依据 你 的 描写 一开始的时候 伸明 一下，如果 经常 排汗 有优点 于 毛孔 释放 ，可以缓解 鸡皮皮肤恢复还源 。
还可以 适当 进行推拿 或磨砂，扶助 祛除 角质层但要注意 推拿 力度不需要 过大，省得 损伤 皮肤维持 一定 的运-动 量也能推进 血液重复 重复 ，扶助 改善 皮肤质量 除去 以上 办法 外，还可以 思考 运用 有些 医疗美容 的办法 来冶疗 鸡皮肤如果 酸换肤激光。
多吃西兰花对鸡皮肤有好吃，这一个 蔬菜 对鸡皮肤缓解 的结局 十分 的好3胡萝卜 吃胡萝卜也能改善 鸡皮肤疑问 ，而且 生吃胡萝卜是最好的4餐饮 要清淡 除去 要吃有些 针对鸡皮肤冶疗 的食物 外，餐饮 方面尽力 要清淡 ，多吃水果 蔬菜 。