通常 来说 起鸡皮疙瘩可以思考 去角质的办法 ，还有滋润 的办法 来滋润 皮肤下面具体来了解 一下吧现在 经常用 的办法 首如果 内服 维生素 A或食用包含 维生素 A的食物 ，其中 有些 还外敷 维甲酸水杨酸软膏等但有有些 要 长时间 运用 才可能 见到 结局 。
保湿保湿再保湿我就 那样 的，现现在 不严-重 了，一开始 胳膊上有，维持 下去 早就 经 好了，唯有 大腿上还有有些 ，对比 严-重 也许 要时间长点吧基本 上 办法 就 勤洗澡 ，水温不需要 过热，然后 洗完后要多涂些润肤乳，平时 也还要 注意 保湿。
毛孔 角化症是肇因于角质不平时 堆集 ，因而 去角质是处置 的最好 办法 让毛孔 旁边 的角质维持 平时 的厚度，就不会有粗劣 的突起物只管 角化与角质有关 ，但不适应 合 过度去角质，十分 是 在毛孔 角化较严-重 的地域 ，更不适应 合 十分 的搓揉，省得 引起 。
还有一点，鸡皮疙瘩的出现和体内维生素 有直-接 关联 ，平时 要多吃有些 水果 蔬菜 和粗粮 ，能改善 干枯 粗劣 的皮肤 组织，还能够 弱化 色素起到美白的用途 还要少射入油油的 高油脂 的食物 ，维持 自己的体重也能防止 鸡皮疙瘩出现早就 经 有鸡皮疙瘩的治。