一、 1早饭 要吃1个 西红柿，夜间 睡眠 前两个 小时也还要 吃1个 生吃最好，十分 主要 的2多吃西兰花，这一个 蔬菜 对鸡皮肤缓解 结局 非常好 3餐饮 尽力 要清淡 ，“多吃水果 蔬菜 ”，早睡很早起来 ，要有充裕 的睡眠 可以去看一下。
二、 疑问 三我手臂和腿上有鸡皮疙瘩有什么 办法 可以去除 么 你 的 情形 鸡皮肤，那是毛孔 角化，毛孔 角化的发生和留传 有太大 的关联 营养不良者，十分 是 维生素 A缺少 的人简易 获得 要 温顺 去角质 ，注意 滋润 皮肤，补水可以吃维生素 A。
三、 鸡皮疙瘩怎样 迅速 祛除 这一个 通常 腿上手臂上脸蛋上 出现的对比 多，一开始 这一个 鸡皮疙瘩对身体没什么 损伤 的，就 影响雅观 ，十分 是 女性 们，皮肤不雅观 ，夏天 一样是 有鸡皮肤人最伤心 的时候，可用康御肤祛除 ，也还要 牢记 不可以 吃辛辣的，紫外线强。
四、 回复 疑问 剖析 鸡皮肤一样是 毛孔 角化，服下 维生素 A，E，薄芝片，四物合剂，外搽迪维霜即可 意见提议 洗澡 时 患部应涂改 包括 去角质成份 的肥皂 或沐浴 乳，并慢慢 地 用沐浴 刷冲刷 ，以消除 毛孔 的角栓切忌经常 挤皮疹，由于 皮疹。
五、 身体乳通常 在护肤品店都会有 卖，他 们 去的时候找他 们 问一下，他 们 就会给你 推举 好一点的身体乳如果 你 的 鸡皮疙瘩不过 一时间 一时间 的有，那你 基本 就不用于 意 ，由于 每1个 人 都会有 ，比如 说天气 冷的时候，风一刮身体上 就会起鸡皮疙瘩。
六、 腿部鸡皮疙瘩是毛孔 毛根上的疑问 ，没什么 好的办法 ，是留传 的源 因，可是 就是 有有些 办法 可以改善 有些 状态 的在冲洗 皮肤的时候腿上，用磨脚石适中的打磨皮肤，不需要 太发力 ，他 可以扶助 腿部的皮肤角质层变薄，利于汗毛生长 出去 。
七、 回复 指点 意见 通常 不需要 十分 冶疗 多吃蔬菜 和水果 ，角化显然 者美味 服维生素 A，辅以维生素 E增添 疗效，局部可外涂3%~5%水杨酸软膏湿疹霜及鱼肝油软膏等最好是听嘱咐 运用 。
八、 外敷 0025%或01%的维A酸软膏与10%~15%的尿素软膏 一开始 不祛除 也可以 ，十分 多人 都会有 啊。
九、 可以内服 维生素 A和维生素 E，减少 症状局部可之外 涂维甲酸类的药物 ，比如 维A酸乳膏他 扎罗汀凝胶或者 阿达帕林凝胶同等 时，可以搭配 用尿素软膏或者 尿素维生素 E霜等外涂，起到滋润 皮肤的用途 鸡皮疙瘩是当身体 感觉 冰凉 或者 惧怕 。