次要 ，如果 是肌肉腿，那将要 舒缓腿部肌肉，泡脚加推拿 是最好的办法 了买一包泡脚粉，然后 用可以忍受 的最大程度的热水泡脚，水要漫过脚踝，泡足15分钟，泡完后用手慢慢 拍打小腿部位，预防 腿部脉络 阻碍 ，在涂上半身 体乳滴入。
我也十分 想瘦腿，近几天 获得 1个 办法 ，正在试验 中，讲授 你 哈，找一面墙，然后 躺下，腿靠墙壁 ，成90度角，然后 维持 半个小时，天天 做 一些 蹲起什么 都，最主要 的就是 餐饮 ，我发现 了哪些 包含 胶源 蛋白质 的食物 ，通常 都胖人#。
对比 于面部 ，腿部我不舍得用美白精髓 等货品 ，因此 改用美白身体乳，冲完凉 躺床看看电影 ，先涂身体乳，吸收 后再涂一次 ，最终 取出 老年人 牌推拿 滚轮，连续 狂撸，主要 滚肌肉块的地方，然后 用手用劲 捏，能听见 疙疙瘩瘩的响，捏到腿。
每晚睡眠 前用，由下至上滚动推拿 怎样 样 都可以，豪爽 向就 由下至上也可以 看电视，洗澡 时用，搭配护肤品一起运用 结局 更加好 ，每一次 左右腿 大约 半个小时左右我是那样 ，长久维持 会有结局 使历时 在皮肤上慢慢 的施压，给皮肤。