有这一种 也许 的准则 上说，靠近 一切 物质都会有 也许 是有些 人灵敏 因人而不一样 。
高粱米中包括 丰厚 的钙质，还有可以推进 钙吸收 的磷，因此 吃高粱米可以 补钙还能够 推进 钙的吸收 ，对骨头 和牙齿的发育有非常好 的结局 ，而且 可以 缓解 骨质松散 ，也可以 强壮 骨头 ，因而 是小孩和老年人 非常好 的食补材料 3预防 高血压 高粱。
1胃肠功效 差的人群应该 要少食用高粱，老年人 和小孩的胃肠功效 对比 弱，在餐饮 方面应该 要少吃餐饮 化纤 含量高的食物 ，餐饮 化纤 含量高的食物 会对身体 的肠胃带来太大 的担负 ，会变重 身体 胃肠功效 的担负 2缺钙铁等元素的人群应该 。
二健胃的功效 高粱米拥有 和胃的用途 高粱拥有 温中健脾 ，止吐泻的用途 ，常吃高粱米能起到健脾 益胃的用途 三收敛用途 高粱米拥有 收敛用途 高粱中包括 单宁，有收敛用途 ，患有 慢性腹泻的患者 食用高粱米有一定 的疗效。
1优点 是可以 增长 食欲，还可以 填充 机体所需要 碳水化合物以及蛋白质 含量，适当 吃不会引起 肥肥 和油脂 堆集 ，高粱米里面的植被 蛋白质 十分 丰厚 ，可以 满足 身体 平时 代谢2关于 有胃部病症 的人，最好不需要 长时间 太多 吃，长时间 吃高粱米会造。
不可以 和高粱米一起吃的食物 如以下 高粱米+中药附子高粱米对身体 有很多 优点 ，十分 是 对消 化脾脏 等方面的功效 更加好 ，可是 中药附子与高粱米的性格 功效 相冲，如果 一起食用会减少 高粱米和中药附子对身体 的疗效，影响身体强健 高粱。