饮食平平时 常 对祛除 鸡皮肤很主要 ，要多吃含有维生素A和维生素E的食物 如动物 的肝脏鱼类海成品 奶油鸡蛋等动物 性食物 和橙黄色或者 绿色蔬菜 2防晒处置 办法 紫外线强的时刻 外出做 好防晒护肤，防止 阳光的直-接 照耀 致使 的黑色 素积淀 浴盐。
可不行 以 扶助 人体制 做 激素延缓苍老 苹果含有丰厚 的食物 纤维，有助于推进 推陈出新 （注：指动物 体不停 用新物质取代 旧物质的经过 也指新东西 不停 形成 进展 取代 旧的东西 ） 和 扶助 遏抑 食欲，可不行 以 起到减肥瘦身的效果 橙子草莓香蕉中富含维生素E，维生素E是一种 抗氧化剂，可不行 以 祛除 无拘无束 基，滋润 皮肤 。
鸡皮肤是由于 角质变 厚堆集 变成 的 毛孔 阻碍 ，胳膊上的鸡皮肤也不破例 ，而维生素A和维生素E可不行 以 有用 的改善 鸡皮肤这一类 状态 ，所谓缺啥补啥，鸡皮肤自身 即是 缺少 维生素A的肤质，而西红柿中含有丰厚 的维生素，有鸡皮肤这一个 样子 吃 一定 是可不行 以 祛除 鸡皮肤。
4如果 鸡皮肤稍微 主要 有些 ，可以使 用有些 药物诊疗 ，比如 说维生素e乳膏去角质素等，还可不行 以 在喝有些 维生素a来加速 祛除 鸡皮肤5外敷 的办法 小异大同 ，一最先 的时刻 用热毛巾热敷有鸡皮肤的位置 目的 是掀开 毛孔 使药物的疗效最好 ，然。
因此 对鸡皮肤患者来说 ，平时 要多吃富含维生素A的食物 ，维生素A宽泛 存在于蔬菜水果 中，比如 莲藕西兰花胡萝卜哈密瓜木瓜橙子等这有些 食物 不仅 含有维生素A，还含有维生素C维生素E，可不行 以 渗透 ,渗透 皮肤 ，祛除 黑色 素，恢复还源 白皙 。
这是对比 容易看见 的疑问 ，是由角质化十分 引起 的，到天气 枯涩 时，角质增厚的情形 就会加多 ，情形 更顽劣 可不行 以 多吃有维A的食物 ，多喝水，定期 去角质的 沐浴 后要用滋润 的乳，23天洗一次就够了，只要 平时 多注重 ，用不了多久皮肤。
1多吃维生素A经常 食的 维生素A的人鸡皮肤可不行 以 显然 的改变 ，比如 胡萝卜青椒菠菜南瓜动物 肝脏等2盐用盐沐浴 可不行 以 有用 的祛除 鸡皮肤，可是 在这里提醒 我们 盐就是 购置 浴盐，而不-是 家族 食的 的盐3维生素E。