我有过相似 经历 体会 ，我有讲话 权早睡很早起来 ，做 到生活做 息有规律，最幸好 夜间 10点以后 入睡 ，晚间皮肤要进行新陈代谢（注：指动物 体不停 用新物质取代 旧物质的经过 也指新东西 不停 形成 发展 取代 旧的东西 ） 4不需要 挑食，多吃蔬菜 ，这可可以填充 体内缺少 的维生素 3再1个 就 麦瘩檑讥露 对去鸡肤的甚为梦想 ；这一种 病症 十分 容易看见 ，名字 叫做 毛周角化症，是一种 留传 性病症 他 是由于 毛孔 口舌 化，影响了毳毛的生长 ，因此 皮肤外表 摸起来不仅 滑，象鸡皮疙瘩 提议 你 外敷 毛周舒闰霜，或者 同时间 服下 维生素 b平时 一定 要多喝水多吃蔬菜 。
一定 程度 上对皮肤的粘膜组织的修理 是有扶助 的，可是 维生素 B对比 结局 要好有些 啊，由于 维生素 B2可预防 口舌 炎舌炎，推进 皮肤指甲毛发的生长 ；维生素 对皮肤有太大 的扶助 ，鸡皮肤通常 表现是那样 的 1皮肤粗劣 脱屑，摸起来凹凸不平2手臂大腿外侧小腿面部 背部等地方出现痤疮 般的小突起，部分会出现痒的症状3皮肤上充满 了深红色 或者 黑色 的小点点4。
维生素 b1对祛除 鸡皮肤是没有用 处 的，鸡皮肤就 毛周角化症，内服 维生素 A或多吃包含 维生素 A的食物 对本病有一定 扶助 外敷 皮肤角质软化（由硬变软） 或角质熔解 剂，可以减少 症状，使皮肤外表 变得 对比 平滑 如外敷 维甲酸水杨酸药膏等，维。
鸡皮肤吃复合维生素 b有用 吗
不过 起到缓解 的用途 ，而且 经常用 会伤及皮肤，只能是鸡皮肤的辅佐 冶疗 2由于 鸡皮肤患者 体内缺少 维生素 A和B，因此 包含 维生素 A的食物 或药物 应该 是鸡皮肤患者 平常 生活中的首选可是 仅仅填充 维生素 A就是 远远不能够 的，去鸡皮肤最。
油脂 的“燃烧 ”不仅 要 维生素 B2，还要 蛋氨酸蛋白质 酶在谷物和蔬菜 中含量极微，大量 存在于动物 性食物 中，如肉肝鱼蛋肉肝鱼蛋含B也很丰厚 ，要维持 皮肤美，应多吃上述食物 另外 ，多吃马铃薯 apple 粗粮 等。
2会出现鸡皮肤的人大多数 是由于 体内缺少 维生素 a和b这两种 物质，因此 我们 在平常 的餐饮 中，可以多填充 些维生素 a或者 是b一开始 很多 的蔬菜 和水果 ，全是 可以准时 填充 这两种 物质的，可是 关于 不喜欢 吃蔬菜 和水果 的你 ，提议 可以多吃。
鸡皮肤要填充 什么 维生素 鸡皮肤是缺少 维生素 a说致使 的，会变成 全身 的干枯 ，是由于 营养不良所致使 的提议 你 平时 要多多的填充 维生素 a，对鸡皮肤是有一定 的守护 用途 的鸡皮肤吃什么 能改善 鸡皮肤一样是 毛周角化，通常 属于一种 。
皮肤粗劣 ，补维生素 b。
#160 #1601直-接 填充 ，鸡皮肤的人可以内服 维生素 A，如维生素 AD软胶囊，可以预防 维生素 AD缺少 这一种 办法 简易 有用 #160 #160 2植被 食物 填充 剂，如果 有鸡皮服也可以 多吃包含 维生素 A的食物 维生素 A的食物 起源 有两种 。
维生素 b族可以用于 冶疗 有些 皮肤病，可以用于 冶疗 口舌 炎，痤疮 ，湿疹，脂溢性皮炎，痤疮 等病症 ，提议 到合规门诊 皮肤科就诊 做 一下半身 体察看 ，看具体是哪一种 皮肤病，然后 再挑选 药物 冶疗 ，不需要 盲目运用 药物 冶疗 如果 服下 不妥 ，会出现；而且 经常用 会伤及皮肤，只能是鸡皮肤的辅佐 冶疗 2由于 鸡皮肤患者 体内缺少 维生素 A和B，因此 包含 维生素 A的食物 或药物 应该 是鸡皮肤患者 平常 生活中的首选，可是 仅仅填充 维生素 A就是 远远不能够 的，去鸡皮肤最好的就 挑选 适合 的。
2植被 性食物 填充 有鸡皮肤还可以 多吃包含 维生素 A的食物 ，维生素 A有两种 食物 起源 ，一种 是维生素 A源，一样是 指β 胡萝卜素及其他 类胡萝卜素，多存在于植被 性食物 中，如绿叶菜类黄色菜类以及水果 类，含量较丰厚 的有；回复 鸡皮肤是毛周角化症的症状，这一个 症状 的冶疗 全是 要 非常长 的时间提议 可以用尿素软膏或者 5%水杨酸软膏搽，按药物 运用 办法 上的使用方法 用量用就可以 以 了而且 要多吃含维生素 B的食物 营养皮肤或者 内服 复合维生素 B，最好是通过 食疗补。