1、不洗澡就不要涂润肤露。只能在沐浴后涂抹在身上。如果平时感觉身体很干燥，如果不洗澡就涂润肤露，皮肤吸收不了，会浮在身体表面，导致沐浴后5分钟有黏腻感2沐浴后5分钟内涂抹身体的时间。
2坐在椅子上，目视前方，双手撑在椅面上，双腿向前抬起，这样也能达到瘦腿的效果。3洗澡后抹瘦腿霜和身体乳是一样的4.选择做有氧运动，比如骑自行车、跑步，但运动后要收紧紧绷的肌肉。
1一周瘦6公分独家按摩法提拉从脚踝开始，双手从下往上提拉小腿，双手捏住肌肉，双手从下往上反方向扭动，搓揉双手握拳如拧毛巾，小腿由下往上刮2无敌美白大法健美身体乳+诺菲原液，挤4次身体乳，加45滴原液。
可以拍打，也可以揉搓，按摩至腿部发烫。我们也可以在按摩的时候涂抹一些身体乳，然后继续按摩。这样也可以帮助产品更好的吸收，只要我们每天坚持腿部按摩还是可以起到瘦腿的效果的。
我还使用了aleblequeen润肤露来美白。毕竟我的小腿又黑又干，按摩的时候毛孔和穴位都是打开的。吸收效果是普通涂抹的两倍！剃毛2个月后，小腿围少了2公分，整条腿还是白的。如果你继续刮胡子，肌肉发达的腿真的会变瘦！方向大腿从大腿刷到膝盖。
身体乳还有一个作用，那就是我们可以用它来瘦腿。如果你是腿粗的妹子，我觉得可以买个经络刷，再买个身体乳。之后，我们可以每晚使用身体乳。涂在腿上，然后用经络刷由下往上刷，仔细刷。
6按摩大腿洗完澡后，在大腿上涂一些润肤露，做一下按摩，可以促进大腿的血液循环，同时可以燃烧多余的肌肉。7多吃瘦腿食物。平时多吃一些可以瘦腿的食物也是不错的选择。例如，苹果可以加快身体的新陈代谢，减轻下半身的水肿。
瘦大腿内侧动作做完这个动作，腹部和手臂真的很痛。你必须支持它。侧卧，双腿并拢，大腿向上抬起，保持3秒后放下。这个动作持续3分钟。动作之后，我的腿基本废了！成为标准！平躺在瑜伽垫上，双手抱住大腿，双腿向上抬起。
跪在地板上，脚背着地，背部挺直，双手撑在身体背后的地面，保持膝盖着地，然后慢慢躺下，保持仰卧1分钟.如果身体僵硬，可以选择单膝折叠8式按摩法，需要借助身体乳或者精油，可以选择效果。
压小腿的4个步骤，首先会感觉骨侧有点凹凸不平。用拇指按压的方法来放松这个区域是非常重要的。看图一大概需要15分钟，然后加强力度。用双手四指向下按图2建议下一步可以先涂上滋润型身体乳再使用。
瘦腿需要循序渐进。如果不着急，只有慢慢减肥才能维持长久。只有保持规律的运动，注意饮食，才很难反弹。长跑可以起到瘦腿的效果。长跑不仅可以瘦腿多余的脂肪还可以瘦腿部肌肉，比如你最喜欢的跑步，尤其是长跑。
其次，如果你有肌肉腿，你需要舒缓腿部肌肉。泡脚按摩是最好的方法。买一包泡脚粉，然后用能承受多少的热水泡脚。水要漫过脚踝，浸泡15分钟。泡好后，用手轻轻拍打小腿，防止腿部经络堵塞。涂抹身体乳并滴入。
3按摩方法需要身体乳或精油的帮助。每天沐浴后花五分钟时间，以局部打圈的方式按摩腿部橘皮组织产生的部位。4、搓腿50次。浓稠的沐浴露，然后抬起一条腿，然后用双手从大腿往膝盖方向揉搓。
最好是慢跑，方法有以下几种，第一，可以倒着踩自行车，这样可以减少大腿内侧的赘肉，用腰部的力量撑起臀部，双脚踩在空中，保持双手平行，不断重复向后踩自行车的动作。二是向后蹬腿，也是瘦腿的一种。
首先，骨头的侧面会感觉有点凹凸不平。用拇指按压来放松这个区域是非常重要的。看图一大概需要15分钟，然后加强力度。用两只手的四根手指按压下图2。建议继续下一步，可以先涂上保湿润肤露，用两只拇指。
减肥是一个漫长的过程，所以不要着急，也不要多想，比如吃一些减肥药，泻药等等，这些方法都是不合理的。最好的方法是通过运动来减肥。也不要节食。减肥的前提是保护自己的健康，所以要合理选择。
本着愿意用的出发点，楼主用了白雀林的润肤露。沃尔玛特价买的4个空玻璃瓶，类似醋瓶或者一瓶500ml的纯净水。天冷不敢刷腿的时候，折叠编辑本段的方法。折叠并准备先在腿上涂抹润滑剂。