入 ，必-要 时可结合 祖国 医学 辨证调治 医疗抢救 。