2维生素A缺乏维生素A可以调节角质层的新陈代谢。当维生素A缺乏时，皮肤的死细胞就会堆积，久而久之会导致角质层增厚、皮肤干燥、鸡皮疙瘩。3、体脂率高过多的脂肪会给全身的新陈代谢带来压力，而皮肤新陈代谢的废物又无法通过毛孔。
3其实出汗对改善鸡皮肤很有效，但是我不爱运动，就泡脚蒸。我一边泡脚一边喝热水。哈哈，够神奇的。汗蒸，我很喜欢汗蒸的感觉，但是汗蒸一定要用对方法，不然越蒸越干。
3沐浴滋养洗澡时可以用浴盐浸泡，也可以先用热水溶解浴盐，再调入植物沐浴乳中。在淋浴时使用浴盐时，还可以加入玫瑰和檀香精油，可以在去角质的同时滋润肌肤。4多吃富含维生素A的食物。鸡皮肤的人要多吃。