一开始的时候 你要 在饮食上多加注意，避免油油的 生冷辛辣食品 ，心态也要 和平 ，不要太过紧张和焦虑，此外，每天坚持恰当 的运-动 促进血液来回反复 也对鸡皮肤的冶疗 很有帮助其次饮食上也多吃些点含维生素的食品 ，比如胡萝卜黄绿蔬菜蛋类。
改善鸡皮肤，注意饮食上要少吃油油的 食品，多喝净水 ，多吃青菜，并让皮肤平时 ，通顺 地呼吸富含维生素A的食品 胡萝卜黄绿蔬菜黄色生果 菠菜豌豆苗红心甜薯青椒。
脱毛等本身 体质陰性 ，本身 新陈代谢（注：指生物体不断用新物质代替旧物质的过程 也指新事物不断产生发展 代替旧的事物） 太慢导致的气候干燥，皮肤干燥，使不严-重 的毛周恶化夏季室内温差较大，导致毛囊收缩频繁，排汗不畅以及空气污浊 本身 缺少 维生素A等原因2 平时 鸡皮肤的同伴 可以多吃一些生果 来缓解。
2多吃西兰花，这个蔬菜对鸡皮肤缓解结果 非常好3想要快速补充维生素A也能够 吃一些维生素A的药物，结果 很好，但是要少许 一些动物肝脏也含有丰富的维生素A，也能够 少许 食用12 4饮食尽量要清淡 ，“多吃生果 蔬菜”。