1，平常 生活中注意 少吃辛辣食物 及兴奋 性食物 2，维持 心情 开心 ，学会自我调解 ，开心 生活3，戒掉不良习性 ，如吸烟 ，饮酒 ，熬夜等4，多喝水，多吃蔬菜 和水果 ，养整天 天 排大便的习性 5，可以在冲完凉 皮肤含水度比较高 的时候涂改 有些 保湿。
早睡很早起来 ，做 到生活做 息有规律，最幸好 夜间 10点以后 入睡 ，晚间皮肤要进行新陈代谢（注：指动物 体不停 用新物质取代 旧物质的经过 也指新东西 不停 形成 发展 取代 旧的东西 ） 4 不喝水，这一种 做 法 是很错误的，皮肤缺少 水份 ，就会变成 皮肤干枯 ，对鸡皮肤影响太大 ，最好是天天 都要喝5–8杯水5 注意 填充 营养，要多吃。
不可以 吃辛辣兴奋 食物 这一个 病症 跟维生素 A利用不良有关系 ，但通常 不需要 十分 冶疗 多吃蔬菜 和水果 ，角化显然 者美味 服维生素 ACE等，外搽些百宝霜鱼肝油软膏维生素 B6软膏等一样有 扶助 。