五类食物 可护肤一是宜食包含 维生素 A的食物 ，比如 韭菜，油菜，菠菜，萝卜，南瓜及动物 肝脏 ，虾，蛋黄等，这有些 食物 可以预防 皮肤干涩，粗劣 和出现鱼尾纹 二是宜食包含 B族维生素 的食物 ，比如 动物 的肝肾，花生，豆类等，这有些 食物 可平整 鱼尾纹 ，预防 。
鸡皮肤，名字 叫毛孔 角化症十分 多人 身体上 皮肤的毛孔 ，都会有 这么 一点一点发红的小突起 ，愈加 严-重 些的，毛孔 颜色会变深，展现 暗红或褐色，颗粒一样会 更粗劣 ，看去来 非常像 是鸡皮疙瘩，他 最常出现的部位，是在上臂外侧大腿颈部。
维生素 A有优点 于 上皮细胞的增生，能预防 毛孔 角化，祛除 痤疮 ，调解 皮肤汗腺功效 ，减少 酸性代谢形成 的物品 对表皮的侵蚀 含维生素 A丰厚 的食物 有绿菜花，金针莱胡萝卜动物 肝脏 等维生素 B2能推进 细胞内的动物 氧化经过 ，参与 糖蛋白质 。
腺的分泌一直 就对比 少的源 因 同时间 在干枯 的严冬 或者 阳光直射的夏天 都会使皮肤粗劣 另外 ，营养不良一样是 皮肤粗劣 的源 因，十分 是 在缺少 维他 命B2B6的时 候，皮肤最简易 粗劣 另外 一 个是由于 挑选 不适应 当 的护肤用品 和药物 的源 因。
1防止 运用 过强的冲洗 剂 如硫磺皂肥皂 和过热的水，挑选 平常 温顺 的沐浴 乳液，或者 洁白 浴盐，可省得 皮肤外表 油脂被过度洁白 而影响到皮肤屏障（注：指屏风或阻挡之物 一样有 守护 遮蔽的含意 ） 功效 2注意 防晒增强 补水 为了改善 鸡皮肤要弄好 皮肤 保湿工做 ，可以挑选 有去角质。
百度上有的是错的，一开始的时候 ，维生素 A是脂溶性的维生素 ，因此 用量上一定 要多加注意 ，一定 程度 上对皮肤的粘膜组织的修理 是有扶助 的，可是 维生素 B对比 结局 要好有些 啊，由于 维生素 B2可预防 口舌 炎舌炎，推进 皮肤指甲毛发的生长 。