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皮肤起鸡皮是一种维生素A缺乏所导致的疾病，维生素A是一种重要的营养素，对于人体的生长、发育、免疫系统、皮肤健康等方面都有着重要的作用。如果维生素A缺乏，就会导致皮肤干燥、粗糙、起皮、出现小红疹等症状，严重影响患者的生活质量。
那么，为什么维生素A缺乏会导致皮肤起鸡皮呢？
维生素A能够促进细胞的生长和发育，保持皮肤的弹性和光泽。如果人体长期缺乏维生素A，就会导致皮肤干燥、粗糙、脱屑，出现皮肤起鸡皮的症状。
维生素A能够保护皮肤免受自由基的损伤，保持皮肤的健康。如果人体长期缺乏维生素A，就会导致皮肤受到自由基的损伤，出现皱纹、色斑、松弛等症状，严重影响皮肤的健康。
维生素A能够促进毛发的生长和发育，保持毛发的健康。如果人体长期缺乏维生素A，就会导致毛发生长缓慢、稀疏、脱落，出现鸡皮肤的症状。
那么， how to avoid skin鸡皮肤？
要预防皮肤鸡皮肤，首先要保证饮食健康，多吃富含维生素A的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物中含有丰富的维生素A。
其次要注意保持皮肤的清洁和干燥，避免使用过度刺激皮肤的化妆品。
最后要注意保护皮肤免受自由基的损伤，使用含有抗氧化剂的化妆品，并定期做皮肤护理。
总结起来，预防皮肤鸡皮肤需要从饮食、生活等多个方面入手，保持身体健康和皮肤健康。如果出现皮肤鸡皮肤的症状，应该及时进行治疗，并定期做皮肤护理，以恢复皮肤的健康。
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