这是要因人而不同 的总的来说偏瘦运-动 量大的健身人群，健身补充增肌粉结果 好体重平时 增肌塑型的人群健身补充蛋白粉要好这是什麽 原因呢蛋白粉 健身补充的蛋白粉一般都是乳清蛋白粉乳清蛋白是从牛奶中提取。
看品牌，挑选 大品牌，质量 好，结果 佳2看。
乳清蛋白粉有增肌结果 ，还能加强 抵抗力 同天然食品 供应的蛋白质一样 ，蛋白粉的蛋白质在进入消化体系 后，经过各种蛋白酶分解后转化成短肽及氨基酸小分子这些小分子进入血液，被运输到身体各处的氨基酸代谢库中储存人剧烈。
很多健身运-动 员在练习 后挑选 吃乳清蛋白粉，以促进肌肉成长 ，保持体内足以 的蛋白质乳清蛋白不仅可以促进肌肉成长 ，还可以用来减肥，这一点非常多人 不明白 。
有的，刚开始 健身时，因为运-动 量不大，所以只要 要经过 饮食就能补充足以 的蛋白质跟着 练习 量提升 ，身体对蛋白质的需要 增加，此时有两种方法，一种是调理 饮食，增加高蛋白食品 ，例如蛋类奶类肉类等等另一种是运用 蛋白粉。